10 truques para dar um up na sua rotina matinal

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Não é novidade que o modo como você começa sua manhã tem um impacto enorme sobre como será o resto do seu dia. Aproveitar o sol, se exercitar, curtir um pouquinho a piscina do clube, se preparar para uma reunião… tudo isso leva tempo e disposição. Então porque já não adiantar algumas tarefas na noite anterior e ganhar tempo na manhã seguinte? Além de otimizar sua agenda, você se organiza melhor para os afazeres do dia e consegue cumprir os compromissos da sua agenda com sucesso. Preste atenção em tudo o que você não pode deixar de fazer na noite anterior para ter uma manhã poderosa!

1. Concentre-se em terminar uma tarefa em especial
Nada de continuar com aquela sensação de que todas as noites são iguais. Procure manter o foco em algo diferente para fazer no dia seguinte e se organizar para ganhar tempo e realizar a missão com sucesso. A sensação de novidade vai liberar dopamina para o seu cérebro, fazendo com que você acorde mais disposta e animada. Mas procure seguir essa dica logo depois do jantar. Se você deixar pra pensar nos compromissos da manhã seguinte quando a cabeça já estiver no travesseiro, você vai se sentir tão ansiosa que vai ser difícil pegar no sono.

2. Estabeleça um horário para ir para cama
Lembra o quanto seus pais eram rígidos quanto ao horário que você tinha que escovar os dentes e ir para cama? Procure trazer essa regra de volta à sua rotina! E a regra aqui não é apenas dormir. Que tal a partir das 21h você fechar o e-mail do trabalho, desligar todos os seus aparelhos eletrônicos e se concentrar apenas em um bom livro e no seu edredom quentinho? Assim você prepara o corpo e mente para boas horas de sono e vai acordar de manhã muito mais disposta e motivada a encarar os desafios do dia.

3. Desligue-se da tecnologia
Instagram, Facebook, Whatsapp e agora Snapchat… ô vício, hein? Como é difícil de ver livre as redes sociais, ainda mais se controlar pra não dar aquela última olhadinha antes de dormir. O problema é que pesquisas americanas já confirmaram que aquela luz azul do seu telefone faz com que seu cérebro pare a produção de melatonina. Por isso, além de manter sua mente 100% focada nos aplicativos, não permitindo que você relaxe para o dia seguinte, os aparelhos podem levar a problemas de visão, câncer e depressão. Aí não, né?

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4. Anote os compromissos essenciais da sua rotina
Ao invés de entrar em pânico de manhã tentando lembrar tudo o que você tem que fazer naquele dia, escreva uma lista na noite anterior com todos os seus afazeres mais importantes. Use cinco minutos antes de dormir para listar suas prioridades e na manhã seguinte, comece cumprindo cada um deles com sucesso. Com um plano de ação em prática, sua rotina vai ficar muito mais eficiente e você vai terminar seus compromissos antes do que imagina.

5. Tome um banho rápido antes de dormir
Mesmo se você é daquelas que, assim como eu, não mão de um bom banho de manhã, procure tomar pelo menos uma ducha rápida imediatamente antes de ir para a cama. De acordo com o Huffington Post, se você tem problemas para dormir e demora horas para cair no sono, esse banho rápido pode ajudar, afinal ele relaxa os músculos, reduz a ansiedade, remove as toxinas da pele e alivia enxaquecas.

6. Planeje seu treino de exercícios
Como é difícil tomar coragem para sair da cama e correr até a academia, né? Ainda mais se você não faz ideia de onde guardou aquele tênis específico para spinning. O ideal, além de definir certinho quanto tempo gastará entre os aparelhos de musculação e a aula de funcional, é já deixar sua bolsa de academia toda arrumada para a manhã seguinte. Separe suas roupas, garrafa de água, equipamentos… Além de facilitar sua rotina, ver tudo ali, organizadinho perto da porta, é um estímulo a mais para você não faltar à aula!

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7. Organize seu espaço
Se você quer começar seu dia livre de estresse, uma boa ideia é arrumar sua casa na noite anterior. De acordo com o WedMD, uma pesquisa encomendada pela National Sleep Foundation (NSF), pessoas dormem melhor quando seus quartos são limpos e confortáveis. Sem contar, que é muito mais fácil encontrar tudo o que você precisa na manhã seguinte se sua casa estiver limpa e organizada, né?

8. Escolha sua roupa
Você é do tipo que está sempre atrasada porque leva pelo menos 30 minutos para decidir o que vestir? Que tal escolher sua roupa na noite anterior? De acordo com a Apartment Therapy, nos Estados Unidos, assim que você definir o que vai vestir, não tenha medo de provar para ver o visual está aprovado. Isso previne que você se veja obrigada a fazer trocas na manhã seguinte. De preferência, aproveite para passar e esticar bem a roupa que você escolheu usar. Assim você economiza tempo para desfrutar com calma aquele café da manhã delicioso.

9. Depois de meditar, tenha uma boa noite de sono
É isso mesmo! Pesquisas da Universidade de Harvard comprovaram que a meditação consciente ajuda você a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono, fazendo que sua rotina no dia seguinte comece de forma muito mais calma e relaxante. Depois de meditar por aproximadamente 20 minutos, vá direto para cama. Para que seu corpo e mente funcionem bem no dia seguinte, você precisa de pelo menos sete horas de sono, já que essas horas de descanso ininterruptos maximiza a memória, o foco e concentração.

10. Ligue para alguém especial
Antes de ir para a cama, tentar bater um papo com alguém que você gosta, mesmo que seja apenas por mensagens no Whatsapp. Um estudo realizado pela Edelman Barómetro Heath com 15 mil pessoas confirmou que 46% se sentem mais felizes e animados, inclusive para manterem uma vida saudável e dieta balanceada, quando mantém contato direto com sua família e amigos.

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Viu como algumas atitudes simples durante a noite podem facilitar muito mais sua rotina na manhã seguinte? Agora é só comprar essas dicas e ter um bom dia pela frente.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Maquiagem pra sair bem na selfie? Anote já os truques!

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Alguns aplicativos são tão completos que nos dão várias opções de filtros para melhorar a luz, brilho e contraste da nossa foto, mas não seria maravilhoso se as maquiagens que a gente tem em casa nos ajudassem a tirar selfies poderosas sem a ajuda dos filtros (#nofilter)? Isso agora é possível. Oba!

A Allure reuniu dicas de oito maquiadores poderosos de Hollywood – que já maquiaram celebs como Anne Hathaway, Beyoncé e Jennifer Lopez – para você sair linda na foto. Anote já os truques abaixo!

Textura cremosa
“Blush em creme é o melhor produto multitarefa para sair bem na foto. Nunca se sabe quando precisará estar pronta para a câmera, e ele é o produto essencial definitivo para se levar onde quer que for e tem aplicação à prova de erros. Te dá aquele glow de menina rica nas bochechas e uma boca bonita em segundos” – Katie Jane Hughes, com clientes como Whitney Port.

Sempre as melhores bases e corretivos
“Encontre o equilíbrio ideal de um corretivo mais concentrado para os olhos e espinhas e uma aplicação leve da base. Adoro usar Giorgio Armani Luminous Silk Foundation com uma esponja úmida tipo a Beautyblender para um brilho homogêneo e transparente. Lembre-se de deixar o rosto e as saboneteiras com a mesma cor e tenha certeza de finalizar com um pó translúcido como o Prep + Prime Transparent Finishing Powder da M.A.C” – Quinn Murphy, que já fez a make de Irina Shayk e Kate Upton.

Kim Kardashian é a rainha das selfies!
Kim Kardashian é a rainha das selfies!

Muita luz nunca é demais
“A chave para sair bem na foto é iluminar. Iluminar as maçãs do rosto, o arco da sobrancelha, o ossinho do nariz e o cupid’s bow no alto dos lábios cria um brilho que vem de dentro. Você pode estar cansada ou ter a pele sem viço, com espinha, ou não ter sobrancelha, mas desde que esteja iluminada sairá bem na foto. E existe toda uma gama de texturas e acabamentos nos iluminadores: Vaselina, gloss, corretivo cremoso (dois tons mais claro que sua pele) ou brilho cremoso ou em pó”- Ashley Ciucci.

Blush sempre à mão
“Em retrospecto, sempre estou mais feliz quando minhas garotas têm bochechas rosadas, frescas e iluminadas. Tem aquele efeito jovem para sempre” – Molly Stern, que já trabalhou com Suki Waterhouse e Anne Hathaway.

Máscara facial antes da maquiagem
Preparo a pele com máscaras hidratantes antes de aplicar a maquiagem. Minhas favoritas são da Tatcha e da SK-II. Para a área embaixo dos olhos, amo Klorane Smoothing and Relaxing Patches. Acho que quanto mais radiante a pele fica embaixo da maquiagem, melhor você sai na foto”- Vincent Oquendo, que tem clientes como as irmãs Bella e Gigi Hadid.

A top model Gigi Hadid arrasando entre uma selfie e outra!
A top model Gigi Hadid arrasando entre uma selfie e outra!

Acabamento mate
“Usar um pó matificante no final ajuda a diminuir a aparência de linhas de expressão e rugas, além de ajudar a evitar uma pele brilhante” – Mally Roncal, que cuida de Beyoncé e Jennifer Lopez.

Cílios, muuuito cílios!
“Esse é uma das mais fáceis e não-trabalhosas melhorias que você pode fazer pelo seu rosto. Mesmo se não estiver usando mais nada de maquiagem, curvar os cílios permite que mais luz chegue aos olhos, o que faz com que eles pareçam maiores e mais brilhantes tanto ao vivo quanto em fotos. Penso nos cílios como os toldos dos olhos. Se você deixar o toldo de uma janela para cima permitirá que mais luz entre por ela, então quando curva os cílios os olhos parecem automaticamente maiores e mais iluminados” –Troy Surratt, que tem na agenda celebridades como Charlize Theron e Adele.

Destaque seu ponto forte
“Destacar uma parte do rosto sem prejudicar o equilíbrio é o que fica melhor em fotos. Se for fazer uma boca mais forte pegue leve nos olhos, mas não deixe de dar alguma definição a eles. Se for fazer olhos fortes passe alguma coisa nos lábios ao invés de apenas usar um lip balm, o que pode ficar muito pelado. E um contorno sutil sempre fica bem!” – Fiona Stiles, que já maquiou de Emily Ratajkowski a Serena Williams.


Lápis e caneta na mão já!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Reprodução/Instagram
*Fonte: Allure

Dicas de mãe: o que aprendemos com elas!

fabi e mae

Não tem jeito, tem coisa que a gente só aprende na marra: nunca deixar a gasolina chegar na reserva, levar sempre um carregador de celular na bolsa… Mas sempre tem aqueles truques, seja de moda, beleza ou até de convivência, que só as mães são capazes de ensinar. Eu aprendi muito com a minha mãe. E também aprendi muito depois que eu fui mãe. E hoje, Dia das Mães – data mais do que especial – separei 8 dicas valiosas de mães. Tenho certeza que você vai se identificar com muitas delas. Espia só!

Não importa aonde for, leve sempre um casaco
Muitas vezes parecia exagero, já que percebeu quantas vezes nossas mães já nos salvaram de passar frio ou pegar um resfriado graças a esse conselho valioso? Essa dica se tornou tão importante pra mim desde pequena que hoje já entro no automático: onde quer que eu vá, levo sempre um casaco comigo, nem que seja para deixa-lo dentro do carro. Com essa mudança louca de temperatura e com sistemas de ar condicionado cada vez mais potentes, se não fosse pela insistência da minha mãe para eu ter sempre um casaco a mão, já teria passado muito frio por aí! E advinha, faço o mesmo com meu filho!

Vai passar
Essa não foi fácil de aprender, mas com o tempo e com os obstáculos que tive na vida percebi que chorar e se desesperar diante de um problema não vai ajudar a resolve-lo. Por isso, sempre que me vejo diante de uma situação complicada, lembro da minha mãe dizendo: “o tempo cura tudo”. Respiro fundo, conto até 10 e parto para um plano B. Afinal, desde quando se desesperar muda algo pra melhor? Pelo contrário, se descontrolar só faz a gente perder tempo e o foco! O segredo é encarar os fatos, se concentrar, criar novas alternativas e se adequar a novas situações, independentemente do motivo. Força, garota!

Ele não serve pra você
Já percebeu como nossas mães têm um faro bom para homem que “não presta”? A gente se envolve, se apaixona e se joga de corpo e alta. Em muitos casos, quando estamos totalmente envolvidas, não percebemos a cilada em que estamos nos metendo. Mas parece que nossas mães sempre sabem! Elas têm um faro incrível quando o assunto é o homem perfeito pra gente. Afinal, tem alguém que nos conhece tão bem quanto elas? Assim, fica fácil saber se eles vão fazer bem pra gente e vão estar do nosso lado para o que der e vier. Então, quando ela diz que ele “não serve pra você”, não é implicância, é preocupação e a certeza de que você merece coisa melhor. E vamos combinar, você merece. Nunca aceite nada menos do que uma pessoa especial, carinhosa e que te complete. Você merece ser 100% feliz.

mae e filha

Nunca durma de maquiagem
Depois de uma balada boa, dá uma preguiça só de pensar em tirar a maquiagem, né? A gente só quer cair na cama e acordar depois de hoooras. Mas vale a pena, sim, dar ouvidos quando nossas mães dizem pra gente perder alguns minutinhos para lavar o rosto e tirar a make. Dormir de maquiagem pode não trazer nenhum problema no dia seguinte (além das manchas de rímel no travesseiro!), mas a longo prazo você vai precisar pagar muitos tratamentos estéticos para recuperar o viço da pele. Como nossas mães sabem? Provavelmente por experiência própria! Então, é melhor prevenir do que remediar.

Tenha sempre um vestido preto de tirar o fôlego
As tendências de moda estão cada vez mais malucas e divertidas, mas se tem algo que aprendi com a minha mãe é que algumas peças nunca saem de moda e que uma mulher esperta deve sempre ter um vestido preto no guarda-roupas. Atemporal e democrático, afinal, cai bem em qualquer mulher, o vestido preto é peça curinga e vai bem em um jantar de negócios, encontro com o namorado, balada entre amigas… Pelo tom clássico e sóbrio, você fica livre para variar casacos, bolsas e sapatos, criando vários looks com uma única peça. Por isso, invista mesmo em um bom vestido preto. Nossas mães garantem, eles vão ser a sua arma secreta quando precisar se arrumar e ficar linda em apenas 10 minutinhos. Eu tenho um spencer preto que peguei do armário da minha mãe e uso muito…

Chá de cidreira pra acalmar
Foi minha mãe quem me ensinou que chás têm benefícios poderosos. O de cidreira, então, é perfeito para acalmar, seja em um momento de tensão, stress ou ansiedade. Se quando era pequena, virava a cara, hoje tenho sempre chá de cidreira na minha lista de supermercado. Natural, essa erva é realmente poderosa e, além de relaxar, ela é perfeita para quem precisa de uma boa noite de sono. E mais: com o tempo, fui descobrindo que além de calmante, a cidreira é diurética, expectorante e ajuda muito no alívio de cólicas. Três benefícios em um! Nesses dias mais frios, ou antes de uma reunião de negócios, lembre-se da dica da sua mãe e tome uma boa xícara. Você vai se sentir mais segura e relaxada. Eu ainda não consegui passar esse gosto pro meu filho…mas continuo tentando.

Faça novos amigos, mas mantenha sempre os bons e antigos
Na aula de zumba, uma turma. No curso de italiano, outra. Fazer novos amigos é uma delícia. A gente se anima pra sair mais de casa, está sempre dando risada e as notificações dos grupos de Whatsapp não param de apitar. Fazer novos amigos é importante, mas devemos sempre manter as boas e antigas amizades por perto. Afinal, esses amigos nos conhecem a mais tempo, sabem nossa história de vida, entendem nossos defeitos e qualidade e estão com a gente para o que der e vier. Então, mesmo se você se empolgar com a nova galera, nada de deixar os amigos antigos de lado. Nossas mães sabem bem com quem poderemos contar nos momentos de dificuldade.

African American Woman Girl Mother Daughter

O que você aprendeu com ela?
Ontem perguntei nas minhas redes sociais quais foram as maiores dicas que vocês aprenderam com as suas mães e adorei as respostas! Aliás, enxerguei a minha mãe e também me enxerguei em várias delas. Abaixo, as lições de vida que vocês compartilharam comigo no Facebook e Instagram! Obrigada amigos virtuais queridos que participaram! Mostre pra sua mãe que ela vai ficar orgulhosa!

Facebook

Dayse Cristiane Brandão: Minha mãe sempre dizia que um anel de formatura é mais importante que um anel de casamento. Segui a risca seus ensinamentos, passo decisivo para independência profissional e financeira!

Sandra Helena Monteiro dos Reis: “Olha essa garganta inflamada. Não chupa gelo!”

Ademir Rossin: Minha mãezinha era como todas as outras mães, sempre se preocupando comigo, dizendo: “Filho, você não está se alimentando direito, está muito magro! Você vai sair? Que horas você volta?” Essas coisas que todas as mães fazem!

Carlos Gugu: “Não come isso que vai fazer mal. Não corre de carro porque 5 minutos não vai fazer diferença”. E a melhor de todas: se a mãe falar que algo vai dar errado, pode ter certeza de que vai dar!

Heaven Clark:Digas com quem andas e eu te direi quem és.”

Alicia Ramos Sorgi Macedo: Minha mãe não me deixava tomar sol no rosto nunca por ser muito branquinha, nem me deixava subir em árvore e jogar bola. Ela dizia que eu poderia machucar as pernas e que mulher não podia ter cicatriz.

Instagram

@crish6: “Você não é todo mundo!”

@flaviomsm: “Volta cedo, filho!” ou então: “Filho, vai lá e tenta resolver sozinho. Se não conseguir, eu te ajudo.”

@conceicaomedeiros2016: “Tomou água, escovou os dentes, arrumou a bolsa da escola?”

@rosanarosinha: Eu ouvia e falo também: “Você não sossega. Cada hora quer uma coisa!”

@marcia.higino: “Guarda dinheiro pata comprar sua casa.”

@silvanaferreira30: “As coisas não estão bem? Tome um banho bem tomado, se arrume e erga a cabeça, sempre”. Sigo essas dicas até hoje.

@sarahgoncalvesda: “Quando você se tornar mãe, dará valor a tudo que falo hoje.”

@adrianaddrummond: Lembro que previsão do tempo de mãe é imbatível, né? Avisar sobre amigos também parece que pressentem. E também quando dizem: “não compra essa roupa que você não vai usar.” Dito e feito! Hoje me pego repetindo tudo isso.

@cris_tahan: Era só esfriar um pouco para minha mãe começar: “Não fica com esse pé no chão!”

@edna_g_moura: Minha mãe faz sempre a oração da chave. Quando a porta abre altas horas da madrugada, nós dizemos: “Amém, agora vou dormir. Obrigada, Nossa Senhora.”

Vamos combinar, mães são mulheres incríveis mesmo, né? Essas dicas todas eu vou levar pra vida toda! E você, o que aprendeu de mais valioso com a sua mãe?

Bjs e feliz Dia das Mães para quem tem uma mãe nota mil ou já é uma mamãe maravilhosa!

Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Truque de beleza: 1 batom, 5 funções!

 

(Foto: Mario Testino para Vogue Japão)
(Foto: Mario Testino para Vogue Japão)

Sabe aquele batom vermelho que você não tira da bolsa? É, aquele mesmo, que vai com você pra cima e pra baixo quando você precisa fazer um bocão bem bonito e sensual? Então, muito mais do que dar vida aos lábios, ele pode fazer milagres na sua maquiagem, não importa qual seja a emergência.
Três maquiadores feras de Hollywood revelaram à Allure alguns truques para usar o produto como blush, delineador, contorno facial e até corretivo e a gente, óbvio, conta tudo pra você. Espia aí!

Como blush
Tonya Crooks, maquiadora que já trabalho com Megan Fox, Fergie e Molly Sims contou que adora misturam batom com protetor solar e então aplicar o mix nas bochechas. “Geralmente uso um batom mate com um FPS 30 ou 50, mas também é possível utilizar um produto com acabamento mais translúcido ou brilhante. Esse mix funciona como um blush em creme de longa duração, mas com fator de proteção extra”.

Para os olhos e contorno
A diretora criativa da Redy to Wear, BJ Gilian confessou que não tira nunca seu batom marrom ou bronze da bolsa. O motivo? Ela conta: “Uma vez fiquei na mão numa locação porque a companhia aérea havia perdido minha bagagem de maquiagem e descobri que é possível usá-lo como sombra, delineador ou para fazer contorno do rosto. Até apliquei um pouquinho com cotonete para cobrir temporariamente raízes grisalhas no cabelo! Já me salvou em muitas ocasiões”

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Como corretivo
Lembrou de colocar tudo no necessárie, menos o corretivo? Calma! Brandie Hopstein, make-up artist que atende celebridades como Anna Kendrick e Brittany Snow tem uma dica ótima pra salvar você: “No caso de você ter que correr porta afora com um kit básico para descobrir no meio da aplicação da base que pegou tudo exceto o corretivo, é possível pegar uma pequena quantidade de batom vermelho, laranja ou pink com a ponta do dedo e dar batidinhas de leve nas olheiras. Use bem pouco e aplique um pouco de base por cima, novamente com o dedo. Fixe com pó e ninguém saberá o que tem por baixo”

Legal, né? Viu como você não precisa de muito pra ficar ainda mais bonita?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Pinterest

Copie os truques de beleza da top Gisele Bündchen

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Dá pra acreditar que a top Gisele Bündchen aposta diariamente em alguns truques de beleza pra ficar ainda mais bonita? Como se ela precisasse, né? E eu, que não sou boba, anotei todos os seus segredinhos de beauté para dividir com vocês. Afinal, não tem nada melhor do que se sentir mais bonita e confiante!

Uma das características marcantes de Gisele são as sardas. Enquanto muitas mulheres fazem questão de esconder as pintinhas, Bündchen contou em uma entrevista com a expert em beleza da Chanel, Lucia Pica, que ama revelar as suas. “Quando passo base e elas somem, pego um lápis claro, vejo onde as verdadeiras sardas estão e reforço uma a uma”.

Já no dia a dia, Gisele Bündchen prefere usar um sérum ao invés de base. O motivo? “Ele é mais leve e melhor absorvido pela minha pele”, explica a top model. Ela contou ainda que gosta de aplicar o produto basicamente ao redor dos olhos e da boca, para não pesar o look. E antes de começar o ritual de beleza, outra dica: “Muito spray de água termal por toda a face para hidratar a pele”. Anotou?

No primeiro episódio dessa série de dicas de beleza produzida pela Chanel, Gisele Bündchen conta quais são seus produtos preferidos e o que não pode faltar para criar a make que é sua marca registrada: básica e luminosa. Aperte já o play e não perca nenhuma dica da modelo!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Pinterest