verão – Fabiana Scaranzi

Vitamina D: nutriente previne doenças e traz benefícios à saúde

Delícia ficar um pouco no sol. Depois que fui investigar sobre a vitamina D, então, curto ainda mais, mas sempre com cautela (Foto: acervo pessoal)

Garantir a saúde dos ossos, manter o peso, blindar o coração. Esses são apenas alguns dos benefícios que a vitamina D pode trazer ao nosso organismo. Mas para manter bons os índices desse nutriente, é preciso atuar em várias frentes simultaneamente, já que dificilmente conseguiremos suprir a quantidade necessária de uma única fonte. Com a ajuda do sol, de 15 a 20 minutos sem filtro solar, alimentação saudável e suplementos, é possível colocar nossa taxa de vitamina D em equilíbrio. Quer saber mais? Então dê uma olhada nos oito principais benefícios da vitamina no nosso organismo.

Fortalece os ossos
A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio pelos ossos. De acordo com a nutricionista Larissa Magalhães, de São Paulo, o cálcio é responsável principalmente por fortalecer ossos e dentes: “A deficiência deste nutriente pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta”, explica.

Protege o coração
Além de ajudar o músculo do coração a controlar as contrações necessárias para bombear o sangue para o corpo, a vitamina D permite o relaxamento dos vasos sanguíneos e influencia na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina. Por isso, pessoas com deficiência dessa substância têm maiores chances de desenvolverem doenças cardiovasculares como, derrame, insuficiência cardíaca e infarto.

Garante uma gravidez segura
A vitamina D é fundamental para as gestantes, já que age diretamente no sistema imunológico. No primeiro trimestre a falta dela pode levar à abortos. Já, no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão, uma vez que a substância influência na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial.

Fortalece os músculos
“A vitamina D contribui para a força muscular, portanto, sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas”, explica Beatriz. Por isso, o nutriente é imprescindível para quem quer reforçar o metabolismo ou para quem pratica exercícios físicos regularmente.

Auxilia no tratamento de doenças autoimunes
A vitamina D vem sendo usada no tratamento de doenças autoimunes, por ser um imunoregulador que inibe o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. O tratamento de doenças autoimunes com o nutriente é algo recente, mas pode não só evitar que a doença avance, como também ajudar na recuperação de sequelas recentes.

Foods rich in vitamin D. Top view — (Imagem: Shutterstock)

Ajuda no tratamento contra o câncer
O aparecimento de 17 tipos de câncer (como os de mama, próstata e melanoma) podem estar ligados à carência de vitamina D, já que a substância participa do processo de diferenciação celular, que mantém as células cardíacas como cardíacas, as da pele como da pele e assim por diante. Dessa forma, ela evita que as células se tornem cancerígenas. A vitamina D ainda promove a autodestruição das células cancerosas, auxiliando no tratamento da doença por meio de suplementos.

Previne o autismo
Importante para o desenvolvimento do cérebro, a vitamina D ajuda a prevenir o autismo durante a gestação. Mesmo diante dessa condição, é importante continuar obtendo vitamina D, não apenas por meio de alguns alimentos e suplementos vitamínicos, mas também com a ajuda da exposição solar.

Elimina gripes e resfriados
Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition com 340 crianças comprovou que os riscos de contrair gripe diminuíram no grupo que ingeriu um suplemento de vitamina D. Já entre os adultos, ficou comprovado que aqueles que consomem uma quantidade menor do nutriente estão mais predispostos a resfriados, além de apresentarem problemas respiratórios.

Onde encontrar

Na cozinha:
– Gema de ovo, peixes e óleo de fígado de peixe.
O ideal seria consumir cinco microgramas da vitamina por dia, o que equivale a quase dois quilos de peixe! Nem mesmo eu que adoro peixei conseguiria cumprir com essa exigência! Por isso, fale com seu médico e, veja se está com deficiencia deesa vitamina. Com vitamina D melhor não brincar.

Nas prateleiras: * DePURA (R$ 49,90) * Vitamina D 2000UI – Sundown Naturals (R$ 79,90)

Bjs,
Fabi Scaranzi

Minhas 3 dicas para uma make quente e iluminada!

Verão combina com pele iluminada, make quente e efeito dourado. Eu adoro! Passa um ar tão saudável e natural. Mesmo para quem não consegue pegar uma corzinha na praia, existem alguns truques de beauté ótimos para criar uma make quente em casa mesmo e arrasar na estação mais quente do ano. Confira minhas dicas!

1. Make quente e cremosa!
É verdade que o contorno foi a grande tendência de maquiagem em 2017. Agora, a história é outra: ao invés de brincar com esses efeitos de luminosidade, prefira fazer uma cobertura por igual sempre um tom acima da cor natural da sua pele e adote um blush cremoso e bem cintilante, de preferência em nuances de pêssego ou coral. O motivo? Essas cores passam um efeito natural e caem bem para mulheres negras, de pele amarela, mais branquinhas…

2. Uma dose extra de brilho!
No verão, não existe nada mais bonito do que aquela impressão de pele quase sem maquiagem. Para conquistar esse efeito eu abro mão das bases opacas e prefiro usar BB Creams com cobertura leve e luminosa. Só é preciso tomar cuidado com o tempo de duração, já que maquiagens cremosas podem aumentar a oleosidade da pele, reduzindo a fixação do produto. Minhas dicas? Aplicar na pele limpa um hidratante com controle de oleosidade (sempre antes da make) ou espirrar um pouco de spray fixador de maquiagem quando estiver prontinha pra sair.

3. Glossy lips!
Adeus batons de efeito matte! A make quente combina com a principal tendência de maquiagem para 2018: o efeito glossy. Se pra você, passar um pouco de gloss sobre a sombra é muito exagerado, use e abuse do gloss na região dos lábios. Mas não exagere na cor do batom. Prefira batons cremosos ou lip balms coloridos com filtro UV sempre em tons de rosinha ou “vermelho cor de boca”. Com uma boa camada de gloss por cima, você vai conquistar uma make quente e bem iluminada, e, de quebra, vai fazer com que o brilho crie a falsa ilusão de boca volumosa, estilo Angelina Jolie. Oba!

O que achou? Preparada pra fazer uma make quente e arrasar nesse verão?

Bjs,
Fabi Scaranzi

Sucos coloridos, deliciosos e saudáveis: 6 receitas rápidas!

Qualquer especialista em cromoterapia irá dizer que as cores dos alimentos predispõem nosso paladar, já através dos olhos, há uma aceitação positiva e prazerosa dos alimentos! Pois aqui vão pra vocês, leitoras do portal da Fabiana, receitas de sucos detox, energéticos, revigorantes, estimulantes do bronzeamento e antioxidantes, num tiro só, e com esse PLUS das cores, que “nos chamam” para bebê-los de imediato! Saudáveis e deliciosos.

>SUCO AMARELO

Ingredientes:
-1 fatia de manga
-polpa de 1 maracujá doce
-1 colher de açafrão da terra em pó
-1 colher de chá de farinha de linhaça ou chia
-200 ml de água
-1 colher de chá de mel

Esse suco tem o efeito energético, além de ser anti-inflamatório e antioxidante, ajudando as células e tecidos do organismo a continuarem nutridos e em bom funcionamento e prevenir envelhecimento precoce por dentro e por fora.

>SUCO ROSA

Ingredientes:
-Meia xícara de morangos orgânicos
-Meia pitaya rosa
-2 colheres de sopa de framboesas congeladas
-4 folhas de hortelã
-200 ml de água de coco

O rosa auxilia a regular os níveis de açúcar no sangue. Reduz a vontade de comer doces e é super antioxidante.

>SUCO LARANJA

Ingredientes:
-150 ml de água ou água de coco
-suco de ½ limão
-1 fatia de mamão (fonte de betacaroteno)
-1 ramo de agrião (fonte de luteína, substância protetora dos olhos)
-1 cenoura pequena (fonte de betacaroteno)

O laranja irá ajudar a manter o bronze protegendo as células do envelhecimento.
Os alimentos alaranjados fornecem carotenóides, um grupo de substâncias antioxidantes que, além de turbinarem o sistema imune, protegem nosso organismo dos radicais livres, que promovem o envelhecimento celular que causam diversas doenças crônicas. A mistura dos ingredientes deste suco promove um bronzeante natural.

>SUCO VERMELHO

Ingredientes:
-200 ml de água
-1 beterraba cozida por 20 minutos
-1 xícara de melancia
-1 lasca de gengibre (tem efeito termogênico)

O suco de beterraba vem fazendo sucesso entre as pessoas que fazem atividade física por favorecer uma recuperação muscular mais eficiente. A beterraba é uma fonte de nitrato/nitrito, os precursores de óxido nítrico. Essa substância é um ótimo dilatador dos vasos sanguíneos, auxiliando no transporte de mais nutrientes e oxigênio para o músculo.

Pode ser consumido antes ou após o treino. O consumo pré-treino irá favorecer a chegada de oxigênio e nutrientes nas células musculares ao longo da atividade física, podendo levar a uma melhora da performance. Quando consumido após os treinos, pode melhorar a recuperação muscular, diminuindo a dor. Já a melancia fornece um nutriente chamado citrulina, também precursor de óxido nítrico, o que irá potencializar os efeitos da beterraba. Por isso a mistura dos ingredientes se torna uma aliada dos praticantes de atividade física.

>SUCO ROXO

Ingredientes:
-100 gr de polpa de açaí sem xarope
-200 ml de suco de uva integral sem açúcar

Este suco é uma ótima opção como fonte de energia e antioxidantes para combater o excesso de radicais livres. O açaí é fonte de minerais como ferro, magnésio, cálcio e potássio. Tanto o açaí quanto a uva são fontes de antocianidinas, potente antioxidante que combate os malefícios dos radicais livres.
O açaí também fornece gorduras boas que irão auxiliar na produção energética. Já o suco de uva integral, sem adição de açúcar, além de fornecer antocianidinas, fornece o resveratrol que cuida da saúde do coração. mitocôndrias.

>SUCO VERDE

Ingredientes:
-150 ml de água ou água de coco
-Suco de ½ limão
-1 xícara de agrião ou 1 folha de couve
-2 colheres de sopa de salsinha picada
-1 lasca de gengibre
-Hortelã a gosto

Esse é, sem dúvida, o mais falado de todos os sucos, também conhecido como suco detox. Os ingredientes utilizados favorecem a eliminação de toxinas por serem ricos em nutrientes detoxificantes e diuréticos. Ele também é rico em magnésio que é importante pois auxilia na produção de energia. Se quiser bater com frutas, as mais indicadas são maçã e abacaxi, pelo alto teor de fibras e baixo valor calórico.

E não é uma delícia matar a sede com bebidas saudáveis e super coloridas? Neste verão, atire-se!

Bjs

Dicas de moda para se vestir bem em dias de chuva

É possível, sim, aliar conforto, proteção e estilo em um mesmo look e arrasar na produção, mesmo em dias de chuva.

Pensando nisso, separei algumas dicas pra vocês!

1. Atenção ao sapato!
O primeiro (e mais importante) passo é escolher bem os sapatos. Lembre-se que calçados baixos normalmente molham a barra da calça, por isso, os saltos e canos médios ou altos são os ideais. Prefira sempre aqueles de materiais impermeáveis, como tênis, coturnos, botinhas em couro sintético ou galochas de borracha. As galochas, aliás, aparecem em versões cada vez mais estilosas e combinam super bem com looks mais casuais.

2. Arrase na escolha do casaco!
Se possível, também prefira casacos com materiais impermeáveis e, quanto mais compridos, melhor. Assim dá pra manter o look todo bem sequinho. No verão, o melhor é apostar nas parcas. Estilosas, elas costumam ser mais fresquinhas e, de quebra, ajudam a delinear o corpo. Versões com capuz, então, são ainda mais indicadas.

3. Aposte nas sobreposições!
O dia no verão costuma ser mais ameno de manhã cedinho, bem quente durante a manhã e à tarde e com chuva no final do dia. Com isso em mente, vale montar um look que se adapte a todas essas mudanças, assim você não corre o risco de passar calor, nem se molhar. Minha dica? Amarrar uma camisa ou jaqueta na cintura. O look fica descolado e muito funcional!

4. Abuse da calça cropped ou pantacourt!
Por que elas são perfeitas para os dias de chuva? Simples, porque te permitem combinar o look com uma botinha baixa e ainda impedem que a barra não fique encharcada no fim do dia. Se não gostar na calça com corte mais curtinho, vale desfiar ou dobrar a barra da sua calça clássica. Também fica ótimo!

5. Equilibre a exposição!
Em dias de chuva, existe uma equação matemática que vale a pena ser seguida: pernas de fora + braços cobertos = look perfeito! Seja com saias, shorts, macaquinhos ou vestidos, jogue um casaco longo, cardigã ou jaqueta para se proteger da chuva e ainda assim não passar calor.

E mais um detalhe…
Atenção ao penteado! Dias de chuva normalmente deixam nosso cabelo armado e cheio de frizz. Por isso, recomendo sempre deixá-lo preso, seja num coque, trança ou rabo de cavalo. Que tal colocar uma tiara ou lenço para manter os fios no lugar e conferir mais estilo ao seu look? Fica lindo!

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

5 dicas para aproveitar ao máximo as liquidações de verão

Woman looking at clothing in a boutique — (Imagem: Shutterstock)

Quem é que nunca esperou o verão acabar pra comprar aquele vestido lindo pela metade do preço? O problema é que, a partir do momento em que uma peça cara entra em liquidação, você corre o risco de comprar muita coisa que não precisa.

Pensando nisso, separamos cinco dicas pra você aproveitar ao máximo as liquidações de verão e se dar bem nessa temporada de preços baixos. Mais do que comprar aquela calça que você vinha namorando há meses, o ideal é garantir peças atemporais e que possam ser usadas na próxima estação!

1. Só compre o que você de fato precisa
Antes de se jogar de cabeça nas liquidações de verão, faça uma limpeza no guarda-roupas e veja quais peças você precisa repor com urgência. Para não gastar dinheiro à toa, saia de casa com foco e procure apenas o que faz parte da sua lista.

2. Cuidado com as estampas
Não abre mão de um look estampado? Então prefira peças com cores mais sóbrias, afinal elas são chiques e nunca saem de moda. Se bater uma dúvida na hora de escolher a estampa, prefira as listras, florais e poás, uma vez que são atemporais. Mas, atenção: desenhos pequenos têm o poder de afinar a silhueta, enquanto os grandes geram o efeito contrário! No caso das listras, as verticais alongam e as horizontais achatam. Cuidado com a escolha!

3. Dê preferência para peças que nunca saem de moda
É o caso dos shorts e calças jeans, camisa branca, blazers… Com peças clássicas, o custo benefício é garantido e você monta looks lindos inclusive para as próximas estações do ano! Nas liquidações de verão o segredo é sempre apostar no básico e deixar para os acessórios a missão de complementar as produções.

4. Resista as micro tendências
Quer alguns exemplos? Óculos espelhados, sneakers com salto… Tudo isso foi sensação em algumas temporadas, mas não demoraram para cair de moda. Se não resistir, procure por peças em tons mais claros, assim você satisfaz seu desejo e abafa o look com uma cor mais neutra e discreta.

5. Tenha certeza que o barato não vai sair caro
Muitas liquidações de verão não passam de armadilhas. Pense bem se você vai mesmo usar aquela peça ou se está comprando por impulso só porque o novo preço na etiqueta está bem mais baixo. Se a roupa ou acessório ficar encostado no seu guarda-roupas, o investimento não vale a pena e você vai apenas jogar dinheiro fora. Lembre-se: a compra só compensa se a peça em questão tiver a sua cara e expressar sua personalidade, ok?

Preparada para enfrentar as liquidações de verão de maneira consciente? Conte pra mim nos comentários que roupas e acessórios você não vive sem!

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 modelos de sandália perfeitos para trabalhar no verão

A palavra de ordem para esse verão é frescor! Não adianta, com dias cada vez mais quentes, peças pesadas e carregadas dão espaço para os tecidos fluidos, as blusas de alça, saias e vestidos. E é aí que muita gente tem dúvida: principalmente para a mulher que trabalha fora escolher um sapato apropriado para passar o dia na empresa ou escritório pode ser um grande desafio.

A boa notícia é que dá, sim, para ficar elegante, bem vestida e manter o look profissional mesmo com sandálias mais abertas e até rasteirinhas. Chinelo de dedo pode até não estar liberado (ainda!), mas as cinco opções abaixo vão fazer você ficar linda e super confortável, mesmo nos dias mais quentes.

Flatforms com salto de ráfia

Super em alta, as flatforms tomaram as ruas em 2018 e mostraram que vieram para ficar. Se antes a moda era o salto grosso de borracha, agora o modelo aparece numa versão renovada, em ráfia, bem a cara do verão! Quer mais? A flatform vai bem com tudo, desde calça skinny, até macacões e vestidos (longos, midi, curtos…) A cor da sandália é você quem escolhe! Que tal caramelo ou estampadas? Opções modernas e perfeitas para a estação.

Rasteira com amarração

Prefere a praticidade das rasteiras? Minha dica é apostar em looks com tiras amarradas no tornozelo. O modelo, mais elaborado que o simples “chinelinho” deixa o visual elaborado, sem aquela cara de desleixo. Combine com mini saias e macaquinhos e acessórios marcantes, especialmente se você trabalhar em um ambiente mais descontraído.

Mulheres baixinhas, atenção: esse modelo de sandália tende a achatar a silhueta. Para manter o equilíbrio, aposte em looks monocromáticos, inclusive coloridos!

Tamanco de couro

Moda há alguns anos, os tamancos voltaram com força total. Com saltos de diferentes alturas e modelos, ou até mesmo coloridos, esse sapato cai super bem com vestidos fluidos e calças moderninhas, especialmente as pantacourts. Com uma camisa colorida e maxi bolsas, não vai ter pra ninguém!

Mules

Um dos meus modelos preferidos, as mules são democráticas e não só podem, como devem ser usadas para trabalhar. O motivo? O bico fino dá um ar clássico e elegante às tradicionais rasteiras e deixam seu look mais cool e moderno. Outra vantagem é que as mules ajudam a alongar e afinar a silhueta. Na hora de criar sua produção, use e abuse das mini saias e vestidos curtos e, se preferir calças, deixe sempre os tornozelos à mostra. Sucesso na certa!

Slides

Nada de deixar suas slides encostadas no guarda-roupa. Nesse verão elas seguem como peça fundamental das produções mais ousadas. Não tenha medo de usar o modelo no ambiente de trabalho. Para não aparecer relaxada, o truque é equilibrar o look com peças mais clássicas, como calça de alfaiataria e blazers. Batas e camisetas divertidas finalizam o visual.

Dicas anotadas? Qual desses modelos de sandália é o seu preferido para trabalhar no verão com estilo? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

5 tendências de moda para usar em dias mais quentes

Muita gente já tem sofrido bastante com o calor deste verão. Vestir-se bem em dias mais quentes, então, parece uma missão impossível! Mas, calma. Existem algumas tendências lindas, cheias de estilo e o melhor: bem fresquinhas, pra você apostar sem medo nesses dias abafados e não sofrer com as altas temperaturas. Confira!

Camisas estampadas
Você não só pode, como deve procurar nas camisas estampadas uma maneira de fugir do tradicional sem perder a elegância, inclusive no ambiente corporativo. O segredo é apostar em tecidos mais finos, macios e bem molinhos, além de cores vivas, bordados e amarrações.

Vestido longo
Não tem peça mais curinga para dias mais quentes do que os vestidos longos. Além de delinearem a silhueta e passarem a ilusão de alguns centímetros a mais na altura, vestidos com cintura marcada afinam o tronco, deixam a gente mais esguia e são fresquinhos, leves e super confortáveis.

Rosa millennial
Também conhecido como rosa pastel, o tom invadiu as ruas e é perfeito para quem quer criar um look delicado, elegante, discreto e com uma pegada mais fresh. Vale, inclusive, combiná-lo com outras peças mais sóbrias (como branco, cinza e nude) para deixar o look mais leve e a cara do verão.

Blazer de verão
Difícil imaginar usar um blazer em dias mais quentes, né? Mas com tecidos frescos e cores claras, eles caem perfeitamente tanto no escritório, quanto em ambientes mais informais, como cinemas e happy hours. Aí, é só trocar o salto alto por um tênis, alpargatas ou rasteirinha e a calça por shorts ou mini saias e voilá. Você está pronta, linda e sem passar calor.

Camiseta
Antes vista como desleixada, hoje a camiseta é peça obrigatória no guarda-roupas de qualquer fashionista. Combine com itens clássicos e elegantes, como jeans ou calça de alfaiataria e você vai criar um look moderno, chique e a cara do verão sem o menor esforço.

Dicas anotadas? Sofrer de calor, nunca mais!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

5 dicas para evitar doenças de pele no verão

Ainda faltam alguns dias para o verão começar oficialmente, mas as altas temperaturas já permitem que a gente curta tardes lindas na praia ou piscina. Com isso, aumenta atenção com a higienização do corpo, hidratação constante, roupas leves e, lógico, muito protetor solar.

Quando falamos de doenças de pele no verão é comum pensarmos em melanomas, manchas e queimaduras de sol, mas, elas vão além! O calor e a transpiração aumentam o desenvolvimento de microorganismos, como fungos e bactérias, que se aproveitam dessas condições favoráveis para se reproduzir e desencadear um processo infeccioso.

Herpes, bicho geográfico, micoses, reações alérgicas, inflamações, queimaduras, insolação. De acordo com o dermatologista do Hospital Albert Einstein, Beni Grinblat, todas essas doenças ligadas ao sol podem ser prevenidas se forem tomados alguns cuidados diários. “Devem ser utilizadas roupas adequadas, filtro solar e evitar os horários de maior exposição à radiação ultravioleta B, entre 10h às 15h”, explica o especialista. Já para as doenças relacionadas com a umidade, a indicação do dermatologista para fugir das micoses é uma boa higiene da pele, tanto lavando quanto se enxugando bem depois de saídas de praias e piscinas.

Só atenção para não deixar a pele ressecar. “É necessário deixar essa pele hidratada também, assim como o cabelo, além do uso do filtro solar que é o que sempre insistimos”, lembra o dermatologista.

Doenças de pele
Para quem adora uma praia, Beni Grinblat lembra da importância de andar sempre de sandálias e chinelos na hora de andar na areia ou calçadão. O motivo? A larva migrans (famoso bicho geográfico) é desencadeada por um parasita que dá em cachorro e, por isso, é mais fácil o contato ao pisarmos em regiões contaminadas.

Quanto as alergias de pele – as famosas “alergias de calor”, que se caracterizam por bolinhas e manchas vermelhas – o dermatologista explica que elas são resultado de muita roupa com suor e calor intenso. Por isso, não tem jeito: para se prevenir da alergia, prefira roupas leves, soltinhas e, de preferência de algodão.

Doenças infecciosas
Outra doença que se agrava graças as altas temperaturas é a Herpes. Para quem não conhece, elas são bolinhas de água que ardem, coçam e doem. Mas por que será que elas são mais comuns no verão? Simples: o contato com o sol intenso faz com a nossa imunidade fique baixo, fazendo com que o vírus da Herpes se manifeste. A recomendação, de acordo com dr. Beni, é utilizar o protetor solar labial especialmente nessa época.

Além dessas doenças mais comuns, é preciso lembrar também da insolação. Dependendo da gravidade ela pode levar a desidratação, queda de pressão, taquicardia, falta de ar e, às vezes, até perda de consciência. Para se prevenir, tome ao longo do dia bastante água, isotônicos ou água de coco para manter o corpo sempre hidratado. “O indivíduo vai perdendo líquido e nem percebe, e depois pode evoluir para um caso bem mais grave”, conclui dr. Beni Grinblat.

Dicas anotadas?

Bjs e bom verão,
Fabi Scaranzi

5 peças curingas para trabalhar com estilo durante o verão

É verdade que tem dias que o sol quente parece insuportável, mas não dá pra descuidar do visual só por causa do calor, principalmente no ambiente de trabalho.

Pensando nisso, selecionei minhas cinco peças essenciais pra você passar pelo verão linda e elegante, e o melhor: sempre fresquinha! Dá uma olhada nas minhas sugestões.

Saia evasê

Quanto mais justa, mais desconfortável (e com mais calor!) você vai ficar, não importa o comprimento da saia. Que tal então apostar numa saia evasê, dessas que abrem na altura dos quadris, bumbum e coxas? Com regatas, camisas ou blusas de manga curta o look fica sofisticado e pra lá de confortável.

Colete

O colete é aquela peça atemporal que pode ser usada a qualquer hora do dia e lugar. No verão, ele fica lindo sobre shorts e camisas, vestidos, calças sociais… Tudo vai depender do seu estilo. E não só pode, como deve ser usado para incrementar um look mais basiquinho, ao mesmo tempo que não pesa o visual, nem dá calor. Nessa época do ano os coloridos são escolhas perfeitas!

Vestido de manga curta

Principalmente nos dias abafados e de muita correria, os vestidos de manga curta são verdadeiros curingas. Práticos e confortáveis, eles devem ser sempre combinados com acessórios marcantes para não deixar o visual despojado demais. Estampas são super bem-vindas.

Macacão/Macaquinho

No verão, todo modelo de macacão está mais do que liberado: longos, curtos, pantacourt… Práticos e cheios de estilo, o segredo para arrasar no escritório e manter o visual mais profissional e combinar a peça com um bom salto alto. E atenção: se optar pelo macaquinho, cuidado redobrado com o comprimento! É verdade que ele é confortável e fresquinho, mas você não pode esquecer que está no ambiente de trabalho e precisa se vestir de maneira adequada e discreta, ok? Sem exageros.

Calça clara

Seu ambiente de trabalho é mais formal e não permite pernas de fora? Escolha calças claras e de tecido leve, e combine com camisas estampadas ou jeans. Outra opção é combinar a peça com uma camisa no mesmo tom, criando um conjunto leve, moderno e cheio de estilo.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

As bermudas voltaram! Aprenda como usar a peça, inclusive no ambiente de trabalho

Você pode até não morrer de amores, mas não dá pra negar que, se usada com as peças certas, a bermuda pode, sim, ser um look curinga no guarda-roupa. Duvida? Separei abaixo cinco situações do dia-a-dia bem comuns pra você usar e abusar das bermudas sem perder o estilo – inclusive no trabalho. Aprenda já!

No fim de semana

Minha dica para arrasar no look do final de semana é apostar na bermuda jeans, principalmente se ela tiver uma pegada mais destroyed (toda rasgadinha). Mules, tamancos e tênis, não só podem, como devem compor o visual. Finalize com camisetas soltinhas, regatas e, se esfriar, com um blazer, parka ou cardigã. Ah, e que tal um maxi colar e uma bolsa colorida? Fica lindo!

No trabalho

Quem foi que disse que não dá pra usar bermuda no escritório? Elas podem, sim, ajudar a montar um look lindo se forem usadas com peças em cores sóbrias, como o preto, branco, cinza, marinho e marrom. Camisas e sapatos de salto alto são obrigatórios para criar um visual mais comportado e profissional. Nos dias mais frios, jaquetas de couro com corte reto e blazers (inclusive os que formam um conjuntinho com a bermuda!) são escolhas certeiras.

No barzinho, encontro com as amigas, aniversário…

Sabe aqueles eventos comportadinhos, mas nem tanto, como aniversários, encontro dos colegas de trabalho ou faculdade, ou até mesmo happy hours no fim da tarde? Vá de bermuda! A peça, quando usada com um sapato colorido ou peças mais soltinhas (como camisetas e regatas oversized) ganha uma pegada despojada, moderna e super divertida. Arrase na make – que tal um batom vermelho? – e prenda o cabelo para mostrar os acessórios. Melhor que isso, impossível!

Na balada ou eventos mais produzidos

Se você gosta de um look mais sensual e provocante na balada, mas não abre mão da bermuda, equilibre as proporções apostando nos decotes. Use um bralette por baixo de um blazer bem decotado ou até mesmo por baixo de uma camisa mais transparente. O segredo aqui é usar peças bem sequinhas, a fim de marcar as curvas, especialmente as da cintura e quadril. E não se esqueça do salto alto, hein? Ele é obrigatório!

Nos dias mais frios

Esfriou? Sem problemas! Combine sua bermuda com blusas mais pesadas, como suéteres, gola alta ou casacos acinturados. Para não deixar o look muito carregado, duas sugestões: vale muito a pena apostar em uma produção monocromática – tudo branco, ou azul, cinza, vinho… – ou então escolher uma bermuda clássica e fechar o visual com um casaco bem colorido e chamativo, em tons de laranja, vermelho, rosa, amarelo… Que tal? Estampas, como o xadrez também são ótimas pedidas!

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

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