destaques – Página: 125 – Fabiana Scaranzi

Como escolher o sutiã certo para o seu corpo

Acerte na hora da compra:

Seios pequenos: Você tem a sorte de poder abusar de diversos modelos de sutiãs, não apenas com bojos, mas também com enchimento. Se a intenção é ganhar volume, escolha modelos com espuma grossa no bojo inteiro, agora se tudo o que você precisa é dar um “up” e ganhar a impressão de um colo mais definido, escolha sutiãs com pequenas porções de espuma somente na parte de baixo.

Seios grandes: Quem tem seios grandes precisa de segurança e firmeza, por isso o ideal é escolher sutiãs com alças e costas largas. Reforços sob os bojos também ajudam, como os tecidos duplos.

Seios espaçados: Para juntar os seios sem que pareça artificial, escolha sutiãs em formato diagonal. A espuma ao lado e na parte inferior do sutiã força os seios a irem para o meio, ao mesmo tempo em que ganham sustentação e volume.

Em que prestar atenção:

1. Tamanhos diferentes para costas e seios: Além dos números que medem as costas, muitas marcas agora oferecem variações no tamanho das taças em A, B e C, de acordo com o tamanho dos seios, tornando possível comprar um modelo maior sem que fique sobrando tecido.

2. Tecido: Escolha peças em algodão, já que o tecido não causa alergia e deixa a pele respirar. Mas, para ocasiões mais especiais, vale investir naquele todo de renda…

3. Sem sufoco: Não compre um modelo menor do que seu corpo pede só para dar ganhar volume. A pressão prejudica a circulação do sangue, causando dores nas costas e nos ombros.

4. Alças: A posição correta livra você de dores nas costas. As alças devem formar um triângulo de ponta cabeça. Cada um dos seus ombros é um lado do triângulo e a pontinha central, o fecho do sutiã.

5. Sustentação: É o elástico em volta do tronco que garante a sustentação dos seios, por isso ele não pode estar frouxo nem apertado.

6. Na medida: O sutiã ideal equilibra o peso das mamas entre as alças e a faixa presa nas costas, evitando que as costas e os ombros fiquem tensos.

No meu livro, “Mulheres Muito Além do Salto Alto”, explico direitinho os dois passos para escolher o sutiã perfeito. Primeiro, pegue uma fita métrica e meça a circunferência do seu tórax. Em seguida, peça o tamanho do busto. “Pegue a medida das costas (por exemplo 40) e subtraia dela a do busto (por exemplo, 37). Ou seja, 40-37=3”. Pronto! Agora é só consultar a lista a seguir para saber qual letra equivale ao número 3.

1 = A
2 = B
3 = C
4 = D
5 = DD

O sutiã ideal da mulher do nosso exemplo é 40C (tamanho das costas e da taça). Se o seu resultado for inferior a 1, o tamanho do seu bojo é AA. Fácil, né?

É possível ser feliz sozinha

Estar ou ser sozinha não é necessariamente sinônimo de solidão. Pelo contrário, a gente não pode (nem deve) se isolar de tudo e de todos sempre, mas tem momentos que a gente precisa dar um tempo do barulho externo para escutar a si mesma. No meu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto”, converso com a psicoterapeuta Elisabeth Furigo sobre a importância de ter um tempo só seu.

Ficar sozinha é saudável
Elisabeth me garantiu que a solidão só se torna doentia quando leva a pessoa ao isolamento, ou ao contrário, ao lançá-la compulsivamente a relacionamentos indiscriminados. Porém, existe aquele tipo de solidão que só vem para fazer o bem. “A criativa, por exemplo. São nos momentos em que você está sozinha que as melhores ideias surgem e levam você a realizar seus sonhos e projetos.” Para examinar-se, às vezes, é preciso se afastar, fazer regastes, estabelecer limites.

Você pode ser feliz sozinha
Nem toda pessoa acompanhada é feliz. “O necessário para a felicidade é saber ficar só”, explica Elisabeth. Quando temos coragem e oportunidade de chegar ao fundo do poço e de lá dar a volta por cima, sabemos, então, o quanto são importantes espaços para estarmos sós e centradas.

Quando acionar o botão de alerta
De acordo com Elisabeth, a solidão só passa a ser vista como um problema quando a mulher não escolheu estar sozinha, mas se viu colocada nesta situação. Isso implica em isolamento, dificuldade de criar vínculos e se comunicar, sofrimento e depressão.

Solidão e autoconhecimento
Estamos tão acostumadas a viver em uma sociedade onde a mulher tem sempre que ser uma pessoa esclarecida, ser politicamente correta, controlada e ter todas as suas iniciativas transformadas em um obras-primas, né? E quando não correspondemos às expectativas acabamos nos sentindo frustradas. Afastar-se, viajar sozinha, caminhar sozinha, sentar sozinha na varanda, não porque você não seja capaz de estar com outras pessoas, mas para buscar seu próprio sentido de inteireza é uma ótima forma de examina suas circunstâncias mais profundas. Experimente: o exercício vale a pena!

Gosta de neve? Conheça os melhores destinos para esquiar

Esquiar é uma prática esportiva que exige muito preparo físico e disposição. Os resorts de neve que encantam os olhos pelas paisagens atraem cada vez mais novos adeptos. Cada estação de esqui tem uma característica própria e se adequam para atrair a todos: de iniciantes a ousados snowboarders, de casais apaixonados a famílias com crianças.

Na América do Sul, as estações de Valle Nevado (Chile) e Las Leñas (Argentina) se destacam pelo tamanho de área esquiável e pela facilidade de oferecer hotéis ski-in ski-out, perfeito para os esquiadores.

O que levar:
Roupas
A dica básica é se vestir em camadas com roupas feitas com “tecido inteligente”, facilmente encontradas em lojas esportivas, como as camisetas dry-fit que além de confortáveis absorvem o suor não gelando o corpo depois de atividade intensa. A segunda camada, deve ser um suéter tipo “fleece” que aquece bem, é leve e maleável. O corta-vento por último vai proteger da umidade e vento. Gorros, luvas e meias para temperaturas negativas fazem parte da vestimenta diária e noturna. A roupa para a prática do esqui pode ser alugada no local, e inclui calça e casaco apropriados para o contato com a neve.

Cuidando do corpo
O frio pode camuflar a sensação de sede, porém em alta montanha a desidratação é bem comum. Beber líquido deve ser uma prática constante, lembrando que também estará praticando uma atividade física intensa.

Segurança durante a viagem
Importante lembrar que é uma atividade física e que envolve um risco com acidentes. Contratar um seguro de assistência que cubra este tipo de risco é fundamental para se prevenir de despesas além do planejado.

Valle Nevado

A maior estação de ski da América Latina promete surpreender seus visitantes nesta temporada, com novos serviços, espaços e novas tecnologias para atender seus clientes. Ainda com a renovação dos restaurantes, bares e acomodações que passaram por uma repaginação visual e ficaram ainda mais aconchegantes. A estação de esqui terá novos serviços, espaços e novas tecnologias para melhor atender seus hóspedes. Outra novidade é a reforma dos restaurantes, bares e acomodações, que passaram por uma repaginação visual, tornando-os ainda mais aconchegantes.

Os três hotéis do complexo estão totalmente renovados. No mais exclusivo, o Hotel Valle Nevado, toda a decoração da recepção, os quartos e espaços públicos ganharam novo look. Para completar, Valle Nevado inaugura cinco novas pistas e dois novos teleféricos, facilitando o acesso à montanha. No quesito acessórios, esportistas vão adorar as novas raquetes de neve para caminhada e os capacetes com câmera, que devem garantir filmagens memoráveis nas decidas de ski & snowboard em família ou entre amigos. Outra boa-nova é o Big AirBag, um grande colchão de ar instalado numa pista, que permite aos aventureiros fazerem mil e uma acrobacias sem sofrer danos nas quedas.

Las Leñas

A estação agora tem internet wi-fi por todos os cantos e um sistema automático de tickets para os teleféricos. Para completar, a temporada marca a reinauguração de seu hotel mais antigo, o Acuario, que fica na base da pista Eros. Renovado, o hotel exibe o estilo moderno do século XXI. No período dos jogos da Copa do Mundo de Futebol, o destino capricha em estrutura high-tech: haverá TVs LCD exibindo os jogos pelo resort e transmissão em telões, com direito a muitos petiscos, bebidas e celebração. Com 30 pistas para a prática de ski & snowboard, Las Leñas reúne cinco hotéis e 14 restaurantes e respira um clima de badalação e festa na neve.

Para quem prefere relaxar em uma piscina in/out aquecida e um health club e Spa, o Hotel Virgo é uma das melhores opções. Boa gastronomia também é bem servida em diversos restaurantes que ficam nos hotéis do resort.

*Imagens: Google. Caso a foto seja de sua autoria, por favor nos comunique para darmos os devidos *Créditos: www.interpoint.com.br

Como deixar os cabelos brancos sempre bonitos

Cansadas dos salões e dos retoques, algumas mulheres começam a aderir à chamada “tintura zero”. Mas assumir os cabelos brancos sem deixar a impressão de que você envelheceu de repente — ou, pior, deixou de se cuidar — exige alguns truques. O hairstylist Rogerio Capela explica o que fazer:

Hidratação
Pra começar, é bom entender que os fios não perdem apenas a cor, mas também a melanina, o que faz o cabelo ficar mais ressecado. Então, no mínimo a cada 15 dias, você deve aplicar uma máscara hidratante em casa ou no salão.

Os xampus certos
No dia a dia, além de um bom condicionador, dois tipos de xampus precisam entrar no seu boxe de uma vez por todas: um de limpeza profunda e outro desamarelador. O primeiro você já conhece: é aquele tradicional, que usamos normalmente. O segundo é um produto com base violeta (ou azulada), que tem a função de retirar o amarelado dos fios, provocado pela poluição e pelo acúmulo de resíduos. Intercalando esses dois xampus (usando cada um pelo menos uma vez por semana), seus fios ficarão mais brilhantes e macios. Feito isso, assuma sua porção “mulher poderosa” e vá à luta.

Cinza e amarelo = resultado iluminado!

É possível dar uma luz à neutralidade dos “cinquenta tons de cinza”? Sim, sim sim!!! É só sair do convencional (e óbvio!) cinza + preto, coordenando seu casaco, saia ou vestido cinzas com peças ou acessórios em amarelo, que vão iluminar o seu look e te deixar com um ar super moderno!

E se você ainda não tem uma peça nessa cor e nem quer investir em algo mais caro, a sugestão é que você adquira por exemplo uma camiseta, um tricot, uma clutch ou até um colar amarelo para mesclar com seus cinzas!!

Hmmm…Cinza e amarelo? Christian Grey vai adorar!!!!

*Imagens: Pinterest. Caso alguma dessas fotos seja de sua autoria, entre em contato para darmos os devidos créditos

Como fazer seu relacionamento durar mais

relacionamento-duradouro-fabiana-scaranzi — (Photo by Wyatt Fisher/Flickr)

1. Esqueça a dieta
A premissa é triste, mas verdadeira: casais felizes engordam juntos! Pesquisadores americanos da Southern Methodist University descobriram, ao entrevistarem 21 casais, que quando somente um deles tomava a decisão de se alimentar de forma saudável e perder uns quilinhos, o relacionamento não ia para frente. O fato é que o outro passava a ficar inseguro e a qualidade da comunicação entre eles desandava. Agora, quando os dois resolviam emagrecer juntos, o relacionamento passava longe de crises. Dieta? Só se for em dupla.

2. Não veja filmes românticos
Questionários propostos por cientistas do Albion College a mais de 300 pessoas queria saber quantos deles acreditavam em roteiros românticos e nos casais de flmes, seriados e novelas. A resposta foi surpreendente: quem levava esse mundo de ficção muito a sério, tendia a se importar menos com o próprio namoro, mesmo admirando o esforço que os casais apaixonados faziam para ficarem juntos nas telinhas. E o pior: passavam a pensar com mais frequência em voltar para a vida de solteiro. Vai um filme de terror aí?

3. Não abra mão de uma discussão
Fingir que está tudo bem só para evitar discussões pode parecer bom a curto prazo, mas a atitude só leva seu relacionamento para a lama. Pesquisadores da Universidade de Auckland sugeriram um desafio a um casal da Nova Zelândia: sem que a mulher soubesse, o marido passou a concordar com absolutamente tudo o que ela pedisse, mesmo com suas queixas e reclamações. O resultado? Ele só aguentou a condição por 12 dias! A qualidade de vida dele caiu de sete para três pontos e, em vez de carinhosa e generosa, sua mulher se tornou ainda mais chata e crítica.

4. Durma bem
Quem não dorme por pelo menos sete horas por noite acaba passando o resto do dia rabugento e não há santo que aguente o mau humor do parceiro. Os casais se tornam mais egoístas e impacientes, além de não agradecerem os favores e gestos que recebiam. Uma pesquisa da Universidade da Califórnia feita com 60 casais sugeriu que eles listassem cinco atitudes legais do parceiro durante alguns dias. Os que dormiam mal tinham mais dificuldades, já que não conseguiam enxergar, nem valorizar as gentilezas do outro. Por isso, desligue o celular antes de ir para cama e não deixe que nada atrapalhe sua boa noite de sono.

Aprenda a fazer o seu tempo render mais

tempo-fabiana-scaranzi — (Foto: Christopher_Allen)

Produtividade é a palavra do momento. Já notou como a cada dia você realiza duas, três, quatro tarefas ao mesmo tempo? Você pinta as unhas enquanto ajuda seu filho com a lição de casa, faz abdominais enquanto assiste à novela, marca consulta no dentista enquanto leva o cachorro para passear… Seria insano se não fosse tão prático, não é mesmo? Mas, ainda assim, têm vezes em que os nossos dias parecem não ter horas suficientes e nossos compromissos acabam se acumulando para o dia seguinte. De acordo com o psiquiatra Roberto Shinyashiki, de São Paulo, o desafio vai além de otimizar o tempo: é preciso saber se organizar e manter o foco para que o dia seja 100% produtivo. Anote as dicas abaixo:

Não se renda às distrações: E-mails lotando nossas notificações no celular, pedidos de solicitações de amizades nas redes sociais, a notícia bombástica sobre seu ídolo no Twitter, além daquela fuçadinha básica no Facebook dos amigos. Quem resiste às distrações da internet? A grande questão aqui, conforme explica Shinyashiki, é que tudo aquilo que nos pede uma “resposta imediata”, precisa ser organizado. “É fundamental que você faça uma lista do que é prioridade na sua vida e tente, a todo custo, se manter a ela.” Portanto, se até aquela conferida nas atualizações do Instagram parece fundamental para que sua vida se mantenha nos eixos, é necessário agendar um horário para se dedicar às redes sociais e, lógico, não cair na tentação de dar uma espiadinha!

Esvazie seu cérebro: Sabe aquele monte de compromissos que ficam martelando na sua cabeça, inclusive durante a madrugada? É o carro que precisa ser levado para revisão, o uniforme escolar das crianças que você tem que encomendar, o remédio da sua sogra que você prometeu comprar ainda essa semana, a conta para encerrar no banco… Tudo isso precisa ser “esquecido” assim que você chega em casa quando acaba o expediente. “Liste todos os compromissos que ficaram pendentes e esvazie sua mente. Se você continuar pensando nos problemas, sua noite será de insônia e preocupação e você não terá energia suficiente no dia seguinte para correr atrás do que ainda não foi resolvido.”

Organize suas pendências: Agora é hora de listar seus compromissos em ordem de prioridade. Que tal começar pontuando quais dessas pendências você pode delegar ou pedir ajuda de terceiros, como sua mãe, marido ou irmãos? Você não precisa sentir vergonha ou menos capaz se pedir ajuda à eles vez ou outra. Então, foco no que é de fato importante e intransferível. São esses os problemas que você deve resolver primeiro!

Crie uma rotina: Shinyashiki garante que um dia produtivo é capaz de alterar uma semana inteira. Por isso a importância de criar uma rotina. “Ao criar um cronograma diário, sua semana passa a ser mais produtiva. Consequentemente, semanas produtivas, levam a meses produtivos.” Procure incluir nos seus dias alguns rituais, como rezar ao acordar e fazer uma caminhada por pelo menos dez minutos… Depois, organize sua “lista do dia”, definindo qual será a ordem das suas atividades. “Um grande erro é correr atrás de um compromisso a partir do momento em que você se lembra dele. Isso só deixa você mais ansiosa e estressada”, ressalta.

Divida seu tempo: Não adianta passar cinco horas seguidas focada no mesmo projeto se vira e mexe algo distrai sua atenção. O ideal é que você divida o seu tempo em blocos de qualidade e não quantidade. Coloque o celular para despertar a cada uma hora. Durante esse tempo, mergulhe de cabeça no seu compromisso e não deixe que ninguém te interrompa. Assim que o relógio tocar novamente, faça uma pausa, tome um café, converse com um amigo sobre um assunto mais tranquilo. Esse tempinho livre é fundamental para relaxar a mente e turbinar o cérebro. Aí, então, dê início a um novo projeto ou então continue aquele em que você estava trabalhando.

Avalie a sua lista: Depois de jantar e tomar um banho, pegue a sua lista de compromissos e veja o que não foi possível resolver e acabou ficando para amanhã. E deixe de fato para o dia seguinte! Nada de ficar pensando no compromisso a cada cinco minutos ou levando trabalho para casa. Você precisa de um tempo para a vida pessoal. Precisa de um momento para curtir os filhos, o marido ou até para não fazer nada, assistindo a novela e comendo um doce bem gostoso.

Hermès: descubra o que há por trás da marca

Durante dez dias uma mostra interativa trazida pela primeira vez ao Brasil pela Hermès, vai mostrar oito artesãos da marca fazendo à mão uma variada seleção de objetos, como se estivessem trabalhando nas oficinas da empresa na França.

Para mostrar todo o processo de construção não só da bolsa Birkin, objeto de desejo de 10 entre 10 mulheres de todo mundo, como também dos outros objetos icônicos como seus lenços com estampas únicas, gravatas, selas, relógios, jóias e porcelanas, o museu MAB da FAAP abre suas portas ao público para o evento chamado “Festival de Métiers” que começa 29 de maio e vai até 07 de junho. Por isso, se você é fã da marca agende um dia para visitar e suspirar por cada ícone de desejo da Hermès que será construído bem diante dos seus olhos!!! Sem dúvida, um evento imperdível.

“Festival de Métiers”
De 29/05 a 07/06, terça a sexta-feira, das 11h às 18h; sábados, domingos e feriados das 11h às 17h.
MAB-FAAP: r. Alagoas, 903, Higienópolis, SP
(11) 3662-7198
Entrada gratuita

Aprenda como usar turbante, o acessório tendência!

Em Dubai, turbantes são um must. Usados por mulheres mulçulmas, fashionistas e até mesmo na praia para proteger os cabelos dos raios solares. Um turbante é versátil, divertido, ousado e uma solução descontraída para aqueles dias que o cabelo não ajuda.

Estilistas já usaram e abusaram de turbantes nos seus desfiles, bloggers, famosas e fashionistas já se renderam a esse poderoso acessório. E você precisa de outra razão para usar um turbante? Que tal o fato de que você pode fazer um com um lenço que você já possui?

Dicas e truques para arrasar um turbante:

Amarre bem
Aprender a amarrar o turbante corretamente pode levar algum tempo, mas vale a pena o esforço.

Siga o passo a passo para fazer o acessório da moda.

Tente uma faixa
Se você não gosta do olhar de um turbante cheio – como Sarah Jessica Parker – faça como a Mary-Kate Olsen e tente uma mistura de headbandturban, muitas vezes referida como um turband.

???????????/ — O turbante da eterna Carrie Bradshaw é tendência em Dubai. Já Mary-Kate Olsen prefere um modelo tipo faixa.

Deixe-o pop
Permita que seu turbante roube o show. Turbantes com broches, penas, ou até mesmo bordados vão com certeza levantar qualquer visual desde uma simples camiseta branca e jeans até um vestido elegante.

A it-girl Aimee Song aposta no turbante cheio. Já Olivia Palermo desfila com o um modelo cheio de estilo!

*Imagens: Pinterest. Caso alguma dessas fotos seja de sua autoria, entre em contato para darmos os devidos créditos

6 alimentos que quem sofre de dor de cabeça deve evitar

Há um milhão de motivos para sua cabeça estar latejando agora: os prazos no trabalho, as provas escolares dos filhos, as poucas horas de sono e até mesmo os chopes a mais que tomou no happy hour com o pessoal do escritório.

Mas se você toma todos os cuidados para manter uma vida saudável e mesmo assim ainda sofre com as dores de cabeça, está na hora de avaliar os alimentos presentes no seu cardápio. Certos alimentos podem alterar o equilíbrio químico em seu cérebro e intestino, resultando em crises de dores de cabeça. Por isso, pedimos a nutricionista e nossa colunista, Daniela Cyrulin, que listasse os seis alimentos que toda pessoa que sofre desse mal deve evitar. Preste atenção!

Cafeína
Não é apenas uma xícara de café que pode induzir aquela dorzinha aguda de cabeça. A cafeína presente no chá preto, chá verdade e refrigerantes também podem desencadear o problema. O mesmo pode acontecer quando cortamos a cafeína de uma hora para outra do nosso organismo. “Ela possui a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos do corpo, mas contrair os vasos sanguíneos do cérebro. É a vasoconstrição a responsável pelo alívio de certas dores de cabeça obtido pela ingestão de cafeína, presente inclusive em certos analgésicos”, explica Daniela. Portanto, a dor de cabeça também aparece em quem está acostumado a ingerir grandes quantidades de cafeína diariamente e se vê obrigada a ficar longe da substância por mais tempo que o usual.

Vinho tinto
O vinho tinto contém substâncias químicas chamadas histamina e tiramina, que podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro, e assim desencadear a piora do quadro de dor de cabeça para quem costuma sofrer com o problema. Mas calma, isso não significa que você terá que desistir do seu amado vinho tinto para sempre. Um estudo brasileiro verificou que certos vinhos têm mais taninos que outros. Na pesquisa, quem experimentou Merlot e Cabernet Sauvignon relatam sofrer menos dores de cabeça do que aqueles que escolheram Malbec e Tannat.

Queijo envelhecido
De acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, esse tipo de queijo contém fungos que podem causar um desequilíbrio da flora no cólon, provocando dores de cabeça uma vez que existe uma forte ligação entre o cérebro e o intestino. Portanto, se você sofre de enxaqueca, mas não nega um bom queijo, passe longe do parmesão, brie, cheddar, Münster e suíço. O ideal é recorrer à ricota que queijo cottage. Eles são deliciosos e não pioram sua propensão a dor.

Chocolate
Grande fonte de cafeína e de um composto chamado feniletilamina, as substâncias podem contrair os vasos sanguíneos e provocar dores de cabeça. Entretanto, pesquisas americanas descobriram que, em muitos casos, o desejo por chocolate na verdade são um dos sintomas das crises de dores de cabeça e não um gatilho. Portanto, para saber em qual grupo você se encaixa, da próxima vez que bater aquela vontade de comer um chocolate, tente resistir à tentação de se jogar numa bandeja de brigadeiros e veja se ainda assim a dor insiste em aparecer.

Glúten
Se você sofre com dores de cabeça regularmente, tente segurar a vontade de comer pães e biscoitos. “O glúten pode causar dores em pessoas sensíveis a ele, já que ele resulta em respostas imunológicas intensas que causam inflação do sistema nervoso central”, diz Daniela. O glúten também provoca um aumento do açúcar no sangue, gerando outro desequilíbrio químico que afeta o cérebro. Ao cortar o glúten, espera-se que esse desequilíbrio se corrija naturalmente.

Embutidos
A nutricionista explica que os embutidos como frios e salsichas contém nitratos e nitritos, conservantes e intensificadores de sabor que também agem como um gatilho comum para as dores de cabeça. Mas você não precisa cortar os frios de vez do seu café da manhã, só é preciso ficar de olho nas marcas que vendem o alimento sem a presença das substâncias.