dor de cabeça – Fabiana Scaranzi

Quem é que nunca perdeu um dia inteiro de trabalho por conta de uma dor de cabeça? Ou deixou de curtir uma festa, um jantar entre amigos, a apresentação de teatro dos filhos ou até uma noite mais quente com o parceiro por conta dessa dorzinha incômoda e latejante?

O que muitos não sabem é que existe, sim, uma diferença entre cefaleia e enxaqueca. Enquanto a cefaleia pode ser causada por tensões do dia a dia e dura apenas algumas horas, a enxaqueca pode durar dias e vem acompanhada de uma série de outros sintomas. A Sociedade Brasileira de Cefaleia explica cada uma!

Cefaleia
– Provoca dores que dão a sensação de cabeça pesada ou pressionada
– É fraca ou moderada
– Normalmente não nos impede se continuar realizando nossos compromissos
– Não vem acompanhado de nenhum outro sintoma
– Surgem principalmente por conta do estresse, ansiedade, depressão, alteração hormonal, noites mal dormidas, muitas horas sem comer
– Geralmente é tratada com medicamentos

Enxaqueca
– Costuma começar com uma dor latejante em um dos lados da cabeça, aumentando aos poucos
– Além da dor, a pessoa com enxaqueca também apresenta aversão a luz e/ou ao som
– A visão pode ficar turva ou até enxergar pontos luminosos
– Episódios de náusea e vômito também são comuns durante uma enxaqueca
– É causada principalmente por alterações hormonais (principalmente durante a TPM), excesso de café ou muitas horas de atividade física
– Para algumas pessoas, certos alimentos como queijos, chocolate, frutas cítricas, adoçante, alimentos gelados ou gordurosos também causam crises de enxaqueca
– Ela pode durar entra quatro horas a três dias e, mais do que ser tratada com remédios, o recomendável é que se controle os sintomas, prevenindo o surgimento de novas crises

Agora que você já identificou se sua dor de cabeça não passa de uma cefaleia ou se você sofre de enxaqueca, é preciso levar outro fator em conta: o local da sua dor. De acordo com o neurologista, dr. Paulo Junqueira, explica que o incômodo de uma pontada localizada pode indicar (e muito!) como anda sua saúde.

Dor de cabeça lateral
Sintoma clássico da enxaqueca, ela é latejante e vem acompanhada de uma alta sensibilidade a luz e som, enjoo e náusea. Essa dor de cabeça costuma ocorrer normalmente em um dos lados apenas, podendo migrar para o outro. O mais indicado é procurar um especialista em dor ou médico neurologista para indicar o melhor método de tratamento. Num primeiro momento vale a pena deixar num quarto escuro e ficar de olhos fechado.

Dor na testa ou no topo da cabeça
O especialista explica que essa é uma variação da cefaleia conhecida como “tensional” e normalmente é causada por estresse ou consumo excessiva de bebidas alcoólicas ou cafeína (café, chá preto…). O melhor a fazer é cortar o consumo dessas medidas e, nos próximos dias, reduzir o ritmo de trabalho ou estudo. Um analgésico é capaz de diminuir a dor depois de algumas horas.

Dor de cabeça atrás dos olhos (frontal)
Mais uma variação da cefaleia tensional, as principais causas dessa dor de cabeça segundo o neurologista são o estresse e doenças respiratórias, como a sinusite. Ela normalmente vem acompanhada de tosse e secreção no nariz e na garganta. “Se a causa da sua dor de cabeça atrás dos olhos for a sinusite, um clínico geral será capaz de indicar o melhor tratamento. No caso do estresse, não tem jeito: o segredo é desacelerar e tomar um analgésico recomendado por um especialista”.

Dor na nuca ou na parte posterior da cabeça
O acúmulo de estresse, ansiedade e tensão fazem com que os músculos do nosso pescoço fiquem enrijecidos, causando a dor de cabeça. Outro motivo para esse tipo de dor é a hipertensão ou um aumento momentâneo da pressão arterial, principalmente depois de atividades físicas. Quem for hipertensa deve seguir o tratamento já pré-estabelecido para controlar o quadro. Caso contrário, vale fazer um teste de pressão e, se ela estiver ok, procurar se acalmar (que tal exercícios de meditação?) e tomar um analgésico.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Há um milhão de motivos para sua cabeça estar latejando agora: os prazos no trabalho, as provas escolares dos filhos, as poucas horas de sono e até mesmo os chopes a mais que tomou no happy hour com o pessoal do escritório.

Mas se você toma todos os cuidados para manter uma vida saudável e mesmo assim ainda sofre com as dores de cabeça, está na hora de avaliar os alimentos presentes no seu cardápio. Certos alimentos podem alterar o equilíbrio químico em seu cérebro e intestino, resultando em crises de dores de cabeça. Por isso, pedimos a nutricionista e nossa colunista, Daniela Cyrulin, que listasse os seis alimentos que toda pessoa que sofre desse mal deve evitar. Preste atenção!

Cafeína
Não é apenas uma xícara de café que pode induzir aquela dorzinha aguda de cabeça. A cafeína presente no chá preto, chá verdade e refrigerantes também podem desencadear o problema. O mesmo pode acontecer quando cortamos a cafeína de uma hora para outra do nosso organismo. “Ela possui a propriedade de dilatar os vasos sanguíneos do corpo, mas contrair os vasos sanguíneos do cérebro. É a vasoconstrição a responsável pelo alívio de certas dores de cabeça obtido pela ingestão de cafeína, presente inclusive em certos analgésicos”, explica Daniela. Portanto, a dor de cabeça também aparece em quem está acostumado a ingerir grandes quantidades de cafeína diariamente e se vê obrigada a ficar longe da substância por mais tempo que o usual.

Vinho tinto
O vinho tinto contém substâncias químicas chamadas histamina e tiramina, que podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro, e assim desencadear a piora do quadro de dor de cabeça para quem costuma sofrer com o problema. Mas calma, isso não significa que você terá que desistir do seu amado vinho tinto para sempre. Um estudo brasileiro verificou que certos vinhos têm mais taninos que outros. Na pesquisa, quem experimentou Merlot e Cabernet Sauvignon relatam sofrer menos dores de cabeça do que aqueles que escolheram Malbec e Tannat.

Queijo envelhecido
De acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, esse tipo de queijo contém fungos que podem causar um desequilíbrio da flora no cólon, provocando dores de cabeça uma vez que existe uma forte ligação entre o cérebro e o intestino. Portanto, se você sofre de enxaqueca, mas não nega um bom queijo, passe longe do parmesão, brie, cheddar, Münster e suíço. O ideal é recorrer à ricota que queijo cottage. Eles são deliciosos e não pioram sua propensão a dor.

Chocolate
Grande fonte de cafeína e de um composto chamado feniletilamina, as substâncias podem contrair os vasos sanguíneos e provocar dores de cabeça. Entretanto, pesquisas americanas descobriram que, em muitos casos, o desejo por chocolate na verdade são um dos sintomas das crises de dores de cabeça e não um gatilho. Portanto, para saber em qual grupo você se encaixa, da próxima vez que bater aquela vontade de comer um chocolate, tente resistir à tentação de se jogar numa bandeja de brigadeiros e veja se ainda assim a dor insiste em aparecer.

Glúten
Se você sofre com dores de cabeça regularmente, tente segurar a vontade de comer pães e biscoitos. “O glúten pode causar dores em pessoas sensíveis a ele, já que ele resulta em respostas imunológicas intensas que causam inflação do sistema nervoso central”, diz Daniela. O glúten também provoca um aumento do açúcar no sangue, gerando outro desequilíbrio químico que afeta o cérebro. Ao cortar o glúten, espera-se que esse desequilíbrio se corrija naturalmente.

Embutidos
A nutricionista explica que os embutidos como frios e salsichas contém nitratos e nitritos, conservantes e intensificadores de sabor que também agem como um gatilho comum para as dores de cabeça. Mas você não precisa cortar os frios de vez do seu café da manhã, só é preciso ficar de olho nas marcas que vendem o alimento sem a presença das substâncias.

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