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Fabiana Scaranzi

891 MATÉRIAS 61 comentários

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Mais do que carinho e companheirismo, a ciência conta o segredo dos relacionamentos duradouros: quatro atitudes básicas que você nem imagina Para não correr o risco de separar as escovas de dentes antes da hora, quatro estudos ensinam como fazer seu relacionamento durar por mais tempo


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1. Esqueça a dieta
A premissa é triste, mas verdadeira: casais felizes engordam juntos! Pesquisadores americanos da Southern Methodist University descobriram, ao entrevistarem 21 casais, que quando somente um deles tomava a decisão de se alimentar de forma saudável e perder uns quilinhos, o relacionamento não ia para frente. O fato é que o outro passava a ficar inseguro e a qualidade da comunicação entre eles desandava. Agora, quando os dois resolviam emagrecer juntos, o relacionamento passava longe de crises. Dieta? Só se for em dupla.

2. Não veja filmes românticos
Questionários propostos por cientistas do Albion College a mais de 300 pessoas queria saber quantos deles acreditavam em roteiros românticos e nos casais de flmes, seriados e novelas. A resposta foi surpreendente: quem levava esse mundo de ficção muito a sério, tendia a se importar menos com o próprio namoro, mesmo admirando o esforço que os casais apaixonados faziam para ficarem juntos nas telinhas. E o pior: passavam a pensar com mais frequência em voltar para a vida de solteiro. Vai um filme de terror aí?

3. Não abra mão de uma discussão
Fingir que está tudo bem só para evitar discussões pode parecer bom a curto prazo, mas a atitude só leva seu relacionamento para a lama. Pesquisadores da Universidade de Auckland sugeriram um desafio a um casal da Nova Zelândia: sem que a mulher soubesse, o marido passou a concordar com absolutamente tudo o que ela pedisse, mesmo com suas queixas e reclamações. O resultado? Ele só aguentou a condição por 12 dias! A qualidade de vida dele caiu de sete para três pontos e, em vez de carinhosa e generosa, sua mulher se tornou ainda mais chata e crítica.

4. Durma bem
Quem não dorme por pelo menos sete horas por noite acaba passando o resto do dia rabugento e não há santo que aguente o mau humor do parceiro. Os casais se tornam mais egoístas e impacientes, além de não agradecerem os favores e gestos que recebiam. Uma pesquisa da Universidade da Califórnia feita com 60 casais sugeriu que eles listassem cinco atitudes legais do parceiro durante alguns dias. Os que dormiam mal tinham mais dificuldades, já que não conseguiam enxergar, nem valorizar as gentilezas do outro. Por isso, desligue o celular antes de ir para cama e não deixe que nada atrapalhe sua boa noite de sono.

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Se você é que daquelas terminam a semana sentindo que faltaram horas nos seus dias, essa matéria é perfeita para você. O segredo não é se comprometer com menos obrigações para conseguir riscar as responsabilidades da agenda, mas se organizar para fazer suas horas renderem cada vez mais


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Produtividade é a palavra do momento. Já notou como a cada dia você realiza duas, três, quatro tarefas ao mesmo tempo? Você pinta as unhas enquanto ajuda seu filho com a lição de casa, faz abdominais enquanto assiste à novela, marca consulta no dentista enquanto leva o cachorro para passear… Seria insano se não fosse tão prático, não é mesmo? Mas, ainda assim, têm vezes em que os nossos dias parecem não ter horas suficientes e nossos compromissos acabam se acumulando para o dia seguinte. De acordo com o psiquiatra Roberto Shinyashiki, de São Paulo, o desafio vai além de otimizar o tempo: é preciso saber se organizar e manter o foco para que o dia seja 100% produtivo. Anote as dicas abaixo:

Não se renda às distrações: E-mails lotando nossas notificações no celular, pedidos de solicitações de amizades nas redes sociais, a notícia bombástica sobre seu ídolo no Twitter, além daquela fuçadinha básica no Facebook dos amigos. Quem resiste às distrações da internet? A grande questão aqui, conforme explica Shinyashiki, é que tudo aquilo que nos pede uma “resposta imediata”, precisa ser organizado. “É fundamental que você faça uma lista do que é prioridade na sua vida e tente, a todo custo, se manter a ela.” Portanto, se até aquela conferida nas atualizações do Instagram parece fundamental para que sua vida se mantenha nos eixos, é necessário agendar um horário para se dedicar às redes sociais e, lógico, não cair na tentação de dar uma espiadinha!

Esvazie seu cérebro: Sabe aquele monte de compromissos que ficam martelando na sua cabeça, inclusive durante a madrugada? É o carro que precisa ser levado para revisão, o uniforme escolar das crianças que você tem que encomendar, o remédio da sua sogra que você prometeu comprar ainda essa semana, a conta para encerrar no banco… Tudo isso precisa ser “esquecido” assim que você chega em casa quando acaba o expediente. “Liste todos os compromissos que ficaram pendentes e esvazie sua mente. Se você continuar pensando nos problemas, sua noite será de insônia e preocupação e você não terá energia suficiente no dia seguinte para correr atrás do que ainda não foi resolvido.”

Organize suas pendências: Agora é hora de listar seus compromissos em ordem de prioridade. Que tal começar pontuando quais dessas pendências você pode delegar ou pedir ajuda de terceiros, como sua mãe, marido ou irmãos? Você não precisa sentir vergonha ou menos capaz se pedir ajuda à eles vez ou outra. Então, foco no que é de fato importante e intransferível. São esses os problemas que você deve resolver primeiro!

Crie uma rotina: Shinyashiki garante que um dia produtivo é capaz de alterar uma semana inteira. Por isso a importância de criar uma rotina. “Ao criar um cronograma diário, sua semana passa a ser mais produtiva. Consequentemente, semanas produtivas, levam a meses produtivos.” Procure incluir nos seus dias alguns rituais, como rezar ao acordar e fazer uma caminhada por pelo menos dez minutos… Depois, organize sua “lista do dia”, definindo qual será a ordem das suas atividades. “Um grande erro é correr atrás de um compromisso a partir do momento em que você se lembra dele. Isso só deixa você mais ansiosa e estressada”, ressalta.

Divida seu tempo: Não adianta passar cinco horas seguidas focada no mesmo projeto se vira e mexe algo distrai sua atenção. O ideal é que você divida o seu tempo em blocos de qualidade e não quantidade. Coloque o celular para despertar a cada uma hora. Durante esse tempo, mergulhe de cabeça no seu compromisso e não deixe que ninguém te interrompa. Assim que o relógio tocar novamente, faça uma pausa, tome um café, converse com um amigo sobre um assunto mais tranquilo. Esse tempinho livre é fundamental para relaxar a mente e turbinar o cérebro. Aí, então, dê início a um novo projeto ou então continue aquele em que você estava trabalhando.

Avalie a sua lista: Depois de jantar e tomar um banho, pegue a sua lista de compromissos e veja o que não foi possível resolver e acabou ficando para amanhã. E deixe de fato para o dia seguinte! Nada de ficar pensando no compromisso a cada cinco minutos ou levando trabalho para casa. Você precisa de um tempo para a vida pessoal. Precisa de um momento para curtir os filhos, o marido ou até para não fazer nada, assistindo a novela e comendo um doce bem gostoso.

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Hermès, uma das grifes mais cobiçadas do mundo, mostra uma exposição artesanal no Museu MAB da FAAP


Durante dez dias uma mostra interativa trazida pela primeira vez ao Brasil pela Hermès, vai mostrar oito artesãos da marca fazendo à mão uma variada seleção de objetos, como se estivessem trabalhando nas oficinas da empresa na França.

Para mostrar todo o processo de construção não só da bolsa Birkin, objeto de desejo de 10 entre 10 mulheres de todo mundo, como também dos outros objetos icônicos como seus lenços com estampas únicas, gravatas, selas, relógios, jóias e porcelanas, o museu MAB da FAAP abre suas portas ao público para o evento chamado “Festival de Métiers” que começa 29 de maio e vai até 07 de junho. Por isso, se você é fã da marca agende um dia para visitar e suspirar por cada ícone de desejo da Hermès que será construído bem diante dos seus olhos!!! Sem dúvida, um evento imperdível.

 

“Festival de Métiers”
De 29/05 a 07/06, terça a sexta-feira, das 11h às 18h; sábados, domingos e feriados das 11h às 17h.
MAB-FAAP: r. Alagoas, 903, Higienópolis, SP
(11) 3662-7198
Entrada gratuita

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Se as suas olheiras nada têm a ver com genética ou problemas alérgicos, mas são apenas consequências de muito cansaço ou de noites mal dormidas, algumas receitas domésticas podem resolver as tão indesejáveis manchas roxas abaixo dos olhos


olheira-compressa-fabiana-scaranzi*Imagem: Thinkstock

Compressa de chá de camomila: Com ação calmante e anti-inflamatória, essa compressa ajuda a contrair os vasos sanguíneos.
Como fazer: Prepare a bebida normalmente, colocando a erva em um pouco de água. Depois de pronta, leve ao refrigerador e deixe esfriar. Use algodão ou gaze para umedecer e depois coloque sobre olhos por aproximadamente 10 minutos.

Compressa de leite com mamão: Poderoso clareador, o leite possui ácido lático, substância que hidrata e renova a pele. Já o mamão possui papaína, enzima que promove a renovação da derme.
Como fazer: Bata meio mamão papaia com 100 ml de leite até formar uma “papa”. Aplique a mistura diretamente na pele por 15 minutos e enxague em seguida.

Compressa de pepino com chá-verde: Para eliminar o inchaço na região dos olhos, aposte nos descongestionantes, como o chá verde.
Como fazer: Bata em liquidificador metade de um pepino com quatro colheres de sopa de chá verde. Importante: para funcionar, a compressa tem que estar bem gelada, por isso reaplique sempre que a mistura esquentar com o calor da pele.

Compressa de maçã: A fruta tem o poder de tonificar a pele, iluminando a região ao redor dos olhos.
Como fazer: Depois de lavá-la e cozê-la, faça uma espécie de purê com a maçã aplique na região das olheiras. Deixe agir por 15 minutos.

Compressa de batata: O vegetal atua como regenerador celular, melhorando momentaneamente a aparência cansada das pálpebras.
Como fazer: Fatie a batata do tamanho da área dos olhos e leve ao congelador. Depois de congeladas, coloque-as sobre os locais afetados. Dica: use uma gaze entre a batata e o rosto para que sua pele não seja queimada pelo frio.

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Mais do que saber exatamente como se portar durante uma conferência ou reunião de trabalho, é importante também ficar atenta a algumas atitudes que você não deve nunca tomar na frente do seu chefe ou colegas de equipe


reunião

Um pouco de riso e descontração durante uma reunião é fundamental para quebrar aquele clima pesado do ambiente de trabalho. Mas até mesmo brincadeiras e comentários exigem hora e timing certos. É possível, sim, tornar o ambiente mais leve sem se colocar em uma situação embaraçosa ou ser vista como irresponsável pelo chefe ou colegas de trabalho.

Para que você não passe nunca por uma situação constrangedora, listamos algumas atitudes que você deve evitar a todo custo durante uma reunião com a equipe do escritório. Porque não importa o quão estressada ou despreparada você esteja, toda empresa possui um manual de etiqueta (mesmo que implicitamente) e existem comentários que não devem jamais sair da boca de seus funcionários.

1. Não enfie os pés pelas mãos
Se durante toda a semana você tem ouvido rumores sobre uma possível demissão em massa, por exemplo, o ideal é manter a boca fechada e esperar até que seu superior se pronuncie sobre o assunto. Nem pense em dar aquela indireta a fim de sondar se o seu nome está ou não na lista dos funcionários que podem ser mandados embora. O desespero e a intromissão em um assunto que até aquele momento não lhe diz respeito pode ser visto como um motivo a mais para escolherem você para se desligar da equipe.

2. Não fale da sua vida pessoal, a não ser que seja perguntada
Convenhamos que o que você faz no seu tempo livre não diz respeito a ninguém, a não ser a você mesma, certo? Então, de forma alguma, justifique o seu atraso explicando que passou a noite na casa do gato e infelizmente pegou um trajeto de trânsito intenso até chegar no escritório. Contanto que você cumpra com as suas obrigações e faça os lucros da empresa aumentarem, não cabe ao seu chefe avaliar como e com quem você curte as horas de folga. Pelo contrário, isso só cria motivos para comentários maldosos sobre você na pausa para o café.

3. Não perca a calma
O medo definitivamente não é uma boa maneira de governar ou liderar uma equipe. Pesquisas já constataram que funcionários se tornam mais motivados e proativos ao trabalharem em empresas onde não se sentem intimidados por seus gestores. Portanto, nada de querer que sua equipe trabalhe sobre pressão. O medo gera desgaste emocional, cansaço mental, nervoso, falta de atenção e baixo rendimento. Lembre-se que a ditadura acabou faz tempo e que, agindo assim, não vai demorar para a empresa passar a apresentar números negativos.

4. E nunca, sob nenhuma circunstância, deixe transparecer que você não faz ideia do que está fazendo
Quem nunca apresentou um projeto ou expôs uma ideia sem ter absoluta certeza sobre o que estava falando? Não faz mal você se sentir insegura algumas vezes, o importante é não deixar o nervosismo e a falta de confiança tomarem conta. Respire fundo, conte até dez mentalmente e tente organizar rapidamente seus pensamentos, aí então comece a falar. Não disserte de forma prolixa e principalmente usando palavras que nem mesmo você sabe exatamente o que significam. Lembre – se que nesse momento você tem que tentar ser conciso e tranquilo para articular bem seus argumentos e fazer com que seu chefe preste atenção no seu projeto que tem tudo para ser um sucesso.

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Falta de sono, stress, má alimentação... tudo isso pode causar aquelas tão indesejáveis dores de cabeça no fim do dia. Mas se o seu caso é recorrente, a culpa pode estar na sua lista de supermercados. Descubra quais são os alimentos que toda pessoa propensa a enxaquecas deve evitar!


dor de cabeça

Há um milhão de motivos para sua cabeça estar latejando agora: os prazos no trabalho, as provas escolares dos filhos, as poucas horas de sono e até mesmo os chopes a mais que tomou no happy hour com o pessoal do escritório.

Mas se você toma todos os cuidados para manter uma vida saudável e mesmo assim ainda sofre com as dores de cabeça, está na hora de avaliar os alimentos presentes no seu cardápio. Certos alimentos podem alterar o equilíbrio químico em seu cérebro e intestino, resultando em crises de dores de cabeça. Por isso, pedimos a nutricionista e nossa colunista, Daniela Cyrulin, que listasse os seis alimentos que toda pessoa que sofre desse mal deve evitar. Preste atenção!

Cafeína

café
Não é apenas uma xícara de café que pode induzir aquela dorzinha aguda de cabeça. A cafeína presente no chá preto, chá verdade e refrigerantes também podem desencadear o problema. O mesmo pode acontecer quando cortamos a cafeína de uma hora para outra do nosso organismo. “Ela possui a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos do corpo, mas contrair os vasos sanguíneos do cérebro. É a vasoconstrição a responsável pelo alívio de certas dores de cabeça obtido pela ingestão de cafeína, presente inclusive em certos analgésicos”, explica Daniela. Portanto, a dor de cabeça também aparece em quem está acostumado a ingerir grandes quantidades de cafeína diariamente e se vê obrigada a ficar longe da substância por mais tempo que o usual.

Vinho tinto

vinho tinto
O vinho tinto contém substâncias químicas chamadas histamina e tiramina, que podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro, e assim desencadear a piora do quadro de dor de cabeça para quem costuma sofrer com o problema. Mas calma, isso não significa que você terá que desistir do seu amado vinho tinto para sempre. Um estudo brasileiro verificou que certos vinhos têm mais taninos que outros. Na pesquisa, quem experimentou Merlot e Cabernet Sauvignon relatam sofrer menos dores de cabeça do que aqueles que escolheram Malbec e Tannat.

Queijo envelhecido

queijo
De acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, esse tipo de queijo contém fungos que podem causar um desequilíbrio da flora no cólon, provocando dores de cabeça uma vez que existe uma forte ligação entre o cérebro e o intestino. Portanto, se você sofre de enxaqueca, mas não nega um bom queijo, passe longe do parmesão, brie, cheddar, Münster e suíço. O ideal é recorrer à ricota que queijo cottage. Eles são deliciosos e não pioram sua propensão a dor.

Chocolate

chocolate
Grande fonte de cafeína e de um composto chamado feniletilamina, as substâncias podem contrair os vasos sanguíneos e provocar dores de cabeça. Entretanto, pesquisas americanas descobriram que, em muitos casos, o desejo por chocolate na verdade são um dos sintomas das crises de dores de cabeça e não um gatilho. Portanto, para saber em qual grupo você se encaixa, da próxima vez que bater aquela vontade de comer um chocolate, tente resistir à tentação de se jogar numa bandeja de brigadeiros e veja se ainda assim a dor insiste em aparecer.

Glúten

pão
Se você sofre com dores de cabeça regularmente, tente segurar a vontade de comer pães e biscoitos. “O glúten pode causar dores em pessoas sensíveis a ele, já que ele resulta em respostas imunológicas intensas que causam inflação do sistema nervoso central”, diz Daniela. O glúten também provoca um aumento do açúcar no sangue, gerando outro desequilíbrio químico que afeta o cérebro. Ao cortar o glúten, espera-se que esse desequilíbrio se corrija naturalmente.

Embutidos

salsicha

A nutricionista explica que os embutidos como frios e salsichas contém nitratos e nitritos, conservantes e intensificadores de sabor que também agem como um gatilho comum para as dores de cabeça. Mas você não precisa cortar os frios de vez do seu café da manhã, só é preciso ficar de olho nas marcas que vendem o alimento sem a presença das substâncias.

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Ser mulher significa também, além de tantas outras coisas, dar conta de todos os compromissos sem perder o estilo. Para isso, há 11 itens curinga que, combinados entre si e com acessórios bacanas, fazem toda a diferença no ambiente profissional. Atualize já o closet!


1- Vestido preto
O famoso Little Black Dress, popularizado (e eternizado) nos anos 60 pela atriz Audrey Hepburn, aceita todo o tipo de complemento: colares, blazers, jaquetas de couro ou jeans, camisas (por dentro e por fora), xales…Com ele, não tem como errar.

Vestido tubinho preto

2- Camisa Branca ( Não vivo sem!!)
Superversátil, a camisa branca nunca sai de moda, já que combina com calça jeans de todos os tipos, compondo um estilo clássico-casual e também com saias e calças de alfaiataria, num estilo clássico-chic. Ela também pode ser usada por baixo de blazers, casacos, coletes e trench-coats.

Camisa branca clássica

3- Calça jeans
Escolha um modelo mais tradicional, sem lavagens, com um corte reto ou ligeiramente skinny.

Calça jeans escura

4- Trench Coat
Esse tipo de casaco é o clássico dos clássicos e pode ser usado por cima de qualquer look, já que dá um ar sofisticado, sexy e moderno.

Trench coat clássico

5- Calça de alfaiataria
Opte por um modelo preto de alfaiataria clássico e/ou risca de giz bem sutil. As cores azul marinho e castanho também são bem-vindas!

Calça de alfaiataria preta

6- Saia lápis
Cuidado para ela não ficar muito justa no quadril e na lateral das coxas. Se você estiver mais cheinha, opte por um modelo mais evasê. O ideal é que ela tenha o comprimento na altura dos joelhos.

Saia lápis preta

7- Blazer Preto
Vale a pena investir num modelo preto estruturado, acinturado e com um ótimo corte para que ele dure muitos e muitos anos. Ele compõe um look casual-chic com a dupla calça jeans + camiseta e deixa mais sofisticado os vestidos e os conjuntos de saia e blusa.

Blazer preto

8- Camiseta
Invista nas brancas, pretas e cinzas, pois cada uma delas se encaixa perfeitamente com peças jeans e de alfaiataria.

T.Shits básicas

9- Vestido de cor lisa
Pense na cor que você mais gosta e que a valoriza e escolha um vestido, um pouco mais ousado, com um decote bacana. Ele, com certeza ficará lindo com o seu blazer preto ou com o seu trench coat.

Vestido da sua cor preferida

10- Jaqueta jeans
Ela dá um ar de descontração e garante o estilo clássico-casual quando usada com o vestido preto ou com a calça de alfaiataria. Vale também com uma saia lápis, acompanhada pela camisa branca ou camiseta lisa.

Jaqueta jeans

11- Colares
Os colares são como “a cereja do bolo” e complementam qualquer look dando aquela pitada de sofisticação. Prefira os compridos, com uma ou muitas voltas que, além de serem elegantes, alongam a silhueta.

Colares longos poderosos

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Para manter o cabelo esticado após horas de chapinha, realçar os cachos, dar volume ou apenas deixar o penteado bem-acabado, aposte nos finalizadores. Mas, fique atenta: cada tipo de finalizador causa um efeito diferente nos cabelos. Escolha já o seu!


Faça movimentos leves com o mousse para ficar com os fios ondulados como os meus!

Faça movimentos leves com o mousse para ficar com os fios ondulados como os meus!

Mousse:
Se a intenção são cabelos volumosos, abuse do mousse. O extraforte garante o efeito por horas.
Como aplicar: Com os fios ainda úmidos, penteie os cabelos, colocando um pouco da mousse nas mãos e espalhando entre elas para igual a quantidade. Amasse os cabelos de baixo para cima.

Silicone:
Se você não abre mão do efeito “liso chapinha”, o silicone é o finalizador ideal para você. Além de manter os fios no lugar, ele deixa os cabelos brilhantes e protegidos contra a ação do calor da chapinha ou secador.
Como aplicar: Passe por todo o comprimento dos cabelos até as pontas e em seguida use o secador. Ele protegerá os fios da umidade e do frizz.

Creme:
Cremes hidratantes funcionam muito bem para quem quer deixar os cachos com aparência natural em vez de engordurados e com aspecto molhado.
Como aplicar: Após lavar o cabelo, espalhe o creme por toda a extensão do fio (do meio para as pontas). Penteie e não enxague. Aperte os cabelos de baixo para cima para modelar os cachos e deixe secar naturalmente.

Pomada:
Quem tem cabelos curtos deve apostar na pomada para dar forma ao penteado, principalmente na franja. As pomadas com fibras não deixam os cabelos armados, nem prejudicam o couro cabeludo.
Como aplicar: Aplique uma pequena quantidade por todo o comprimento dos fios, poupando a raiz. Assim o cabelo não ficará com aparência de sujo.