Praticar esportes e levar uma vida saudável nunca ficou tão fácil! Graças à tecnologia e com a quantidade infinita de aplicativos você não tem mais desculpas para sair do sofá. Independentemente do esporte (hiit, corrida, yoga, ciclismo, pilates…) tem um aplicativo esperando por você não apenas para te ajudar a manter a linha e não desistir depois das primeiras semanas, mas principalmente para acelerar seus resultados, seja na hora de queimar calorias, tonificar, relaxar e até alongar.
Além disso, você ainda tem a vantagem de poder acessar esses aplicativos a qualquer hora, em qualquer lugar e ainda compartilhar com seus amigos cada passo do seu progresso. Muito legal, né? No meu celular há vários deles. Selecionei, inclusive, meus 10 apps preferidos para indicar pra você. Anote aí. Eles funcionam mesmo!
1. Runtastic Pro
Quem adora corrida, esse é um dos aplicativos para se baixar já! Com foco principal em maratonas, o Runtastic Pro também te ajuda a criar hábitos saudáveis e alcançar mais rapidamente seus objetivos. Para aqueles que querem entrar em forma, mesmo ainda estando no comecinho, eu recomendo!
2. Seven
Tem sete minutinhos de folga? Esse tempo é tudo o que você precisa para usar esse app todos os dias. Ele funciona como um jogo: se você pula mais de três vezes o seu treino na academia, ele recomeça do zero. Vai encarar?
3. NTC (Nike+ Training Club)
Determine um objetivo, eleja um nível (levando sempre em conta a frequência com que planeja realizar seus exercícios) e coloque já a mão na massa. Nesse aplicativo – que tem parceria com a Nike – são mais de 100 opções de treinos, com focos específicos na parte do corpo que você quer trabalhar.
4. Human
Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia será mais fácil com a ajuda de aplicativos como esse aqui. O motivo? Ele rastreia e soma todos os seus movimentos ao longo do dia, assegurando de que você vai realizar o mínimo necessário diariamente. Xô, sedentarismo!
5. Alongamentos Sworkit
Quer se aventurar no pilates? Então procure por esse app! Ele age como um professor particular em casa, monitorando seu progresso e tempo de exercício, além de possibilitar que você escolha em que área do corpo quer focar, além de mostrar quanta caloria queimou. Muito legal!
6. Fitstar Yoga
Tanto para as principiantes, quanto para as mais experientes nesse aplicativo você encontra diferentes opções de aula de yoga, totalmente personalizadas. O app é em inglês, mas bem fácil de entender. Ele conta com a presença de uma especialista, que além de dar conselhos sobre a prática desse exercício, tira qualquer tipo de dúvida e grava vídeos em HD, mostrando como fazer direitinho cada posição. Super fácil de copiar!
7. Adidas Go
Spotify (aplicativo de música!) e Adidas se uniram e criaram um app onde as batidas das músicas existentes no seu celular soem de acordo com as tuas pulsações. Bacana, né? Assim, você pode malhar ouvindo a sua playlist favorita, adaptando as músicas com a intensidade dos seus movimentos. E o melhor: você vai se sentir motivada a manter a velocidade sempre constante. Achei o máximo!
8. Sleep Time
Tão importante quanto praticar esportes, está criar o hábito de dormir bem todas as noites. Smartphones e iPhones têm diferentes tipos de aplicativos como esse que monitora seu sono e te desperta apenas quanto seu corpo já tiver descansado o suficiente.
9. Runkeeper
App favorito entre os corredores, ele controla a duração da corrida, o ritmo, a elevação do terreno e as calorias perdidas. Você ainda pode escurar música enquanto o aplicativo funciona e tirar fotos das suas melhores marcas.
10. Lifesum
Na sua lista de aplicativos, esse não pode faltar! Ele age como um nutricionista particular, te ajudando a registrar tudo o que você comeu ao longo do dia, além de te guiar quanto às futuras refeições e hábitos saudáveis. Ideal para quem quer manter um estilo de vida saudável ou perder peso.
Celular na mão, aplicativos instalados, pronta pra começar?
Bjs,
Fabi Scaranzi