Como escolher a bebida certa para cada tipo de prato

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(Imagem: Shutterstock)

Nem sempre definir o cardápio pra um festa, jantar romântico ou encontro entre amigos nem sempre é o mais difícil. Escolher a bebida certa para cada prato pode ser um verdadeiro desafio.

O vinho é a bebida mais tradicional e casa bem com qualquer tipo de prato – até mesmo com uma boa tigela de pipoca –  mas verdade seja dita: em dias mais quentes, uma cervejinha também cai bem, né?

Quando você se vê numa restaurante, com uma cartela enorme de drinks, fica difícil escolher o mais indicado, né? Mas não precisa se desesperar! O segredo é observar os ingredientes da bebida ou o estilo de vinho de acordo com a entrada ou prato, para que haja uma harmonia e equilíbrio.

Para pegar o jeito, só com muita prática e com a ajuda dessas dicas abaixo. Espia só!

Sucos naturais
Os sucos naturais sempre são bem-vindos em qualquer refeição, além de serem opções mais leves e saudáveis para acompanhar os pratos. Agora, é só escolher o sabor ideal. Aprenda já!

– Suco de frutas tradicionais: caem bem com qualquer tipo de prato, seja massa, carne ou peixe. É só escolher seu sabor favorito.
– Suco de tomate: essa bebida exótica harmoniza com pratos mais gordurosos, como o tradicional hambúrguer.
– Limonada suíça: a acidez do suco ajuda a realçar comidas bem condimentadas.
– Água de coco: a água de coco é leve e harmoniza com peixes e pratos que levam limão e pimenta.emagrecer-com-sucos-naturais-15

Coquetéis
Em dias mais quentes, os coquetéis são uma boa pedida e ainda podem ser preparados nas versões com ou sem álcool. Dá uma olhada nessas ideias para acompanhar seus pratos.

– Drinques com suco de frutas e uma bebida gasosa: são suaves e perfeitos para os dias mais quentes, já que são bem refrescantes. Os mais leves são boas opções para eventos a tarde e as versões mais adocicadas devem ser servidas após a refeição.

– Drinques com licor e cremes: ótimas opções para servir após os jantares, por serem mais fortes e bem doces.

– Drinques com destilados: coquetéis com destilados, como caipirinhas, margaritas, cosmopolitans, mojitos… são considerados aperitivos e indicados para serem servidos antes da refeição. Por serem mais amargos, eles não vão alterar o paladar dos convidados. São indicados também para petiscos e pequenas porções, como iscas de frango, batatas-fritas e salgadinhos.

– Para as versões sem álcool:  você pode misturar sucos naturais de frutas ou adicionar água com gás, água de coco e até chá. Água saborizada (frutas picadas em uma jarra de água) também pode ser deliciosa, além de muito charmosa.

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Chopes e cervejas
Não dispensa uma cervejinha ou um chope gelado no fim de semana? Combina-los não é tão difícil! Escolha a pedida para pratos prontos, como lanches e petiscos. Essas bebidas, bem geladas, também são a opção perfeita para quem adora um churrasco e pratos em que a carne é o ingrediente principal.

Na dúvida: vá de vinho!
Quando o assunto é vinho, a princípio você pode levar duas dicas em consideração: antes da refeição, aposte em um vinho branco seco ou vinho seco fortificado. Durante a refeição, lembre-se que molhos fortes harmonizam com vinho branco maduro e que grelhados e peixes com molho suave combinam melhor com espumante brut ou demi-seco.destaque28Abaixo, uma lista bem simples pra pôr fim às dúvidas de uma vez por todas, independentemente do prato!

*Canapés – vinho branco seco
*Peixes – vinho branco leve e seco
*Frutos do mar – vinho branco seco
*Ostras e crustáceos – vinho branco leve ou branco mais encorpado
*Massa com molho de peixe – vinho branco seco
*Massa com molho de carne ou queijo – vinho tinto
*Aves – vinho branco seco, tinto leve, vinhos clarete e rosé
*Bacalhau – vinho verde, tinto ou tinto leve
*Assados – vinho tinto, bordeaux
*Carneiros – vinho tinto fino
*Cabrito – vinho tinto ou encorpado
*Galinha – vinho tinto leve, branco encorpado e rosé
*Galeto grelhado – vinho branco encorpado ou rosado seco
*Caças – vinho borgonha tinto
*Queijos frescal, ricota, requeijão e mussarela – vinho branco ou tinto leve
*Queijos picantes como gorgonzola – vinho tinto
*Saladas – não são acompanhadas de vinhos
*Sobremesas – vinho licoroso, espumante ou champanhe demi-seco.
*Sopas – vinho tinto leve
*Café – conhaque, licor e vinho do porto

Fim das dúvidas?

Bjs e boa refeição,
Fabi Scaranzi

Como evitar ou diminuir os efeitos da ressaca

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(Imagem: Shutterstock)

Quantas vezes você acordou com dor de cabeça, enjoo e boca seca depois de ter tomado uma taça de vinho a mais na noite anterior? Os clássicos sintomas da ressaca são praticamente difíceis de evitar se você não se prepara antes de ingerir bebidas alcoólicas. E todos esses sintomas têm explicação, viu? Eles nada mais são do que alterações sanguíneas causadas pelas bebidas. Enquanto a dor de cabeça e a náusea são resultado da resposta do nosso cérebro aos vasos sanguíneos dilatados, a boca fica seca porque o álcool diminui o hormônio antidiurético vasopressima, ou seja: vamos muitas vezes ao banheiro fazer xixi, o que resseca nosso organismo.

Mas, vamos combinar: mais importante de entender como funciona a ressaca é aprender como evitar ou amenizar seus efeitos. Para salvar seus finais de semana e te preparar para a temporada de festas de dezembro e fevereiro (Carnaval já, já tá ai!) separei sete truques infalíveis pra você por em prática sempre que se permitir tomar uma cervejinha. Espia só!

1. Faça um lanche antes de sair e beba muuuito líquido
Um dos maiores perigos para a ressaca é sair de casa de barriga vazia, por isso, sempre coma alguma coisa antes de começar a beber. O ideal, na verdade, é sempre petiscar alguma coisa enquanto estiver bebendo, seja uma porção de amendoim, ou até outros pratos vendidos no bar ou restaurante. Só fique longe das frituras, já que o óleo sobrecarrega o fígado, tendo que trabalhar em dobro.

Se ainda assim você exagerar na bebida e acordar no dia seguinte com a boca seca e enjoada, tome muita água mineral, água de coco ou sucos para repor as vitaminas, sais minerais, potássio, cálcio e magnésio que foram eliminados no xixi na noite anterior. O suco de tomate é rico em vitaminas e potássico, enquanto gengibre e hortelã ajudam a aliviar as náuseas. Anotou?

2. Tome uma colher de azeite de oliva
É isso mesmo! Esse velho truque funciona e a explicação é científica: o azeite cru diminui o ritmo da absorção do álcool, reduzindo os velhos conhecidos sintomas da ressaca. Simples assim!azeite3. Entre uma dose e outra, um copo de água
Para evitar aquela sensação de boca seca no dia seguinte, intercale uma dose de bebida com um copo de água ou bebida isotônica. Assim, você combate a desidratação e alivia aquela sensação horrível ao acordar.

4. Vá de destilados
Bebidas fermentadas, como cerveja, vinho e saquê possuem substâncias metabólicas que pioram ainda mais os sintomas da ressaca. O melhor é optar pelas destiladas (uísque, tequila, vodca…) se não quiser sofrer de ressaca no dia seguinte.

5. Coma mel para melhorar o mal-estar
Não se preveniu e agora sente todo o corpo dolorido e sem energia? Coma uma colher de mel. Seu açúcar natural (frutose) dá um up na sua energia, não tem efeitos colaterais e é rapidamente absorvido pelo organismo. Bom, né?
beneficios-do-mel-para-a-saude6. Coma uma banana
Nada de passar o dia inteiro sofrendo por conta da ressaca. A banana – fonte de potássio e vitamina B6 – atua diretamente na serotonina, um dos neurostransmissores responsáveis pelo bom humor – e por isso dará um boost no seu astral.

7. Atum no cardápio
A ressaca pede comidinhas leves e livres de fritura. Minha sugestão? Atum, já que esse peixe possui enzimas capazes de diminuir aquela dor de cabeça chatinha que parede não passar nunca. Em filés ou latinha, tanto faz. O efeito é o mesmo e imediato!

Dicas anotadas? Ah, e nada de dirigir se for beber, hein? Responsabilidade sempre!

Bjs e boas festas,
Fabi Scaranzi

*Fonte: MdeMulher

Abusou da bebida? Descubra o que comer para recuperar as energias

Quem nunca abusou da bebida nas festas de fim de ano que atire a primeira pedra! Agora a rotina volta ao normal e você precisa se livrar de vez dessa sensação de organismo intoxicado. Seu corpo merece uma limpeza e alguns alimentos conseguem, não só tonificar o organismo, como dar mais disposição e blindar a saúde!

Para turbinar o fígado

ovo
Você precisa de: Complexo B
Suas vitaminas são indispensáveis para que o fígado funcione a todo vapor.
Fontes: óleo de peixe, linhaça, gérmen de trigo, grãos germinados, nozes, farelo de arroz, pólen, cogumelos, gema de ovo, legumes, frutas e hortaliças verdes.

Para blindar o sistema imunológico

salmão
Você precisa de: Vitamina B12
A ausência dessa substância no organismo dificulta a capacidade do sistema imune. Essa vitamina também é fundamental para sintetizar diversas enzimas e material genético.
Fontes: algas, frutos do mar, peixes, arroz integral, gema de ovo e alface.

Xô, anemia

tomate
Você precisa de: Ácido fólico
Pode parecer exagero, mas é o ácido fólico um dos responsáveis por proteger o corpo de doenças como a anemia, hepatite e distúrbios estomacais, muitas vezes causados pelo consumo exagerado de álcool.
Fontes: tomate, cogumelos, ervilha, brócolis e espinafre.

Adeus gripes e resfriados

cenoura
Você precisa de: Vitamina C
O consumo de bebidas alcóolicas normalmente torna nosso sistema imunológico mais sensível, nos tornando mais propensas a doenças presentes no ar, como gripes e resfriados. A vitamina C protege nosso organismo, se tornando uma verdadeira barreira antiviral.
Fontes: hortaliças e frutas frescas (laranja, acerola, cenoura, limão) e pimenta vermelha seca.

Para não perder o gás

trigo
Você precisa de: Gérmen de trigo
Fonte natural de vitamina E, rico em ferro e vitamina do complexo B, que são indispensáveis para a desintoxicação do organismo e disposição. É rico também em ácido fólico e fibras que ajudam no trânsito intestinal.
Fontes: grão ou óleo de trigo

Para começar o ano com pique total

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Você precisa de: Suco verde
Rico em magnésio, que participa do metabolismo celular, ele é uma poderosa arma para dar mais energia ao organismo
Fontes: folhas escuras, como a couve. Pode ser acompanhado também de castanhas e nozes.

Sabia que alguns alimentos diuréticos ajudam a eliminar toxinas? Essas duas receitas de sucos detox vão ajudar você a começar o ano fazendo uma faxina geral em seu corpo!

Suco de couve, abacaxi e cenoura
Ingredientes:
½ cenoura
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1 colher (sobremesa) de brotos de alfafa
Folhas de hortelã
Um pouco de água para completar o suco

Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba pela manhã em jejum


Suco de agrião com maracujá

Ingredientes:
1 colher (sopa) de suco de limão
3 maracujás
2 ramos de agrião
2 folhas de hortelã
3 xícaras (chá) de água

Preparo:
No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Junte o agrião, a hortelã e a água. Bata novamente e sirva bem gelado.

Pronto! Agora você está preparada para encarar 2016 com uma saúde de ferro e com as energias renovadas.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Consultoria: Fernanda Andrade – nutricionista de SP