Dia das Crianças: como fazer um piquenique com os pequenos

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Que tal aproveitar o Dia das Crianças para fazer um piquenique com os pequenos? Pra começar, tenha uma “cesta de piquenique” em mãos para facilitar as coisas. Nela, coloque pratos e guardanapos, utensílios plásticos, um abridor de garrafas e um saca-rolhas. Inclua também recipientes plásticos de alimentos, elásticos, sacos e outros não-perecíveis que vão ser úteis no fim do dia.

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Atenção! Na hora de preparar seu piquenique, não esqueça de fazer um checklist!

– Pense tanto no conforto quanto na comida
– Se você pensa em sentar no chão, certifique-se de levar travesseiros, almofadas ou cadeiras
– Leve guarda-chuvas caso o tempo esteja instável, para uma retirada rápida e estratégica
– Certifique-se de que a toalha escolhida é gra\nde o suficiente para sua família. Caso contrário, tenha espaço o bastante para que todos se espalhem um pouco. Muito espaço é bom, e dificulta o trabalho das formigas (sim, elas podem estar presentes e, em geral, vão querer um pouco de sua comida)
– Não se esqueça das brincadeiras! Jogos de tabuleiros, frescobol e frisbees são divertidos. Pense em atividades que possam envolver a todos

Um piquenique em família é um prato cheio para diversão: correr, jogar bola, molhar o pé no rio (ou no mar, se estiver na praia), ou até ir pescar. Leve sempre um kit de primeiros socorros só pra evitar sustos em caso de tombos ou picadas de inseto. Não esqueça do protetor solar, para todos, repelente, antissépticos, band-aids – coisas simples para estar prevenida.

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Outras dicas importantes!
– Você pode comprar capas de bolos para manter a comida livre de insetos. Elas se fecham bem e são uma ótima ideia.
– Use objetos não-descartáveis, se possível. É ecologicamente correto, mas antes de tudo, dá um clima mais agradável ao seu piquenique.
– Chá, café, sucos e refrigerantes tem um sabor ainda melhor em recipientes de vidro ou metálicos
– O papel alumínio, tão utilizado na cozinha, também é um bom aliado ao ar livre

Materiais Necessários

– Toalha, tapete ou cobertor para forrar o local onde você vai colocar o lanche a ser servido
– Guardanapos, pratos, talheres e tigelas
– Canecas, copos e taças
– Tábua de corte para pães e queijos
– Faca de pão e talvez outra faca afiada para fatiar frutas e vegetais
– Recipientes para alimentos
– Papel-toalha
– Garrafa térmica para manter a temperatura das bebidas
– Molhos favoritos, picles e condimentos
– Sacos de lixo
– Lenços, tecidos e toalhinhas
– Recipientes para restos: saquinhos, tubos plásticos e jarras

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O lugar
Antes de tudo, escolha um local que tenha muita natureza e espaço para os pequenos poderem brincar à vontade. Se houver playground ou outras atividades, como o pedalinho e quadras de esportes, melhor ainda. Mas se não houver nada disso, bastam árvores e um bom gramado.

E não é preciso ir longe para fazer um piquenique. Quem tem um bom quintal pode fazer ali mesmo. Bosques, praças, praias ou jardins, não importa. O espaço perfeito é cada um quem cria. Aliás, essa é uma das partes mais saborosas do piquenique: o improviso. Você junta a turma, escolhe um destino, mas para saber onde montar o acampamento só desbravando caminhos, juntos. Uma hora, bingo, você encontra o lugar que mais agrada a todos.

O mais importante mesmo é ter a família reunida, ao ar livre, num clima bom de brincar, e curtir o contato com a natureza, ainda que por algumas horas. Pode até parecer bobagem, mas acredite, são memórias que seus filhos vão guardar pra sempre. O Dia das Crianças tem tudo para ser um momento especial e seus filhos merecem!

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bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

 

Folga: Como usá-la como ferramenta para o sucesso

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Pouca gente sabe, mas existe uma outra força que transforma nossas vidas e o nosso trabalho: os dias de folga, ou, mais especificamente, o que fazemos nas horas em que não estamos trabalhando.

Estudos mostram que até mesmo as horas de descanso interferem (e muito!) na nossa produção e, consequentemente, no nosso sucesso. Uma pesquisa recente descobriu, inclusive, um conjunto comum de estratégias para praticar um descanso deliberado, renovar as energias, aumentar a criatividade e alavancar a carreira. Bom, né? Abaixo, revelo as dicas sugeridas pela ciência. Anote aí!

1. Leve seu descanso a sério

Descansar não significa apenas não trabalhar. O descanso, de acordo com o estudo, deve estar ligado a alguma atividade prazerosa, mesmo que isso signifique malhar pesado na academia.

2. Mantenha o foco

Para garantir horas de descanso de qualidade, o estudo recomenda trabalhar por períodos ininterruptos sem perder a concentração. Como? Leve em conta as horas do dia em que você se sente mais produtiva e coloque toda a sua energia nas tarefas que precisa concluir urgentemente. Assim, fica mais fácil desligar a mente nos finais de semana.

3. Alterne trabalho e diversão

Pessoas super criativas alternam períodos de trabalho intenso com períodos de descanso forçado. Focar-se 100% em um problema força a sua mente a trabalhar nele mesmo que inconscientemente, enquanto estiver relaxando.

4. Não fique à toa na sua folga

Vá no cinema, saia para almoçar, curta uma balada… Psicólogos descobriram que pessoas que se mantém ocupadas durante os dias de folga, que não checam seus e-mails no fim do dia ou nos finais de semana ocupam o tempo com atividades, cursos e hobbies são mais felizes, mais produtivas e mais resilientes, principalmente no trabalho.

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5. Comece cedo

Seu trabalho rendeu bem mais quando você chegou antes que seus colegas e ficou com o escritório todinho pra você? Que tal então criar o hábito de acordar uma hora mais cedo todos os dias? Assim, você dá conta de todo o serviço e quando o final de semana chegar, vai poder curtir os dias de folga apenas para renovar as energias e dar um up na criatividade.

6. Desligue celulares, tablets e computadores

Se você é obcecada por tecnologia, deve perceber que seu trabalho vai com você para onde for. Esse distanciamento de tudo que envolva trabalho nos finais de semana é fundamental para que você faça um descanso produtivo e volte para o escritório na semana seguinte mais animada do que nunca.

7. Fracione suas férias

Ao invés de tirar 30 dias de folga, experimente tirar 15 dias a cada seis meses. O motivo? Esse intervalo aumenta nossa carga de energia e resiliência uma vez que, ao estarmos perto do nosso limite da exaustão, somos “obrigadas” a desacelerar a relaxar. Sem contar que, ao sentirmos as férias se aproximando, trabalhamos com muito mais vontade e empolgação.

8. Pratique um esporte desafiador

Nos seus dias de folga, procure praticar um esporte que exija não apenas esforço físico, mas também raciocínio lógico, foco, concentração e estratégia. Assim, você continua trabalhando essas habilidades, mas um ambiente diferente e sem as frustrações diárias vividas no seu ambiente de trabalho.

9. Aumente a quantidade de exercícios físicos

Quanto mais movimento você fizer com o seu corpo, melhor será o desempenho do seu cérebro. Preciso falar mais?

10. Durma bastante

Nessa cultura obcecada por trabalho, a privação do sono passou a ser sinal de compromisso com o trabalho. Mas, para garantir um bom desempenho profissional e alcançar o sucesso, boas horas de sono são fundamentais. Além do descanso físico, ele dá um gás na nossa energia e oferece ao nosso cérebro o tempo necessário para consolidar memórias e habilidades, ao mesmo tempo que elimina as toxinas associadas a doenças mentais, como o Alzheimer.

Viu só como um descanso de qualidade é fundamental para quem deseja ser bem-sucedida? Bora começar?

Veja também: Se sente cansada o tempo todo? Veja 8 possíveis razões!

Bjs,
Fabi Scaranzi

 

Las Vegas: destino para quem busca 24 horas de diversão!

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(Imagem: mediabakery.com)

Localizada no meio do deserto de Clark County, no Estado de Nevada, Las Vegas é há muito tempo considerada a “Capital Mundial do Entretenimento”. O motivo? A cidade nunca dorme, mesmo! São 24 horas de diversão, sete dias por semana. O que não falta por lá são cassinos e baladas dentro de luxuosos hotéis.

E engana-se quem pensa que pra curtir Las Vegas é preciso tirar a sorte grande na loteria. Pelo contrário, os preços das diárias são bem acessíveis e, de quebra, você ainda tem a chance de voltar para cada com dinheiro extra se for pé quente nas máquinas de caça níquel. Já pensou?

Onde ficar
A cidade é tão cheia de entretenimento que sou da seguinte opinião: todo mundo que tiver a oportunidade tem que conhecer Las Vegas pelo menos uma vez na vida.

É na Vegas Boulevard, principal avenida da cidade e também conhecida como “The Strip”, que se concentra toda a diversão. Nesse “miolo” estão os grandes hotéis e cassinos e, por isso, a segurança nas ruas a qualquer hora do dia é garantida.

Dentre as opções de hospedagem, 13 hotéis se destacam. Anote aí os nomes: Bellagio, Excallibur, MGM Grand Hotel, New York New York, Planet Hollywood, Hotel Paris, Hotel Flamingo, Hotel Caesars Palace, Venetian, The Mirage, Palazzo, Wynn, Luxor.

Esses estabelecimentos, além de serem maravilhosos e com diárias que cabem no nosso bolso (dependendo da temporada, diárias de segunda a quinta-feira, por exemplo, não passam de 100 dólares!), ainda oferecem acesso a shows, shoppings e exposições itinerantes de arte, sem que você tenha de sair à rua. Bom, né?

A melhor época para conhecer Las Vegas
A praticidade não é o único motivo pelo qual você deve se hospedar em um hotel bem localizado em Las Vegas. A cidade é tão quente que andar por lá não é tarefa fácil. Sabia que no verão os termômetros podem passar dos 40°C? No deserto então, dá pra imaginar como o calor intenso e o ar seco tornam os passeios a pé quase impossível, né?

Por isso, minha recomendação é visitar Las Vegas em estações mistas, como a primavera (de abril a junho) e outono (setembro a novembro). Para esses períodos, o ideal é colocar na mala roupas leves para passar o dia, sem se esquecer que por ficar em um deserto, a noite a temperatura tende a despencar, então é sempre bom ter um agasalho por perto. E lembre-se de que, diferentemente do Brasil, o interior de hotéis e cassinos nos Estados Unidos costuma ter um sistema de ar condicionado poderoso, por isso ter um casaquinho sempre à mão é imprescindível!

Delícia de gastronomia
Não é só de cassinos que se faz Las Vegas! Muitos restaurantes estão espalhados por toda a cidade. Seja na The Strip, ou dentro dos próprios hotéis, lugar é que não falta para você fazer uma refeição deliciosa.

E as opções são as mais variadas possíveis. De fast foods à restaurantes luxuosos, você pode até se aventurar a sair do habitual e experimentar pratos de diferentes lugares do mundo, como é o caso do restaurante Kiev – onde só são servidas tradicionais receitas russas. Agora, se você tem uma quedinha pela cozinha francesa, também vai encontrar muitas opções de restaurantes abertos tanto para o café da manhã, quanto para o almoço e jantar, como é o caso do Alizé, Mon Ami Gabi, Guy Savoi… é só escolher!

Agora, se você prefere a comodidade de fazer suas refeições dentro dos restaurantes dos próprios hotéis, não se esqueça de ligar antes e garantir seu lugar, já que muitos deles exigem reserva antecipada.

E lógico: a diversão!
Como eu disse, é na The Strip que a maioria da diversão acontece: casas noturnas, restaurantes conceituados, cassinos e até capelas para casamentos de última hora ficam abertos 24 horas para você se curtir sua viagem sem perder um minuto sequer. E o melhor: nessa área, você pode fazer tudo a pé, só não se esqueça de se manter hidratada. O calor é intenso, lembra?

Agora, se você é mais cautelosa e prefere curtir Las Vegas sem correr o risco de perder dinheiro nas viciantes maquininhas, listei alguns passeios e espetáculos que você não pode deixar de conhecer:

Se você adora galerias de arte e museus
– Arts Factory
– Atomic Testing Museum
– Bellagio Gallery of Fine Art

Para que adora fazer comprinhas, os outlets:
– Fashion Outlet of Las Vegas
– Fashion Show
– Forum Shops

Se você quer conhecer pontos turísticos:
– Grand Canyon National Park
– Águas dançandos do Bellagio

Para quem busca aventura e adrenalina:
– CSI: The Experience
– Dream Racing Experience
– Stratosphere Tower
– Vegas Indoor Skydiving
– Vegas Mini Baja Chase

E fique de olho nessa dica esperta:
Las Vegas ainda conta com um sistema ótimo de transporte público, em especial o “The Deuce”, um ônibus de dois andares com ar condicionado que faz paradas estratégicas em cada hotel da The Strip a cada 15 minutos. Além de ser bem limpo e seguro, o ônibus ainda é super econômico, já tem passe ilimitado de 24 horas. Bom, né? Você gasta pouco e se diverte muito, com certeza.

Bjs,
Fabi Scaranzi