objetivo – Fabiana Scaranzi

Como apresentar suas ideias em até 30 segundos

Muitas vezes, precisamos ser rápidas na nossa comunicação! Seja na hora de apresentar um produto, conquistar um cliente, fazer um discurso na frente de toda a equipe… Com o tempo contado, nem sempre dá pra gente desenvolver uma mensagem que conte com introdução, problemática, contexto e finalização. É preciso sermos práticas e diretas para garantirmos uma comunicação proativa e eficiente.

Nessas horas, para aproveitar ao máximo o pouco tempo que tem, minha dica é que você pontue com antecedência é o seu principal objetivo. Como? Fazendo a si mesma as perguntas abaixo:

– Por que estou fazendo essa apresentação?
– O que quero conquistar com isso?
– Por que decidi que esse é o momento certo para essa conversa?
– Por que escolhi falar com esse público em específico?
– Que resultados positivos a curto e longo prazo eu posso conquistar com essa apresentação?

Se você conseguir responder todas essas perguntas com até 10 palavras, você já encontrou seu objetivo. E atenção: tenha em mente que só pode haver um único objetivo, específico e bem definido, para cada mensagem.

Depois de fazer essa verificação, o próximo passo é começar a preparar sua mensagem. Liste todas as informações que você precisa transmitir e, se as duas ideias não traduzirem essas informações com clareza, volte ao rascunho e edite a sua lista. Quanto mais pontuais forem as informações que você listar, melhor!

Bônus: o objetivo oculto!
Uma habilidade importante que muitos comunicadores de sucesso usam é incluir na mensagem um objetivo oculto. Seja na hora de vender um produto, um serviço ou uma ideia, o objetivo oculto tem como missão repassar uma informação ou conceito sem deixar evidente a sua intenção. Ou seja, com o objetivo oculto você causa um interesse natural por parte do público ou consumidor, seja incitando a sua curiosidade, causando um desconforto ou até uma provocação.

A prática do objetivo oculto visa chamar a atenção das pessoas e observar a sua reação a respeito da ideia, produto ou serviço que está sendo oferecido.

Como criar esse objetivo oculto dentro de uma mensagem de 30 segundos?
Proponha, ao final do seu discurso, um desafio, uma pergunta, um momento de reflexão. Use palavras que instiguem a curiosidade do outro, que tirem as pessoas da sua zona de conforto.

Dessa forma você consegue transmitir sua mensagem em 30 segundos ou menos e, ainda apresenta o seu objetivo oculto de maneira eficaz ao garantir que o seu público fique pensando na ideia, produto ou serviço oferecido mesmo depois do fim da sua apresentação.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

Aprenda como ter mais foco na carreira

Meninas, estive num Workshop oferecido pela minha amiga e também coach de carreira e de vida, Ana Raia, e lógico, quero compartilhar isso com vocês.

No Workshop chamado “Como Saber Viver”, ela oferece ferramentas para que as pessoas passem a ter mais recursos na busca por seus objetivos. “Ao trabalhar seu foco na carreira e na vida você passa a sofrer menos e a gastar menos energia para alcançar seus objetivos”, explica Ana.

Ela reforçou a importância de conhecermos como nossa mente funciona e o que podemos fazer para treiná-la a fim de que ela passe a trabalhar a nosso favor. Sabia que, muitas vezes, sem que a gente perceba, nossa mente boicota nossas metas e nos afasta dos nossos objetivos?

O encontro abordou também a importância do foco e para onde estamos direcionando nossa energia e tempo. “Num mundo onde recebemos milhões de informações (e distrações!) diferentes todos os dias, muitas vezes perdemos a competência de direcionar nosso foco para as reais prioridades. Até a necessidade de responder todos os 10 grupos de mensagens no WhatsApp influencia”, explica Ana Raia.

Quer conferir tudo isso e ainda entender a importância de manter nossas quatro dimensões (pensamento, fala, sentimento e ações) sempre alinhados? Aperte o play e confira já!

Muito bacana, né? Só com muito foco e mente sempre direcionada aos nossos reais valores e intenções é que alcançamos nossas metas, seja na carreira, nas amizades, nos relacionamentos… enfim, na vida!

Bora correr atrás dos nossos sonhos? A hora é agora!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Descubra qual é o exercício físico ideal para o seu corpo e seu objetivo

Definindo seu objetivo, fica fácil escolher o exercício ideal que seu corpo precisa! — Definindo seu objetivo, fica fácil escolher qual é o exercício que seu corpo precisa!

Objetivo: Tonificar o corpo
Você precisa de: Treino funcional e musculação
Quais as vantagens? “Essas atividades são os mais eficazes para aumento de força e resistência dos músculos e articulações. A redução da gordura corporal por si só não melhora a aparência do corpo. Você perde gordura, mas mantém a flacidez”, explica o personal trainer Igor Rodrigues, da Bio Ritmo Academia. Realizar exercícios de peso faz com que as fibras musculares se contraiam, aumentando a quantidade de massa magra no corpo e elevando o metabolismo, o que facilita o emagrecimento e a definição dos músculos.

Objetivo: Melhorar a postura e o equilíbrio
Você precisa de: Ioga ou pilates
Quais as vantagens? Além de trazerem uma melhor consciência corporal ao manter costas e ombros eretos, aumentando nosso senso de equilíbrio, essas atividades trabalham os músculos estabilizadores (abdômen e lombar), fortalecendo as regiões e proporcionando menor desconforto nas costas. De acordo com o personal, as práticas diminuem a possibilidade de futuras deformações na coluna, além de auxiliar na redução do acúmulo de gordura abdominal.

Objetivo: Emagrecer
Você precisa de: Treinos aeróbicos
Quais as vantagens? Alternados com a musculação, são uma ótima opção para quem quer (ou precisa) perder os quilinhos a mais. Aparelhos como esteira, bicicleta, step ou até mesmo a dança, aceleram o metabolismo corporal, apresentando resultados como o aumento muscular e a redução da porcentagem de gordura no corpo. No caso da corrida, entretanto, você perde calorias rapidamente, mas é preciso ficar de olho no ritmo cardíaco. O ideal é fazer treinos de maior intensidade com intervalos: cinco minutos em alta velocidade, seguidos de outros 15 minutos num ritmo mais leve. A prática mantém seu ritmo cardíaco equilibrado e seu corpo em constante movimento.

Objetivo: Ganhar flexibilidade
Você precisa de: Exercícios de alongamento
Quais as vantagens? “O alongamento auxilia na correção da postura corporal, diminui o risco de lesões, retarda a fadiga muscular, acelera o tratamento de lesões e ainda melhora a qualidade do movimento”, diz Igor. Portanto, ele pode ser realizado não só para quem quer ser mais flexível, mas também como aquecimento para todo o tipo de exercício. Quando alongamos, nossos movimentos se tornam maiores e quanto mais exercitarmos nossas articulações, maior nossa flexibilidade. Uma dica: Tente aumentar o grau de dificuldade aos poucos, conforme o corpo for se acostumando com os novos movimentos. Assim, você não corre o risco de uma possível distensão.

Objetivo: Condicionamento físico
Você precisa de: Natação, crossfit lou treinamento funcional
Quais as vantagens? Exercícios como a natação, o crossfit ou atividades que exijam frequência cardiovascular mais elevada são as opções do momento. Eles têm a vantagem de trabalhar diferentes áreas do corpo de uma só vez e são ideais para quem não é muito chegado em academia. “Este tipo de atividade proporciona aumento da autoestima e bom humor, além de melhorar as condições do sistema respiratório, cardiovascular, endocrinológico e até imunológico”, ressalta Igor Rodrigues. As vantagens não param por aí: por estimularem várias habilidades ao mesmo tempo, exercícios como a natação e o crossfit têm a capacidade de melhorar nosso senso de coordenação motora, fôlego, velocidade e consciência corporal. Bom né? Assim fica quase impossível desistir da prática de atividades físicas, mesmo nos dias mais preguiçosos.