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6 hábitos financeiros que você deve evitar, de acordo com a sua personalidade

(Imagem: unsplash.com)

Infelizmente, é verdade: nenhum conselho sobre dinheiro serve pra todo mundo. A vida da sua vizinha, ou da sua colega de trabalho, não é a mesma que a sua, mesmo vocês morando na mesma rua ou trabalhando no mesmo escritório. A personalidade, então, pode ser completamente diferente. Todas nós temos gastos, necessidades e opiniões únicas sobre como abordar a vida e isso inclui, principalmente, a forma como lidamos com as nossas finanças pessoais.

Entretanto, também é verdade que existem categorias de personalidade que a maioria de nós se encaixa e elas são fundamentais para que a gente preveja a maneira como nos comportamos no nosso dia a dia e, especialmente, que hábitos precisamos mudar a fim de usarmos nosso dinheiro de maneira inteligente. Descubra já qual é a sua e o que fazer.

Personalidade: Fugitiva!

Hábito: Evitar tudo aquilo que exige trabalho

Pra muita gente, é mais fácil ignorar qualquer problema que exija trabalho e esforço ou até mesmo que cause ansiedade e preocupação. E isso não acontece só quando o assunto é dinheiro, não. Tem gente que adia a volta à academia, a ida ao dentista, a apresentação de um novo projeto… Até a hora em que não dá mais pra evitar e você se vê forçada a tomar uma decisão imediata, sem medir os prós e contras do que você está prestes a fazer. Com as suas fianças, então, o resultado pode ser catastrófico!

O que fazer: Listas são boas aliadas para quem tem esse tipo de personalidade. Anote as dívidas, as contas que precisam ser pagas nos próximos dias e quanto você precisa poupar para zerar todas elas e terminar o mês com o saldo no azul. E não se esqueça de se dar pequenas recompensas. Ao finalizar cada uma das tarefas – financeiras ou não – que você costumava procrastinar, tome um cafezinho, compre um livro novo, vá à manicure. Você merece!

Personalidade: Hesitante!

Hábito: Ser obcecada por custo-benefício

Eu concordo que vale muito mais a pena pagar um pouco mais caro por um produto de boa qualidade que vá durar anos do que pagar mais barato e ter que repor a mesma peça ou serviço várias e várias vezes. Entretanto, essa busca constante pelo custo-benefício pode se tornar uma obsessão nada saudável.

O que fazer: Tudo na vida exige equilíbrio. Para a sua conta bancária pode até ser uma vantagem que você só compre roupas novas quando as suas já estão gastas e desbotadas, mas pare para pensar de que forma esse hábito tem afetado a sua imagem. Tenha em mente que você é uma marca e, principalmente no mundo dos negócios, uma boa apresentação é fundamental. Talvez valha a pena soltar um pouco as rédeas.

Personalidade: Superconfiante!

Hábito: Não pensar a longo prazo

Quando o assunto é dinheiro, pessoas superconfiantes tendem a achar que não tem problema gastar todo o orçamento naquele exato momento e, no futuro, se a necessidade bater à porta, só é preciso pensar num plano “b”. Elas costumam acreditar que sempre haverá uma graninha extra no fim do próximo mês capaz de cobrir aqueles gastos a mais, seja com um bônus, uma promoção, trabalho como freelancer, ou até mesmo prometendo ser mais responsável a partir do mês seguinte. Será?

O que fazer: Esqueça essa falsa ilusão de que suas finanças vão se resolver sozinhas e, principalmente, pare de arranjar desculpas para gastar de uma só vez o dinheiro suado que você trabalhou o mês inteiro para conquistar. Não dá para contar com a sorte de um bônus ou trabalho extra sempre que a próxima fatura do cartão chegar. O segredo, na verdade, é considerar os imprevistos: uma demissão, uma doença que exija tratamentos mais caros, uma viagem inesperada… Ao se programar para possíveis contratempos você passa a poupar de maneira mais consciente e termina o mês muito mais segura financeiramente.

Personalidade: Culpada!

Hábito: Não esperar por épocas de descontos e promoções

A diferença desse tipo de personalidade para as pessoas superconfiantes é que ao gastar de maneira impulsiva, sem considerar se aquela compra é mesmo necessária e, principalmente, sem esperar por épocas de promoções e quedas nos preços, a pessoa se sente culpada e arrependida.

O que fazer: O arrependimento não vai desfazer o gasto impensado e, se o sentimento de culpa aparece repetidamente, isso significa que ele não está sendo forte o bastante para te ensinar a ter autocontrole. A partir de agora, que tal anotar na agenda a melhor data para ir às compras? Crie lembretes no celular para os períodos de black friday e promoções em sites e lojas. E fique longe das tentações. Nos finais de semana, troque o cafezinho no shopping por uma tarde gostosa em casa lendo um bom livro. Além de relaxar, você vai perceber aos poucos a quantidade de compras desnecessárias que já fez simplesmente por passar em frente às lojas.

Personalidade: Consumista!

Hábito: Cadastrar seu e-mail em sites de compras

Se você é viciada em compras, seu e-mail pode ser seu principal inimigo. Ao cadastrar seus dados em sites e lojas para receber as novidades e coleções, você se mantém num ciclo de gastos constante, afinal, é impossível resistir a só mais uma comprinha, né? Aí, adeus saldo no azul no fim do mês.

O que fazer: Crie um e-mail específico somente para esse tipo de cadastro e policie-se para dar uma checada rápida a cada 15 dias ou uma vez por mês, mas somente depois que você já tiver separado uma parte do seu orçamento com gastos pessoais que não vão afetar sua reserva financeira ou contas essenciais, como água, luz e condomínio.

Personalidade: Emotiva!

Hábito: Decorar o número do seu cartão de crédito

Para quem adora fazer compras online, decorar o número do cartão de crédito é um perigo, ainda mais se as suas compras normalmente são frutos do seu estado emocional. Pare para pensar quantas compras você já deixou de fazer só de ter que sair de frente do computador, ir até a sua bolsa e pegar o cartão na carteira. Pessoas emotivas tendem a descontar no dinheiro suas alegrias e frustrações, seja para comemorar o sucesso no trabalho, para minimizar a dor do fim de um relacionamento ou simplesmente para matar o tempo num domingo tedioso.

O que fazer: Se você faz parte desse time, tenha em mente que você se tornará ainda mais vulnerável ao decorar o número do seu cartão ou criar maneiras simples de ter acesso a ele – como anotar os dados no bloco de notas do seu celular, por exemplo. Antes de finalizar suas compras, separe alguns minutinhos para pensar duas vezes se aquele produto é mesmo essencial na sua vida naquele momento e que impactos esse desfalque no orçamento trará para o seu saldo no fim do mês. Monte uma planilha de gastos e anote cada coisinha que você comprar, desde um sapato mais caro até uma bala no semáforo. Você vai ver o quanto poderia ter economizado se não tivesse sido tão precipitada.

E aí, qual desses hábitos financeiros tem mais a ver com a sua personalidade? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Regra dos 5 segundos: aprenda o que é e como ela pode mudar sua vida

(Imagem: Shutterstock)

Quem aí já não teve uma super ideia que nunca tirou do papel, seja por preguiça, falta de tempo, medo? Quem aí já procrastinou tanto que aqueles compromissos que em teoria foram deixados para o dia seguinte, agora estão atrasados há mais de um mês? Quem aí se sente presa nas armadilhas da própria mente ao apertar o botão “soneca” do despertador ou ao adiar só mais um dia a volta para a academia?

Como é ruim saber exatamente o que a gente deseja, mas nunca ter coragem ou força de vontade para colocar nossos planos em prática, né? Mas, a boa notícia é que isso pode mudar a partir de agora. O segredo não está apenas na sua motivação, mas também no seu instinto de ação!

A apresentadora e palestrante motivacional americana Mel Robbins, diz em seus TED Talks que o segredo para chegar onde você quiser é sair da sua zona de conforto e colocar a mão na massa usando uma ferramenta que ela chama de Regra dos 5 Segundos.

A técnica é simples, mas promete ser eficiente e tem sido usada por pessoas do mundo todo, seja para tomar coragem e mandar um e-mail importante, marcar uma reunião com o chefe e pedir um aumento, comprar um carro novo, abrir o próprio negócio, voltar para a academia, expor seus sentimentos…

Regra dos 5 Segundos: o que é?
A regra dos 5 segundos nada mais é do que uma ferramenta de hiper-intenção! Ou seja, ela te impede de criar pensamentos negativos que possam abalar a sua autoconfiança uma vez que só te dá cinco segundos para focar naquela oportunidade e tomar uma atitude prática.

Não entendeu? A regra dos 5 segundos é uma ferramenta de comunicação para você usar toda vez que precisar tomar uma atitude que não queira ou que abale a sua confiança de alguma forma. Ela te ajuda a trocar as justificativas e desculpas por coragem e proatividade. Bom, né?

Com a regra dos 5 segundos você vai:

1. Parar de se autossabotar
2. Sair do piloto automático
3. Confiar em si mesma
4. Vencer o medo e a insegurança
5. Ter coragem para seguir seus sonhos

Regra dos 5 segundos: como funciona?
A ideia de Mel Robbins é bem simples: você deve se obrigar a ter o impulso de agir fisicamente diante de uma meta dentro de cinco segundos, caso contrário, seu cérebro provavelmente vai te sabotar e encontrar uma lista infinita de motivos, dúvidas, inseguranças, preocupações e desculpas pelos quais você não deve sair do lugar.

Quer alguns exemplos? Se você tem o objetivo de se destacar no local do trabalho, na próxima reunião conte mentalmente até cinco de trás para frente e, em seguida, levante a mão para expor suas ideias e opiniões.

Ou então, se o seu objetivo é aprender uma nova língua, ao invés de simplesmente dizer que você morre de vontade de falar inglês ou francês fluentemente, conte 5-4-3-2-1, pegue o telefone e faça a sua matrícula.

Está chateada com alguém e vem remoendo esses sentimentos negativos há dias? 5-4-3-2-1, abra o WhatsApp e escreva para a pessoa em questão: “Precisamos conversar. Qual o melhor horário para nos encontrarmos pessoalmente?”

Qualquer que seja o seu objetivo, mostre ao mundo e a si mesma que você é capaz de agir e, por mais insignificante que essa ação possa parecer, aja AGORA!

(Imagem: Shutterstock)

Quando usar a Regra dos 5 Segundos?
Em seu livro “O Poder dos 5 Segundos” (Editora: Astral) Mel Robbins explica que a regra dos 5 segundos pode ser aplicada no seu dia a dia em três categorias distintas, quantas vezes quiser:

– Para mudar seu comportamento: você usa a regra para dar um empurrão em si mesma e criar novos hábitos e se afastar de práticas destrutivas.

– Para agir com coragem: você usa para fazer coisas novas, desconhecidas, assustadoras e incertas, ao mesmo tempo em que ela aquieta suas dúvidas e solidifica sua autoconfiança.

– Para controlar a própria mente: você usa para conter pensamentos negativos e preocupações infindáveis que tiram o seu sono e a sua coragem de agir, melhorando a ansiedade, o estresse e a insegurança.

Porque a Regra dos 5 Segundos funciona?
A ciência explica! Quanto mais a gente espera entre o nosso impulso inicial para agir e se mover fisicamente, menores as nossas chances de ação.

Nosso cérebro tem medo de coisas com as quais não está acostumado, por isso, ele fará de tudo para nos convencer a não realizar coisas novas. Isso faz parte da nossa programação neurológica natural e é por isso que a cada segundo nossas desculpas vão ficando mais altas e é mais difícil nos forçar a fazer algum movimento.

E é aí que entra a regra dos 5 segundos! Ao se permitir ter apenas alguns segundos entre a sua ideia e a execução, você distrai suas desculpas e força sua mente a seguir em uma direção diferente. “Quando você se move fisicamente em vez de parar para pensar, sua fisiologia muda e a sua mente se ajusta à nova condição”, diz Mel Robbins.

E por que cinco segundos?
Simples! Os cinco segundos vão te permitir sentir o instinto de agir sem se deixar abalar pela hesitação de fazer algo diferente, difícil ou desconhecido.

Mas, atenção: a contagem deve ser feita sempre de trás para frente! Ao contar 5-4-3-2-1, coisas diferentes acontecem ao mesmo tempo no seu cérebro: você se distrai das suas preocupações, concentra a sua atenção naquilo que precisa fazer, se prepara para agir e interrompe o hábito de pensar demais e sabotar a si mesma.

Se você contar do 1 ao 5, provavelmente vai sentir vontade de continuar contando (6,7,8…). Agora, se contar 5-4-3-2-1 não vai restar nenhum número para contar depois do “1” e isso já se torna um convite para a ação. Entendido?

E não se esqueça: a regra dos 5 segundos não facilita as coisas, ela faz com que as coisas aconteçam! Então, o esforço maior de mudar a sua vida e ser a sua melhor versão continuam dependendo só de você!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Como tomar decisões mais rápidas e inteligentes no trabalho

Para muita gente, tomar decisões simples, como escolher entre uma camisa branca ou preta, por exemplo, pode ser um verdadeiro desafio. E essas dúvidas se estendem para outras áreas da vida: em que bairro morar, qual carro comprar, que curso fazer na faculdade…

Quando o assunto é trabalho, ser sempre tão indecisa é um problemão, afinal, você pode perder prazos e até clientes! Se você faz parte desse time e sabe que tomar uma decisão importante pode te deixar não apenas estagnada, mas também atrapalhar a eficiência e o gerenciamento do seu tempo no trabalho, abaixo revelo três dicas práticas (e muito simples!) pra você tomar decisões de maneira rápida, muito mais assertiva e inteligente. Aprenda já!

Seja curiosa
O grande problema das pessoas indecisas é que elas precisam acreditar que evidências e fatos vão de acordo com que elas pensam ou já sabem. Entretanto, quando se trata de tomar uma decisão rápida ou importante, principalmente no trabalho, manter a mente aberta ajuda a criar um resultado muito melhor. O motivo? Quando ficamos curiosas sobre outras opiniões e perspectivas, não ficamos surpresas ao percebermos que nem sempre estamos certas. Pelo contrário: a curiosidade nos ensina a analisar os diferentes cenários de uma mesma situação, diminuindo as chances de arrependimento quando finalmente damos nossa resposta definitiva.

Minha sugestão? Diante de uma decisão complexa e importante, procure analisar de três a cinco opiniões diferentes seus impactos e consequências. Assim fica mais fácil escolher qual delas oferece o resultado mais próximo ao que você deseja.

Não se deixe influenciar pelo o que os outros fariam no seu lugar
Faz sentido imaginar o que pessoas bem-sucedidas fariam no nosso lugar, ou até mesmo checar com o resto da equipe se eles concordam com a nossa opinião, mas não se esqueça que, se cabe a você a palavra final, o melhor é pensar por si mesma – mesmo que isso signifique ser impopular ou assumir uma posição controversa. Toda a nossa tomada de decisão é influenciada pelos mesmos princípios de persuasão: opiniões de amigos e colegas, reciprocidade, simpatia, autoridade e consistência. Entretanto, antes de sair confiando demais na opinião dos outros, pondere como essas pessoas conhecem o assunto em questão e o quanto estão a par da situação. Elas sabem realmente mais que você? Leve em conta seus conhecimentos, suas experiências e instintos. Isso ajuda – e muito!

Faça da sua indecisão seu novo mantra
Se o seu problema é pensar demais e dificultar decisões “simples”, tente não se culpar tanto e veja sua indecisão por outra perspectiva: para ações que não exigem uma decisão rápida, gastar um tempo maior pensando em todas as possibilidades e resultados diminui as chances de atitudes precipitadas e impulsivas que podem colocar a perder o trabalho de toda uma vida.

Procure avaliar se você está com medo de ser impulsiva, ou se a sua indecisão é resultado de uma ansiedade exagerada. Se perceber que você está paralisada e o prazo estiver apertado, o melhor é recorrer as suas ideias originais, aquelas que não foram criadas quando você estava analisando demais. Normalmente, elas surgem por instinto e acabam sendo a melhor opção. Tudo o que você precisa é se dar um voto de confiança. Você consegue!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Blazer branco: como usar essa peça curinga a qualquer hora do dia!

Eu sou suspeita pra falar porque adoro um blazer branco! Ele pode ser usado a qualquer hora do dia, estação ou ocasião. É o blazer branco, inclusive, um dos responsáveis por deixar nossos looks mais modernos e sofisticados.

Confira minhas dicas e opções de looks pra você se inspirar já!

– Em looks monocromáticos: A ideia é criar uma produção ousada, elegante e cheia de força e poder? Aposte no total white! Além de alongar a silhueta, ele passa a imagem de mulher confiante, antenada e cheia de personalidade. Com uma t-shirt básica, calça de alfaiataria e sapato branco ou nude, o look fica perfeito e super feminino.

– Com calça jeans: Para quebrar a seriedade do blazer branco, a calça jeans é uma ótima opção, ainda mais se o modelo foi destroyed ou boyfriend. Quer criar um look informal e bem charmoso? Aposte nas camisetas com frases ou desenhos ou até mesmo com body (os coloridos e estampados estão mais do que liberados!)

– Com calça de alfaiataria: Principalmente no ambiente de trabalho, o blazer branco com calça de alfaiataria é a dupla perfeita. Vale, inclusive, misturar texturas, desde que haja harmonia na composição e as peças “conversem” entre si.

– Arrase nos acessórios: São os colares, brincos e pulseiras que darão o tom do seu look. Para deixar o blazer branco ainda mais em evidência, aposte em acessórios em prata ou dourado – de preferência no tamanho maxi – e não se esqueça das bolsas e carteiras!

– Com calça estampada: Para não errar escolha um desenho que tenha a cor branca na composição. As florais e listradas são as mais seguras. Já a blusa pode ser tanto da cor do blazer, quanto de alguma das cores da estampa. Quem tem seios e ombros largos deve preferir cores escurar no tronco para equilibrar as proporções.

– Sapatos variados: Sapatilhas, flatforms, scarpins, anabelas, tênis… tudo está liberado com blazer branco. A altura do salto vai depender do tipo de programa que você vai fazer. Conforto é tudo, mas sem perder o estilo!

– Com shorts: No verão, não tem dupla mais prática do que o blazer branco com shorts – seja ele jeans, couro ou de alfaiataria. Num cinema, por exemplo, você pode fechar o look com uma bolsa transversal e rasteirinha, enquanto num almoço vai formal, a maxi bolsa e o sapato de salto complementam o visual.

– Chapéus, óculos, lenços: Quer um look ainda mais causal? Combine seu blazer branco com uma regatinha, shorts e acessórios marcantes, como chapéus, boinas e até lenços. Nos pés, rasteirinhas, sapatilhas, tênis e alpargatas são a melhor opção!

– Com saias: O blazer branco pode ser usado no ambiente de trabalho com saias midi ou lápis e até em momentos mais casuais, com mini saias de couro ou jeans. Só atenção com o comprimento da peça: o blazer não deve nunca ser mais comprido que a saia!

– No inverno: O truque é arrasar nas sobreposições, combinando a peça com leggings, saias e vestidos com meia-calça. Nos pés, botas de cano alto ou baixo, over the knee, tênis ou sapatos fechados, como scarpins. Estilo e coerência na medida certa!

– Com vestidos: Tudo o que você precisa é escolher vestidos que tenham branco na estampa ou, se forem coloridos, apostar sempre em cores neutras. A mesma regra vale para os macaquinhos!

Blazer branco: 5 pontos importante pra não esquecer nunca!

1. Enquanto o preto emagrece, o branco aumenta medidas. Então cuidado para não destacar ainda mais quem já tem seios grandes ou ombro largos.

2. Mulheres plus size também podem usar blazer branco, desde que ele seja bem acinturado e com tecidos menos estruturados. Chame a atenção para o colo com um maxi colar, assim os olhos fogem das laterais e ombros.

3. Mulheres baixas podem usar modelos mais curtos para alongar as pernas, enquanto as mais altas, blazers brancos mais compridos, até a altura do quadril. Mulheres mais cheinhas devem evitar a peça com corte reto e ombreiras.

4. Para não correr o risco de sujar ou amarelar, o blazer branco deve ser sempre pendurado, de preferência com uma capa plástica. Se o tecido foi muito sensível e delicado, o mais indicado é lava-lo em uma lavanderia.

5. Para escolher o melhor blazer branco pra você, pense em que ocasiões você pretende usá-lo, uma vez que o tecido pode deixar o look mais ou menos formal. Se a ideia é usar a peça para trabalhar, talvez compense pagar um pouco mais caro e ter um blazer branco que dure por muitos anos.

Gostou? Qual peça não pode faltar no seu guarda-roupa? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

O lado bom da preguiça

Passar a tarde deitada no sofá, embaixo do edredom, enquanto assiste a mais uma comédia romântica é direito seu e você deve reivindicá-lo… Mas só de vez em quando. Diferente do relaxamento, que é visto como uma técnica de combate ao stress, a preguiça é um comportamento e pode ser tratada de forma produtiva ou improdutiva. De acordo com Denise Diniz, chefe do Setor de Gerenciamento de Stress e Qualidade de Vida da Unifesp, o ser humano funciona de forma integral e não pode ser avaliado apenas por seu corpo ou mente. Seus campos físico, psíquico e social precisam estar equilibrados e, às vezes, é descansando durante o final de semana que você revigora as energias e beneficia o funcionamento do seu organismo. “O descanso e o repouso vão tirar do seu corpo a tensão geradas pelas preocupações do dia a dia, mas se essa preguiça tirar sua vontade de realizar atividades, além de repulsa ao trabalho ou até mesmo interesse em socializar, ela é vista de forma improdutiva e merece atenção.” Lembre-se que metas requerem ações, e, dependendo da intensidade e frequência da sua preguiça, ela pode ser uma barreira na conquista de sonhos.

Tirar uma pausa para o seu próprio bem-estar é fundamental para melhorar sua capacidade de concentração, memória, poder de escolha e atenção. Vamos dizer como você pode fazer isso.

Melhora na respiração
O relaxamento, ligado à respiração, é capaz de reduzir nossos picos de stress e tensão. Denise explica que uma respiração mais lenta e profunda resulta em mais oxigênio no sangue e cérebro. “Técnicas de respiração diafragmática reduzem o batimento cardíaco, diminuindo riscos de doença como taquicardia, crises de pânico, transtorno de ansiedade e fobia.”

Sono em dia
Quando nos entregamos à preguiça – e àquela meia horinha de sono depois do almoço – automaticamente recuperamos nossa atenção, ativando a memória e melhorando nossa capacidade de aprendizado. Denise ressalta também que o sono em dia melhora nosso estado de alerta e diminui nosso tempo de reação, qualidade sempre bem vista nos ambientes de trabalho e nos relacionamentos interpessoal.

Circulação ativada
Quem não se sente cansada depois de passar horas em pé ou sentada na mesma posição durante toda a tarde? Isso acontece porque a circulação venosa dos membros inferiores é dificultada pela gravidade e a falta de movimento muscular. A sensação de cansaço – e até dor! – se agrava ainda mais em quem tem propensão a problemas como varizes e retenção de líquido. Por isso, tire alguns minutos para dar uma deitadinha. A circulação venosa é favorecida quando colocamos os pés para cima por pelo menos quinze minutos.

Bom humor em dobro
Além de melhorar nossas condições físicas, a preguiça produtiva e o relaxamento têm muito a acrescentar no nosso campo emocional. Sabia que só o ato de não fazer nada já é uma forma de desligarmos a mente dos nossos problemas, pelo menos por alguns minutos? Essa pausa nas emoções negativas e ansiedade, aumentam a serotonina (substância que ajuda a melhorar o humor e a aliviar o desânimo), nos ajudando a lidar com nossas angústias e frustrações.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Desmotivada financeiramente? 5 fatos importantes pra você lembrar já!

(Imagem: Shutterstock)

Muitos especialistas dizem que o primeiro passo para dominar suas finanças é encarar a realidade da sua planilha de gastos e montar um plano de ação a partir dela. Mas, convenhamos, nem sempre é fácil! Vira e mexe a gente sabe que ultrapassou alguns limites, que gastou mais do que devia e prefere ignorar o saldo bancário, pelo menos até entrar o salário no fim do mês.

Se você está se sentindo desmotivada financeiramente e ansiosa com as contas que estão por vir e com todos os planos que fez a longo prazo, eu separei 5 motivos pelos quais você deve se orgulhar de todo o progresso financeiro que conquistou até aqui e de tudo o que ainda vai conquistar nessa sua jornada financeira. Acredite: até os menores detalhes fazem a diferença quando o assunto é dinheiro!

1. Lembre-se: se você soubesse mais, teria feito melhor
Não é fácil se educar financeiramente, eu concordo. O caminho é longo e exige muitas adaptações e mudanças de hábitos. Mas, ficar se perguntando porque você cedeu a tentação de comprar aquele vestido ou porque não foi a pé ao trabalho ao invés de pedir um Uber, não vai te levar a lugar nenhum.

Esse diálogo interno negativo não é válido e nunca foi. Tenha em mente que você tomou essas decisões no passado porque não sabia como usar ou investir seu dinheiro. Esse é um erro comum e acontece até que a gente se eduque financeiramente. Para não se sentir desmotivada, repita para si mesma: “a pessoa que tomou essas decisões não era a pessoa bem-esclarecida financeiramente que estou me tornando”. Você vai se sentir muito mais motivada se deixar os erros do passado para trás.

2. Lembre-se: você sabe que vale a pena cuidar de si mesma
Sentir-se desmotivada financeiramente pode te deixar vulnerável, especialmente quando você reconhece que precisa fazer algumas mudanças no seu estilo de vida. Entretanto, mesmo nos momentos de crise é preciso cuidar de si mesma. A boa notícia é que existem diferentes maneiras gratuitas de se divertir enquanto conserta a sua vida financeira. Algumas cidades, por exemplo, oferecem aulas gratuitas de yoga e alongamento, assim como shows e peças de teatro. Outra ideia é procurar nos seus hobbies, a oportunidade de ganhar um dinheiro extra, seja cozinhando, costurando, dando aulas de inglês, oferecendo serviço de manicure… Tenha em mente que toda economia agora é bem-vinda, especialmente se você puder usufruir desse dinheiro guardado consigo mesma lá na frente.

3. Lembre-se: você tomou as rédeas das próprias finanças. Se orgulhe!
Checar seu extrato mensal e destacar quais gastos você pode reduzir ou cortar no mês seguinte é a parte mais difícil. Depois de concluir essa etapa, você está pronta para avançar. É um grande passo para o seu amadurecimento pessoal cuidar das próprias finanças. Por mais que você cometa um deslize aqui, outro ali, é fundamental que você se orgulhe por administrar mais esse campo da sua vida. Essa liberdade não tem preço!

(Imagem: Shutterstock)

4. Lembre-se: você é capaz de reconhecer seus erros e pedir ajuda
A situação financeira de cada um é diferente e não merece julgamentos. Se você estourou o limite do seu cartão de créditos e só pode pagar o valor mínimo, o primeiro passo é reconhecer que errou e recorrer à ajuda de quem não vai jogar seus fracassos na sua cara. Procure o gerente do seu banco, converse com especialistas, peça dicas para amigos e parentes que costumam cuidar bem das próprias finanças.

Alguns centros de apoio como o Devedores Anônimos, por exemplo, foram criados pensando especialmente em pessoas desmotivadas financeiramente, que precisam aprender como gerenciar seus gastos. Que tal? Você não precisa ter vergonha em admitir que precisa de ajuda. Você é uma mulher forte e reconhecer seus fracassos é uma qualidade importante para o seu crescimento pessoal.

5. Lembre-se: você cuida do seu dinheiro e blinda a sua saúde
Preocupação e ansiedade podem ter um efeito negativo enorme na sua saúde. No melhor dos casos, um problema financeiro pode arruinar o seu dia. No pior cenário, ele pode afetar a sua saúde a longo prazo, desencadeando problemas cardíacos, crises de estresse, insônia e diabetes. Por isso, o quanto antes você enfrentar seu extrato bancário, mais cedo você blinda a sua saúde de doenças físicas e mentais, e mais você economiza com contas médicas, remédios e tratamentos. Bom, né?

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 dicas para lidar melhor com críticas (e tirar proveito delas!)

(Foto: Shutterstock)

Não dá pra negar, ouvir críticas – mesmo que construtivas – não é gostoso. Independentemente do assunto ou situação, é preciso ter em mente, entretanto, que elas servem para alterar determinados comportamentos e, no fim, podem nos beneficiar (e muito!)

Que tal então, a partir de agora, refletir sobre o “puxãozinho de orelha” que você levou, fazer um exercício mental e tirar das críticas uma boa lição para situações futuras? Veja como agir diante desses “conselhos” sem deixar a sua autoconfiança abalada, e como tirar o melhor proveito dessas críticas!

Ouça: saber ouvir os outros é uma importante habilidade de comunicação. Saber ouvir e interpretar uma crítica é ainda mais precioso. Mesmo que você não concorde com aquilo que está sendo dito, respire fundo e tente reconhecer o conselho. Se sentir insegura, desmotivada, ansiosa e até um pouco irritada é normal, mas saber ouvir e não entrar na defensiva ou “atacar” o outro é que faz toda a diferença. Depois, partilhe com outras pessoas do seu círculo de segurança o que acabou de ouvir e peça um feedback.

Reconheça seu erro: quem nunca ouviu falar que errar é fundamental para o sucesso? É só errando que se aprende! Portanto, deixe o orgulho de lado e assuma que errou. Mas, nada de se punir pelo erro, hein? Ele faz parte do seu crescimento pessoal e profissional. Mude a atitude, siga em frente e esteja pronta pra outra.

Filtre suas emoções: mesmo sendo difícil lidar com críticas, tente analisar de forma racional seus motivos e não deixe que seus sentimentos pessoais interfiram na hora de discernir o que é certo e o que é errado. Lembre-se que tem gente que vai criticar suas atitudes porque, na verdade, gostariam de ser como você, ou ter o que você tem. Viu como é importante filtrar suas emoções na hora de averiguar os porquês?

Justifique: algumas situações pedem uma explicação. Sendo assim, depois de ouvir tranquilamente as tais críticas, justifique porque agiu de determinada maneira. E cuidado com a sua comunicação! Mantenha um diálogo calmo, simples, conciso e procure não ficar “batendo sempre na mesma tecla”. Se concentre no objetivo da sua mensagem e tenha bom senso se vale a pena mesmo argumentar.

Seja maleável: se você gosta e se importa com a pessoa que está te criticando, demonstre que você está disposta a alterar uma ou outra coisa para que todos entrem em acordo, mas sempre se mantendo fiel às suas crenças e convicções. É impossível fazer alguém feliz se você não estiver completamente confortável com as decisões tomadas, ok? A autoconfiança é fator fundamental para um bom relacionamento.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Meus segredos pra tornar você uma profissional mais produtiva

Muitas vezes criamos a falsa ilusão de que trabalhando duro e fazendo cada vez mais, nos tornamos um profissional mais eficiente. Entretanto, um estudo realizado na Universidade de Harvard, chamado “Aprendendo pelo Pensamento”, sugere o contrário: a pesquisa comprovou que tirar um tempinho para refletir sobre o nosso trabalho melhora nosso desempenho na carreira, muito mais do que ao emendarmos imediatamente uma tarefa na outra.

Já percebeu como cada vez mais terminamos o dia sobrecarregadas e cansadas e, ainda assim, com a sensação de que poderíamos ter feito mais? Esse estudo mostra que o tempo que deveríamos tirar para reflexão – e que num primeiro momento parece um desperdício – é fundamental para recarregar as energias, melhorar o foco e a concentração, dar um up na criatividade e aliviar o estresse.

Seja com uma caminhada na hora do almoço, um cafezinho no meio da tarde ou assistindo a um vídeo engraçado no YouTube, uma pausa rápida de 10 minutos já é o suficiente para que você apresente melhores resultados nas tarefas seguintes.

Pensando nisso, separei algumas dicas que me levaram a ser uma empreendedora mais produtiva. Fáceis de inclui-los na rotina, tenho certeza que eles podem te ajudar muito também.

Acompanhe as dicas para ser uma profissional mais produtiva

1. Não faça suas refeições em pé ou enquanto trabalha! Mesmo num dia de agenda cheia e muitas reuniões, reserve pelo menos 20 minutos para almoçar em paz, longe de qualquer assunto ligado a trabalho e, de preferência, sem acesso a celular, computador ou tablet.

2. Tome um pouco de ar fresco! Todos os dias separe 10 minutos do seu tempo para sair do escritório e respirar um pouco de ar puro, enquanto faz exercícios lentos de respiração. Além de tirar a sobrecarga da sua cabeça, eles vão aliviar dores musculares e picos de estresse e ansiedade.

3. Não fale só de trabalho! Quando o assunto é produtividade, a criatividade e a energia são fundamentais para fazer seu trabalho render. Por isso, na hora do cafezinho, converse com seus funcionários, sócios ou colegas de escritório sobre músicas, shows, livros e séries que vocês curtem e tente relaxar. Um papo descontraído vai te dar outra perspectiva para encarar o resto do dia.

4. Faça um agrado a sua equipe! Funcionários felizes trabalham com mais vontade e apresentam melhores resultados. Que tal comprar café e um bolinho para comerem juntos enquanto vocês fazem uma pausa? Eles vão adorar essa quebra na rotina e você vai se tornar uma líder muito mais querida e admirada.

5. Interaja! Deixe os e-mails um pouco de lado e marque reuniões pessoalmente. Esse convívio com outras pessoas vai estreitar suas relações pessoais, além de permitir que você saia da sua zona de conforto, conheça lugares e até pessoas novas. É o famoso networking – rede de contatos tão importante para quem está abrindo um negócio próprio.

6. Conte até 10! Ter um tempo para refletir sobre uma tarefa concluída ou sobre algum projeto que precisa ser iniciado vai te permitir avaliar o cenário como um todo, ou seja: que estratégias funcionam melhor, o que precisa ser melhorado, onde é necessário um maior engajamento…

7. Pare de olhar para o relógio! Meça sua produtividade pelos seus resultados e não pelo número de horas que você gasta em uma determinada tarefa. Lembre-se que ser produtiva não significa ser necessariamente uma mulher ocupada.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Shutterstock

Como escolher o babyliss ideal pra você!

Confira abaixo os diferentes modelos e tamanhos de babyliss e descubra qual escolher para criar o efeito que você deseja!

2 polegadas: É o tipo mais grosso de babyliss é perfeito para quem tem cabelos lisos, mas quer dar movimento aos fios, como um leve ondulado.

1 polegada e ½: Quem tem cabelos muito finos devem apostar neste aparelho, já que sua principal função é dar volume às madeixas. Ideal para quem tem cabelos longos e quer criar aquele look de quem acabou de sair do mar.

1 polegada e ¼: Um dos mais procurados. Com ele que você consegue diversos efeitos, dependendo do tempo que deixa o babyliss agir sobre os cabelos. Aposte nas pomadas para fazer ondas mais bagunçadas.

1 polegada: Consegue um efeito incrível em cabelos médios e curtos. Mas atenção: esse babyliss é para dar volume aos cachos.

¾ de polegada: Quer criar um look mais vintage? Para o estilo O Grande Gatsby, use em cabelos chanel, fazendo cachos abertos ou ondas naturais.

5/8 de polegada: Se seus cabelos já são naturalmente cacheados, este é aparelho ideal para você. Além de dar forma aos cachos que insistem em sair do lugar, esse modelo de babyliss ajuda a modelar o cabelo e reduzir o frizz.

3/8 de polegada: Madeixas com cachos pequenos pedem esse babyliss ultrafino, que ajuda a fazer cachinhos perfeitos.

Dicas preciosas:
1. Nunca se esqueça de passar protetor térmico para não danificar os fios.
2. No dia em que fizer o babyliss, lave os cabelos com menos condicionador. Isso ajuda a fixar o penteado.
3. Espere o cabelo secar totalmente antes de usar o aparelho e aplique spray para mantê-lo cacheado por mais tempo.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Vitamina D: nutriente previne doenças e traz benefícios à saúde

Delícia ficar um pouco no sol. Depois que fui investigar sobre a vitamina D, então, curto ainda mais, mas sempre com cautela (Foto: acervo pessoal)

Garantir a saúde dos ossos, manter o peso, blindar o coração. Esses são apenas alguns dos benefícios que a vitamina D pode trazer ao nosso organismo. Mas para manter bons os índices desse nutriente, é preciso atuar em várias frentes simultaneamente, já que dificilmente conseguiremos suprir a quantidade necessária de uma única fonte. Com a ajuda do sol, de 15 a 20 minutos sem filtro solar, alimentação saudável e suplementos, é possível colocar nossa taxa de vitamina D em equilíbrio. Quer saber mais? Então dê uma olhada nos oito principais benefícios da vitamina no nosso organismo.

Fortalece os ossos
A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio pelos ossos. De acordo com a nutricionista Larissa Magalhães, de São Paulo, o cálcio é responsável principalmente por fortalecer ossos e dentes: “A deficiência deste nutriente pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta”, explica.

Protege o coração
Além de ajudar o músculo do coração a controlar as contrações necessárias para bombear o sangue para o corpo, a vitamina D permite o relaxamento dos vasos sanguíneos e influencia na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina. Por isso, pessoas com deficiência dessa substância têm maiores chances de desenvolverem doenças cardiovasculares como, derrame, insuficiência cardíaca e infarto.

Garante uma gravidez segura
A vitamina D é fundamental para as gestantes, já que age diretamente no sistema imunológico. No primeiro trimestre a falta dela pode levar à abortos. Já, no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão, uma vez que a substância influência na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial.

Fortalece os músculos
“A vitamina D contribui para a força muscular, portanto, sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas”, explica Beatriz. Por isso, o nutriente é imprescindível para quem quer reforçar o metabolismo ou para quem pratica exercícios físicos regularmente.

Auxilia no tratamento de doenças autoimunes
A vitamina D vem sendo usada no tratamento de doenças autoimunes, por ser um imunoregulador que inibe o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. O tratamento de doenças autoimunes com o nutriente é algo recente, mas pode não só evitar que a doença avance, como também ajudar na recuperação de sequelas recentes.

Foods rich in vitamin D. Top view — (Imagem: Shutterstock)

Ajuda no tratamento contra o câncer
O aparecimento de 17 tipos de câncer (como os de mama, próstata e melanoma) podem estar ligados à carência de vitamina D, já que a substância participa do processo de diferenciação celular, que mantém as células cardíacas como cardíacas, as da pele como da pele e assim por diante. Dessa forma, ela evita que as células se tornem cancerígenas. A vitamina D ainda promove a autodestruição das células cancerosas, auxiliando no tratamento da doença por meio de suplementos.

Previne o autismo
Importante para o desenvolvimento do cérebro, a vitamina D ajuda a prevenir o autismo durante a gestação. Mesmo diante dessa condição, é importante continuar obtendo vitamina D, não apenas por meio de alguns alimentos e suplementos vitamínicos, mas também com a ajuda da exposição solar.

Elimina gripes e resfriados
Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition com 340 crianças comprovou que os riscos de contrair gripe diminuíram no grupo que ingeriu um suplemento de vitamina D. Já entre os adultos, ficou comprovado que aqueles que consomem uma quantidade menor do nutriente estão mais predispostos a resfriados, além de apresentarem problemas respiratórios.

Onde encontrar

Na cozinha:
– Gema de ovo, peixes e óleo de fígado de peixe.
O ideal seria consumir cinco microgramas da vitamina por dia, o que equivale a quase dois quilos de peixe! Nem mesmo eu que adoro peixei conseguiria cumprir com essa exigência! Por isso, fale com seu médico e, veja se está com deficiencia deesa vitamina. Com vitamina D melhor não brincar.

Nas prateleiras: * DePURA (R$ 49,90) * Vitamina D 2000UI – Sundown Naturals (R$ 79,90)

Bjs,
Fabi Scaranzi