A busca constante pelo crescimento pessoal é um assunto que eu adoro! Tem coisa melhor do que tentar todos os dias se desenvolver e se aperfeiçoar, seja na vida pessoal ou no trabalho? Com o tempo, aprendi que é através das melhorias que realizamos em nós mesmos que nos tornamos pessoas mais completas e maduras. O legal é que, quanto mais eu cresço, mais eu percebo o quanto ainda tenho a aprender. Afinal, sempre há algo a melhorar, né?
Quer ser uma pessoa melhor em 2016? Anote já essas 20 dicas espertas – e super práticas! – para você seguir à risca e começar o novo ano de corpo e mente renovados.
Descubra novas habilidades:
Leia livros. É isso mesmo! Os livros são fontes inesgotáveis de sabedoria. Mais quais você deve ler para enriquecer a si mesma? Se você gosta de livros de autoajuda, aí vão algumas sugestões: Pense e Enriqueça, Quem Mexeu no Meu Queijo e A Ciência de Ficar Rico são bem úteis e dão dicas para lá de práticas para você incluir na rotina de trabalho e na planilha de finanças.
Aprenda uma nova língua. Não importa qual seja a língua você vai escolher, o importante é se inscrever em um novo curso. Além da habilidade permitir a você conhecer uma cultura totalmente diferente, você socializa com uma nova roda de amigos e coloca o nível do seu currículo lá no alto.
Escolha um novo hobby. Além dos seus passatempos favoritos, o que mais você gostaria de fazer? Existe algum esporte novo que você está disposta a aprender? Esgrima, escalada, canoagem… Quanto mais inusitado, melhor! A prática fará você a desafiar seus limites e descobrir habilidades que você nem imaginava possuir. O mesmo vale para passatempos recreativos, como culinária e cerâmica.
Ponha fim a um hábito negativo. Melhor do que incluir na sua rotina algo que te faça bem é pôr um fim em tudo o que te faz mal. Não se exercitar, dormir até tarde, roer as unhas, fumar… Independente de qual seja o seu “vício”, tente eliminá-lo pouco a pouco. Com o tempo você vai perceber como sua vida ficou melhor longe dessa mania e como os hábitos saudáveis te ajudam a ser uma pessoa melhor.
Crie um ambiente que te inspire. Você pode não perceber, mas muitas vezes a sua criatividade não está fluindo porque não tem nada a seu redor que incite sua imaginação. E algumas cores, como o vermelho, mais ajudam do que atrapalham. Para dar um gás na criatividade e na produtividade, coloque ao seu redor tudo aquilo que te motiva e te inspira, como imagens dos seus lugares preferidos ou frases motivacionais.
Apaixone-se pelos exercícios físicos:
Acorde cedo. Acordar cedo, lá pelas cinco da manhã, tem suas vantagens. Sair da cama antes do dia amanhecer pode parecer um desafio, mas não vai demorar para você sentir o quanto ganhou em produtividade e qualidade de vida, principalmente se começar suas manhãs com uma caminhada ao ar livre. Ao acordar cedo, você prepara sua mente para continuar o dia de forma dinâmica e programa seu relógio biológico para dormir cedo, no horário recomendado pelos especialistas.
Crie uma rotina semanal de exercícios. Para recuperar a forma física, tente se programar para fazer atividades pelos menos três vezes por semana, por pelo menos 30 minutos. E nada de se jogar em uma atividade que não te agrade! Escolha o tipo de exercício que mais te dá prazer, seja musculação, corrida, natação ou aulas de dança. Assim, as chances de você desistir são cada vez menores.
Não tenha medo do futuro:
Escreva uma carta para você mesma. Como você se vê daqui a cinco anos? Diferente? Que tipo de pessoa você deseja ser e o que pretende ter alcançado? Escreva uma carta para o seu” eu do futuro” e guarde-a em um lugar onde só você é capaz de encontrá-la. Escolha uma data para abri-la e, em seguida, comece a trabalhar para se tornar a pessoa que você desejou ser. No futuro, você descobrirá as metas que conseguiu alcançar e em quais ainda precisa trabalhar.
Cerque-se de pessoas inspiradoras. Pense nas pessoas que você admira. Essas pessoas, sejam famosos, ou parentes e amigos, refletem certas qualidades que você quer ter para si mesma. Depois, pense em como você pode adquirir essas qualidades e tente exercitá-las dia após dia.
Evite pessoas negativas. O empresário americano Jim Rohn, famoso por suas palestras motivacionais, costumava dizer que você é a média das cinco pessoas com as quais passa a maior parte do seu tempo. Diariamente, transmitimos na nossa própria personalidade as características mais marcantes das pessoas que nos cercam. Por isso, tente se manter o mais longe possível de pessoas negativas. Elas te colocarão para baixo e tornarão você uma pessoa nada agradável de se conviver.
Escreva um diário. Anotar seus pensamentos é uma ótima maneira de se conhecer e avaliar sua autoconsciência. Escrever coloca você em um constante processo de reflexão, clareando sua perspectiva sobre a vida. Seu jornal pode ser provado ou online, você só precisa se sentir confortável com a prática.
Faça o desafio dos 30 dias. Estabeleça a meta que é prioridade para o seu futuro e esforce-se ao máximo para alcançar esse objetivo no prazo de um mês. Seja pegar firme na academia, arrumar um novo emprego ou conquistar de vez aquele gato da aula de francês, se planeje e crie estratégias para conquistar o que deseja em tempo record.
Seja bem-sucedida no trabalho:
Não se acomode. O crescimento real vem com trabalho duro e suor. Manter-se na sua zona de conforto pode parecer seguro, mas não vai te ajudar a crescer. Pelo contrário, vai te estagnar cada vez mais. Agite sua rotina, assuma novas reponsabilidades, exponha-se ao desconhecido e assim, aprenda como trabalhar diante de circunstâncias que você pouco está acostumada.
Mantenha uma competição saudável. A competição é uma das melhores maneiras de crescer. Defina um desafio e proponha a um colega de trabalho uma disputa para ver quem atinge a meta primeiro. Através desse processo, você vai se motivar a pensar fora da caixa e ainda explorar recursos e soluções que nunca experimentou antes.
Identifique seus pontos cegos. Cientificamente, pontos cegos são áreas que nossos olhos não são capazes de enxergar. Em termos de desenvolvimento pessoal, principalmente no trabalho, chamamos de pontos cegos qualidades e defeitos sobre nós mesmos que ainda não reconhecemos. Tente identificar tudo aquilo que aciona seus gatilhos, sejam positivos (como uma boa risada, ou uma memória feliz), quanto negativos (que te deixam irritada ou mal-humorada durante todo o dia). Em seguida, trabalhe em etapas para minimizar os efeitos de tudo o que for um ponto cego negativo na sua vida.
Defina metas audaciosas. Alguns sonhos parecem impossíveis de serem alcançados, pois são grandes e audaciosos demais para que você consiga realizados. Mesmo difíceis, a conquista de pelo menos um deles fará você se sentir no topo do mundo, provando que você é uma mulher capaz de superar qualquer desafio. Pense na sensação de dever cumprido que você sentiria quando alcançasse o tão desejado objetivo. Comece já a trabalhar nele. Afinal, não importa o quanto demore, você merece o gostinho de conquistar algo que deseja tanto.
Reconheça suas falhas. Todo mundo tem defeitos, o importante é identificá-los, compreende-los e, principalmente, resolve-los. Avalie quais defeitos interferem diretamente no seu trabalho e quais deles, um pouco mais graves, afetam também as pessoas ao seu redor. Faça uma lista classificando quais falhas podem ser relevadas, e quais precisam são eliminados o quanto antes. A seguir, trabalhe nelas imediatamente.
Aprenda a falar em público. Uma pesquisa americana descobriu que falar em público é o principal motivo de medo das pessoas, superando até mesmo o medo da morte. Ao aprender como se comunicar em público – seja trainando na frente do espelho, ou pedindo ajuda de um profissional – você desenvolve qualidades procuradas em qualquer tipo de profissional, independentemente da área de atuação. Você aprende a se comunicar melhor, a se apresentar e envolver as pessoas. Com isso, as chances dos seus projetos serem aprovados e sua promoção bater à sua porta vão lá no alto. Bom, né?
Saia da sua zona de conforto:
Faça amizade com todo tipo de pessoa. Nada de restringir seu círculo de amigos apenas aos seus colegas de trabalho. Ao conhecer e se relacionar com profissionais de áreas completamente diferente das suas, você ouve novos pontos de vista, ganha novos insights, aprende a discutir novos assuntos e frequenta lugares que jamais imaginou conhecer. A troca é mutua e você só tem a ganhar.
Deixe o passado de lado. Tem algo que aconteceu lá trás que ainda tira o seu sono? É hora de abstrair! Se prender ao passado impede você de seguir em frente e se tornar uma pessoa melhor. Independentemente do que tenha acontecido, perdoe a si mesma e siga em frente. O efeito é libertador e estimulante e você perceberá que nunca foi tão feliz.
Beijos,
Fabi Scaranzi
*Imagens: Pinterest
