#ComoFazer – Página: 15 – Fabiana Scaranzi

Como sobreviver ao fim de um relacionamento

A grande maioria das mulheres, em algum momento da vida, assim como eu, passou por uma situação de fim de relacionamento, que pode ter sido fácil – ou não – de superar. Se foi muito traumático, e você ainda gostava muito da pessoa, provavelmente, você deve ter se perguntado “como vou sobreviver a isso? ”. Naquele momento você não consegue ver a situação com tanta clareza, mas o fato é que você sobrevive sim! Falo por experiência própria!

Vamos repassar algumas dicas para ajudá-la a superar essa fase, de forma tranquila, pacífica e com o menor número de mensagens de texto – das quais você pode se arrepender.

1º Passo: Sinta toda a tristeza

Existem términos que são tão ruins que você irá precisar de uma boa dose de choro e pelo menos dois potes de sorvete. (rs) Permita-se sentir tudo o que está dentro de você, neste momento. Repasse cada último detalhe do fim do relacionamento na sua cabeça. Você precisará fazer isso por você mesmo, para que sua mente processe tudo o que aconteceu e quando você estiver melhor, você saiba como se sentiu.

A coisa mais importante para se ter em mente nesta primeira etapa, é que você deve limitar a viver isso por apenas uma semana. Porque depois de chorar tudo o que você tiver que chorar, chegará a hora de começar a voltar a ser feliz e voltar a viver. Afinal de contas, ninguém quer estender essa tristeza por mais do que o tempo necessário. O que nos leva ao segundo passo…

2ª Passo: Elimine todas as coisas tristes

Pare de ouvir a aquela playlist de músicas tristes e pare de viver a tristeza. Se você precisar de mais algum tempo para pensar sobre o que aconteceu, diga a você mesma, que tem apenas 10 minutos para isso e depois deixe isso para trás e ocupe-se.

Esta postura irá permitir que seu cérebro identifique os momentos de tristeza, te ajude a ter controle da situação, e não te deixe se sentindo triste 24 horas por dia. Todo mundo quer ser feliz e a hora de começar é agora.

Coloque sua autoestima lá em cima: arrume-se, cuide-se, assista a um bom filme ou leia um livro inspirador. Acumule somente pensamentos positivos.

Se o seu ex continua sendo o maior motivo para que você se sinta triste, ele deverá ser definitivamente cortado de sua vida… pelo menos nesta fase. Experimente evitar contato por pelo menos 30 dias. Isso irá te ajudar a entender o quanto você pode sobreviver sem ele e, enquanto isso, ele vai perceber o quanto não gosta de ficar sem notícias suas.

3º Passo: Durma e descanse o máximo possível

Tenha certeza de passar muitas horas descansando sua cabeça. Isso a ajudará a pensar com clareza sobre o que está se passando. Se tiver dificuldades para dormir, tome chás calmantes ao se deitar, ou coma alimentos que induzam ao sono. Nada de cafeína e chocolate em excesso, hein? Estes alimentos são estimulantes e podem te dar insônia.

A ausência de boas noites de sono podem tornar seus dias mais difíceis e sua mente mais agitada.

4º Passo: Ocupe-se!

Foque suas energias no seu trabalho, na sua carreira ou em hobbies. Preencha o seu tempo. Está é a hora ideal para começar novos projetos ou fazer coisas que sempre quis e que, por algum motivo, ficaram para trás. Principalmente se for algo que poderá fazer bem ao seu corpo e à sua mente, como iniciar aquelas aulas de yoga que você adia há séculos.

Faça trabalhos voluntários ou serviços pela comunidade em que você vive. Sinta-se útil e orgulhosa de si mesma. Ocupar-se com estas coisas fará com que você foque nos desafios da sua própria vida, além de ajudar naqueles momentos em que você se pega entediada e pensando demais nas coisas do passado.

E não se esqueça de se reaproximar dos seus amigos e familiares ainda mais. Eles são as pessoas que mais a amam e a farão se sentir bem.

5º Passo: Torne-se a melhor versão de você mesma!

Agora é a hora de mais do que nunca focar em você. Se andou se sentindo mal sobre sua aparência, seu corpo, se perdeu sua confiança, essa é a hora de se amar novamente. Mostre para o seu corpo o seu amor também.

Afinal, a melhor maneira de dar a volta por cima é mostrar aos outros e sobretudo a você mesma o quão fabulosa e poderosa você pode ser. Mas, mais importante, isso fará com que você realmente se sinta fabulosa.

Evite a todo custo a preguiça e a má alimentação (a única exceção permitida é na primeira semana após o término). Esta dupla é capaz de paralisá-la num casulo de tristeza. Levante do sofá e se inscreva na academia! A prática de exercícios físicos também fará com que se sinta mais cansada e irá melhorar seu sono. O acordar será agradável e estimulante.

Faça as unhas, faça compras, cuide-se com um tratamento de massagem. Ou melhor ainda, faça aquela viagem que sempre quis fazer com suas amigas. Você irá ganhar uma boa dose de autoconfiança.

Ao completar todos esses passos, após um término, coloque uma coisa na cabeça: tenha fé! Não se torne uma pessoa cética, sem capacidade de acreditar no amor novamente, ou na boa vontade das pessoas ao seu redor. Existem milhares de outras pessoas no mundo que você poderia amar mais ainda, se der a você mesma a chance de conhecê-las. Esteja aberta para o mundo. Afinal, se você não tem esperança de que algo muito bom pode acontecer com você novamente, qual é o objetivo disso tudo?

Espero que essas dicas a ajudem. Se ainda está difícil, compartilhe aqui sua experiência. Se passou pelo término e sobreviveu com louvor, conte pra gente como foi. E se começar a fraquejar, lembre-se: “O que mais importa na dificuldade, é ser capaz de caminhar bem pelo fogo”.

bj pra vcs

Fabi Scaranzi

Como organizar um casamento cheio de charme

O processo de organizar um casamento é sempre um misto de alegria e empolgação, com dúvidas, inseguranças e nervosismo. Afinal de contas é um grande dia, um dos mais importantes da sua vida e você quer que todos os detalhes estejam perfeitos para poder relaxar e viver momentos inesquecíveis! Então planejar é a palavra.

O sucesso de um casamento não está apenas na escolha dos itens mais importantes, mas também em cada pequeno arremate, por isso é tão difícil não deixar nada passar.

Confira algumas dicas para ter apenas bons motivos para se lembrar desta festa tão marcante.

O Convite

O convite tem que ser a cara de vocês. E também já vai dizer um pouco como vai ser o casamento, se mais formal ou mais descontraído. E é tão gostoso guardar essa lembrança pra sempre. Eu , de tempos em tempos olho o meu convite.

A escolha da palheta de cores

Uma ótima combinação de cores é fundamental para arrasar na decoração do casamento. As cores devem combinar e também ter significado para os noivos, ajudando a criar um ambiente que reflita suas histórias; que transmita suas energias. Este detalhe é importante, pois as cores irão influenciar muitas outras escolhas, como, por exemplo, as cores dos vestidos das madrinhas. O assunto deve ser pensado com calma e atenção.

Daminhas e Pajens com plaquinhas

As Daminhas e Pajens podem surgir antes dos noivos segurando placas, pequenas lousas como as da foto, ou mesmo hashtags divertidas. É moderno e poder dar um ar de descontração. Ninguém resiste a crianças mandando o seu recado no casamento, com graça e delicadeza. A cerimônia fica até mais leve.

Faça as mesas mais lindas da história

As mesas serão importantíssimas. É onde os convidados passarão grande parte do tempo e também o primeiro local em que vão se aconchegar após a cerimônia. O estilo das peças, guardanapos, talheres, toalhas e estampas dos pratos, não pode destoar. Todos devem conversar entre si, com pequenas ousadias nas combinações. Se você optar por algo mais moderno, porém mantendo sempre uma harmonia.

Na decoração aposte nas garrafas de vidro

As garrafas de vidro podem ser encontradas em diferentes, tamanhos, estilos, modelos, cores, espessuras e se encaixam muitíssimo bem em diversos tipos de decoração. Além disso, são belíssimas, delicadas e estão em alta. Elas podem ser utilizadas como centros de mesa, castiçais, vasos, luminárias e muito mais, abuse da criatividade.

Lustres e candelabros

Para deixar as mesas e a decoração ainda mais maravilhosas, cheque a iluminação. Ela deve agradável e clara o suficiente para produzir boas fotos. Grandes lustres são glamourosos e continuarão em alta nos casamentos de 2016, inclusive nos de decoração rústica, já que a mistura de estilos é a aposta da tendência do próximo ano. Os lustres transmitem elegância e imponência. E os candelabros à mesa dão um clima mais romântico, além de oferecer uma luz extra para a refeição e as fotos ( inclusive as selfies)

Quadro negro

O aspecto visual do quadro negro já se incorporou aos casamentos modernos. Eles geralmente são utilizados na entrada do local da cerimônia, na pista de dança, no bar, ao lado da mesa de doces, enfim onde você quiser. São ideias para escrever frases divertidas e românticas, mas também indicar direções para os convidados de forma charmosa.

Naked Cake

O naked cake virou febre nos casamentos, mas também, o bolo é quase uma obra de arte, enche os olhos e sempre parece muito apetitoso, pois a gente visualiza o receio. O bolo simples, sem muitos detalhes e acompanhado de elementos naturais, é sucesso total entre noivos e convidados, que ficam ansiosos pela hora da sobremesa.

Cadeira dos noivos

A cadeira dos noivos podem ser uma charme a mais no casamento. Elas podem ser elaboradas ou terem apenas um pequeno detalhe que chame a atenção. Para identificá-las ainda mais, elas podem ter escrito “Sr.” E “Sra.” Ou “Noivo” e “Noiva”.

Hashtag personalizada

Crie uma hashtag personalizada para que os convidados utilizem nas redes sociais, assim eles podem marcar as fotos tiradas na festa com a hashtag, fica muito mais fácil localizar e os convidados super envolvidos com o evento. Mas vocês aproveite a sua festa ao máximo! Tem gente que fica tão preocupada em fotografar tudo que deixa de vivenciar os momentos. Equilíbrio em tudo, né?

Esses são alguns dos detalhes que devem ser pensados e trabalhados com todo o carinho e atenção que eles merecem. Pequenas coisas que fazem as pessoas se encantarem com a sua festa e você jamais esquecê-la. Juntos, esses cuidados são capazes de transformar seu casamento em um evento encantador e único.

Bjs
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest. Caso alguma das imagens acima seja de sua autoria, entre em contato para darmos os devidos créditos

Como fazer para tratar cães estressados

Nós somos apaixonados pelos nossos cães, mas quando eles são bravos, agressivos e agitados, nos deixam muito preocupados, não é? Embora a agitação e as travessuras não sejam doença, mas uma questão comportamental, existem várias opções de tratamentos para quem quer deixar seu companheiro mais calmo e mais feliz.

O primeiro passo é entender o que pode estar causando o estresse no animalzinho. Cachorros precisam de atenção, carinho, cuidados e praticar suas atividades. Deixar o cão muito tempo sozinho ou preso em locais pequenos pode deixar o animal bem nervoso. Por outro lado, os cães que são muito mimados pelos seus donos, tendem também a ficar agressivos quando são deixados um pouco de lado por algum motivo, ou mesmo, se o dono altera algo em sua rotina. Tudo que roube a atenção que o cão estava acostumado a ter, o afetará profundamente.

Cães que de uma hora para outra passam a fuçar o lixo da casa, destruir objetos, lamber os pelos frequentemente, ou passam a se morder, sem motivo aparente, estão dando sinais de que precisam de atenção.

As alternativas em tratamentos existentes hoje podem ajudar, e muito, a resolver esse problema. Uma delas é a massoterapia, o trabalho com massagens em determinados pontos do corpo do animal o deixa mais relaxado. Há profissionais no ramo e cursos que você mesma pode fazer para aplicar.

Outra opção é a acupuntura. A aplicação é feita uma vez na semana, com duração de 10 a 15 minutos. O tratamento pode durar em média de 6 a 8 sessões. Muitos veterinários têm se especializado na acupuntura ideal para lidar com problemas crônicos, disfunções cerebrais ou musculares e, exatamente, as questões de ansiedade e inquietação.

O ideal é aliar um desses tratamentos ao adestramento, melhorando assim a educação e disciplina do seu cãozinho. O adestramento deixa o cão ocupado e mais atento aos comandos, além de trazer mais atividade para a vida do animal. Assim como nós, os cães também ficam entediados, porém dependem da nossa atenção e cuidados para terem distrações e uma vida mais saudável. Converse com ele, em tom amigável, ensine tarefas como ir buscar um objeto arremessado e, sempre que puder, mostre-se presente.

Brinquedos para driblar a ausência

Gostaria de se dedicar mais ao seu animalzinho, mesmo quando está ausente? Crie brinquedos e distrações para que eles tenham o que fazer, enquanto estiverem sozinhos. Fazer furos nas laterais de uma garrafa pet vazia e enchê-la de ração é uma forma de manter o cão em atividade sozinho, pois ele gastará tempo buscando alcançar o alimento.

Dar itens mastigáveis é um ótimo desafio para os cães que gostam de destruir coisas. Existem diversos brinquedos que podem ser aliados desta atividade. Na falta de uma bola, um osso, ou brinquedos específicos, você pode oferecer ao cão garrafas plásticas (sem tampa) para morder, ou coco verde para despedaçar. Saídas caseiras que em geral funcionam.

Por fim, não se esqueça de sempre levar seu cãozinho para uma consulta com o veterinário. Em alguns casos, o estresse pode estar associado à alguma dor, vermes ou doença e aí ele precisará de cuidados especiais. Se essa hipótese for descartada, siga nossas dicas e aproveite seu companheiro muito mais calmo e tranquilo.

Bj pra vcs

Fabi Scaranzi

Como fazer um almoço ao ar livre

Receber os amigos e a família em casa é sempre uma boa pedida. Eu adoro! Que tal fugir da rotina e curtir um pouco o ar livre? Se você tem um espaço externo em sua casa, como um jardim, quintal ou varanda veja aqui algumas dicas legais de como decorar e aproveitar melhor o espaço.

A primavera está chegando e é quase um pecado resistir ao chamado do clima agradável para desfrutar das áreas externas, seja a varanda da casa ou do apartamento, seja um local com estrutura para piqueniques. A proposta é criar um ambiente acolhedor com um clima bem à vontade a fim de reunir a família e os amigos para um bate-papo embalado por uma boa música e comidinhas saudáveis. Uma boa sugestão é o serviço americano, em que cada um se serve do que quer e se espalha pelos bancos e cadeiras próximos à mesa principal, assim os convidados ficam mais à vontade e fica muito mais prático.

Aposte em uma decoração simples e aconchegante, um exemplo é uma decoração mais rústica com madeiras e flores. Garrafinhas de vidro reaproveitadas, latas, copos coloridos são ótimos vasos de flores, use as mais alegres e coloridas, com certeza fazem a diferença. Tecidos coloridos para a toalha de mesa e guardanapos vão dar o toque especial, assim como almofadas coloridas nos bancos ou nas cadeiras da mesa.

Não se esqueça de montar espaços confortáveis para que seus convidados se sintam à vontade, não somente na área de refeição. Cangas ou mantas sobre o chão, com várias almofadas, redes, espreguiçadeiras ajudam na ambientação. Cuide para que haja áreas com coberturas, para quem prefere fugir do sol.

Mesinhas para apoiar os drinks podem ser feitas com caixotes de madeira, baldes de metal virados de cabeça para baixo. Abuse de peças funcionais como pufes, bancos e mesas laterais, dando preferência a itens de plástico, ferro ou madeira, complete a decoração com vasos e flores. Com criatividade é possível criar espaços bem aconchegantes.

Não sabe o que servir? Aposte em um cardápio leve: opte por carnes magras, como peixes e aves. Saladas coloridas e frutas trazem o frescor e o colorido da estação. Outra opção que facilita a vida da gente são os petiscos e finger foods.

Para beber, sirva cervejas, espumantes, água com e sem gás, sucos naturais, limonada e águas aromatizadas. Para fazer um charme extra, os sucos podem ficar armazenados em suqueiras de vidro, assim como as águas aromatizadas.

Pequenas garrafinhas de vidro e canudos coloridos também fazem uma enorme diferença no visual. As cervejas podem ficar dispostas em baldes de metal com gelo.

Para espantar as formigas, espalhe saquinhos de voil ou tule com cravos da índia pelo ambiente. Para mosquitos corte limões ao meio e espete também cravos da índia, coloque em pratinhos e espalhe pelo ambiente, ou ainda inclua ramos de citronela nos arranjos de flores e na decoração.

Inspirou-se? Agora é só checar a meteorologia e convidar os amigos!

bj pra vcs
Fabi Scaranzi

Como fazer para deixar de comer tranqueiras

woman with fruits rejecting junk food — (Imagem: Shutterstock)

Refrigerante, sobremesas, café, uma barrinha de chocolate quando bate aquela fome de madrugada… Você sabe o quanto isso faz mal, mas como resistir se é tudo tão gostoso? Anote nossas dicas para cortar o mal pela raiz, ou pelo menos, reduzir a quantidade de junk food que ingere diariamente.

Todos nós temos algum hábito que gostaríamos de mudar, mas por que será que é tão difícil resistir a certas tentações? Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos descobriu que mais de 50% da população gostaria de diminuir o consumo de junk food – ou seja, aquelas besteirinhas nada saudáveis que comemos durante o dia.

A princípio, pode parecer impossível imaginar sua vida sem algumas guloseimas, né? Mas antes de abortar a ideia de passar a evitá-las, tente seguir nossas quatro dicas abaixo:

1. Longe dos olhos
Sabe o provérbio: “quem não é visto, não é lembrado”? O mesmo acontece com comida! Não compre mais aquele sorvete que já entra sozinho no seu carrinho de supermercado. Ou, se comprou, procure guardar o pote dentro de uma sacola plástica e depois, esconda-o no fundo do seu freezer. Ao manter o “alimento tentação” longe do seu campo de visão, menores as chances de você recorrer a ele quando estiver ansiosa, estressada ou até mesmo, com preguiça de preparar uma refeição saudável.

2. Só o suficiente
Uma outra boa ideia (anote aí!) é separar os alimentos calóricos em pequenas porções. Assim, quando bater aquela vontade de atacar um pacote de bolachas recheadas, você terá apenas uma quantia restrita para comer. Duas unidades são mais do que suficientes. Mais do que isso, é gula!

3. Mude lentamente
A ideia aqui não é passar fome, mas sim substituir seus snacks por outros mais saudáveis. O segredo é não tomar nenhuma medida radical, já que você voltará aos antigos hábitos rapidinhos se tentar trocar os bombons por uma fatia de mamão logo no primeiro dia. Tente substituir o doce por uma barrinha de cereais de baixa caloria. Na semana seguinte, que tal chupar apenas uma ou duas balas de hortelã? Aos poucos, a troca gradativa será um exercício fácil de fazer e você nem vai sofrer tanto assim.

4. Pregue uma peça em si mesma
Se você tem necessidade de comer algo antes de dormir e não abre mão da prática, tente escovar os dentes imediatamente após o jantar e corra para a cama. Ao se sentir quentinha e confortável embaixo das cobertas, a coragem de correr até a cozinha para fazer um lanchinho vai diminuir muito.

Tente. É mais fácil do que pensa…

Bj pra vcs,
Fabi Scaranzi

*Imagem de destaque: mediabakery.com

Como o cartão de crédito pode facilitar a sua vida

Você conhece todos os benefícios do seu cartão de crédito? Alias, você usa todos os benefícios que ele pode te oferecer?
Eletroeletrônicos, eletrodomésticos e móveis comprados com o Visa Platinum, podem contar com o Seguro de garantia estendida Original utilizando um dos novos benefícios do cartão Visa Platinum.

Por exemplo, você comprou uma batedeira incrível e teve problemas quando a garantia já havia terminado. Com essa nova possibilidade que a Visa Platinum disponibilizou desde abril, você pode acionar seu cartão de crédito e obter até um ano de garantia adicional, concedida através do seguro, sem pagar nada por isso.

Nos próximos posts mais benefícios pra facilitar a sua vida!

www.visa-platinum.com/br

Bj pra vcs,
Fabi Scaranzi

Como administrar melhor o seu tempo

1. Organize um caderno de registros
Que tal usar uma agenda ou até montar uma planilha para escrever tudo o que você faz a cada 15 minutos? O exercício pode parecer puxado, mas vai revelar se você está usando cada minuto do seu dia de forma inteligente.

2. Registre seus blocos de tempo
Marque tudo – tudo mesmo – que você fizer nos próximos sete dias em blocos de 15 em 15 minutos. Encare o desafio como um teste para mostrar se você é mesmo uma pessoa organizada ou se deixa as distrações tomarem conta do seu tempo.

3. Não perca a hora
Tome todo o cuidado para marcar suas atividades a cada 15 minutos, ou, no máximo a cada uma hora. Se você esperar para montar sua planilha no fim do dia, com certeza você vai esquecer de anotar aquela pausa para o café ou os 10 minutinhos que perdeu dando uma olhadinha no Facebook. Ou pior: vai inventar o que fez só não deixar o quadro em branco.

Para lembrar sempre!

Com medo de esquecer de preencher sua planilha? Michael Heppell dá cinco dicas valiosas para você fazer da atividade, um hábito!

1. Programe um alarme que toque a cada hora. Vale até mesmo baixar um aplicativo no seu smartphone para te ajudar a não deixar escapar nenhum horário. Assim que despertador tocar, pare tudo o que estiver fazendo e registre suas atividades em blocos de 15 minutos.

2. Convide um amigo para fazer a atividade com você. Além dele te ajudar a não esquecer de preencher sua planilha, vocês poderão lembrar um ao outro os detalhes de tudo o que aconteceu durante o dia.

3. Crie um sistema de recompensa para si mesmo. Por exemplo: A cada registro de atividade que fizer, você merece um minutinho checando as atualizações de amigos no Instagram.

4. Mantenha sua planilha sempre a vista. Já notou como tendemos a esquecer mais daquilo que não vemos diariamente?

5. Comece agora mesmo, afinal, uma ação firme resulta em resultados fortes.

Como usar potes de vidro na decoração da sua festa

Eu sou vidrada por decoração! Mais ainda quando vejo ideias lindas e baratinhas para criar ambientes divertidos, clássicos ou sofisticados. Quando vi essas ideias no site www.weddingchicks.com, me apaixonei e decidi trazer para vocês como inspiração para o seu próximo evento. E não precisa ser só em casamentos. Pode ser em aniversários, batizados, bodas… Você só precisa encontrar potes de vidro de diferentes tamanhos e abusar da criatividade. Mãos a obra!

Arranjos de mesa

Enfeite alguns potes com laço, barbante, fita, ou um até mesmo um pano mais trabalhado. Em seguida, faça um arranjo com flores baixas. Eles ficarão lindos como enfeites de mesa.

Para iluminar e surpreender

Crie um clima mais romântico transformando os potes de vidro em bonitas lamparinas.

A caminho do “sim”

Como decorar o corredor até o altar de uma forma diferente? Você pode pendurar alguns arranjos de flores montados em potes de vidro em fileiras de assentos intercalados. O segredo é amarrá-los com uma fita de cetim da cor predominante da sua festa.

Decoração intimista

Sua festa será no inverno? Então você pode espalhar alguns potinhos com velas e frutas da estação pelo ambiente. Vai criar um clima intimista e aconchegante.

Previna-se com classe

No dia do seu casamento tudo pode acontecer, por isso é melhor estar preparada. Uma ideia super original é montar aquele kit emergência nos banheiros com grampos de cabelo, band-aids, linha e agulha e aspirinas em um pontinho de vidro com o nome dos noivos. Ideia barata e bem bonitinha!

Para eles

Às vezes, homens preferem um drink mais forte. Por isso, se a ideia é fazer uma festa mais rústica, reserve alguns potinhos de vidro para servir como copo na hora de servir shots de uísque, ou tequila, por exemplo.

Informar e decorar

Há maneiras bem divertidas para marcar os números das mesas da sua festa. Uma boa opção é prender os números em potes de vidro e amarra-los com uma corda ou laço da cor da decoração da sua festa, ou até mesmo deixá-los flutuando dentro do arranjo. Basta ser criativa!

Toque de romantismo

Abuse dos frascos de vidro na decoração da sua festa! O ambiente pode ficar ainda mais bonito e romântico se os arranjos forem decorados com crochê e flores em tom pastel.

A luz de velas

Se sua festa for a noite, use os potes de vidro como lanternas. Você pode pendurá-los em árvores, alinhá-los no corredor da cerimônia ou até mesmo usá-los para iluminar espaços interiores.

Prática e divertida
Em festas mais descontraídas, como o aniversário dos pequenos, você pode usar frascos de vidro como suporte para os canudos. A ideia fica ainda mais bonita se você escolher canudos coloridos e divertidos. O mesmo vale para talheres em sua mesa de sobremesa.

*Imagens: Pinterest/weddingchicks.com

Como escolher o melhor anticoncepcional para você

Ao longo dos últimos 50 anos, a pílula anticoncepcional evoluiu muito: ela manteve sua principal função – 99% de garantia contra a concepção – e equilibrou os efeitos colaterais. Como? Diminuindo em até dez vezes a dose hormonal presente no primeiro anticoncepcional lançado no mercado em 1960, o Enovid 10.

Mas será que os anticoncepcionais estão liberados para todas as mulheres? Felizmente, sim! “Mas somente para aquelas em idade reprodutiva que desejam a contracepção ou que apresentem alguma doença onde o uso do anticoncepcional é indicado como tratamento”, explica Rosa Maria Neme, ginecologista e Diretora do Centro de Endometriose São Paulo

No caso da pílula, em especial, ela reduz as chances de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como ovário e endométrio, além de doenças como anemia e endometriose. Sem falar na diminuição do risco de gravidez indesejada.

Entretanto, existem hoje diferentes métodos contraceptivos. Dra. Rosa lembra que, atualmente os dispositivos intrauterinos (DIU) e os métodos de barreira (camisinha) são os mais utilizados pelas mulheres, principalmente por sua praticidade. Afinal, nem toda mulher é regrada o suficiente para tomar a pílula no mesmo horário todos os dias.
Mas como escolher o melhor método contraceptivo para você? “Isso dependerá de alguns fatores”, explica Rosa. Idade, doenças associadas, intolerâncias ao uso de alguns medicamentos e preferência da própria paciente por algum dos métodos disponíveis no mercado são fatores que podem (e devem!) ser avaliados.

Um mar de opções
Tanto as pílulas, quanto o anel vaginal, os adesivos e os métodos injetáveis têm suas indicações precisas de acordo com o perfil e histórico de cada paciente. São métodos bastante eficazes, que funcionam bloqueando a ovulação. Aqui, é preciso fazer uma avaliação sobre os seus hábitos e capacidade de se comprometer com a rotina. Se você for o tipo de mulher que consegue manter os horários organizados e tomar sua pílula religiosamente sempre no mesmo horário, ela pode ser a melhor opção para você. Já as mais esquecidas, podem tentar o uso do anel vaginal ou adesivos, uma vez que eles não requerem um comprometimento maior com a responsabilidade de lembrar da pílula diariamente.

No caso do adesivo aderente – mais conhecido como patch – ele deve ser colocado na pele (de preferência na região da barriga, braços, costas ou nádegas) e permanecer na mesma posição por uma semana. Esse método contraceptivo possui em sua fórmula a combinação de progestogênio e estrogênio, que são liberados na circulação de forma contínua por sete dias. Após três semanas de uso (que devem se iniciar no primeiro dia da menstruação), recomenda-se fazer uma semana de pausa.

Para quem gosta de praticidade, uma boa escolha é o anel vaginal. Um pequeno aro flexível e não absorvente contendo etonogestrel e etinilestradiol é colocado na parte superior da vagina, no formato de um 8, no quinto dia da menstruação, permanecendo ali durante 21 dias (três semanas). Deve-se então retirar o anel e fazer uma pausa de setes dias até que um novo anel seja colocado.

Já o Diu age impedindo a entregada do espermatozoide na cavidade uterina e causa uma atrofia do endométrio, fazendo com que parte das mulheres pare de menstrual com seu uso. “É um método bastante indicado para mulheres que apresentam doenças associadas a hipertensão e diabetes, por exemplo. Além de ser um bom método para o tratamento de doenças como endometriose”, diz a ginecologista.

Efeitos colaterais
Dra. Rosa Neme explica que atualmente a maioria das mulheres está apta a usar algum tipo de método contraceptivo, já que existem diferentes alternativas de pílulas, por exemplo, como por exemplo as com estrógeno natural, além de outros somente com progesterona, como é o caso do Mirena e de pílulas com o hormônio isolado. Atualmente, a baixa dose de hormônios presente nas pílulas tem a minimizar os efeitos colaterais, entretanto alguns sintomas ainda podem vir a ocorrer, principalmente se você tiver trocado de anticoncepcional recentemente:
– Dor de cabeça
– Inchaço
– Aumento de apetite
– Alteração de humor
– Náuseas e enjoos

Mirena, o queridinho do momento
Já ouviu falar do Mirena? Ele é um sistema em forma de “T”, feito de plástico, que é colocado dentro do útero com o intuito de liberar uma pequena quantidade de levonorgestrel, hormônio que impede a gravidez. Além de evitar que a mulher ovule em aproximadamente 50% dos ciclos, ele também dificulta a passagem dos espermatozoides, por isso é considerado um anticoncepcional extremamente eficiente. Os números também são bem promissores: o Mirena apresenta uma taxa de falha de 0,2%, ou seja, uma em cada 500 mulheres que usam Mirena pode vir a engravidar.

De acordo com a ginecologista, ele pode permanecer durante cinco anos dentro do útero e tem a vantagem de ter baixa dosagem de hormônio, não influenciando no ciclo hormonal (ovulação) e diminuindo o sangramento vaginal, podendo até suspender a menstruação. “A eficácia contraceptiva deste sistema é considerada superior aos medicamentos por via oral, já que não depende da tomada diária da paciente, que muitas vezes esquece”, explica.
Mas e os efeitos colaterais? Dra. Rosa Neme explica que um dos principais efeitos negativos do sistema intrauterino medicado com progesterona é a cólica menstrual esporádica que acontece principalmente nas mulheres que nunca tiveram filhos. Nos primeiros três meses de adaptação é comum também apresentar dores nas mamas, surgimento de espinhas e irregularidade menstrual. Além disso, cerca de 60% das mulheres param de menstruar definitivamente.

Muitos especialistas escolhem usar este dispositivo no tratamento clínico de qualquer grau de endrometriose, já que que ele libera diariamente uma dose definida de progesterona, hormônio que interfere na produção de estrógeno – responsável pelo desenvolvimento da doença, além da contracepção de mulher com alguma doença pré-existente, como diabetes, lúpus e hipertensão.

Vale lembrar que cabe ao profissional de saúde informar se este é o melhor método anticoncepcional para cada paciente. Em caso positivo, é necessário ir ao serviço de saúde ou consultório para iniciar o uso do Mirena, uma vez que sua colocação só pode ser feita por um profissional experiente.

Fim das dúvidas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

Como resgatar as milhas do seu cartão de crédito

É cada vez mais comum as operadoras de cartão de crédito oferecerem programas de milhagem, que nada mais são que pontos creditados no seu cartão, conforme você gasta com suas compras. Mas será que você sabe exatamente como resgatar esses pontos?

Quando o cartão tem uma associação automática com programas de fidelidade, não são cobradas taxas adicionais por este serviço. Entretanto, é comum encontrarmos uma taxa administrativa anual mais alta do que a dos cartões que não possuem vínculo com programas de milhagem.

Portanto, antes de se vincular com esse tipo de programa, avalie se essa associação, de fato compensa. Se você for o tipo de pessoa que viaja frequentemente, o programa de fidelidade tem suas vantagens, uma vez que os pontos adquiridos através de seus compras podem ser trocados por passagens aéreas quando atingem um limite determinado pela companhia. Isso garante uma boa economia na hora de viajar.

Como resgatar esses pontos?
Antes de tudo, você precisa aderir ao programa de fidelidade de alguma companhia aérea com a qual seu cartão possua parceria. Por exemplo: se você quiser transferir os pontos do seu cartão “X” para o programa de milhas “Y”, você precisa, antes de tudo, fazer a inscrição no programa de fidelidade da companhia aérea que oferece o programa de minhas “Y”. No caso de troca de pontos por eletrônicos, eletrodomésticos e ingressos para shows e parques, a própria operadora do cartão sugere quais produtos podem ser retirados de acordo com a quantidade de pontos que você acumulou.

Como funciona o acúmulo de milhas?
A quantidade de milhas convertidas pelo acúmulo de créditos depende do valor da sua fatura. No caso da troca por passagens aéreas internacionais, é preciso ficar atenda ao valor do dólar, uma vez que o valor da troca é automaticamente convertido. Por exemplo: imagine que sua fatura deste mês veio R$ 2.700, 00 e o dólar esteja custando R$ 3,00. Para calcular quantos pontos você precisa acumular para trocar por uma passagem sem nenhum gasto adicional, pasta dividir o valor da fatura pelo valor do dólar, neste caso 900 dólares, no caso, 900 pontos em milhas, já que, na maioria dos casos, cada dólar gasto equivale a um ponto.

Como converter seus pontos em milhas?
Na maioria dos cartões de crédito, a transferência dos pontos em milhas é feita pelo próprio site da empresa e o passo a passo é bastante simples. Você só precisa fazer o seu cadastro no site do cartão, responder adequadamente todos os campos obrigatórios e prestar atenção se os pontos alcançam o limite mínimo obrigatório para ser convertido.

Atenção ao prazo de validade
Os programas de milhagens apresentam diferentes datas de validade, portanto é preciso ficar atenta àquele em que você está inscrita. Enquanto muitos apresentam uma validade curta, de até dois anos, por exemplo, outras empresas de cartões permitem que seus pontos não expirem enquanto seu cartão estiver ativo. Por isso, preste atenção no regulamento antes de clicar em “confirmar” ao efetuar seu cadastro. Cada ponto é valioso e você não quer correr o risco de jogá-los fora sem usá-los, quer?

Quanto a conseguir marcar a viagem com as milhas… essa é outra história! Boa sorte e boa viagem!