limpeza – Fabiana Scaranzi

Dieta detox para limpar o organismo

Você já deve ter ouvido falar da dieta detox. Queridinha das celebridades, ela é solução para quem exagerou nos alimentos tóxicos e agora precisa fazer uma faxina geral em seu corpo. Nela, prioriza-se a ingestão de líquidos, frutas e vegetais crus. Ao banir alimentos industrializados e gordurosos, como a carne vermelha, você varre as toxinas do organismo, principalmente do fígado e intestino, renova o sistema digestivo, renal, respiratório e cardíaco, reforça a imunidade, ativa a circulação e, de quebra, ainda perde peso e afina a silhueta.

O efeito da dieta detox é tão poderoso que, em poucos dias você já consegue perceber uma melhora no sono e melhora no pique para cumprir os compromissos do dia a dia. Ficou animada? Então comece já!

O que evitar
Se você exagerou na ceia de Natal e na festa de ano Ano Novo, é melhor se manter afastada dos seguintes alimentos por um tempo:

– carne vermelha
– frituras e gorduras
– embutidos
– fast foods
– sal
– açúcar e adoçantes
– bebidas alcoólicas
– chá e café
– salgadinhos e bolachas
– leite de vaca
– alimentos com glúten

A ingestão desenfreada desses alimentos pode causar desde má digestão, até perda de sono e memória. Melhor evitar, né?

Mas então… o que comer?
Para limpar completamente o organismo, o melhor é investir em um cardápio altamente natural:

– frutas
– legumes
– verduras
– leguminosas
– arroz integral
– peixes

Lembre-se que, por ser um dieta bastante restritiva, o ideal é que ela seja seguida por, no máximo, sete dias e que você deve repeti-la a cada três meses. Essa dieta, aliás, não é recomendada para grávidas, idosos, mulheres que estejam amamentando e pessoas com Aids, câncer e diabets.

E depois?
Após passar por essa reeducação alimentar e desintoxicar completamente o organismo, o que você precisa é voltar a consumir moderadamente os alimentos que foram retiradas do seu cardápio durante a dieta. É importante controlar a quantidade e o tamanho das porções, senão todo seu trabalho será sido em vão. Consuma diariamente frutas, vegetais e alimentos naturais para a adaptação do organismo ir acontecendo de forma gradativa e procure sempre equilibrar carboidratos, gorduras de carnes brancas (como peixes e frangos) e proteínas. Muita água, chás (verde e branco) e sucos ajudam também a manter fígado, rins e intestino sempre limpos e funcionando regularmente.

Anote já essa receita refrescante para eliminar as toxinas!

Suco de alface com erva-cidreira

Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de erva-cidreira fresca
– 3 xícaras (chá) de água
– 4 limões
– 1 xícara (chá) de alface
– 2 pedras de gelo

Preparo:
Faça um chá caprichado com a erva-cidreira e a água e deixe esfriar. Esprema os limões e coloque no liquidificador com o chá, a alface e os cubos de gelo. Coe e sirva bem gelado!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Consultoria: Flávia Cyfer, nutricionista funcional (RJ)

Como limpar pinceis de maquiagem

Se você é daquelas que não abre mão de comprar produtos de maquiagem de boa qualidade, é imprescindível cuidar para que eles estejam sempre em bom estado. Afinal, só assim pra garantir uma make impecável, né? O problema é mesmo os pinceis mais caros acabam ficando sujos após um tempo de uso. Por isso, não tem jeito: é preciso limpá-los direitinho. Seja com demaquilantes próprios para pincéis, ou com produtos que você tem em casa, é possível deixar seus pincéis de maquiagem sempre limpos e com cara de novos.

Mas antes de tudo… conheça seu pincel!
Antes de escolher como lavar seus pincéis, é preciso saber diferenciar se eles têm cerdas naturais (normalmente usados para sombra, blush e pó) ou fios sintéticos (usados para base, batom e corretivo). As cerdas naturais são como cabelos e precisam ser tratados com o mesmo cuidado para não ressecar. Por isso, use sempre sabonete e condicionador para finalizar. Já as cerdas sintéticas suportam produtos mais agressivos, como os demaquilantes.

Limpeza com produtos caseiros

Água e sabonete
Em uma vasilha, coloque água quente e sabonete líquido. Em seguida, mergulhe o pincel na mistura fazendo movimentos de pinceladas leves. Repita o procedimento até que o pincel não solte mais sujeira ao passar suas cerdas em um pedaço de papel higiênico ou guardanapo.

Para os pincéis de cerdas naturais, use o mesmo processo, mas em seguida, coloque um pouco de condicionador neutro de cabelos na mão e faça o creme ser absorvido pelos pincéis. Em seguida, enxague com água corrente e dê forma ao pincel com os dedos.

Água, esponja e detergente
Você também pode limpar seus pincéis de maquiagem com a ajuda de uma esponja e detergente. Como? Colocando uma gotinha do produto na parte macia da esponja e pressionando a parte das cerdas até que a sujeira pare de sair.

Azeite de oliva
Essa tática é infalível, mas só em pincéis pequenos! Você só precisa mergulhá-los em um potinho de azeite e fazer movimentos rápidos. Depois, passe as cerdas em um pedaço de papel para confirmar se ele está mesmo limpinho.

Limpeza com produtos de farmácia

Demaquilante líquido e papel toalha
Coloque um pouco do líquido no papel toalha e pincele em movimentos de vai-e-vem até que as cerdas eliminem toda a sujeira. Depois, deixe secar naturalmente.

Lenços removedores de maquiagem
Repetindo o processo acima, pincele levemente o lenço demaquilante até que toda a sujeira do pincel seja absorvida. Não se esqueça de usar um lenço seco para tirar o excesso de química do pincel, principalmente porque os lenços removedores são mais oleosos do que os demaquilantes normais, o que pode prejudicar, inclusive, na hora de aplicar sombra, base, blush, ou pó na sua próxima maquiagem.

Secagem
Muita gente, na hora da pressa, acaba secando os pinceis de maquiagem com o secador. Errado. O sol e o calor excessivo ressacam os fios! O melhor é devolver forma ao pincel ainda úmido, com os dedos, e coloca-los para secar em um lugar fresco deitados em uma toalha seca durante toda a noite. Para devolver forma ao pincel, depois de lavar, borrife um pouco de spray de cabelo de textura seca e formate as cerdas. Depois, é só deixa-lo secando normalmente, mas sempre na horizontal.

Truques de beleza:
• Cuidado para não molhar a haste do seu pincel. Se forem de madeira, elas podem apodrecer.
• Atenção para não molhar o aro que liga as cerdas com o cabo do pincel. Em contato com a água e o sabonete, a cola pode dissolver e você terá que jogá-lo fora.
• Mantenha o pincel inclinado na hora de esfregar e não use muita força. Assim, ele durará mais.
• Na hora da lavagem, deixe formar bastante espuma antes de enxaguar.
• Pinceis de batom são mais difíceis de limpar porque retém um pouco de cera do batom. Por isso, deixe-o de molho por alguns minutos em um demaquilantes de olhos. Em seguida, enxague normalmente.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest. Caso alguma das imagens acima seja de sua autoria, por favor entre em contato para darmos os devidos créditos

Como limpar a geladeira: passo a passo completo!

Mesmo nos certificando de que todos os alimentos estão dentro do prazo de validade e bons para consumo, muitas vezes a geladeira apresenta um odor forte ou pede uma limpeza mais completa. Aliás, é essa higienização que garantirá que ela vai funcionar melhor e por mais tempo.

Confira abaixo meu passo a passo pra você limpar a geladeira e manter a qualidade do seu eletrodoméstico.

Para limpar a geladeira por dentro:

1. Retire tudo de dentro da geladeira.
2. Desligue o eletrodoméstico e limpe o interior da geladeira com detergente neutro, esponja macia e água fria.
3. Retive gavetas e acessórios. Lave-os com água fria, detergente neutro e um pano ou esponja a fim de evitar manchas e riscos.
4. Nunca use materiais abrasivos, como esponjas de aço ou produtos de limpeza à base de soda cáustica ou silicone enquanto limpar a geladeira.
5. Assim que terminar a limpeza, seque toda a geladeira (inclusive as partes removíveis) com um pano macio. Certifique-se de que resíduos de sabão ou detergente foram completamente removidos, senão eles deixam manchas.
6. Quando a geladeira estiver completamente seca, encaixe as partes removíveis e religue o aparelho na tomada.
7. Coloque os alimentos de volta na geladeira, sempre em recipientes fechados. Dessa forma, o eletrodoméstico se mantém limpo e livre de odores. Potes de vidro ou plástico auxiliam a conservação dos alimentos já que não retém calor.

Para limpar a geladeira por fora:

1. Desligue a geladeira da tomada
2. Limpe a parte externa do eletrodoméstico com água morna e sabão neutro passando um pano macio umedecido em movimentos de vaivém.
3. Depois de garantir que toda sujeira foi removida, passe um pano limpo e seco para finalizar a limpeza.
4. A parte externa da geladeira e o condensador do refrigerador deve ser limpo apenas com um aspirador de pó ou espanador.

Outras dicas para arrasar na limpeza da geladeira:

– Se a sua geladeira for de inox nunca use saponáceos, amoníacos, desengordurantes, solventes e álcool no momento da limpeza. Prefira sabão neutro e uma esponja macia e limpa.

– Limpe sua geladeira pelo menos uma vez por mês, considerando sempre seus hábitos de uso. O freezer, por exemplo, pode ser limpo a cada 15 dias caso seu uso seja frequente.

– Sujou, limpou! Nunca espere para limpar uma sujeira uma vez que resíduos ressecados são mais difíceis de remover.

– Para evitar o amarelado da geladeira, limpe o eletrodoméstico sempre que aparecer alguma sujeira.

– Para uma limpeza mais profunda, misture 2 litros de água morna, 2 colheres de bicarbonato e 5 gotas de detergente.

– Enquanto estiver cozinhando, dedique alguns minutos para se certificar se não há respingos na geladeira. Limpe-os imediatamente com um lenço e detergente neutro e passe um spray antibacteriano no puxador da porta.

– Uma vez por semana, organize todos os itens em sua geladeira e jogue fora tudo o que estiver estragado ou vencido. Se tiver algum alimento dentro do prazo, mas que você não pretende usar, doe para vizinhos ou necessitados, evitando o desperdício.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como evitar bolor e mofo na sua casa no inverno

Muita gente sofre com problemas de mofo e bolor em casa, especialmente no inverno. O problema aumenta principalmente quando deixamos a casa fechada por muitas horas por causa do frio, ou quando tomamos banhos muito quentes todos os dias, formando vapor.

E são esse micro-organismos que se reproduzem em ambientes escuros e úmidos que tanto atrapalham o nosso dia-a-dia, não apenas prejudicando nossa saúde, como deixando nossas roupas manchadas, com aquele pozinho branco pra lá de indesejável. No banheiro, então, o mofo e bolor acaba sendo ainda mais difícil de eliminar, uma vez que eles se alojam entre os azulejos, no piso, no ralo, no vaso sanitário, no lixo, nas toalhas, escovas de dente e até no papel higiênico. Ruim, né?

Mas não precisa mais sofrer! Abaixo, separei 10 dicas infalíveis pra você espantar o mofo e o bolor de uma vez por todas da sua casa. Anote aí!

1. Limpe o banheiro com água sanitária três vezes por semana. Deixe a solução de água e água sanitária agir por alguns minutos e, então esfregue e enxague bem.

2. Toalhas de rosto e banho devem ser sempre colocadas pra secar no varal.

3. Mesmo no frio, abra as portas e janelas pelo menos por alguns minutos para arejar a casa e dispersar vapores do banheiro.

4. Deixe somente a parte de vidro das janelas fechadas quando sair pela manhã, assim você garante que o sol aqueça o ambiente.

5. Use panos úmidos para limpar salas e quartos, assim eles retêm a poeira e impedem que elas de depositem em outros cômodos.

6. Depois de passar a vassoura, aplique uma solução de água e álcool no chão e na superfície dos móveis.

7. Passe um aspirador de pó nas suas cortinas e tapetes e, então, use panos úmidos para limpá-los superficialmente. Só não exagere na quantidade de água e álcool. Você pode deixar seus moveis molhados, piorando o mofo e bolor.

8. Coloque os travesseiros ao ar livre pelo menos uma vez por semana para secar focos de umidade. Dentro dos armários e guarda-roupas, coloque sachês com giz, já que o produto suga o excesso de umidade no ambiente fechado.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: bbel.uol.com.br
*Imagens: Shutterstock

Como fazer seis produtos naturais para limpar sua casa

Quem não adora uma casa limpinha e perfumada, né? Não tem nada mais gostoso do que chegar em casa depois de um dia de trabalho e encontrar seu quarto, sala, banheiro e cozinha brilhando. Eu adoro!

Mas, vamos combinar: é melhor ainda quando os produtos que usamos para a limpeza são pouco nocivos para nós e a ao meio ambiente. E sem contar o preço, né? Já notou como os produtos de limpeza estão cada vez mais caros?

Pensando nisso, fui pesquisar e descobrir seis receitinhas infalíveis para você deixar sua casa brilhando, apenas combinando alguns ingredientes que você tem facilmente em casa. Não é o máximo? Aprenda já como fazer!

Desinfetante para vaso sanitário
Despeje ½ xícara (chá) de vinagre branco no vaso. Depois, adicione ½ xícara (chá) de bicarbonato. A mistura formará bolhas e uma espuma espeça. Deixe que ela aja por alguns minutos, esfregue o vaso e então, dê descarga.

Tira-bolor
Misture bicarbonato e vinagre branco (ou água oxigenada) em quantidades iguais até criar uma pasta. Aplique a mistura na superfície embolorada e deixe agir por 30 minutos. Escreve bem a região com uma escovinha e retire o excesso com um pano úmido.

Limpa-alumínio
Prepare uma pasta com uma xícara (chá) de bicarbonato de sódio e a mesma medida de água oxigenada 10 volumes. Quando a mistura estiver bem homogênea, espalhe-a por todo o utensílio, deixe agir por alguns minutos e então esfregue com uma esponja de aço. Enxague bem para tirar completamente o produto da peça e seque com um pano.

Limpa-carpete
Notou que seu carpete está ficando com manchas difíceis de tirar? Misture em quantidades iguais bicarbonato, sal e vinagre branco. Com a ajuda de uma escovinha, aplique a pasta sobre as manchas mais escuras, deixe secar e escove novamente. Você vai ver como a aparência de novo vai voltar rapidinho!

Limpa-vidro
Combine vinagre branco e água em quantidades iguais em um borrifador e aplique no vidro. Passe um pano macio sobre a superfície e seque com um jornal. Vai ficar brilhando!

Desentupidor de ralos
Se a sua pia entope facilmente, seja com restos de comida ou fios de cabelo, uma solução prática e poderosa é misturar 250 ml de vinagre branco com 500 ml de água e ½ xícara (chá) de bicarbonato de sódio. A solução elimina esses resíduos (até mesmo aquela gordura mais difícil!) e manda tudo embora rapidinho!

Dicas anotadas? Sujeiras difíceis de tirar, nunca mais! Sua casa agradece.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como conservar e limpar sua esponja de lavar louça

A esponja de larvar louça cumpre super bem seu papel, mas será que ela recebe os cuidados necessários de limpeza e conservação?

Ela pode até ser velha conhecida na cozinha, mas a verdade é que esponja de lavar louça traz muitas dúvidas! “Que tipo de produto usar?”, “Como conservá-la?”, “Por quanto tempo posso usar a mesma esponja?” e não para por aí!

Para garantir que ela não seja foco de proliferação de germes e bactérias e que, principalmente, não contamine suas louças e alimentos na pia da cozinha, o biomédico e microbiologista Roberto Figueiredo, também conhecido como Dr. Bactéria, traz cinco dicas para você cuidar bem da higiene da sua esponja de lavar louça e garantir que sua família fique livre de doenças causadas pelos germes presentes nela.

1. Esponja seca sempre
Após lavar a louça, enxague bem a esponja em água corrente até parar de sair espuma. Retirada toda a espuma, torça bem a esponja e guarde-a em local seco, de uma forma que permita escorrer os restos de água. “Nunca deixe a esponja sobre o sabão, em recipientes que não permitem o escoamento da água, nem embaixo da pia. Uma dica é deixar a esponja secar completamente sobre o escorredor de louças”, diz Roberto.

2. Sabão, jamais
Use somente detergente na sua esponja, nunca sabão, seja ele líquido ou em pedra. O motivo? “Esse tipo de produto não apresenta características bactericidas e pode levar germes para a esponja e, consequentemente, para as louças”, explica o especialista.

3. Fique atento às novidades
O mercado já disponibiliza esponjas com tecnologia que não permitem a proliferação de bactérias. Esta inovação foi lançada pela marca EsfreBom, cuja esponja possui Íons de Prata em sua composição, que garante a eliminação de 99,9% das bactérias presentes na esponja até o fim do uso. Bom, né?

4. Desinfecção diária
Para desinfetar uma esponja tradicional de lavar louça (o que deve ser feito uma vez ao dia!), o Dr. Bactéria explica três métodos acessíveis. O primeiro é lavar a esponja, embrulhar em um papel toalha, colocar em um pires e levar ao micro-ondas por um a dois minutos. Outra opção é lavar a esponja e deixá-la submersa em um recipiente com água fervendo por três minutos. O terceiro é imergir a esponja em uma solução de duas colheres de sopa de água sanitária e um litro de água, por 10 minutos.

5. Só uma semana
Independente da marca ou tecnologia, a vida útil da esponja doméstica é de uma semana. Portanto, após este período a esponja deve ser descartada. E o Dr. Bactéria lembra mais: “Nunca reutilize a esponja, por exemplo, separando-a para a limpeza de um outro ambiente, como a área de serviço ou banheiro“.

Dica esperta
Um estudo feito pela Fundação de Pesquisa para Saúde e Segurança Social (FESS), em parceria com a Universidade de Barcelona, apontou que a pia da cozinha possui 100 mil vezes mais germes do que no banheiro e que eles se concentram principalmente nas esponjas e nos panos. “Isso acontece, pois são utensílios que estão em contato com a água o tempo todo, e os locais com umidade são os preferidos das bactérias”, explica Dr. Bactéria.

E engana-se quem pensa que é só a umidade o motivo da proliferação de germes e bactérias. Os resíduos dos alimentos é que “alimentam” essa proliferação. Louças mal lavadas, tábuas e colheres de madeira, cantos de pia são exemplos clássicos de locais que acumulam restos de alimentos e geram contaminação cruzada. E a esponja é o utensílio que mais causa este tipo de contaminação. “A pessoa lava a tábua de madeira contaminada com a mesma esponja que lava seus pratos e copos, por exemplo, espalhando bactéria por toda a louça. Esse tipo de contaminação pode causar diarreia e febre”, afirma o biomédico.

Dicas anotadas, né? Afinal, não tem nada mais importante do que a nossa saúde e a de toda a família!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como limpar sua casa usando vinagre

Hoje em dia existe uma infinidade de produtos nas prateleiras de supermercado com a missão de deixar nossa casa brilhando, mas sabia que na sua própria cozinha existe uma arma poderosa quando o assunto é limpeza que vai mais muito além de temperar alimentos? Isso mesmo! O vinagre, além de ser uma delícia na hora de temperar saladas e carnes, possui propriedades dissolventes e é um poderoso desinfetante e neutralizante de odores.

Aprenda agora diferentes formas de usar o vinagre na limpeza da sua casa!

Para limpar vidros e telas de TV e computador

Vidros
Primeiro, retire todo o pó com um pano macio. Em seguida, dissolva três colheres de sopa de vinagre em um balde com água morna. Embebede a mistura em um pano macio e limpo. Torça bem para tirar o excesso e passe suavemente no vidro. Para secar, passe outro pano limpo.

Telas de TV, tablets e computadores
Coloque um pouco de vinagre em um papel toalha macio ou pedaço de papel higiênico. Passe na tela do seu aparelho eletrônico suavemente e deixe secar naturalmente.

Para tirar mofo de armários e peças de madeira
Outra dica boa é usar o vinagre na hora de limpar armários e estantes de madeira. Comece esvaziando toda a peça e, em seguida, coloque nela uma bacia de vinagre branco. Deixe pernoitar e, no dia seguinte, passe por toda a peça um pano embebido em vinagre. Abra todas as portas do armário ou estante enquanto seca. Pra finalizar, coloque um pedaço de giz dentro do peça, já que ele absorve toda a umidade do ar rapidamente.

Para limpar taças e peças de cristal
Para começar, lave bem a peça de cristal com sabão ou detergente neutro. Depois de enxaguar com bastante água, deixe as peças de molho em um balde com água quente e duas colheres de sopa de vinagre branco. Então, enxague cada taça duas vezes com água para tirar o excesso do produto e o cheiro do vinagre.

Para limpar potes de conserva
Sabe aqueles potes onde guardamos bolachas e cereais? Para limparmos e deixá-los livres de germes, o melhor é enche-los com água e duas colheres de sopa de vinagre. Depois, é só lavá-los bem e os guardarmos abertos enquanto secam naturalmente.

Para tirar odores de cigarro e animais
Em um balde, misture ½ de água e ½ de vinagre. Coloque essa solução em um pano já molhado. Em seguida, passe esse pano por toda a casa, principalmente nos locais onde seu animal de estimação costuma ficar deitado.
No caso do cigarro, coloque em um pratinho, no canto do ambiente, uma esponja embebida em vinagre branco. Em pouco tempo ela tirará todo o odor de cigarro ou charuto do local.

Para limpar pisos e paredes
Paredes
Faça uma solução de vinagre e água morna. Aplique-a por toda a parede, principalmente nas áreas mais escuras ou manchadas. Esfregue o local com um pano macho até que a sujeira desapareça.

Pisos
Aqueça três litros de água e então adicione uma xícara de vinagre branco. Esfregue levemente o piso e, para finalizar, passe um pano limpo para secar.

Viu só como um único produto é capaz de limpar a casa toda? Santo vinagre!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock
*Fonte: bbel.uol.com.br