inverno – Fabiana Scaranzi

5 acessórios indispensáveis para os seus looks de inverno

A temporada de frio segue com tudo: em algumas regiões do país com ventinhos amenos, em outras, com manhãs e noites bem geledas.

O lado bom do inverno é que, com ele, muitos looks lindos e tendências de moda incríveis tomam as ruas! E mesmo para quem faz a linha mais clássica, ainda dá pra arrasar no visual: cinco acessórios – desses que a gente só usa no inverno – deixam nossas produções ainda mais descoladas e modernas e o melhor: sem o menor esforço. Eu adoro! Quer saber quais são? Dá uma espiadinha abaixo.

Cachecol
Item básico para quem precisa se proteger do frio, o cachecol é ótimo porque combina com praticamente todo tipo de look, esteja você com uma bota mais esporte e calça de couro, ou até sobre uma camisa preta, mini saia e salto alto. Pode investir sem medo. Se o look for monocromático, um cachecol de animal print então, fica chic na medida!

Polainas
Clássico dos anos 80, as polainas não só deixam seu look ainda mais fashion, como também protegem as pernocas do frio. Perfeita para quem não quer deixar as saias e shorts de lado no inverno, mas também se recusa a sofrer com as baixas temperaturas.

Luvas
Em dias de frio intenso, luvas de lã ou couro ajudam a manter as mãos aquecidas e, de quebra, deixam o look mais elegante e com ar europeu sem igual. Em diversas cores e modelos, as luvas mais trabalhadas podem, inclusive, ser o ponto de luz que um look mais básico precisa. Que tal?

Meia calça
Nada de aposentar seu vestido preferido só porque o inverno chegou. A meia calça (preta, cor de pele ou trabalhada) protegem suas pernas do frio e deixam o look cool e divertido. Se o tempo estiver mais ameno, aposte na fio 15. Esfriou total? A meia calça fio 40 é a escolha perfeita pra você!

Gorros
Os gorros estão tão em alta esse ano que até já ganharam uma matéria especial aqui no site. Além de deixarem o visual mais cool e cheio de estilo, ele é perfeito para aquecer e, se precisar, esconder o cabelo um pouco mais sujinho que não deu tempo de lavar. Prático, né?

Agora é só incluir esses cinco acessórios nas suas próximas produções e curtir o inverno como tem que ser: quentinha e sempre elegante!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

Puffer jacket! Aprenda como usar essa nova tendência de inverno

O frio chegou com tudo e com ele, mais uma tendência que promete ser a sensação nesse inverno: a puffer jacket! Nunca ouviu falar dela?

Muito comum nas pistas de esqui, esportiva e pra lá de confortável, a puffer jacket nada mais é do que uma jaqueta de nylon normalmente oversized feita para esquentar (bastante!) e, de quebra, dar um up no visual. Em diferentes cores e modelos, sua costura matelassada (aquela em “gomos”) faz com que ela fique mais cheinha e por isso exige um jeito todo especial de usar.

Tendência número um entre as fashionistas, a puffer jacket pode aparecer, inclusive, sobre looks de luxo, uma vez que a regra para arrasar na produção é apenas uma: combiná-la com peças bem sequinhas!

Pra não errar, minha dica é sempre usar a sua puffer jacket com calça legging, skinny (jeans ou não!), regata, camisetas básicas, e nos pés, tênis ou salto bem alto. O importante é compor um look que alongue a silhueta naturalmente, uma vez que a jaqueta de nylon mais cheinha tem o costume de aumentar as proporções facilmente. Dessa forma, você equilibra o visual e não aparenta ter nenhum quilinho a mais.

Para as mais magrinhas, vale até criar um look cool e descolado combinando a sua puffer jacket com uma mom jeans e botinha de cano curto. Que tal?

E se a ideia é ousar total, vale a pena combinar sua jaqueta com peças mais curtinhas e meia calça. Mais estilosa que isso, impossível!

E não deixe de ousar nos acessórios! Uma vez que o look é básico, tendo só a puffer jacket como foco, você não só pode, como deve apostar nos maxi acessórios, sendo eles brincos, colares e anéis.

Na hora de escolher a bolsa que vai compor o visual, deixe os modelos transversais de lado já que eles podem achatar a jaqueta e deixar sua silhueta esquisita. Prefira aquelas com alças curtas e tamanhos médios, mantendo a pegada mais esporte da tendência!

E aí, o que achou? Vai apostar nessa tendência de inverno ou prefere os casacos clássicos? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

6 tratamentos de beleza para fazer no inverno

Não é todo mundo que gosta do frio. Usar casacos pesados, ver a pele ressecar, sentir aquela preguicinha de sair de casa… de fato, até mesmo experimentar uma roupa nos dias mais gelados requer coragem! Mas se tem algo que só o inverno pode fazer por nós, mulheres, é ser a época perfeita para testar aqueles tratamentos de beleza que a nossa pele tanto precisa. O motivo? Alguns tratamentos estéticos exigem uma menor exposição ao sol e proíbem por completo o contato com cloro e água salgada. De acordo com Eliandre Costa Palermo, dermatologista e diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, o inverno é uma boa época para tratamentos de beleza como laser, peeling e aplicação de ácidos que visam o rejuvenescimento da pele. “Como a exposição ao sol tende a ser menor, os efeitos desses procedimentos são mais intensos, pois as pessoas usam roupas mais fechadas e realizam menos atividades ao ar livre”.

Na dúvida de que procedimentos estéticos fazer? Nesses dias frios você pode agendar diferentes tratamentos de beleza, como: retiradas de pintas, rugas, manchas, vasinhos e até tratamentos contra flacidez. Esses procedimentos costumam ser à base de laser, ácidos e peeling químico, e, por serem mais invasivos, deixam a pele mais sensível e delicada.

Para não errar na hora de escolher o principal tratamento de beleza pra você, listei os que tem carta branca pra serem realizados no inverno e para quem são indicados. Espia só!

Peelings químicos: indicados principalmente para quem tem manchas causadas pelo excesso de sol, rugas finas, estrias e acne, esse tratamento de beleza pode ser realizado a cada 15 dias, de acordo com a avaliação do dermatologista. Depois, é só continuar cuidando da pele em casa para mantê-la saudável e sempre linda!

Luz intensa pulsada: engana-se quem pensa que esse tratamento de beleza é à base de laser. A luz intensa pulsada – que emite diversos comprimentos de ondas de luz – atinge vários tipos de alvo: desde sardas até vasos sanguíneos da face e colo. A luz pulsada também aumenta a produção de colágeno (que melhora quadros de flacidez e rugas) e ameniza quadros de olheira. O ideal é que ele seja realizado mensalmente.

Depilação a laser: se você está pensando em eliminar de vez os pelos, esse é o momento de se jogar na depilação a laser. O laser de diodo é aplicado mensalmente para destruir o pelo seletivamente, causando sua degeneração e fibrose e impedindo que ele cresça novamente. Por possuírem ponteiras resfriadas, a dor e a agressão à pele são mínimas. A única regra é que você não depile a região onde o lazer será aplicado com cera. Raspar a área, entretanto, está liberado!

Microdermoabrasão/Peeling de cristal: o diferencial desse tratamento de beleza é que ele usa cristais de hidróxido de alumínio e é perfeito para tratar estrias brancas, rugas superficiais, cicatrizes de acne e manchas escuras na pele. A aplicação leva, em média 30 minutos e tem recuperação rápida. Outras vantagens? Esse procedimento é praticamente indolor e não oferece nenhum risco para a pele, podendo ser aplicado sem contraindicações.

Radiofrequência e infravermelho: indicado para quem quer diminuir a flacidez sem cirurgia, esse tratamento de beleza é pouco invasivo e não requer tempo para recuperação. Neste procedimento a energia térmica – gerada pela corrente elétrica alternada ou pela luz – penetra profundamente na derme e promove uma mudança na estrutura molecular do nosso colágeno natural, enrijecendo a pele. Indolor, esses tratamentos são feitos sem sessões mensais de 20 a 30 minutos.

Laser fracionado: muito utilizado no tratamento de cicatrizes – inclusive aquelas causadas pela acne – além de estrias e fotoenvelhecimento. Além de melhorar a textura da pele, deixando-a mais fina e firme, o laser também aquece a pele, levando assim a maior ação do colágeno. Só é imprescindível que você evite o contato direto com o sol por pelo menos um mês antes e depois do procedimento, além de usar, é claro, muuuuito filtro solar!

E aí, quais desses tratamentos você está com vontade de testar agora?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
*Imagens: Shutterstock

Três receitas de sopas saudáveis para tomar nesse inverno

Como sou louca por sopas vou pegando várias receitas por onde passo. Essa, de aspargos, tomei no dia em que fui ao meu dentista. Deliciosa!

Sopa de abóbora com gengibre

(Imagem: Shutterstock)

Porque tomar:
O gengibre é um termogênico que tem o poder de aquecer o organismo. Já a abóbora, por ser um carboidrato do bem e de baixo índice glicêmico, não deixa que nossa taxa de açúcar suba abruptamente.

Ingredientes:
-1 abóbora japonesa
-3 colheres de sopa de azeite
-2 litros de caldo de legumes
-1 pedaço de gengibre pequeno
-sal a gosto
-2 dentes de alho

Modo de preparo:
Retire a casca e as sementes da abóbora. Corte-a em cubos. Numa panela cozinhe a abóbora com o alho descascado, o gengibre e o caldo, até a abóbora ficar macia. Bata tudo no liquidificador, adicionando o líquido aos poucos para não ficar muito aguada. Adicione o azeite e continue batendo.

Creme de cenoura, laranja e gengibre

(Imagem: Shutterstock)

Porque tomar:
A laranja é fonte rica em vitamina C, um antioxidante poderoso que previne contra gripes e resfriados, assim como o betacaroteno da cenoura. A combinação do creme é uma arma poderosa para blindar o organismo.

Ingredientes:
-4 cenouras descascadas
-2 colheres de sopa de gengibre ralado
-Suco de 01 laranja pêra
-300ml de caldo de legumes
-Sal marinho

Modo de preparo:
Cozinhe as cenouras no caldo de legumes. Coe e reserve o caldo. Bata no liquidificador com um pouco do caldo do cozimento. Leve para uma panela, acrescentando o restante dos ingredientes e corrigindo o sabor. Adicione mais caldo, se ficar muito grossa. Sirva em cumbucas, copinhos ou xícaras de café.

Sopa de alho-poró e grão-de-bico

(Imagem: Shutterstock)

Porque tomar:
O alho-poró agente como anti-inflamatório e possui antioxidantes que previvem contra diferentes doenças. Já o grão-de-bico é uma proteína vegetal de fácil digestão, ou seja, é uma sopa nutritiva, de fácil digestão e preenche o estômago, criando a sensação de saciedade, por isso é ideal para ser ingerida antes de dormir.

Ingredientes:
-2 colheres de sopa de azeite extra virgem
-8 filetes de açafrão
-1 alho-poró grande, lavado, em fatias finas
-Raspas da casca de 1 limão siciliano
-1 cenoura, descascada e ralada no ralo grosso
-2 colheres de sopa de salsinha picada
-2 ¼ xícaras (540ml) de caldo de legumes
-150g de grão-de-bico, colocado de molho no dia anterior e cozido em água + sal por 40 minutos ou até ficar al dente (se preferir, use grão-de-bico enlatado)
-Sal

Modo de preparo:
Aqueça o azeite e o açafrão numa panela média em fogo médio. Junte o alho-poró e refogue até que amacie e fique transparente. Junte as raspas de limão, a cenoura e a salsinha e refogue por mais um minuto. Acrescente o caldo e o grão-de-bico. Tempere a gosto, deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos. Se preferir pode bater no liquidificador para virar um creme.

Deliciosas, né? E você, tem alguma sopa especial pra dividir com a gente? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Tosse no inverno: identifique os tipos e veja como tratar

Basta esfriar um pouquinho para que os primeiros sintomas das doenças de inverno comecem a aparecer. A tosse, por exemplo, é um problema comum pra muita gente nessa época do ano; o que pouca gente sabe que é que existem diferentes tipos da doença.

Segundo a dra. Maura Neves, otorrinolaringologista da Clínica MedPrimus, a função da tosse é remover agentes irritantes, limpar a via respiratória e defender o organismo de agentes nocivos inalados. “A tosse pode ser seca ou produtiva. A diferença entre elas é a presença de muco. Na tosse produtiva há presença de secreção, que pode ser de pequena a grande quantidade, de clara a mais escura e até com laivos de sangue. A cor da secreção é um dos indicativos da causa”, explica.

Se você costuma ter tosse nessa época do ano, a especialista Maura Neves te ajuda a reconhecer os três diferentes tipos da doença e a identificar o que tem causado essa sua irritação.

Secreção clara ou transparente: está associada a alergias ou gripes e resfriados. Já a secreção amarelada ou esverdeada sugere infecção. A presença de secreção sanguinolenta está associada à pneumonia, bronquite ou situações mais graves como tuberculose e câncer.

Tosse seca: não tem secreção e muitas vezes está associada àquela “coceira” na garganta. Nestes casos a tosse causa irritação na garganta. E quanto mais irritação mais tosse, e quanto mais tosse mais irritação.

Tosse aguda: A médica explica que a tosse também é dividida por sua duração. Uma tosse aguda, habitualmente, é de curta duração. Muitas vezes apresenta outros sintomas como obstrução nasal, dor de garganta, rouquidão e etc. Já os sintomas crônicos duram mais de 8 semanas e tem causas diversas.

E atenção: se sua tosse persistir, um médico deve ser consultado imediatamente uma vez só o diagnóstico da causa – feito através de exames, exames laboratoriais e de imagem, além da história clínica do paciente – será capaz de indicar o tratamento correto

O caminho é prevenir
Melhor do que tratar sua tosse é prevenir que ela apareça! Para isso, dra. Maura Neves listou algumas medidas práticas e eficientes para você blindar o organismo dessa doença chatinha, principalmente no frio:

1. Hidrate-se! beber água ajuda na fluidificação de secreções e hidratação de toda a via área.
2. Faça uma lavagem nasal com soro fisiológico. Rinites e sinusites são causas muito frequente de tosse. Manter uma boa respiração nasal sem acúmulo de secreções ajuda a controlar a tosse.
3. Evite comer muito antes de deitar.
4. Evite café, chá preto ou mate, chocolate e alimentos condimentados: eles podem piorar sintomas de refluxo.
5. Umidificador ou vaporizador nos dias mais secos ajudam a aumentar a umidade do ar.
6. Mantenha o ambiente ventilado.

Fim das dúvidas? Tosse no inverno, nunca mais!

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 tendências de inverno que não podem faltar no guarda-roupas da mulher que trabalha

Para mulher que trabalha, pensar num look diferente todos os dias pode ser um verdadeiro desafio. Nas estações mais frias do ano, então, a tarefa pode ser ainda mais complicada, já que é preciso combinar estilo, conforto, profissionalismo e ainda garantir que a gente fique sempre quentinha.

Para arrasar no outono/inverno e ter um guarda-roupa recheado de peças curingas – daquelas que tem ajudam a criar diferentes combinações – separei cinco tendências que você pode investir de olhos fechados. Elas nunca saem de moda e são sinônimo de estilo e elegância. Anote aí!

Blusa de gola alta
A gola alta é a cara do outono/inverno e não só pode, como deve ser usada nas mais diferentes ocasiões, inclusive no trabalho. Combinadas com calças, saias, e por baixo de vestidos e macacões, elas dão um ar charmoso e sofisticado ao look. Acessórios marcantes e uma make poderosa é tudo o que você vai precisar para sair direto do trabalho pra balada.

Cardigan
O casaquinho leve de tricô pode ser usado de diferentes formas e é peça obrigatória, especialmente no outono. No trabalho, combine seu cardigan soltinho com calça jeans skinny e bota, tênis, mule ou scarpin. Vai emendar um jantar com as amigas? Coloque um cinto sobre o cardigan para marcar a cintura e deixar o visual mais divertido.

Jaqueta de couro
A jaqueta de couro é o famoso “pau pra toda obra”, principalmente no inverno. Ela tem o poder de deixar qualquer look mais descolado em poucos segundos, ao mesmo tempo que é super versátil: pode ser combinada com vestidos, saias, calças de alfaiataria, jeans, legging… Aposte sem medo!

Blazer
Colorido, xadrez, maxi, acinturado… não importa! O blazer é perfeito para quem trabalha fora. Quentinho, a peça é cool e pode ser combinada com vestidos, sobre camisas, com saias mini e midi… as opções são infinitas. Eu, particularmente, gosto muito do blazer oversized. Ele dá uma pegada fashionista ao look, sem perder o ar profissional.

Calça de alfaiataria
Não dá pra pensar em outono/inverno sem pensar nas calças de alfaiataria. Mais democráticas do que nunca, elas vão bem com tudo: botinhas, mules, tênis, sapatos… Para quem trabalha num ambiente mais descontraído, combinar a calça de alfaiataria com uma camiseta divertida e um cardigan ou jaqueta de couro é uma boa pedida. O escritório é mais formal? Um conjuntinho de calça e blazer + camisa clássica é perfeito para a ocasião.

Bônus: use e abuse das botas! Coturnos, over the knee, western, com ou sem salto, não importa. Elas vão te ajudar a ficar linda, confortável (e agasalhada!) sem o menor esforço.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

Aprenda como usar casacos de inverno

Bastou a temperatura baixar um pouquinho pra gente tirar os casacos de inverno do armário. Eu não gosto tanto de frio mas gosto de casacos!(rs) Além de clássicos, os casacos – principalmente os em cores neutras – deixam qualquer mulher mais feminina e elegante.

Os casacos são, inclusive, a peça perfeita para quem quer dar um up no look, mas não pode inventar muito, principalmente no ambiente corporativo. Com vestidos ou saias, calças sociais ou jeans, separei os modelos de casacos que vão tomar as ruas nesses dias mais frios e, abaixo ajudo você a combiná-los. É você quentinha e cheia de charme o inverno todo. Dá uma olhada!

Aviadores
O modelo aviador – aquele de couro com gola sintética em branco ou marfim – caiu no gosto das it-girls. Além de ser super quentinho, ele fica lindo em looks mais informais e casam bem até com vestidos justos e ankle boots. Ah, quem é mais cheinha também pode usar esse modelo de casaco à vontade, afinal, mesmo sendo mais justinho, ele chama a atenção para o colo e disfarça as indesejáveis gordurinhas da barriga.

Casacos de lã
Clássicos, os casacos de lã, sejam eles ¾ ou 7/8, são bem acinturados vão bem com tudo! Legging, vestidos, calças sociais, saias justas ou calças jeans. Para deixar o look ainda mais elegante, recomendo usá-los com sandálias de salto ou scarpins. Quem gosta da praticidade do athleisure – a tendência que mistura roupa social com tênis – o melhor é usar um casacão bem comprido, combinando com uma calça um pouco mais curtinha, deixando à mostra os tornozelos. Fica lindo e pra lá de moderno!

Spencers
Para quem não conhece, o spencer nada mais é do que um paletó curto. Ele deve ser evitado por quem tem quadris largos, já que o modelo termina exatamente nessa região, destacando a área. Para combiná-lo, basta fazer de saias curtas ou midi, de preferência bem justas. Se preferir calças, prefira os modelos com cortes retos. Combinado com camisa de seda fica lindo.

Blazers
Perfeito para quem trabalha fora e precisa se manter quentinha, mesmo em uma produção mais formal. Os modelos atuais de blazers contam ainda com ombreira, o que dá um toque mais moderno à peça. Por terminar na altura dos quadris, ficam ainda melhores com calça skinny. Minha dica fashion é usá-lo com as mangas arregaçadas e um belo mix de pulseiras. Uau!

Jaquetas
Sejam elas jeans, ou bombers, as jaquetas são perfeitas para quem busca um look mais esportivo e ainda precisa disfarçar as gordurinhas da barriga e dos braços, já que elas são mais larguinhas. Com zíper frontal ou botões, as jaquetas permitem que você componha a produção com blusas de gola alta, calças jeans, camisetas divertidas e tênis descolados.

Trench coat
Eu, particularmente, amo esse modelo de casaco! Curingas, eles caem bem para qualquer mulher. As mais baixinhas podem combiná-los com botas de cano e salto altos, assim ganham a ilusão de alguns centímetros a mais na altura. Vale combinar os trench coats também com vestidos (longos ou curtos!) e calças justas. O cinto, presente a maioria dos trench coats, ajudam a afinar a cintura e disfarçar os quadris. Muitos ainda são de nylon, tecido perfeito para dias mais chuvosos.

Parcas
Bem esportivas, as parcas se caracterizam pela presença de zíperes, bolsos, barras e elásticos. Apesar de muito práticas, elas acabam sendo peças bem volumosas, então é preciso atenção redobrada antes de usá-las. Fechadas, vale combiná-las com leggings e tênis. Para usá-las com vestidos, recomendo usar a parca com o zíper aberto. Assim, você se manterá aquecida, sem tornar o look casual demais.

Ponchos
Feitos de linha, os ponchos permitem você a migrar do look informal para o formal em um piscar de olhos. Os coloridos são os mais bonitos! Adoro combinar os ponchos com estampas gráficas com calça skinny preta e botas over the knee. Para não deixar a produção muito volumosa, aposte em uma blusa sequinha de manga comprida por baixo.

Cardigãs
A famosa variação do bom e velho suéter clássico, o cardigã (ou casaquinho abotoado na frente) é a opção perfeita para quem prefere um estilo mais clássico. Ele pode ser usado por mulher de qualquer altura, peso ou idade, o segredo para não errar no look é escolher uma cor que não realce as gordurinhas. Básicos, os cardigãs podem ser usados por cima de blusas básicas, vestidos e camisas com os mais diferentes tipos de golas. A versão mais comprida da peça (chamados de maxicardigã) está liberada para ser usada com bermudas, calça jeans e até tênis. Se for combiná-lo com saias ou vestidos, o melhor é apostar no salto alto.

Quer apostar nos casacos? Atenção as dicas:
– Tem quadris largos? Invista nos casacos pesados. Eles harmonizam a silhueta e disfarçam medidas.
– Casacos com ombreiras, se combinados com saia de cintura alta, vão deixar você mais alta e magra. Pode usar à vontade!
– Marrom, preto e branco são cores neutras e caem bem em todos os tipos de casacos. Por isso, se bater uma dúvida na hora de escolher a cor, tons neutros são uma boa pedida.
– Mulheres altas ou acima de 1,70 ficam lindas com casacos no comprimento dos joelhos.
– Na hora de escolher o que usar debaixo dos casacos, lembre-se da regra inversa: quanto mais pesado o casaco, mais fina deve ser a blusa ou camisa.
– Casacos com o comprimento abaixo do quadril afinam o bumbum. Oba!
– Quem tem pouco seio não só pode, como deve se jogar nos casacos com peles na gola. Elas darão a impressão de um busto maior.

E você , qual o estilo de casaco que você mais gosta?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

3 alimentos para incluir na dieta durante o inverno

Já percebeu como no inverno a gente pisa no freio na dieta? E não é à toa!! Além de ser mais difícil arranjar coragem pra sair debaixo do edredom e frequentar as aulas da academia, as comidas quentinhas que vão à nossa mesa costumam ser mais calóricas e, pra ajudar, nosso metabolismo consome mais calorias nos dias frios para deixar o corpo quentinho. Complicado, né? Aí, fica difícil mesmo manter o regime e perder aqueles tão indesejados quilinhos a mais.

Mas calma! Em seu site, a nutricionista funcional Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro, listou alguns alimentos que não só podem, como devem fazer parte do seu cardápio de inverno. Além de deliciosos, eles são super nutritivos, ajudam na dieta e deixam seu inverno muito mais gostoso. Anote aí!

1. Castanhas
Fontes de gordura boa (o famoso colesterol HDL), as oleaginosas aumentam a absorção de vitaminas A,D e E, importantíssimas para que o nosso sistema nervoso continue funcionando bem e melhores os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor e da sensação de saciedade. As castanhas, nozes e outras oleaginosas são excelentes antioxidantes e, não só fornecem nutrientes importantes para o nosso organismo como também contribuem para a queima calórica.
Mas atenção: 100 gramas do alimento contêm, em média, 500 calorias, por isso o ideal é comer apenas três colheres de sopa ao longo do dia. Sabe aqueles saquinhos de snacks que já vem separado em porções? Eles já vêm na quantidade diária ideal e podem ser consumidos sem preocupação. Sem contar que são uma delícia!

2. Abóbora
Sabia que, no frio, nossa compulsão por doces aumenta ainda mais? É aí que entra o truque de substituir o açúcar do chocolate e leite condensado pelo legume. Por ter muitas fibras e um sabor adocicado, ela promove a sensação de saciedade rapidamente, te impedindo de comer mais. Consumida al dente, as fibras da abóbora se mantêm intactas o que ajuda ainda mais a driblar a forme. Que tal incluí-la como acompanhamento no almoço ou jantar?
3. Chá de gengibre
Acompanhado de limão e canela, o chá de gengibre fica delicioso, sem contar que ajuda (e muito!) a aquecer nosso corpo no inverno. Outra vantagem é que, por ser termogênico, ele ajuda a queimar calorias mais rapidamente. Tem coisa melhor do que reduzir medidas sem muito esforço? A bebida ainda aumenta nossa carga de energia e ameniza dores musculares. Bom, né?
Sugestões anotadas? Assim fica fácil curtir o friozinho e manter a dieta na linha, né? Adoro!!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Conjuntivite é comum no inverno. Aprenda a se prevenir

Sabia que casos de conjuntivite tendem aumentar durante o inverno? Só em São Paulo, a Secretaria Municipal da Saúde registrou 161 surtos na capital até 14 de maio desse ano – ou seja, foram diagnosticadas duas ou mais vítimas da doença no mesmo local e espaço de tempo. Bastante, né? Sem contar que esses dados não contabilizam as ocorrências individuais, nas quais não existe o contágio para uma segunda pessoa próxima. Senão o número seria bem maior.

Para quem não conhece, a conjuntivite é uma inflamação causada por agentes tóxicos, alergias, bactérias ou vírus na membrana transparente que recobre o globo ocular e a parte interna da pálpebra.

Altamente contagiosa, apesar de não ser grave ela provoca muito incômodo e exige alguns cuidados especiais. E fica o alerta: ela geralmente compromete os dois olhos, não necessariamente ao mesmo tempo, e a contaminação acontece com maior facilidade em ambientes fechados, como ônibus, escolas, empresas e academias.

Os sintomas da conjuntivite
– Olho vermelho e lacrimejante
– Inchaço nas pálpebras
– Intolerância à luz
– Visão embaçada ou borrada

Como se prevenir
– Evite contato com pessoas com conjuntivite
– Não compartilhe produtos de uso comum, como lençóis, toalhas, fronhas e maquiagens
– Lave as mãos regularmente e, sempre que possível, aplique álcool gel após frequentar lugares lotados e fechados
– Não coce os olhos
– Remova a maquiagem antes de dormir, principalmente na região dos olhos
– No verão, use óculos de mergulho para proteger os olhos do cloro e das águas contaminadas sempre que for no mar ou piscina. Elas podem transmitir o vírus.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: Secretaria Municipal da Saúde

Tendência de inverno: moletom + blazer!

Inclusive no ambiente de trabalho dá, sim, pra apostar numa tendência que chegou com tudo nesse inverno: a dupla “moletom + blazer”! E tem combinação melhor? A mistura combina o conforto e a praticidade do moletom com a seriedade e elegância da alfaiataria. Resultado? Um look esportivo incrível pra um inverno cheio de estilo.

Mas será que é só colocar o blazer por cima do moletom e você está pronta pra sair? Pra não errar no look, separei algumas fotos pra você se inspirar já, além de dicas infalíveis pra montar sua produção sem erro. Aprenda já!

– Para deixar o look moderno e não correr o risco de criar um visual desleixado, prefira um terno de alfaiataria estruturado sobre um moletom colorido

– Se a ideia é criar um look mais informal, aposte no moletom com zíper e deixe a peça aberta. Combine a produção com uma t-shirt básica e jeans. Fica lindo!

– Jeans ousados e divertidos, como o destroyed ou mom deixam seu visual ainda mais cool. Pode apostar sem medo!

– O blazer colorido pode contar com uma terceira peça na sua produção, quebrando a monocromia do seu look

– Que tal um blazer xadrez sobre um moletom escuro? A dupla é perfeita para ambientes mais formais, como escritórios

– Quer usar dessa dupla em bares e baladas? Combine seu moletom clássico e blazer colorido com uma calça de couro mais justinha!

– Se a ideia é deixar a produção estilosa e não parecer um look de fim de semana, invista no salto alto. Seja em botas de bico fino ou scarpins, o salto será o grande responsável por criar uma pegada mais elegante e impecável ao visual

E aí, acha que a moda pega? Ou prefere usar o moletom e o blazer como peças separadas? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Pinterest