queda de cabelo – Fabiana Scaranzi

Queda de cabelo? Descubra os 7 motivos mais comuns!

Apesar de sabermos que perder alguns fios de cabelo por dia é normal, vê-los descer pelo ralo abaixo dá uma certa precupação, né? Se você notou que esse número passa da média normal (80!) é preciso redobrar a atenção e encontrar o motivo da queda excessiva. Veja abaixo as sete causas mais comuns apontadas por uma especialista no assunto.

1. Desequilíbrio hormonal
Não é novidade que os hormônios desempenham um papel importante no equilíbrio do nosso organismo, inclusive no ciclo do crescimento do cabelo. “São os estrogênios os principais responsáveis por manter os fios crescendo, enquanto os androgênios (hormônios masculinos) prejudicam os fios e encurtam o ciclo de crescimento”, explica a tricologista de Londres, Anabel Kingsley, à revista Cosmopolitan UK. Se um desses hormônios estiver em excesso, pode haver a queda de cabelo exagerada.

2. Estresse
Já foi comprovado que o estresse age negativamente na queda de cabelo. Mas por quê? “O estresse pode aumentar o nível de androgênio que, por sua vez, pode causar a perda de cabelo”, diz Anabel. Ela explica ainda que os picos de tensão e ansiedade podem desencadear problemas no couro cabeludo, como a caspa, interromper hábitos alimentares e até desregular nosso sistema digestivo, o que impacta consequentemente na queda de cabelo.

3. Anemia
“Na maioria dos casos, a queda de cabelo excessiva em mulheres acontece graças a uma deficiência de ferro”, diz a tricologista. Isso acontece porque o ferro é fundamental para a produção da proteína de células capilares. Sem ela, adeus cabelos!

4. Falta de vitamina B12
A especialista explica que a falta de vitamina B12 é responsável pela perda de cabelo uma vez que afeta a saúde dos glóbulos vermelhos, responsáveis por transportar oxigênio para os tecidos. Uma vez que ela está presente principalmente em proteínas animais, veganos e vegetarianos devem tomar um cuidado redobrado com a alimentação.

5. Problemas na tireoide
É a glândula da tireoide que ajuda a regular o metabolismo do corpo, controlando a produção de proteínas. “Qualquer desequilíbrio pode afetar os folículos capilares”, explica Anabel. Por isso, é importante checar se você não sofre de Hipo ou Hipertireoidismo e iniciar o tratamento o quanto antes.

6. Perda bruta de peso
Quando perdemos uma quantidade considerável de peso, seja intencional ou não, nosso organismo sofre uma deficiência nutricional, resultando na queda de cabelo excessiva. Por isso é tão importante manter um estilo de vida saudável e uma dieta balanceada, mesmo se a intenção for emagrecer.

7. Idade
Mulheres prestes a entrar na menopausa sofrem várias alterações no organismo, o que pode afetar diretamente a saúde do cabelo. “É importante perceber que nossos cabelos também envelhecem e, à medida que a idade vai aumentando, nossos fios ficam naturalmente mais finos. Faz parte do processo natural da vida”, alerta.

Agora que você já conhece os motivos mais comuns para queda de cabelo, que tal procurar um especialista para descobrir qual dessas causas tem influenciado a sua perda excessiva? Juntos, vocês poderão criar um plano de ação para garantir fios fortes e saudáveis!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: Cosmopolitan UK
*Imagens: Shutterstock

Como tratar os 4 problemas mais comuns do couro cabeludo

Sabia que a queda, a caspa, excesso de oleosidade e sensibilidade do couro cabelo são os problemas mais comuns e recorrentes quando o assunto é cabelo? Você mesma já deve ter passado por um deles pelo menos uma vez.

Pensando nisso, conversei com a dermatologista de São Paulo, Ariane Junqueira (SP) e descobri dicas práticas e infalíveis para tratar esses quatro problemas comuns do couro cabeludo de uma vez por todas. Quer garantir cabelos sempre lindos e saudáveis? Veja o que fazer em cada caso!

– Caspa: Quem tem o couro cabeludo sensível pode apresentar problemas de caspa ao usar um shampoo mais agressivo, por isso a dermatologista indica procurar sempre por produtos sem sulfato e parabenos. “O vinagre de maçã, combinado com água e extrato de camomila ajuda a pôr fim ao problema. Aguarde meia hora com o líquido na cabeça, e então, enxague bem”.

– Oleosidade: Troque o seu shampoo perolado e emoliente (especialmente os ricos em óleos e lipídeos) por um tipo transparente. E não se esqueça: quando menos produtos nos fios, melhor! “Se não abrir mão do leave-in, protetor térmico ou condicionador, procure espalhar os produtos do comprimento até as pontas dos fios, mantendo uma boa distância do couro cabeludo”.

– Sensibilidade: Quando a última camada do nosso couro cabeludo é mais fina que o normal e apresenta uma vascularização maior, é normal sentir coceira, ardor e até notar a presença de feridas entre os fios. “Para impedir esse tipo de reação, use shampoos sem sulfato e sem essência e a cada 15 dias faça massagens com óleos essenciais calmantes”, indica.

– Queda: Antes de tudo, é preciso identificar os motivos da queda excessiva dos fios: alteração hormonal, estresse, acúmulo de resíduos, má alimentação, falta de algum nutriente… Além de repor os aminoácidos necessários para engrossar e fortalecer o cabelo através de uma dieta balanceada, a dermatologista recomenda tratamentos com laser a fim melhorar a oxigenação e estimular a reprodução das células responsáveis pelo crescimento de novos fios.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

Queda de cabelo! Como prevenir e tratar

Nada de pânico se você encontrar um fio ou outro de cabelo no ralo do banheiro. Sabia que, num ciclo comum, pode-se perder até 100 fios por dia? É isso mesmo! A queda é considerada normal se você encontrar até 20 fios (secos!) presos na escova, e cinco fios ao passar a mão pelas madeixas ao logo do dia. E mais: a queda parece se agravar no fim do verão/começo do inverno. Tudo isso é normal e com o passar dos dias, o problema vai cessando naturalmente. Só é preciso ficar de olho e procurar ajuda médica quando essa queda se torna constante, apresentando, inclusive, falhas no couro cabeludo.

Infelizmente, o número de mulheres que aparecem nos consultórios de dermatologia reclamando de queda de cabelo contínua é cada vez maior. Quem garante é a dra. Maria Bussade, médica especialista em Dermatologia. O motivo? “O aumento do uso de produtos químicos, dietas restritivas de emagrecimento, stress e uso de remédios”, explica.

Principais causas
– Falta de proteínas e gorduras devido a dietas
– Produtos químicos em excesso, como tinas e alisamentos com formol
– Remédios em excesso, como antidepressivos, fitoterápicos e hormônios
– Stress e má alimentação
– Problemas hormonais como tireoide e ovário policístico
– Uso recorrente de secador, chapinha e babyliss

Quando procurar ajudar
Sempre que notar aumento da queda de cabelo, como fios de cabelo no travesseiro, no ralo do box, no pente e na roupa, ou notar que a quantidade de cabelo diminuiu, mesmo sem perceber a presença de fios no chão do banheiro, o melhor a fazer é procurar um dermatologista. Dra. Maria Bussade lembra ainda da importância de pedir uma opinião médica quando notar um afinamento do fio. “Quando a fibra se torna mais fina, isso pode ser um sinal de alopecia androgenética”.

Atenção na hora do banho
Cada tipo de cabelo exige uma frequência e um modo de lavagem diferente, por isso, o que pode funcionar nas propagandas de xampu nem sempre é o melhor caso para você. Cabelos oleosos, por exemplo, devem ser lavados todos os dias. Já que sofre com o couro cabeludo sensível deve lavar os fios em dias alternados para não irritar a pele. Quem sofre de dermatite deve lavar o cabelo diariamente, senão a queda só piora.

Vale lembrar também que a escovação melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que previne a queda exagerada dos fios. Entretanto, é importante não escovar os cabelos com força, puxando-os agressivamente. A prática, apesar de eliminar os nós e embaraços, com certeza levará a queda exagerada.

Se você notar que está passando por um período de perda dos fios, o melhor é evitar qualquer tipo de tração muito forte dos cabelos, como prender em rabos de cavalo e tranças. Evite também utilizar escovas muito pesadas e produtos que necessariamente forçam os fios para baixo, como chapinha, secador e babyliss. E de forma alguma faça uso de produtos químicos, como tinta e formol durante esse período, ok? Isso só deixará os fios ainda mais fracos e quebradiços.

Cuidados com a alimentação
De acordo com a dermatologista, uma nutrição balanceada pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. A quantidade de proteína ideal é de 1 grama/proteína peso corpóreo/dia. Além da proteína, é necessário também ingerir uma boa quantidade de gordura saudável, já que as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, só são absorvidas na presença de gordura e são fundamentais para manter a saúde capilar.

Na lista do supermercado
Alguns alimentos têm o poder de fortalecer os fios, diminuindo a queda. Preste atenção em quais não podem faltar na sua dispensa:

– Arroz integral, aveia, semente de girassol, ovos e ervilhas. Fontes ricas em vitamina B12, o nutriente é fundamental para o crescimento dos fios.

– Mamão, cenoura, abóbora e acelga. A vitamina A presente nestes alimentos é importante para manter o couro cabeludo sempre saudável. Mas atenção: se ingerida em excesso, a vitamina A pode levar à queda dos fios.

– Sardinha, couve, brócolis, agrião e laranja. O cálcio ajuda a fortalecer os cabelos frágeis e quebradiços.

– Ovos, carnes, peixes e leguminosas, como feijão e ervilha. Os aminoácidos presentes nestes alimentos são os principais responsáveis pela estrutura dos fios.

– Ostras, carne vermelha, farelo de aveia e castanhas. O zinco estimula a multiplicação das células do nosso organismo, favorecendo o crescimento e fortalecimentos dos cabelos.

– Folhas verde escuras, como a rúcula e a couve, contém ferro em maior quantidade, tornando os fios mais resistentes.

Tratamentos
Dra. Maria Bussade explica que existem diferentes tipos de tratamento para queda de cabelo e que somente um dermatologista é capaz de especificar qual opção é a mais certa para cada caso.

Tratamentos invasivos: Existem vários tratamentos tópicos, como loções, e orais, como suplementos. As loções devem ser a base de minoxidil, trocxin, beta estradiol, finasteride, cafeína e fatores de crescimento. Alguns aparelhos de laser, como luz de LED, também podem ser usados nesses casos.

Invasivos: Medicamentos injetáveis, como mesoterapia capilar e lasers fracionados, devem ser aplicados semanalmente.

Medicamentos orais: O ideal é que haja a suplementação de proteínas associada a medicamentos. A dermatologista indica: Finasteride, Espironolactona e Serenoa Repens. Além de vitaminas como Biotina, complexo B e vitamina A, sempre de acordo com o déficit de cada paciente.

*Imagem de destaque: Pinterest