Site feminino, com notícias, moda, saúde, bem-estar, beleza, coaching, viagens, como fazer, mundo scaranzi, me ajuda Fabi, livros, palestras. Por Fabiana Scaranzi
Muitas pessoas me perguntam o que aprendi sobre beleza morando este tempo em Paris, afinal, qualquer dica é bem-vinda das mulheres francesas, que são tão elegantes, para as brasileiras, tão cuidadosas e preocupadas com o bem-estar.
As parisienses em especial são discretas e jamais deixam transparecer qualquer esforço realizado nesse quesito. Estando aqui há um ano me esforço para não engordar além dos quatro quilos já adiquiridos, enquanto elas, sempre magérrimas, foram educadas desde muito cedo a comer de tudo um pouco e se exageram, ou sabem que vão exagerar à noite, já passam o dia se resguardando e comendo muito pouco. Sobretudo, nada de pão e massa! Mas como, se uma das melhores coisas dessa terra é o pão?!
Certa vez, quando jantava na casa de amigos ouvi uma das convidadas confessar que só come “socialmente”! Fala sério, achei que as pessoas só bebessem socialmente!
Mas ela não. Disse que em casa jamais comia. Pronto. Neste momento uma outra amiga brasileira e eu achamos que comendo do jeito que fazemos, com muito gosto, esses quilos a mais que ganhamos se tornaram praticamente nada.
A dica número 1 foi dada: evite comer! Ou coma muito pouco, de preferência peixes, saladas, muitos legumes e tudo orgânico, claro.
A segunda dica é nunca se privar dos maravilhosos cremes que achamos nas milhares de farmácias espalhadas a cada esquina. São tantas marcas esplêndidas, para tantos fins, que o nosso banheiro acaba ficando pequeno se não deixarmos o bom senso prevalecer! Afina,l precisamos mesmo é de um bom creme para o dia (hidratante + anti oxidantes) e o protetor UV50, e para noite algum outro tratamento que julgar necessário: anti-rugas, anti-idade, firmeza, clareamento, preenchimento…..
Separei algumas novidades para você atualizar sua prateleira de produtinhos de beleza:
O imperdível Miracle Cushion da Lancôme.
Uma base + uma almofada que, com uma simples pressão, banha seu dedo com um líquido que hidrata, cobre as imperfeições e deixa sua pele aveludada.
O Blush Romantique Chanel.
Dois lindos tons de rosa no formato das camélias.
Enlighten Dark Spot Correcting Night Serum da Estée Lauder.
Este serum, para ser passado a noite antes do seu creme habitual, promete eliminar manchas variadas, deixando a sua pele mais uniforme e clara em algumas semanas.
Já pensou em sair da mesmice e se hospedar em tendas na sua próxima viagem?
Imagine conhecer o lado selvagem do Canadá ao explorar regiões pouco conhecidas e se hospedar em luxuosas tendas? Vancouver Island, onde fica a cidade de Victoria e o famoso Butchart Gardens, abriga também, a noroeste, uma natureza rica em fauna e flora. É lá que está o Clayoquot Wilderness Resort, inspirado em acampamentos do século XIX, com tendas exclusivas de hospedagem e também para leitura e tratamentos no SPA. A chegada ao Resort em um hidroavião dá a sensação de exclusividade, devido ao seu acesso restrito — nada melhor para relaxar, não é?
Além das atividades ao ar livre, como observação de ursos e baleias, há a experiência no Cloud Camp, um acampamento isolado no alto da montanha, com acesso apenas por helicóptero.
Já os tratamentos de revitalização do SPA são uma capítulo à parte: com terapias holísticas das mais variadas, entre shiatsu e thai massage, há também um estúdio de ioga completo com piso aquecido.
A cozinha Cascadian combina bem com toda a proposta do resort, utilizando ingredientes naturais da costa do Alasca e de British Columbia.
Já conhece? Conte para mim sua experiência!
*Imagens: Google. Caso a foto seja de sua autoria, por favor nos comunique para darmos os devidos créditos
*Fostos e informações: www.interpoint.com.br
As tendências do Verâo 2016 estão o máximo… Mal posso esperar! Acima, da esquerda para a direita, Têca por Hêlo Roca, Lenny Niemeyer e Acquastudio (Fotos: Divulgação)
ISABELA CAPETO
Sempre superfeminina, a coleção da marca parece que saiu do fundo do mar, homenageando Iemanjá com bordados e estampas de peixe e apliques de búzios ora adornando as roupas, ora como abotoamento em um trabalho precioso. Adorei também as correntes com pendentes de concha e os brincos de estrelas do mar.
Desfile Isabela Capeto no SPFW (Foto: Divulgação)
REINALDO LOURENÇO
A alfaiataria impecável do estilista ganha toques delicados com lacinhos e babados em peças tom pastel. Adorei o fraque reversível com zíper que vira um coletinho e o colete longo, big hit da temporada. O macacão frente única e o terninho tipo smoking com blusa gripir por baixo, ambos pant court, sem dúvida irão habitar o meu guarda-roupa.
Desfile Reinaldo Lourenço no SPFW (Foto: Divulgação)
HERCHCOVITCH; ALEXANDRE Alexandre Herchcovitch inspirou-se no japonismo e brincou com a rigidez dos quimonos minimalistas em contraste com a leveza do chifon. Dei um destaque para a linha em cor camelo bem fechado que é fácil de usar e deixa qualquer mulher elegante. Nos pés, as getas, que são as típicas sandálias japonesas de madeira e dois dentes na sola (será que conseguiríamos caminhar nelas?). O resultado maravilhoso você confere aqui.
Desfile Herchcovitch;Alexandre no SPFW (Foto: Divulgação)
RONALDO FRAGA
Seguindo a tradição de um trabalho artesanal ímpar e sua eterna exaltação a beleza do nordeste brasileiro, Ronaldo Fraga, brinca com aplicação de pétalas, bordados e estampas de peixes, sereias e estrelas do mar sobre tecidos e entretelas. Destaque para a blusa bem-humorada com estampa da “menina cabeluda” e o amplo macacão com estampa de baianas.
Desfile Ronaldo Fraga no SPFW (Foto: Divulgação)
LOLITTA
A coleção de verão da Lolitta vem com o romantismo do laise, a sofisticação do tricô e em muitos looks uma mistura ambos, dando a essa mulher um ar superfresh. Puro luxo e glamour também são os longos de tricô com fio de seda que, apesar de não serem tão próximos ao corpo, são megasexy…
Desfile Lolitta no SPFW (Foto: Divulgação)
SALINAS
Nesta coleção da Salinas, além dos costumeiros (e lindos!) maiôs e biquinis há blusinhas e vestidos com estampa de coqueiros e a sainha listrada, que podem ser usadas tranquilamente no dia a dia na cidade e, dependendo, até no trabalho. Mas a novidade está nos metalizados estilo militar, com shape clochard e botões de metal que farão sucesso nas baladas urbanas.
Desfile Salinas no SPFW (Foto: Divulgação)
VITORINO CAMPOS
A mulher de Vitorino Campos é contemporânea, descolada e se preocupa com o conforto. As calças e saias amplas em estampa grid com um ótimo corte de alfaitaria e os casacos longos ganham destaque e retratam bem essa mulher urbana que trabalha fora e quer estar sempre bem vestida.
Desfile Vitorino Campos no SPFW (Foto: Divulgação)
COLCCI
Não se falava em outra coisa: depois de mais de 10 desfiles para a Colcci, Gisele Bündchen anunciou sua aposentadoria oficial das passarelas. Sim! Gisele nos deixa órfãos e dificilmente vai ser substituída… Quanto ao desfile da Colcci, onde há uma adorável mescla de estilos, a renda e a transparência chamaram a atenção.
Desfile Colci no SPFW foi a despedida da top Gisele Bündchen das passarelas (Foto: Divulgação)
GIULIANA ROMANNO
A marca Giuliana Romanno sempre fez uma moda contemporânea, para mulher que trabalha fora e tem que estar sempre bem vestida. Nesta coleção, o destaque é para os argolões de metal que atuam como fivelas em calças e saias clochard e também no blazer e no vestido. Adorei!
Desfile Giuliana Romanno no SPFW (Foto: Divulgação)
LINO VILLAVENTURA Lino Villaventura é um artista fashion e suas criações ultraelaboradas, dramáticas e complexas, são pura obras de arte! Mas, dentro da viagem de Lino, há looks, em especial vestidos longos e curtos, que podem ser usados perfeitamente em noites de gala por mulheres que tenham esse espírito e estilo mais dramático.
Desfile Lino Villaventura no SPFW (Foto: Divulgação)
PATRICIA VIEIRA
Flores, árvores e paisagens invadem a coleção de Patrícia Vieira que recebem elaborados e delicados recortes a laser sobre o couro ou o chamois. Outras, também recortadas sobre o couro, ganham efeito de laise. Há ainda botões de rosa estilizados aplicados e margaridas com pétalas espelhadas! Patrícia é a “über designer” do couro e sua coleção, além de linda e super feminina, é fácil de usar!
Desfile Patricia Vieira no SPFW (Foto: Divulgação)
ACQUASTUDIO
A Acquastudio escolheu, para este verão, estampas delicadas de flores e borboletas que, em algumas peças vêm pontilhadas por micropaetês e em outras chegam recortadas e aplicadas na cor preta sobre tecido branco. O resultado literalmente salta aos olhos e faz bonito na passarela.
Desfile Acquastudio no SPFW (Foto: Divulgação)
LENNY NIEMEYER
Nesta coleção verão 2016 Lenny Niemeyer, além de outras tantas coisas, usa e abusa das listras em maiôs, vestidos, blusas, túnicas e macacões todos em modelagens impecáveis. Ora em tons de azul, ora em preto e branco num lindo mix com um romântico print floral, as listras de Lenny são uma releitura sofisticada e glamurosa do eterno estilo navy.
Desfile Lenny Niemeyer no SPFW (Foto: Divulgação)
GIG COUTURE
A Gig Couture, mestra na arte e na técnica do tricô, começou seu desfile com os vestidinhos e conjuntinhos em jacquard tons pastel, dentre eles os com textura de ondinhas que, conforme o andar da carruagem, foram ganhando mais e mais contraste. No final, as ondas se misturaram com as listras resultando em mix vibrantes e cheios de energia.
Desfile GIG Couture no SPFW (Foto: Divulgação)
TÊCA POR HELÔ ROCHA
A inspiração da marca Têca por Helô Rocha foi nos orixás da Bahia, a crença do candomblé e do axé e o resultado foram looks incríveis nas cores preto e vermelho, alguns superelaborados e sofisticadíssimos em verdadeiros patchworks de rendas, babados e bordados. Olha só o trabalho dessa saia e dessa blusa…um arraso!!!
Desfile Têca por Hêlo Rocha no SPFW (Foto: Divulgação)
IÓDICE
Quando entro numa loja da Iódice tenho certeza que vou comprar alguma peça. Isso porque suas roupas, além do ótimo acabamento, são feitas para a mulher contemporânea. Adorei a cartela de cores meio opacas em especial as de nuances terrosas e esverdeadas com estampas de folhagens. Meu voto vai para esse macacão tomara-que-caia (hit da estação!) com amarração no peito que, com certeza, vai direto pro meu guarda-roupa!
Desfile Iódice no SPFW (Foto: Divulgação)
SAMUEL CIRNANSCK
Se há um estilista que sabe valorizar as formas e a silhueta de uma mulher, esse estilista é o Samuel Cirnansck. Sua coleção apresentou desde little black (and white!) dresses sequinhos em jacquard até vestidos de divas escandalosamente lindos, como sempre!!! Esse preto foi o que eu escolhi para o meu próximo evento. Gostaram??
Desfile Samuel Cirnansck no SPFW (Foto: Divulgação)
FAUSE HATEN
O estilista Fause Haten inovou: abriu mão do desfile convencional e mostrou a coleção Verão 2016 em seu ateliê, vestindo uma das suas cliente mais queridas e explicando cada uma das peças aos convidados. Além dos clássicos longos de gala, Fausen apresentou peças lúdicas com desenhos feitos a mão e aplicações de bordados e pontos de luz com cristais. Uma linda homenagem de Fausen à mulher madura, de vida real.
Desfile Fause Haten SPFW (Foto: Divulgação)
APARTAMENTO 03 Formas amplas, sobreposições, fluidez, plissados, barras sem acabamento (algumas com franjas ralas) e uma maravilhosa linha noite que parece inspirada nos origamis orientais, foi o que a Apartamento 03 apresentou na coleção Verão 2016. Como destaque, a saia estampada com laço toda plissada em camadas irregulares usada com a camisa de smoking. Chic até não poder mais!
Desfile Apartamento 03 no SPFW (Foto: Divulgação)
GLORIA COELHO
É incrível como Gloria Coelho consegue, com shapes tão limpos e impecáveis, um efeito futurista que sempre surpreende (e emociona!) o público. Nesta coleção ela brinca com recortes ora horizontais, ora verticais e também com tiras soltas em vinil supermaleável e/ou couro em vestidinhos em shape A. Merece destaque também o casaco tipo pelerine que deixa parte dos braços à mostra.
Desfile Gloria Coelho no SPFW (Foto: Divulgação)
ADRIANA DEGREAS
A mulher – tubarão de Adriana Degreas é pura ousadia e sensualidade indicando que a asa delta voltou pairando nas cavas dos maiôs e dos biquinis. Mesmo os “mais comportados” ganham uma cava frontal. A saia de cetim com fenda vertiginosa e o vestido mullet arredondado frontal também arrasaram na passarela.
Desfile Adriana Degreas no SPFW (Foto: Divulgação)
WAGNER KALLIENO
A coleção de Wagner Kallieno, inspirada nas cores do pintor Joan Miró, mostra combinações de salmão, laranja e lilás queimados em vestidos, blusas e casacos com recortes geométricos e barras assimétricas. A proposta all jeans também esteve presente no look com botas over the knee, túnica e colete franjado.
Desfile Wagner Kallieno no SPFW (Foto: Divulgação)
AMAPÔ
A inspiração da Amapô para esta coleção foi David Bowie, ginástica aeróbica, Barbarella e Miami, assim mesmo, tudo junto! E o resultado foi uma coleção original e bem humorada dirigida para um público jovem que, obviamente, também tem essa personalidade hi-energy.
Desfile Amapô no SPFW (Foto: Divulgação)
2nd FLOOR
A coleção da 2nd Floor, numa proposta jovem inspirada em Coney Island e seu parque de diversão, veio quase toda em tons escuros. Mas as peças que mais gostei foram as que apresentaram uma cartela de cores em tons macarron super linda e fácil de usar. O look all jeans também esteve presente mostrando que continuará reinando no próximo verão.
A Rent-to-Wear é o primeiro site brasileiro que aluga vestidos de marcas nacionais e internacionais (Foto: reprodução site)
Imagine poder ir numa festa hoje à noite com um vestido Dolce & Gabbana. Amanhã, em outro evento, com um Valentino. E no fim da semana usar um Pucci no casamento da sua amiga. Isso, claro, sem precisar desembolsar milhares de dólares para ter essas grifes poderosas no guarda-roupa nem precisar repetir jamais um modelo sequer. Fala a verdade, seria o sonho de consumo de toda a mulher, não é?
Foi pensando nisso que as irmãs gaúchas Jéssica e Monalisa Spier resolveram lançar o Rent-to-Wear, o primeiro site brasileiro de aluguel de vestidos de grifes internacionais, um lugar onde você pode locar looks incríveis (de passarela mesmo!) sem precisar pagar uma fortuna.
Funciona assim: você acessa o site e escolhe uma peça entre as mais de 200 disponíveis (que ainda inclui marcas como Gucci, Dior, HervéLéger…) Depois, checa as medidas detalhadas da roupa para ter certeza que ela vai ficar bem no seu corpo: medidas do busto, quadril, cintura, tamanho das mangas… Afinal, ao contrário das lojas de aluguel, o site não faz ajustes.
Entrega: Depois da encomenda, a peça é entregue gratuitamente via Sedex até 20 horas antes da data do evento e você pode ficar com ela por até oito dias.
Fator exclusividade: Como todas as clientes informam onde vão usar as roupas, fique tranquila, você dificilmente vai encontrar alguém com o mesmo look.
Quanto custa: O valor do aluguel varia de R$ 200 a R$ 990.
Como devolver: Após o evento, é só pegar o envelope que vem junto na embalagem de entrega e devolver a roupa pelos Correios.
Não, não é fácil perdoar. Mas todos nós possuímos essa capacidade internamente. A questão é decidir quando e como usar. Para animá-la, saiba que é umas das formas mais eficientes de destravar a sua vida. Pode ser que nesse exato momento você esteja acumulando mágoas porque alguém pisou na bola, não fez o que prometeu ou foi agressivo sem necessidade — e para quê? O que você está ganhando com isso? Hora de deixar certas coisas pra lá e ser feliz! Não sabe por onde começar? Veja o que diz a life coach Susanne Andrade, consultora na área de desenvolvimento humano e autora do livro O Segredo do Sucesso é Ser Humano (Editora Primavera Editorial):
Por que é tão difícil perdoar?
A dificuldade do perdão vem em função de um medo que as pessoas têm relacionado, principalmente, a dois aspectos: de que o comportamento volte a se repetir e de ser criticado pelos outros. É essencial lembrar que para existir a necessidade do perdão alguém se sentiu traído, magoado ou ferido de alguma forma. E isso demanda um tempo para elaborar o que aconteceu, o que depende da personalidade de cada um e da capacidade de resgatar a confiança na relação, que por um momento foi abalada. Pode haver o receio de que o perdão abra espaço para que a ação volte a se repetir, levando novamente a esses sentimentos.
O que precisamos superar, se quisermos reatar uma relação de afeto?
Uma das atitudes é se livrar da preocupação com “o que os outros vão pensar”. Vivemos hoje com o foco no mundo externo, esquecendo muitas vezes dos valores internos, do real significado de nossas ações para nós mesmos. Com isso surge o receio da crítica, de ter o valor diminuído por conta da imagem que fica diante do mundo. Para reatarmos uma relação de afeto é preciso a coragem de enfrentar a situação e identificar os ganhos para todas as partes. Quem perdoa demonstra a humildade para aprender, para se valorizar, para ensinar e abrir possibilidades de crescimento na relação. Essa relação de afeto pode ser reatada até mesmo com pessoas que faleceram, perdoando-as por atos do passado, abrindo assim um canal de libertação espiritual. É importante lembrar que por meio do perdão conquistamos uma paz interior, o que alimenta a nossa alma.
Ao perdoar, como agir?
Antes mesmo de desculpar, é fundamental abrir espaço para um diálogo para tentar entender o que de fato aconteceu e os motivos que possam ter levado a pessoa a ter atitudes que te feriram. Todo comportamento tem uma intenção positiva por trás e é essencial a reconhecermos para compreendermos, o que também ajuda. A comunicação é uma importante chave para a solução dos maiores conflitos. As pessoas devem ter a oportunidade de expressarem o que se passa dentro delas. Afinal, ao abrirmos essa possibilidade, podemos aprender muito — inclusive com o sentimento de rejeição, de traição e de raiva que possa estar em nós. Ao perdoarmos, substituimos esses sentimentos por leveza, grandiosidade e aprendizados.
E se o perdoado nos magoar de novo?
Se o outro insistir no comportamento errado, estará jogando fora uma grande oportunidade de mostrar sua nobreza. E o problema é dele. Você fez a sua parte. Ser generoso não significa ser bobo. Melhor nos afastarmos e deixar que cada um construa sua história.
Que tal ter suas dúvidas sobre moda, beleza, saúde, bem-estar e carreira respondidas diretamente pela Fabiana? Mande suas perguntas para redacao@fabianascaranzi.com.br .
Fim de uma palestra divertidíssima para a Semana da Mulher – Bayer Brasil
Por Joyce Moysés
Há tantas mulheres bonitas, chiques, poderosas e do bem por aí… Você mesma deve ser uma! Mas já reparou que são sempre as mesmas poucas a serem fotografadas e admiradas (ou no caso das redes sociais, seguidas)? O que elas têm que a maioria não tem? Elas são carismáticas. E esse tipo de pessoa causa um impacto por onde passa, pois inicia projetos, modismos, conceitos ou, até mesmo, impérios… Mas sempre foi e será um tema intrigante e polêmico, segundo o livro O Mito do Carisma – A Força do Magnetismo Pessoal para Atingir o Sucesso Profissional (Campus), da autora e coach de carisma Olivia Fox Cabane. Afinal, ficam as dúvidas: carisma é um dom que nasce somente em algumas pessoas privilegiadas? Ou qualquer uma pode ter também, conforme sua disposição para aprender? Vamos descobrir.
Sim, você pode aprender
Quando Olivia Fox Cabane conta que “ensina carisma” a executivos de grandes empresas, as pessoas reagem com estranhamento. Perguntam: “Mas eu pensava que era uma característica inata”. A quem deseja ter um pouco dessa magia, Olivia tem boas notícias: “É uma habilidade que você pode aprender e praticar”, anima, reforçando que passa por desenvolver poder, presença e calor humano.
Os ingredientes
“Carisma é uma palavra que todo mundo conhece, mas não sabe exatamente descrever. Isso porque visualizamos apenas seu efeito, sua consequência. Mas ele é composto de diversos ingredientes”, diz Richard House, que junto com outro expert em comportamento, David Green, chegou a uma metodologia de autoavaliação chamada Communicate Charisma, trazida ao Brasil pela empresa Nextar. Resumidamente, você melhora seu carisma com autoconhecimento, trabalhando em si mesma sete dimensões:
1. Autoconfiança;
2. Crença (na capacidade de se moldar a novas realidades);
3. Colaboração (para atingir as necessidades de um grupo);
4. “Drive” (em outras palavras, motivação, entusiasmo e assertividade);
5. Empatia (para mexer com a inteligência emocional e compreensão humana) e valores (princípios que norteiam as ações);
Não mude sua personalidade A lista mostra que você pode se tornar mais carismática sem ficar imitando as outras mulheres, e sim voltando-se para dentro, para o seu potencial de influenciar utilizando seus próprios atributos. Não é tão difícil, não. Experimente fazer sua autoavaliação. Identifique, dentre as sete dimensões acima, quais são suas fortalezas, quais são suas fraquezas e pense em como pode equilibrar as duas sempre que precisar se relacionar com as pessoas.
Não há certo nem errado
Se uma pessoa tem forte empatia e autoconfiança, e fraco “drive”, significa que é de sua natureza exercer seu carisma menos pelo convencimento e mais pela empatia, segundo Richard House. Com certeza, ela consegue motivar e mostrar novas perspectivas aos seus interlocutores, que se sentem confortáveis ao seu lado. Nesse caso, se tivesse mais “drive”, sua facilidade de obter atenção e simpatia talvez ficasse prejudicada por uma sensação de ser intolerante. Colocar-se na pele do outro é o que dá credibilidade aos seus projetos e aproxima os outros.
Agora é sua vez
Quanto mais conhecer seus pontos fortes, melhor vai poder balancear a sua energia — ou melhor, o seu carisma — para atingir seus objetivos.
Que tal dedicar cinco minutos do seu tempo todos os dias para praticar os exercícios?
Existem momentos em nossa vida diante dos quais nos deparamos com diversos caminhos a seguir. E, dependendo da situação, podemos estar mais frágil ou sensível, o que pode acabar fazendo com que percamos de vista nossa principal meta.
A nossa beleza física é influenciada por linhas energéticas (ou linhas de meridianos), que percorrem todo o nosso corpo e órgãos internos e elevam nossa energia e dão vitalidade para a nossa pele e musculatura do corpo. Quando tempo algum tipo de bloqueio, como, por exemplo, rugas perto da sobrancelha, é sinal de má circulação no corpo. Por isso é importante trabalhar a musculação do rosto massageando a área entre as sobrancelhas de forma circular. Isso vai liberar as linhas energéticas da chave mestra (mais conhecida como hipófise), que ajuda no equilíbrio do corpo.
As seis vibrações sonoras:
Para ajudar no alívio da tensão facial, que vai ajudar no desbloqueio da musculatura e na revitalização da pele, basta reproduzir alguns sons com as palavras que estão na coluna abaixo. Ao fazer isso, ajudamos o corpo a se reorganizar internamento e se aliviar.
O exercício:
Em primeiro lugar, fique de pé e posicione a palma da mão para cima na altura da virilha, aspire o ar profundamente e sinta que você puxa o ar de baixo para cima. A mão deve subir acompanhando a respiração. Quando chegar na altura do rosto solte o ar. Faça repetitivamente esses movimentos acompanhando os sons com as respectivas palavras.
Sons:
XU – Entre molares, dê um sorriso suave e sinta como as maçãs do rosto se elevam. Fique com os lábios um pouco entreabertos e sinta a vibração vir de dentro para fora, estimulando o equilíbrio do fígado.
HE – Respire profundamente e dê um suave sorriso. Coloque a língua entre os dentes, sinta a vibração da palavra HE e solte longamente o som que é bom para o coração.
HU – Faça um biquinho e fale a palavra HU. Solte o som e sinta vibrar a garganta. O exercício vai liberar toda parte do maxilar.
SI – Dê um suave sorriso coloque a língua entre os incisivos e deixe vibrar o som nas maçãs do rosto. A atividade auxilia na saúde dos pulmões.
CHUI – Dê um suave sorriso e deixe a boca entre aberta de forma que você vê os dentes falando a palavra CHUI prolongando o CHUUUUUUUU IIIIIIIIIIIIIIIII. A prática ajuda a estimular o rim.
XI – Force bastante um sorriso, mostre os dentes e sinta a vibração da palavra XI de dentro para fora.
Os sons ajudam a estimular os órgãos internos e a trabalhar o seu equilíbrio. Repita os exercícios todos os dias por 10 minutos.
Por que funciona?
A tensão facial compromete a estrutura dos músculos faciais, além de bloquear a circulação e a oxigenação dos tecidos. Por exemplo, com a idade a boca tende a perder o tônus deixando-o mais fino. E estes exercícios vão ajudá-la a recuperar a juventude!
Como tudo tem um começo, meio e fim, não poderia ser diferente com a maquiagem. Então, nada melhor para inaugurar a coluna de beleza falando sobre primer. Você sabe o que é e pra que serve? Vamos lá…
O primer vem primeiro. Como sugere o nome do produto, ele prepara a pele para receber a maquiagem. É como se fosse pintar uma tela, antes você precisa prepará-la para depois aplicar todos os produtos. Entre as principais funções do primer podemos citar:
· Fecha os poros dilatados
· Diminui oleosidade
· Hidrata a pele
· Fixa a maquiagem
· Protege contra os efeitos nocivos do sol
O mercado está cheio deles e cada vez mais novidades e produtos avançados chegam as prateleiras! Vou listar aqui meu top 5 primers.
Smashbox Photo Finish- Sem óleo em sua fórmula, esse primer é ótimo pra quem tem pele oleosa e perfeito para o verão. É também muito útil para limpar resíduos de sombra que caem na pele durante a makeup. Ele limpa sem retirar a base.
Magix Avon- Esse primer lembra muito a textura do Smashbox e o preço é excelente. Ele garante uma pele bem sequinha e segura bem a makeup, além de preencher as linhas de expressão mais fininhas. Eu adoro a textura dele na pele!!!
Mineral Veil, Hourglass- Sabe aquela textura de pele de pêssego? Pois é bem essa a textura desse primer maravilhoso da Hourglass. Ele deixa a pele aveludada e sequinha, segura bem a oleosidade e tem fator de proteção solar 15!!! Perfeito e completo.
Porefessional, Benefit- Perfeito para quem tem os poros dilatados, ele ajuda a preencher e também deixa a pele longe do brilho. A textura é mais grossinha, mas a maquiagem fica linda combinando esse primer com uma base matte.
Superprimer Universal Face Prime, Clinique- O produto trata, hidrata e prepara bem sua pele, com textura perfeita para o nosso clima. Esse é o primer para quem tem pele oleosa, mas gosta de uma certa luminosidade.
Bom, agora escolha o que mais encaixa com seu perfil e se ainda não testou, está mais do que na hora de aderir ao primer. Ele vai mudar sua make up e seu look!!!
A mulher moderna tem um dia a dia super corrido. Leva e busca filho na escola, trabalha, cuida da organização da casa, faz ginástica. Fica o dia todo pra lá e pra cá. As famosas barrinhas de cereais convenientemente “moram” em bolsas ou mochilas e podem facilmente fazer parte de um estilo de vida saudável. A chave é usar as barrinhas como suplementos para equilibrar uma dieta com alimentos integrais e não como um substituto de refeições principais visando uma alimentação balanceada.
Elas se encaixam melhor como lanches, em vez de refeições, onde você deve equilibrar o seu prato com vegetais, frutas, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis. Os lanches podem preencher longos intervalos entre as refeições, ou fornecer um impulso de energia para um treino diário.
Uma ótima e satisfatória combinação para um lanche seria uma mistura de proteínas e fibras, tais como iogurte desnatado com frutas, manteiga de amêndoas espalhada sobre fatias de pêra ou uma barrinha de cereais selecionada cuidadosamente.
É fácil tornar-se oprimido pelas múltiplas variedades de barrinhas disponíveis, com sua vasta gama de calorias e ingredientes… Mas um pouco de investigação pode ajudá-los a encontrar uma barrinha saudável. Procure uma barrinha que atenda aos seguintes critérios:
Lista de ingredientes:
-Uma pequena lista de ingredientes onde todos os ingredientes listados sejam reconhecíveis;
-Mais aveia, cereais integrais, nozes e frutas secas;
-Menos açúcar e xaropes;
-Nenhum óleo parcialmente hidrogenado.
Informações nutricionais:
-Total de calorias: cerca de 120-250
-Proteína: 5 a 10 gramas
-Fibra: pelo menos 3 gramas
-Sódio: menos de 250 miligramas
-Gordura: menos de 2 gramas de gordura saturada e 0 gramas de gordura trans
-Açúcar: menos de 10 gramas
Se você está sempre em movimento, manter uma barrinha escondida na gaveta de sua mesa de trabalho, porta-luvas do carro ou saco de ginástica pode garantir que você sempre tenha um lanche saudável a mão, desde que saiba fazer a escolha certa!
