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A solução para nos tornarmos pessoas mais saudáveis pode estar em nosso DNA. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Karolinska, em Estocolmo, a forma e o funcionamento dos nossos genes são quesitos importantes no caminho para a melhoria

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Antes de passar horas puxando peso e revezando entre esteiras e bicicletas, anote as sete atitudes que fizeram nossas fontes de inspiração, a conquistarem o corpo dos nossos sonhos! 1. Defina uma meta Antes de começar encarar o treino, procure

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Objetivo: Tonificar o corpo Você precisa de: Treino funcional e musculação Quais as vantagens? “Essas atividades são os mais eficazes para aumento de força e resistência dos músculos e articulações. A redução da gordura corporal por si só não melhora

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Ao nos matricularmos na academia, sempre bate aquela empolgação: compramos roupas novas, comidinhas light e nosso Instagram lota de fotos com hashtags motivacionais, no estilo #AdeusCelulite #2015Promete. Mas por que será que é tão difícil manter a rotina dos exercícios?

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As corridas de rua têm se tornado o exercício preferido entre as mulheres: Além de ser uma atividade individual, que possibilita você a conhecer melhor o próprio corpo, o exercício pode ocorrer em lugares diferentes, deixando sua vida livre de

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As doenças cardiovasculares ainda são a maior causa de morte entre homens e mulheres. Confira os sintomas e as dicas para se cuidar.