relacionamento – Fabiana Scaranzi

O dinheiro está atrapalhando o seu relacionamento?

(Imagem: Shutterstock)

Antes de começar a ler essa matéria, pare e pense na pergunta que fiz acima: “O dinheiro está atrapalhando o seu relacionamento?” Se a resposta for “sim”, acredite, você não está sozinha. Pesquisas recentes comprovaram que o dinheiro é a segunda maior causa de divorcio no mundo todo, ficando atrás apenas de traição.

A verdade é que essa realidade pode ser bem diferente. Se você e o seu parceiro administrarem bem suas finanças, o dinheiro pode não só trazer sensação de paz e segurança, como também garantir muitas felicidades. Pensando nisso, separei uma lista de hábitos financeiros ruins que vocês dois podem estar cometendo e o que fazer para blindar seu casamento desse tipo de problema. Anote aí!

Vocês escondem dinheiro um do outro
Na maioria dos relacionamentos, existe aquele que gasta e aquele que poupa. Muitas vezes, quem tem o hábito de economizar, também tem o hábito de esconder uma quantia e guardar numa “poupança secreta”, seja numa conta bancária diferente ou até mesmo no fundo de uma gaveta.

Apesar da boa intenção, é preciso tem em mente que relacionamentos são construídos na base da confiança. Ao esconder dinheiro do parceiro, você demonstra que não confia no outro e na sua capacidade de comprometimento. Resultado? Briga e frustração na certa!

O que fazer? Se você vê a necessidade de esconder dinheiro do parceiro, é porque a comunicação entre vocês não está rolando com clareza e sinceridade. Que tal combinarem juntos uma quantia fixa para depositarem numa conta poupança, que só deverá ser mexida em caso de emergência? Explique que esse dinheiro é de vocês dois e que qualquer retirada só poderá ser feita com o consentimento de ambos.

Vocês escondem dívidas um do outro
No lado oposto do exemplo acima, está a questão da dívida. Você tem um cartão de crédito que seu parceiro desconhece? Ou parcelou uma compra e agora está com dificuldade para pagar? Não importa qual seja o motivo pelo qual você decidiu esconder suas dívidas do parceiro, esse segredo também gera uma quebra na confiança. Seja por vergonha ou medo, ao esconder problemas financeiros um do outro, vocês criam barreiras na comunicação e não demoram até se distanciarem.

O que fazer? A culpa, a vergonha e a decepção são os motivos mais comuns na hora de esconder uma dívida. Mas, não tem jeito, é preciso ser madura e enfrentar o problema imediatamente. Ao dividir com o outro seus débitos, você abre caminho para que uma nova cabeça pense em soluções diferentes para quita-las o mais rapidamente possível. Quando vocês trabalham em conjunto, a solução vem muito mais rápido. Pode acreditar!

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Um de vocês adora economizar… em tudo… o tempo todo!!
Aquele provérbio de que dinheiro não aceita desaforo é verdade, mas, como tudo na vida, até nossos gastos exigem um equilíbrio. Se você, por exemplo, é daquelas que gosta de economizar em absolutamente tudo, não vai demorar até que a sua relação sofra algumas consequências negativas. Quer alguns exemplos? Além de fazer o outro se sentir culpado por comprar qualquer coisa para si mesmo, ele também vai se sentir desvalorizado se cada vez que ele sugerir sair pra jantar, você disser que prefere pedir uma pizza barata, ou se ao invés de fazer uma viagem para comemorarem o aniversário de casamento, você sugerir um filme em casa.

O que fazer? É verdade que esses passeios exigem um gasto maior, mas vale lembrar que eles não acontecem o tempo todo e têm o poder de tirar a relação do modo automático. Quando você se torna muito rigorosa com seu dinheiro, você deixa o outro desconfortável, inclusive para te mimar de vez em quando. Lembra quando eu sugeri uma conta poupança para emergências? Que tal criar um outro fundo para depositar mensalmente uma quantia predeterminada que deve ser gasta com o que vocês quiserem sem se sentirem culpados? Mas, atenção: esses gastos também precisam ser combinados, ok?

Um de vocês adora gastar… em tudo… o tempo todo!!
E mais uma vez, o outro lado da moeda! Agora é a hora de analisarmos a situação contrária. Se você e seu parceiro têm um orçamento, é a responsabilidade dos dois seguirem as contas direitinho. Você deve ser justa e ter expectativas claras sobre o dinheiro e o que ele pode gerar pra vocês a curto e longo prazo. A ideia é comprar um apartamento, fazer uma viagem ou trocar de carro? Então talvez agora não seja o momento mais oportuno para aproveitar as liquidações do shopping, certo?

O que fazer? Façam uma lista de todas as metas que você querem realizar e que exigem dinheiro, sejam elas em conjunto ou separados. Depois, criem uma planilha de gastos mensais e anotem tudo: o valor do condomínio, das contas de luz, internet, tv a cabo, as compras de supermercado, a mensalidade da academia, os cafés no meio da tarde… Por fim, decidam juntos o que pode ser cortado ou reduzido. A ideia não é tirar a liberdade um do outro, mas trabalharem em conjunto para um bem maior, explicando principalmente para aquele que tem o hábito de gastar mais, que, numa relação, alguns esforços são necessários se a ideia é se desenvolverem como casal.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Aprenda como criar uma reserva financeira com o parceiro

Couple Saving Money — (Imagem: Shutterstock)

Nem sempre é fácil ter um relacionamento financeiramente saudável com o parceiro. Mais difícil ainda é criarem uma reserva financeira juntos, principalmente quando os dois ganham salários diferentes. Mas esses planos não só são possíveis, como totalmente atingíveis. Emily Bouchard, conceituada conselheira financeira dos Estados Unidas, traz dicas valiosas na hora de criar sua reserva financeira com o parceiro e principalmente, não deixar que problemas de dinheiro interfiram na sua relação. Atenção às dicas:

1. Seja justa na divisão de contas já nos primeiros encontros
Desde o começo do relacionamento é fundamental que você teste como ele reage quando você sugere que as contas sejam divididas igualmente, mesmo que seja a conta do restaurante. Sugira pagar a primeira saída de vocês, ou combinem que vocês dividam o valor de forma justa. Para não criar uma situação embaraçosa, vocês podem fazer um acordo: você paga os ingressos do cinema, ele paga a pipoca. O importante é ser sempre honesta. Nada de sugerir pagar o programa se você não tiver condições. Abra o jogo e diga que você só poderá sair se a conta for dividida. Isso dará a vocês dois a real condição financeira do relacionamento.

2. Descubra como compartilhar suas finanças
Não importa como está o saldo da sua conta bancária no momento, vocês precisam determinar como e quando gastar seu dinheiro, seja individualmente, ou como casal. Normalmente, não demora a surgir atritos entre o casal quando uma pessoa acaba investindo mais dinheiro na relação do que o outro. A solução, de acordo com Bouchard, é encontrar formas criativas e fáceis de de dividirem os gastos igualmente e garantir que ambos estejam conscientes de quais gastos é responsabilidade de quem.

3. Crie metas de gastos
Depois de colocarem as contas em dia, vocês estão prontos para assumir o controle das finanças, criando para cada uma das despesas como casal. Uma boa ideia é pôr em prática a regra dos 50-15-35, que consiste em dividir a renda de vocês em três grandes grupos:
*50% em gastos essenciais: todos aqueles necessários para que vocês se mantenham no dia-a-dia, como moradia, educação, saúde e transporte.
*15% em prioridades financeiras: se vocês tiverem dívidas, quite-as. Se não, poupem para aumentarem sua reserva financeira mensalmente.
*35% em estilo de vida: gastos que não são essenciais, mas permitem que vocês curtam a vida juntos.

4. Transforme a reserva financeira em prioridade
Quando as despesas mensais de vocês estiverem dentro das metas e as dívidas estiverem controladas, a primeira prioridade de vocês como casal deve ser construir uma reserva de emergência. Como? Poupando 15% da renda de cada um todos os meses (sem pular nenhum!). Depois de um ano e oito meses vocês já terão acumulado seis salários, a quantia ideal para casais que possuem empregos estáveis.

5. Determinem juntos quanto se deve ter de reserva financeira
O valor da reserva financeira varia muito de pessoa pra pessoa, mas em geral recomenda-se que ela some de três a seis vezes a renda de cada um, ou seja, que ela garanta todas as despesas de três a seis meses. Para um casal quatro a cinco salários mais é do que suficiente, já que dificilmente ambos correm o risco de serem mandados embora ao mesmo tempo.

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Amor, amor… problemas à parte!
Antes de deixar que o dinheiro se transforme em um verdadeiro dilema entre vocês, dê uma olhada nessas dicas para que problemas financeiros não interfiram no amor e na cumplicidade entre o casal.

1. Nunca deixem de conversar abertamente
Para que as finanças não sejam um problema na relação de vocês, comunicar sobre seus desejos e expectativas é fundamental, principalmente se algo não for de acordo com os planos que vocês fizeram lá no passado. “A chave aqui é ter acordos muito claros sobre os gastos como um casal e principalmente, até quando eles devem ser honrados de forma consistente”, diz Bouchard. Para que essa conversa não acabe em briga, que tal criar planilhas mensais com todos os gastos e pagamentos que fizerem juntos? Isso não só aumenta a confiança em vocês, como aumenta a intimidade como casal.

2. Não deixe o ressentimento tomar conta
A única maneira de evitar qualquer tipo de ressentimento entre vocês por causa de dinheiro é resolver os problemas assim que eles surgirem. “A pior coisa que você pode fazer para o seu relacionamento é guardar pra você tudo aquilo que vem te incomodando, principalmente se o assunto for a vida financeira do casal”, explica a especialista. E nada de ter medo de que essa conversa afaste vocês. “Ignorar esses probleminhas e empurrá-los para debaixo do tapete só farão com que eles se acumulem e crie uma barreira enorme entre vocês dois no futuro. Por tanto, não importa se o problema é pequeno, como a conta do almoço, ou algo maior, como os gastos com o aluguel do apartamento, sempre abra o jogo com seu parceiro o mais rápido possível.

3. Fale com jeitinho
Sabia que existe um jeitinho todo esperto para abordar assuntos delicados – como as finanças do casal – com o parceiro? O primeiro passo é reconhecer algo que você realmente ama e aprecia sobre seu parceiro. Por exemplo: “Obrigada por sempre pagar a fatura do cartão de crédito dentro do prazo. Isso significa muito para mim”. Em seguida, peça por aquela mudança que você vem esperando de forma clara, direta e sem rodeios. Discuta não só o que você quer, como também quando você ser que aconteça e porque ela será boa para vocês dois. Por fim, termine mostrando sua gratidão. Emily Bouchard afirma que agora é a hora de ser extremamente carinhosa, afinal, conversar sobre dinheiro é extremamente delicado. E em seguida, comece assuntos mais leves e divertidos, seja sobre esportes, filmes, comida ou sexo.

4. Não deixe que o dinheiro interfira na sua vida sexual
Nossa vida sexual pode sofrer uma grande baixa quando passamos a enfrentar algum problema financeiro. Quando um dos dois se sente vitimizado ou sem poder financeiramente no relacionamento, mesmo que indiretamente, essa pessoa passa a refletir esse sentimento dentro do quarto. O melhor é evitar essa atitude a todo custo. Portanto, quanto mais cedo você se sentir à vontade para discutir os gastos com o parceiro, maiores as chances da sua vida sexual não ser sofrer prejuízos. Conversar abertamente sobre as finanças ainda aumenta o nível de confiança e intimidade entre vocês e isso pode até ser erotizado na cama.

5. Se rolar um “climão”, reveja alguns conceitos
Se surgir qualquer tipo de ressentimento, faça alguma coisa. Mesmo que você e seu parceiro falem sobre dinheiro abertamente, não é difícil encontrar algumas barreiras entre um problema e outro. Então, se você se sentir magoada ou com raiva e a conversa parecer não funcionar, procure entender o que levou você a se sentir dessa maneira. É o problema em si, ou o modo como o assunto foi abordado? Foi o modo como ele foi resolvido ou a forma como seu parceiro tratou você durante a crise? Após identificar a raiz do problema, você saberá o que fazer (e o que não repetir!) quando se deparar com uma nova questão financeira.

Agora é a sua vez: qual é a sua maior insegurança na hora de propor abrir uma reserva financeira com o parceiro? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Shutterstock

O que o abraço dele revela sobre o seu relacionamento

Sabia que o abraço que vocês dão um ao outro diz muito sobre o seu relacionamento? Há abraços mais carinhosos, outros totalmente sexuais… Descubra o que o abraço diz sobre os sentimentos dele por você!

Abraço protetor
Aquela delícia de abraço, quando você está de costas e ele envolve os braços ao redor dos seus ombros ou peito, mantendo seus pés entrelaçados. Esse tipo de abraço não só demonstra amor e carinho, como também uma grande necessidade de manter você segura e protegida. “O homem, quando abraça dessa maneira, transmite uma necessidade de abrigar você. Além de deixar claro toda a sua masculinidade, mostrando sua força e dominação”, explica o especialista em linguagem corporal, Carlos Rangel. Tem sensação melhor do que ser surpreendida com um abraço assim enquanto cozinha, lava louça ou se maquia?

Abraço com massagem
Esse abraço vem com um pequeno bônus: uma massagem! Nele, o parceiro acaricia gentilmente suas costas, refletindo afeto e mostrando que se preocupa profundamente com você, colocando inclusive suas necessidades a frente das dele. “Essas carícias, em certos momentos, se transformam em um abraço apertado, levando até mesmo a preliminares para o sexo”, diz Carlos. Mais do que seus sentimentos, esse tipo de abraço também releva o humor do parceiro. Por exemplo, ele pode acariciar suas costas sempre que está chateado e precisa de você como um porto seguro para colocá-lo para cima novamente.

Abraço envolvendo sua cintura
Nesta forma de abraçar, ele envolve seu quadril e cintura com as costas das mãos e puxa seu corpo firmemente em direção a ele. Não existe abraço mais sexual que esse. De acordo com Carlos Rangel é o encontro entre as pélvis que mostra o quanto ele deseja seu corpo e quer dominá-la sexualmente. Quanto mais as mãos percorrerem seu corpo, mais excitado ele está. Aproveite!

Abraço + tapinha amigo nos ombros
Alerta vermelho! Esse é o último tipo de abraço que você gostaria de receber. Sejamos francas: ele não está na sua. O abraço com um leve tapinha na parte superior nas costas deve ser aquele que ele dá ao encontrar os amigos e não você. Por isso, se é romance que você procura, é melhor avaliar se vale a pena levar essa relação a diante. “Se esse tipo de abraço for dado em público, pode ser uma forma do homem demonstrar para outras mulheres que não está de fato comprometido e que ainda está disponível no mercado”, diz Carlos.

Mas calma, antes de começar a surtar, avalie se esse tipo de abraço acontece sempre ou só em alguns momentos. Se for somente em algumas situações, esse abraço pode indicar apenas uma crise em seu relacionamento e você precisa investigar as razões prováveis por trás dela, como problemas financeiros, no trabalho ou na família.

Abraço com um toque de cabeças
Mais do que uma simples atração física ou sexual, esse tipo de gesto (quando vocês encostam a testa um no outro) revela o desejo de fundir os pensamentos dele com os seus. Se o relacionamento está começando, essa forma de abraçar mostra que ele quer conhecer profundamente você: seus defeitos, qualidades, lugares que gostaria de visitar, filmes e comidas preferidas… “É a intenção de saber tudo sobre você dos menores detalhes até os mais importantes. Isso gera aquela sensação de intimidade, como se vocês já estivessem juntos há muito tempo”, enfatiza Carlos. Que tal um abraço agora, hein? Com certeza ele vai adorar ser surpreendido!

E aí, qual desses abraços está mais presente no seu relacionamento? Fico esperando sua resposta!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Ciúmes! Não deixe que ele atrapalhe sua relação

Tente se lembrar do seu começo de namoro. Aquele friozinho na barriga, ansiedade, grude e um excesso de cuidado e proteção. Você passava o dia sorrindo só de perceber como o outro se importava com você e queria sua companhia só pra ele, 100% do tempo. Mas com o passar dos meses, esse “zelo” exagerado passou a incomodar e você sentiu saudades da época em que era mais independente. Acertei?

O ciúmes nada mais é do que demonstração de insegurança e em alguns casos pode até ser saudável. O problema começa quando ele se torna mais obsessivo e doentio. Para a terapeuta sexual de São Paulo, Arlete Gravanic, o ciúmes merece atenção quando a preocupação e o querer bem se transformam em apego e posse. “O ciúmes explícito é a consequência da insegurança pessoal e a falta de confiança no parceiro”, diz.

Será que é igual?
Tendencialmente, homens e mulheres sentem e demonstram ciúmes de formas diferentes. Enquanto os homens chegam junto e tomam posse, olhando feio para o adversário e em alguns casos, até partindo para a briga, a mulher faz bico, emburra, belisca e chega até a discutir em público. “Para as mulheres, é mais fácil culpar o parceiro e não outras mulheres, alegando que se ele foi paquerado é porque deu abertura. Isso é um reflexo do medo da traição”, explica Arlete.

Ah, e atenção redobrada aos homens que tendem a culpar as mulheres por suas crises de ciúmes. Eles normalmente são mais agressivos e, na maioria dos casos, são o principal perfil de agressores domésticos.

Mas qual o motivo?
De acordo com Arlete Gravanic, mulheres tendem a usar de alguns artifícios para causar ciúmes, como uma roupa mais provocante. Mas a verdade é que o problema não está na roupa em si, e sim nas atitudes da mulher quando ela veste tal peça. Roupas mais sedutoras tendem a deixar a mulher mais confiante e chamativa, e isso, naturalmente causam insegurança ao homem.

Antigas namoradas, amigos que o outro conheça pouco ou pessoas de um contato distante – como colegas de trabalho e faculdade – que tenham um histórico ou rotina com o seu parceiro também podem ser motivo de ciúmes na relação. Por que? “Eles tendem a conhecer um lado seu que o parceiro desconhece, além de terem vivido momentos com você em que o parceiro não estava presente. Isso gera insegurança e competitividade”.

Perda de controle
Muito mais do que afetar seu relacionamento, quem é naturalmente ciumento vive colocando a própria vida profissional e social em risco. Arlete lembra como é difícil se concentrar e manter o rendimento no estudo ou no trabalho quando se tem uma neurose de controle tão grande. “A pessoa ciumenta sentirá necessidade de parar o que está fazendo para ligar, mandar mensagens e cobrar satisfações pelo menos cinco vezes por dia. Ela ainda vai checar o rastreador do celular, as redes sociais do parceiro e até mesmo extratos do banco e pedágio. Isso leva tempo e faz com que ele perca horas importantes do dia apenas para apurar a vida do outro”. Esse tempo mal gasto quebra o ritmo das atividades que estava executando e, dificilmente conseguirá recobrar o foco e a atenção necessários para ser um bom funcionário ou até mesmo, amigo.

Um pouquinho até pode!
Nada de usar essa parte da matéria para justificar suas crises de ciúmes. Ele só está liberado (e em doses homeopáticas!) se fizerem um efeito positivo em você e não afetarem a sua relação. Por exemplo: se o seu namorado está acostumado a trabalhar com mulheres sempre arrumadas, de salto alto, será que você não precisa se produzir um pouco mais, mesmo dentro de casa? Às vezes, um relacionamento de anos pode levar ao comodismo e a falta de atitudes mais sedutoras pode gerar a ameaça de uma terceira pessoa na relação. O mesmo vale para os homens. Se a mulher passa o dia cercada de homens bem arrumados, de terno e gravata, talvez se a hora de finalmente se inscrever na academia e perder aquela barriguinha!

Bye, bye amor
Se no começo ele pode até ser interessante, com o tempo esse ciúmes limitante vai gerar conflito e sensação de sufoco. Frases como: “você não vai”, ou “não quero ir no aniversário da sua amiga porque você não me dá atenção quando está com ela”, deixa o outro desconfortável e só agrega algo positivo em relações codependentes (onde os dois são inseguros e precisam se sentir controlados pelo outro).

A terapeuta ressalta que relações com demonstrações que não são de carinho e atenção, acabam gerando atitudes contrárias como ter um celular escondido, criar um perfil falso nas redes sociais, inventar que terá que trabalhar até tarde só para ir ao happy hour com os amigos… Quem quer a companhia de alguém que vai controlar não só suas companhias, como a sua roupa, o jeito que você dança, etc?

Santo tratamento
A boa notícia é que existe, sim, uma forma de tratar esse ciúmes possessivo! Com a ajuda de um tratamento psicoterápico é possível descobrir de onde vez essa insegurança forte e porquê o ciumento tem uma autoestima tão baixa. É porque você está a cima do peso? Ou porque ganha menos que o parceiro? “Procuramos descobrir quais são os motivos que geram o ciúmes e buscar no histórico da pessoa as causas dessas crises possessivas”, diz Arlete, afinal, enquanto os problemas internos não forem resolvidos, o ciumento nunca se achará merecedor do amor de ninguém. Ela lembra ainda que em casos extremos – onde quem sofre de ciúmes agride o parceiro, o tranca em casa, esconde seus pertences (chave do carro, celular) – nem sempre só o tratamento psicoterápico é suficiente. Aí, o melhor é procurar também ajuda psiquiátrica.

E se o ciumento for ele
Mesmo que você esteja apaixonada, é preciso gostar primeiro de você, senão você passará a aceitar e achar natural a atitude exagerada do outro. Além de muita paciência, é preciso se impor e ter muita clareza na hora de colocar limites, não só sobre as roupas que usa, mas também sobre os amigos que tem e os lugares que vai. Lembre o parceiro que você era assim quando se conheceram e que foi a sua autenticidade que fez ele se interessar por você e finalmente: que se entre tantos outros você o escolheu para ser seu companheiro, é porque existe amor de sobra e ele não tem motivos para se sentir inseguro.

Bjs,
Fabi Scaranzi

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4 verdades importantes de todo relacionamento duradouro

Em tempos de WhatsApp, Facebook e Instagram, a troca de mensagens e fotos é tão frequente que criamos a falsa impressão de estarmos em constante comunicação. Mas, é preciso tomar cuidado! É verdade que a internet nos ajuda (e muito!) a compartilhar ideias, receber feedbacks, contar as novidades… Mas, num relacionamento amoroso é fundamental se conectar pessoalmente, afinal emojis não transmitem nossas reis emoções.

Quer garantir um relacionamento duradouro e melhorar a comunicação com o parceiro? Dá uma olhada em quatro elementos-chave que não podem faltar no seu namoro ou casamento.

1. Nem tudo é sobre você
Na próxima vez que for conversar com o parceiro, deixe seu ego e necessidades de lado e mostre interesse na vida pessoal e profissional do outro. “Ao invés de contar sobre o seu dia no trabalho, as chances de promoção ou as fofocas das amigas, ouça e mostre interesse pelos problemas e conquistas do outro, ofereça conselhos, comemore pequenas vitórias e sempre (sempre mesmo!) olhe nos olhos e deixe os aparelhos eletrônicos de lado”, diz a terapeuta familiar de São Paulo, Leandra Caetano. Seu parceiro merece toda a sua atenção, mesmo que seja só por alguns minutinhos.

2. Suas palavras valem muito
Mandar mensagens bonitinhas para o parceiro ao longo do dia é uma delícia, mas isso não exclui a necessidade de expressar seus sentimentos em voz alta. Faz bem para a autoestima e para o coração a garantir de que ainda somos amadas, valorizadas, desejadas. O mesmo vale para os homens. “A conexão verbal é fundamental para um relacionamento duradouro. Ela dá energia, coloca os parceiros em pé de igualdade, passa segurança, confiança, entusiasmo”, explica a especialista.

3. Não existe autoridade sem autenticidade
De acordo com a terapeuta sexual, Leandra Caetano, num relacionamento duradouro você aprende a relevar, abstrair e até reconsiderar certos desejos e opiniões. Entretanto, a relação com certeza não irá para frente se você anular suas vontades e traços da sua personalidade se deixar prevalecer somente opiniões e desejos do outro. “Todo relacionamento de sucesso é baseado em três pilares importantes: o que sabemos sobre o outro, o que sentimos pelo outro, o que fazemos com e pelo outro. Para fazer valer suas vontades e manter a relação equilibrada, é preciso ser autêntica e sempre expor o que te incomoda e que gostaria que fosse mudado. Não existe um bom relacionamento se não for baseado na verdade”.

4. Exercite a paciência
Junto com o outro, vem uma dose alta de manias, costumes, tradições, horários, rotinas as quais não estamos acostumadas. Se elas não ultrapassam seu espaço e podem ser adequadas ao seu estilo de vida, vá em frente, mas lembre-se de que é fundamental ter paciência, afinal não é de um dia pro outro que vocês vão conseguir conciliar as agendas, criar as regras da casa… “Respire fundo, conte até 10 e exponha de forma clara o que te incomoda e precisa ser reavaliado. Quanto mais você relevar e guardar pra você, mais a situação vai ficando insustentável, até o momento em que você vai acabar explodindo. Aí não tem relacionamento que resista”.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Climão em família? Aprenda como tirar de letra a situação

family_dinner_3 — (Imagem: Shutterstock)

Principalmente quem tem uma família muito grande, sabe como é difícil passar por alguns almoços de domingo ou festas de aniversário, Páscoa, Natal e Réveillon, sem soltar nenhuma faísca. Seja por conta de fofocas ou opiniões diferentes, vira e mexe o climão rola solto quando a família toda se reúne, podendo até acabar com algumas amizades permanentemente.

Nicholas Joyce, psicólogo da Universidade do Sul da Flórida, nos Estados Unidos, especializado em terapia de saúde mental com jovens adultos garante que “deixar pra lá” e não permitir que o conflito te afete diretamente ainda é a melhor opção. Segundo expert, problemas em família podem causar traumas profundos e são esses eventos mais pontuais (Páscoa, Natal, aniversário) que nos coloca frente e a frente com dinâmicas e personalidades que tanto tentamos escapar no dia a dia.

Climão em família: o que fazer?
A primeira dica do profissional é trabalhar o que ele chama de “mentalidade de aceitação” – o que significa lidar do jeito certo com o que é verdadeiro (acontece sempre), o que é factual (acontece de vez em quando) e estar aberta às questões que podem surgir, como a provocação de um primo ou um comentário mais maldoso de uma tia, seja sobre sua aparência, situação financeira ou afetiva. Esse “preparo” vai te deixar menos reativa e com mais capacidade para escolher como reagir numa situação dessa.

Em seguida, vem o “processo de deixar passar”. Essa fase conta com três passos:

– Perceber e permitir que o climão em família aconteça. Afinal, são tantas personalidades diferentes que algumas briguinhas são inevitáveis
– Decidir se ele é uma experiência útil ou se vale apena abstrair
– Se for útil, escolher o que fazer a respeito do comentário maldoso e como reagir

O segredo é ter em mente que não é porque um almoço de Páscoa, por exemplo, foi um pouco desagradável uma vez, que será ruim sempre. A experiência negativa não deve traumatizar e tirar sua vontade de encontrar aqueles que fazem parte da sua história. Por isso, mesmo que você tenha se chateado no último encontro, não deixe que isso te impeça de ir no próximo. O climão em família se repetiu? Sem problemas! Agora você está preparada psicologicamente para reagir (ou não!) e saberá escolher se aqueles comentários maldosos são realmente capazes de te atingir.

Bjs e boas festas,
Fabi Scaranzi

Gel contraceptivo para homens? Saiba tudo sobre a novidade!

Para quem sofre com os efeitos das pílulas anticoncepcionais, a novidade é boa: em abril desse ano começam os testes do NestoroneGel, um produto capaz de bloquear temporariamente a produção de esperma no corpo humano.

Entenda como vai funcionar o gel contraceptivo
O produto, desenvolvido pelo Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano (Nichd) dos Estados Unidos, nada mais é do que um híbrido de dois hormônios sintéticos (progestagênio e testosterona), que promete bloquear por algumas horas a produção de esperma no corpo humano.

Não entendeu? Enquanto o progestagênio não deixa que os testículos produzam a quantidade de testosterona natural (suficiente para atingir os níveis considerados normais de esperma), a testosterona sintética contrasta o equilíbrio hormonal, sem que novos espermatozoides sejam produzidos.

Para validar os resultados, 400 casais dos Estados Unidos, Itália, Grã-Bretanha, Chile, Suécia e Quênia participarão do programa de testes que começa em abril.

Funciona assim: durante quatro anos os homens escolhidos para o teste com o gel contraceptivo masculino irão aplicar o produto nos braços e costas diariamente – haja disciplina! Durante o processo inicial (os quatro primeiros meses), as parceiras também devem lançar mão de algum outro método contraceptivo. Nesse período, os pesquisadores do Nichd vão monitorar os níveis de espermatozoide nos corpos dos homens – para prevenir de maneira eficaz a gravidez, os números devem baixar a menos de um milhão por mililitro.

Se os níveis estiverem baixos o suficiente, a metodologia muda e o gel por si só começará a ser usado durante um ano todo. De acordo com o Instituto, o produto seria capaz de suprimir os níveis de esperma no corpo por cerca de 72 horas. Para sanar o déficit de testosterona, uma dose substitutiva também acompanha o gel. Entretanto, a quantidade só serve para trazer o equilíbrio hormonal, sem que haja a produção de espermatozoide.

Enquanto o gel contraceptivo masculino ainda está em fase de teste e não pode ser comercializado, a vasectomia e o preservativo continuam sendo os métodos de contracepção para os homens. Já para mulheres, as opções são várias, e você saber tudinho sobre elas clicando aqui!

E aí, o que achou da novidade? Traria o gel contraceptivo masculino para o seu relacionamento? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 dicas para arrasar no striptease e apimentar a relação

Não é só porque você está em um relacionamento há anos que vocês precisam entrar na rotina. Alguns truques ajudam (e muito!) a apimentar a relação: seja uma boa massagem, fantasias, brinquedos eróticos, uma lingerie diferente e, porque não, um striptease!

De acordo com a sensual coach Dayane Abreu, o primeiro passo é não tem vergonha e entrar na brincadeira. Afinal, seu parceiro só vai aproveitar se sentir que você também está curtindo o momento. Se a vergonha falar mais alto, vale até representar uma personagem. “Ao assumir uma postura que foge dos traços da sua personalidade e encarar o momento como se fosse uma outra pessoa, fica mais fácil levar o striptease a diante. Vale até pedir que ele te chame por um outro nome previamente escolhido por você”, diz.

É importante também levar em consideração o dia do parceiro. Se ele tiver passado por problemas no trabalho e chegar em casa cansado, talvez seja melhor reconsiderar e adiar a brincadeira.

Acerte no ambiente: uma iluminação mais branda ou à base de velas incentiva o romantismo e a sensualidade. A escolha da música também é muito importante. Ela não pode ser lenta, nem rápida demais. No Spotify você encontra várias playlists com músicas propícias para esses momentos a dois.

Capriche nas comidinhas: muita gente gosta de incluir algumas frutas e docinhos nesses momentos mais românticos. Se você faz parte desse time, prepare uma bandeja com frutas vermelhas, chocolates e champanhe. Que tal fazer alguns movimentos de dança enquanto saboreia a bebida na frente dele?

Arrase no visual: salto alto é fundamental e não deve ser tirado em momento nenhum. Já, a escolha da roupa, vai do seu estilo, só não se esqueça de estar com uma lingerie maravilhosa por baixo. “Homens amam rendas e calcinhas fio dental, especialmente nas cores preta, vermelha e branca”, diz Dayane.

Atice a curiosidade dele: nada de pressa! Para que seu striptease surta efeito, tire cada peça bem devagar e de uma maneira bem sensual. Desabotoe camisas e saias de cima para baixo, tendo certeza que seu parceiro está atento a todos os seus movimentos.

Acerte no passo a passo: dê o play na música e comece a danças como se a vontade tivesse surgido naquele momento. Mova os quadris lentamente, enquanto toca o seu corpo lentamente, olhando diretamente para ele. Vá tirando as peças de roupa devagar, mas cuidado com o tempo. A performance não pode durar mais do que uma música de quatro minutos, senão fica difícil manter o foco unicamente em você. “Se quiser ousar ainda mais, use um lenço ou uma gravata para amarrar as mãos do parceiro, deixando o jogo da sedução ainda mais interessante”, finaliza.

Preparada para arrasar na striptease?

Bjs e divirtam-se,
Fabi Scaranzi

6 dicas para fazer sua paquera virtual virar realidade!

Você já não precisa mais esperar até segunda-feira para procurar o gato com quem saiu na sexta à noite, enrolar para aceitar uma solicitação de amizade, ou recusar um convite só para mostrar que é uma mulher cheia de compromissos. Facebook, Whatsapp, Snapchat e Instagram tornaram essas regras ultrapassadas e facilitaram (e muito!) o jogo da paquera.

O dilema da paquera virtual, porém, é o risco do excesso ou do descaso. Será que mandar um Whatsapp logo de manhã é “marcação” demais? Tem problema se eu checar toda a história dele no Snapchat? E as fotos no Instagram? Posso curtir e comentar quantas eu quiser sem moderação? Como é difícil, né?! “Ao mesmo tempo que as redes sociais chegaram pra facilitar a paquera virtual, se não forem usadas na dose certa, podem por tudo a perder, aí, as chances de levar a paquera virtual para a realidade são quase mínimas”, explica a psicóloga de casal Mariangela Duarte (SP).

E engana-se quem pensa que o problema está apenas no exagero. “Visualizar um Whatsapp e demorar dias para responder, independentemente do porquê, hoje em dia é motivo suficiente para que o outro se sinta rejeitado e parta para outra”, explica a especialista. Por isso, equilíbrio, sempre!

Anoite essas dicas para arrasar na paquera virtual:
Pra ter certeza que você vai arrasar na paquera virtual e ainda aumentar suas chances de fazer esse relacionamento sair da internet e ganhar a realidade, Mariangela Duarte separou cinco dicas infalíveis para você seguir sempre, não importa qual seja a rede social. Anote aí!

– Mensagem na dose certa: Depois da noite de ontem, espere algumas horas antes de dar o próximo passo e só dê continuidade na conversa se a intenção dele for marcar um segundo encontro. E nada de mandar mensagens antes das 13h, a não ser que seja para combinar um almoço.

– Invista nos SMS: Uma mensagem bem escrita tem o mesmo peso de um convite feito pessoalmente. Por isso, não desanime se o convite para jantar vir via Whatsapp. A atitude não é sinal de falta de interesse, mas sim uma forma de vencer a timidez.

– Não cobre exclusividade: Antes de fazer a maluca e fuçar em todas as redes sociais do gato – e óbvio, quebrar a cara! – lembre-se de que vocês ainda estão solteiros e são livres para conhecerem e estarem com outras pessoas.

– Charme na medida: A fase da conquista é importante, mas não deixe de aproveitar bons momentos com ele por puro charme. Muitas mulheres acreditam que um pouquinho de charme é bom pra fazer o outro correr atrás e valorizar a pessoa incrível que você é, mas mais charmoso que isso é bancar suas atitudes e desejos e curtir cada oportunidade. As redes sociais estão aí para facilitar o acesso a elas, aproveita menina!

– Não seja tão presente: Quem não é visto não é lembrado, mas ao curtir as fotos dele no Instagram, lotar o Whatsapp de mensagens e comentar cada vídeo dele no Snapchat, você pode deixá-lo sufocado – e com razão.

– Arrase na primeira impressão: Preste atenção na hora de editar seu perfil. Sua personalidade aparece através dos seus posts no Twitter, nas páginas que curte no Facebook, e até nas suas fotos no Instagram, por isso mostre que você tem suas preferências, mas que é maleável para conhecer novos lugares, pessoas e estilos.

Dicas anotadas?

Bjs e boa sorte,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Traição virtual. Saiba como identificar e blindar sua relação

Já faz tempo que as pesquisas relevam que os brasileiros estão traindo cada vez mais. Sabia que 73% dos homens e 64% das mulheres entre 20 e 40 anos já admitiram ter se envolvido em relacionamentos extraconjugais pelo menos uma vez? Pois é! E essa “puladinha de cerca” não precisa, necessariamente, envolver sexo. Pelo contrário, é a tal “traição virtual” tem chamado a atenção de quem sente necessidade de se envolver afetivamente com alguém fora do relacionamento.

Esse público cresceu tanto que sites especializando em traição estão fazendo o maior sucesso, inclusive no Brasil. Aliás, a prática se tornou tão comum que os tais adeptos ganharam até um dia voltado para eles nas redes sociais: 22 de setembro, Dia dos Amantes. Pode?

Traição virtual é adultério?
Mesmo que não envolva sexo, ou mesmo se dois nunca se encontrarem fora do mundo virtual, especialistas garantem que sim. “A partir do momento em que há uma quebra na confiança e fidelidade do casal, é possível associar a traição virtual com adultério”, afirma a psicóloga e especialista em terapia de casal, Lana Harari.

Por isso, até mesmo os casais mais moderninhos devem estar de acordo sobre o que pode e o que excede limites dentro de um relacionamento, assim você evita mágoas, ressentimentos e até um possível término.

Será que falta amor?
Não necessariamente. A especialista ressalta que é cada vez mais comum receber em seu consultório casais que se amam, mas que têm dificuldade em se relacionarem, mesmo depois de anos juntos. Os motivos são diversos: ciúmes, dificuldade em expor os sentimentos, anulação das próprias vontades pelos desejos do outro… é aí que a traição virtual entra. Quem sente lacunas no relacionamento acaba procurando na internet uma forma de se abrir e suprir aquilo que sente falta, seja no campo afetivo ou sexual.

Dois pesos, duas medidas?
Se para o traído um relacionamento extraconjugal, mesmo na internet, é tão difícil de digerir quanto uma traição física, para quem procura esse tipo de relação na internet, dificilmente admite que está, de fato, traindo o(a) parceiro(a). Afinal, a falta de contato físico alivia a culpa e é exatamente esse fator o principal argumento daqueles que têm sua traição virtual descoberta.

Independentemente de concordarem se rolou, ou não, uma quebra de fidelidade no relacionamento, é fundamental que o casal descubra juntos o que levou um deles a procurar em outra pessoa a cumplicidade que não encontrou na relação. Avaliem também se vale a pena jogarem fora o que construíram juntos ou se através de uma boa conversa (ou até terapia) vocês conseguem dar a volta por cima e deixarem esse episódio para trás.

Traição virtual: como identificar?
Ele anda distante, ansioso, não desgruda o celular até na hora de tomar banho… esses são apenas alguns dos sinais para ficar de olho. Abaixo, o perfil das pessoas cadastradas no site Ohhtel, o site de traição digital mais popular do país.

– 33 anos é a idade média de 34% das mulheres inscritas no site. 40 é a idade média de 66% dos homens.
– A cada 17 segundos um brasileiro se registra nesse site. A intenção? Ter um caso extraconjugal discreto.
– A falta de sexo no relacionamento é o principal motivo da inscrição de gringos no Ohhtel, mas não os brasileiros. A pesquisa afirma que a maioria deles tem relações sexuais frequentes com a namorada ou esposa, mas ainda assim sentem falta de novas aventuras.
– 65% dos homens já tiveram pelo menos cinco casos extraconjugais através do site. 38% das mulheres afirmaram ter tido entre dois a quatro.
– O número de quem comete traição virtual, mas não tem coragem de se separar de seus parceiros é alto: 79% dos homens e 77% das mulheres.
– Quem dá um passo a mais e torna a traição virtual em encontros físicos prefere: 55% motel, 17% carro, 15% casa do amante.

Dá pra prevenir?
Sim. Algumas atitudes contam (e muito!) na hora de blindar seu relacionamento, afinal, até mesmo uma relação de anos pode passar por esse tipo de crise. Por isso, aqui vão seis dicas espertas para você ficar de olho!

– Não abra mão dos carinhos. Até porque é o contato físico a melhor forma de manter a conexão entre vocês. Lembre-se que elogios também fazem bem a autoestima e aquecem o coração.

– Não caia na mesmice. Descubra o que apimenta o sexo de vocês, seja com uma lingerie mais sensual, ou uma posição sexual diferente. Vale tudo para não deixar a relação cair na rotina.

– Cumplicidade a mil. Mostre ao seu parceiro que ele pode contar com você a qualquer momento. Seja para comemorar as conquistas ou para levantá-lo diante dos momentos de dificuldade.

– Sinceridade é a chave. Nada de guardar mágoas e ressentimentos dos problemas do passado. Seja franca e admita se estiver chateada ou se sente desvalorizada. O mesmo vale para os bons sentimentos: faça questão de reafirmar o quanto é feliz e completa do lado dele.

– Seja sempre você. Dividir a vida, a casa, a rotina é uma delícia, mas não deixe de lado tudo aquilo que faz você individualmente feliz. Seja uma aula de ioga, um dia da semana para sair com as amigas… você merece ter um tempinho pra cuidar de você, e ele também!

– Confie, sempre! Não adianta espiar o e-mail dele, checar as conversas no Whatsapp e até verificar os bolsos do casaco quando ele chega em casa. Essa paranoia não vai fazer dele uma pessoa mais confiável. Pelo contrário, a invasão de privacidade será tanta que não vai demorar para que ele desista de vocês.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock