Fernanda Lima – Fabiana Scaranzi

(Foto: gisele/Instagram)

Quem me segue nas redes sociais sabe que eu adoro yoga e pratico o exercício há anos. E não é à toa! Em poucos meses já pude sentir os benefícios dessa técnica, não apenas para o corpo, mas também para a mente e espírito. Com a yoga você melhora e previne problemas respiratórios, aumenta a flexibilidade, trabalha seu autoconhecimento e paz interior, se sente mais disposta, melhora o sono, o equilíbrio, o humor e a concentração e, principalmente, diminui o estresse, a depressão e a ansiedade.

Foi através da yoga, inclusive, que a nossa top Gisele Bündchen se tratou de um problema sério que atrapalha (e muito!) a nossa saúde mental: a síndrome do pânico. Em seu livro “Aprendizados” (Ed. BestSeller) a modelo contou que enfrentou a doença aos 23 anos e que foi a prática do exercício a principal arma para derrotar o problema de vez. “Uma professora me sugeriu uma técnica de respiração – que não é exercício, é uma filosofia. Em três meses, nunca mais senti um ataque de pânico e nunca mais deixei de fazer yoga”. Com a ajuda da técnica a top dispensou, inclusive, os remédios indicados por sua psiquiatra. Bom, né?

Outra fã declarada da yoga e a apresentadora Fernanda Lima. Durante um evento da marca The Body Shop, Fernanda contou como o exercício foi crucial num dos momentos mais difíceis de sua vida. “Precisamos falar sobre saúde mental. Vivemos a era da ansiedade e é preciso buscar meios para lidarmos bem com isso. Há muitos anos eu me encontrei em mim mesma, com ajuda da yoga e um longo processo de autoconhecimento. Quando comecei a ficar conhecida, fiquei muito assustada com a fama e suas consequências. Passei um período muito confuso da minha vida e a yoga me ajudou a me encontrar, a me aceitar. Aprendi a importância de respirar, consegui finalmente me conectar com minhas ideias e fui descobrindo uma jornada sensacional de autoconhecimento“, disse ela, que hoje recomenda a prática para todas as amigas e familiares.

(Foto: The Body Shop/Divulgação)

Fernanda contou ainda como a yoga ajudou deixar seu casamento ainda mais gostoso e saudável. “Junto com a yoga passei a me alimentar melhor, ter um estilo de vida mais saudável e é impressionante como tudo melhora. Até o sexo com meu marido (Rodrigo Hilbert) melhorou!”, brincou.

Se convenceu? Então que tal aprender já 15 posições de yoga para iniciantes? Elas são super fáceis de serem copiadas em casa e vão fazer maravilhas para a sua postura e saúde física e mental.

Depois me conta o que achou!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Quando está de férias de programas como “Amor & Sexo” e “SuperStar”, da TV Globo, a apresentadora Fernanda Lima gosta mesmo é de viajar, principalmente na companhia do marido, o ator Rodrigo Hilbert e dos filhos, Francisco e João.

E está certíssima! Tem coisa melhor do que aproveitar alguns dias de folga para relaxar, conhecer lugares novos e ainda curtir a companhia da família? Não, né? “Amo viajar, é uma das coisas que mais gosto de fazer na vida”, disse em entrevista ao UOL. Fernanda mesmo disse que já avisou aos filhos, agora já crescidos, que vão “rodar o mundo”.

Foi criando um desses roteiros de viagem que Fernanda Lima teve uma experiência inesquecível: Punta del Este, no Uruguai. Apesar de já conhecer a cidade, foi numa segunda visita que ela voltou ainda mais encantada. “É um lugar lindo, civilizado, com ótimos restaurantes e uma arquitetura maravilhosa – de linhas retas, muita madeira e vidro, cores neutras e um extremo bom gosto”, conta a apresentadora.

E como falar em Punta del Este sem comentar a alta gastronomia? Impossível!! Para Fernanda, foi lá que ela encontrou o mais variado cardápio de frutos do mar e carne. “Também viciei no sorvete de zambaione do Fredoo (tradicional sorveteria local)”, diz.

felima1 — Fernanda Lima no aeroporto com os filhos, os gêmeos João e Francisco

Punta del Este e seu cenário deslumbrante
Registrando cada comendo com selfies e fotos em família, Fernanda Lima não pode deixar de notar como as casas da região têm jardins perfumados e terras muito bem cuidadas. “Gosto também do fato de serem espaçadas e de ter estradas sem fim para pedalar”, diz. E não é que esse acaba sendo um passeio bem divertido para fazer com as crianças? Além de incentivar a atividade física, você vê pontos turísticos de perto e tem a oportunidade de conhecer lugares lindos.

Entre as atrações arquitetônicas de Punta del Este que deixaram Fernanda Lima encantada, está a Casapueblo, antiga residência de verão do artista plástico uruguaio Caio Páez Vilaró. Atualmente, o local inclui um museu, uma galeria de arte e um hotel. Vale a visita!

E quando o assunto é praia, a gaúcha cita Bikini e a “linda José Ignácio”, apesar de preferir as mais tranquilas e com pouca movimentação.

Para quem procura passeios para fazer em Punta del Este, Fernanda dá mais uma vida: não deixe de conhecer o pequeno vilarejo de Pueblo Garzon, localizado a uma hora da cidade. “Parece um povoado do velho oeste e dá a sensação de que você voltou no tempo. É todo preservado, com uma praça central cheia de palmeiras imperiais, a coisa mais linda”, conta. Para quem adora natureza, o local é um prato cheio!

Gostou do roteiro da Fernanda? Anote já suas dicas e curta Punta del Este ao máximo. Tenho certeza que você vai adorar.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Divulgação

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Saiba como a Yoga mudou a vida de Gisele Bündchen e Fernanda Lima e inspire-se!

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