objetivos – Fabiana Scaranzi

9 truques para parar de inventar desculpas e conquistar seus objetivos de uma vez por todas

Desculpas são o único empecilho entre você e tudo aquilo que você sonha em alcançar! No começo, é normal nos enganarmos com algumas mentirinhas, como: “eu não tenho tempo”, “minha agenda está sempre muito cheia” ou “hoje eu estou muito cansada”… Mas, vamos confessar: se aquela tarefa ou compromisso fosse mesmo importante e especial pra você, não faltaria tempo, nem disposição para você colocar a mão na massa.

Segundo a revista americana Forbes, o segredo para um dia produtivo está na forma como organizamos nossa rotina matinal e eu acredito muito nisso. Quer saber como começar (e terminar) seu dia com o pé direito, cumprir o máximo de tarefas possíveis e finalmente alcançar todas as suas metas? Confira minhas dicas!

Não cheque seus e-mails de manhã

Se você é daquelas que mal acorda e está checando e-mails e redes sociais pelo celular, corte já esse hábito. As primeiras horas do dia devem ser usadas para se concentrar em você e não nos compromissos da sua agenda. O ideal é começar o dia com alguma atividade que faça você relaxar e se sentir motivada, como por exemplo exercícios de meditação.

Pratique exercícios físicos

Comece o dia com um pouco de exercício físico, nem que isso exija que você acorde uma hora antes que o normal. Além de te dar mais energia durante o dia, a atividade física vai melhorar seu foco, concentração e até controlar melhor seus impulsos. Bom, né?

Perca 2 minutos na frente do espelho

E não é checando seu cabelo, roupa e maquiagem, não! Mas sim, reforçando a si mesma (em voz alta!) a mulher incrível e competente que você é e como não existe sonho grande o bastante que não possa ser conquistado. Você merece!

Hierarquize suas tarefas, faça listas e crie metas

Faça diariamente uma lista com todas as metas e tarefas a serem cumpridas. A partir daí, estabeleça quais devem ser feitas primeiro e vá encarando uma de cada vez. Segundo pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, a cada interrupção você perde cerca de 25 minutos para conseguir se concentrar novamente. Foco total, hein?

(Imagem: Shutterstock)

Mantenha seu local de trabalho organizado

Uma mesa limpa e organizada pode ajudar (e muito!) a sua concentração. Além de saber onde está tudo o que você precisa ao longo do dia, um ambiente limpo e organizado melhora a sua produtividade, além de aumentar sua criatividade e imaginação.

Determine horários

Caso seu cérebro só funcione bem depois do almoço, não se force a ser produtiva logo de manhã. Aproveite as primeiras horas do dia para finalizar tarefas inacabadas e responder e-mails e só comece um novo projeto quando seu cérebro já estiver a mil! Ou o contrário, se você for do tipo que acorda inspiradíssima. O importante é decidir qual o seu momento de maior atenção e produtividade e procurar sempre trabalhar no mesmo período para que seu corpo e mente se adaptem a essa rotina e se sintam confortáveis com ela.

Comece a lista de tarefas fazendo o que não gosta

Essa é, talvez, a dica mais importante! Seja em casa ou no trabalho, sempre temos aquele compromisso que preferíamos desmarcar o delegar. Se não tiver como fugir dele, o melhor é cumpri-lo de uma vez. O quanto antes você terminar essa tarefa, mais rápido poderá se dedicar àqueles compromissos que te dão prazer.

Faça pausas

Muitos estudos comprovam que a atenção dura, no máximo, 1 hora e meia e depois vai diminuindo. Por isso, o ideal é fazer uma pausa de 10 a 15 minutos a cada 90 de trabalho. É sério! Levante, tome um café, beba bastante água, abra a janela, dê uma volta pela rua, folheie uma revista… Enfim, se distraia!

Aprenda a dizer “não” para as distrações

Como é difícil dizer essa palavrinha nem sempre inofensiva, né? Mas com o tempo você aprende que o “não” é fundamental para a nossa vida, principalmente se as distrações pra você alcançar seus objetivos vem através de convites tentadores. O “não” é, muitas vezes, a chave para ser bem-sucedida na carreira, sem sentir as pressões do meio corporativo, nem as frustrações de ver um sonho sem ser colocado em prática.

Dicas anotadas?

Bjs,

Fabi Scaranzi

Duas dicas de comunicação para conquistar tudo o que deseja

(Imagem: Shutterstock)

Outro dia, ouvi uma amiga dizer para a filha de seis anos: “Quando você puder, você arruma o seu quarto, por favor?” e a menina respondeu: “Mãe, eu acho que não vou poder nunca”. A princípio, todas rimos da resposta inteligente da criança, mas depois eu, como comunicadora, fiquei pensando: se a minha amiga tivesse usado uma comunicação mais assertiva, com certeza o resultado teria sido outro.

A grande falha na comunicação entre a minha amiga e sua filha é que ela usou uma pergunta ao invés de uma afirmação direta e objetiva. Ao perguntar se a filha poderia arrumar o quarto, ela abriu margem para que a criança fizesse uma escolha e não desse o feedback que ela gostaria.

Para conquistar aquilo que deseja, a minha primeira dica de comunicação é: seja assertiva! Minha amiga, por exemplo, deveria ter dito: “Querida, quero que você limpe o seu quarto antes do almoço”. Assim, ela não só deixaria bem claro o que esperava, como também passaria um prazo máximo para que sua vontade fosse realizada.

Esse truque de comunicação pode funcionar em qualquer tipo de situação, inclusive no local de trabalho. Perceba a diferença ao dizer “Chefe, eu gostaria de ir à conferência na próxima semana” e “Chefe, posso ir à conferência na próxima semana?” As duas frases são educadas e exprimem uma vontade, mas na segunda, você abre margens maiores para ter seus pedidos recusados. Ou seja, quanto mais direta e assertiva você for, maiores as chances de sucesso.

Minha segunda dica de comunicação é inspirada em uma fala famosa do filme Star Wars Ep V: O Império Contra-Ataca. Num momento decisivo, Mestre Yoda proclama: “Tente, não. Faça ou não faça. Não existe tentativa”.

(Imagem: Divulgação/Star Wars)

É preciso ter um cuidado extra com o uso da palavra “tentar” se você precisar que outras pessoas sejam responsáveis por ações que possam render resultados importantes. Se você disser ao seu funcionário: “Por favor, tente cumprir o prazo”, ele sempre vai poder justificar que algo mais importante surgiu ao longo do dia e bagunçou o cronograma de entregas.

A saída? De maneira educada, use uma declaração direta e que determine a necessidade daquilo que está pedindo, por exemplo: “Por favor, preciso que você cumpra o prazo e me envie o relatório até às 18h”. Ao ser mais direta e cortar a palavra “tentar” do seu vocabulário, é mais provável que você consiga o que deseja mais rapidamente.

Viu como é simples? Essas adaptações na nossa comunicação fazem uma diferença enorme na jornada pelos nossos objetivos. Que tal agora fazer um exercício e tentar identificar que outras palavras na sua comunicação estão impedindo você de conquistar tudo aquilo que deseja? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

3 maneiras de começar a viver seus sonhos hoje

Você já deve ter ouvido grandes histórias sobre pessoas que tiraram suas ideias do papel e fundaram empresas inovadoras. Mesmo que essa realidade pareça distante pra você, é preciso ter em mente que toda história de sucesso tem um ponto em comum: alguém, em algum lugar, começou a trabalhar em direção a um sonho ou objetivo antes de saber para onde, de fato, estava se encaminhando!

Mesmo sem um plano de negócio, sem investidores imediatos, ou pesquisa de mercado, a maioria das pessoas que realizam seus sonhos no mercado de trabalho dão o primeiro passo motivados pela mesma ferramenta: a paixão! Eu mesma me vi diante de decisões importantes na minha vida – principalmente no campo profissional – e percebi que não existe um momento certo para uma grande mudança. É preciso enfrentar o nosso medo, seja ele qual for, e nos concentrarmos apenas no nosso potencial pra conquistar aquilo que queremos.

É verdade que existe uma infinidade de ferramentas disponíveis para promovermos nossas habilidades. Entretanto, meu principal conselho é que você não pense no seu desenvolvimento pessoal e profissional como um caminho linear. A busca pelos seus sonhos deve ser vista como um labirinto. Você pode escolher uma direção e chegar num beco sem saída, ou então experimentar uma rota completamente diferente e chegar muito mais longe.

Agora que você já sabe que precisará corrigir seu curso pouco a pouco ao longo do caminho, aqui estão as minhas três dicas principais para ajudar a aumentar sua confiança e criar uma mentalidade empreendedora. Seus sonhos estão mais perto do que você imagina!

1. Identifique seus medos! Quando você pensa nos seus sonhos a curto ou longo prazo, você automaticamente se vê em um diálogo interno negativo? Tente identificar o motivo desse receio e insegurança e mude a narrativa. Passe a apontar os benefícios dessa nova empreitada e tudo o que você vai alcançar lá na frente.

2. Concentre-se no positivo! Assista vídeos inspiradores, leia artigos motivacionais, faça amizades com outras pessoas que deram um salto na carreira e hoje são bem-sucedidas na carreira. Não tenha medo de pedir conselhos, dicas e até mesmo ajuda para aumentar seu networking. Você vai ser seu negócio crescer rapidinho.

3. Trabalhe seus planos de ação! Você não precisa, necessariamente, largar seu emprego atual ou mudar sua vida de cabeça para baixo para correr atrás dos seus novos sonhos. Até consolidá-los totalmente, organize seu cronograma para usar todo o seu tempo livre fora do horário comercial para colocar seu plano de ação em prática. É verdade que você vai perder alguns feriados, horários de almoço e finais de semana trabalhando, mas acredite: vai valer a pena!

Dicas anotadas? Que tal começar a trabalhar em direção aos seus sonhos hoje mesmo? Você merece ser feliz, mesmo que isso implique em grandes mudanças na sua vida. E se der medo, vá com medo mesmo!

Bjs,
Fabi Scaranzi