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Estourou o cartão de crédito? Descubra o que fazer para sair do vermelho

(Imagem: Shutterstock)

Quem nunca extrapolou nos gastos do cartão de crédito que atire a primeira pedra! Às vezes, acontece mesmo. Seja por conta de um presente mais caro, um conserto no carro, a compra de um celular novo…

Usar o cartão de crédito pode ser uma mão na roda se você for uma pessoa organizada e consciente da sua situação financeira, afinal, com ele você consegue pagar suas contas de uma só vez e ainda aproveita o sistema de milhas e outras promoções. Agora, se você faz parte do time que tem dificuldade em manter suas faturas em dia, usar o cartão para fazer suas compras pode ser uma verdadeira armadilha.

Estourei o cartão de crédito: e agora?
Um erro comum que muita gente comete na hora de pagar a fatura do cartão é pagar apenar o mínimo do valor total, especialmente se o saldo bancário estiver no vermelho.

Apesar de parecer uma opção bastante viável, é preciso ter consciência: você vai pagar juros em cima de juros e a sua dívida pode chegar a valores catastróficos! Sabia que os juros cobrados mensalmente pelos bancos e operadoras se você ficar devendo no seu cartão de crédito podem chegar até 15% ao mês? Absurdo, né?

Então, se acontecer de você dever a sua fatura, o primeiro passo que eu sugiro é tentar negociar sua dívida com o banco ou operadora do cartão.

Não consegui negociar minha dívida. O que fazer?
Em muitos casos os bancos e operadoras acabam se negando a negociar as dívidas com cartão de crédito. Se esse é o seu caso, uma sugestão válida é estudar a possibilidade de fazer um empréstimo para quitar o valor em aberto.

Como o seu foco agora é fugir dos juros do cartão (que,c omo eu disse, costumam ser muito altos!), vale a pena procurar por um empréstimo pessoal que cubra juros menores. Assim, você consegue quitar a dívida do cartão e paga o empréstimo com mais calma, sem perder o sono.

Cheque especial: usar ou não usar?
O cheque especial é mais uma armadilha que pode acabar gerando bastante dor de cabeça, especialmente para quem tem o costume de pagar as faturas do cartão de crédito em débito automático. Sabia que as operadoras de cartão, na maioria dos casos, usam o limite do cheque especial para cobrir o buraco no pagamento da fatura?

Uma vez que os juros aplicados em cima do cheque especial também são bastante abusivos, essa saída acaba apenas aumentando o problema a longo prazo e tornando cada vez mais difícil o pagamento total da dívida em poucos meses.

Cuidado com possíveis golpes
Na hora de negociar suas dívidas, procure sempre ter essa conversa pessoalmente. É comum, assim que o banco detecta clientes inadimplentes, entrar em contato via telefone várias vezes por dia a fim de propor um acordo.

O que muita gente não sabe é que essas negociações, na maioria das vezes, são feitas de maneira irregular. Os funcionários se aproveitam, inclusive, do momento de insegurança e fragilidade do cliente para oferecer condições de parcelamento desfavoráveis, fazendo a dívida se tornar uma bola de neve.

E atenção: bancos e operadoras não podem NUNCA fazer nenhum tipo de ameaça à clientes inadimplentes. Se isso acontecer, entre em contato com o Procon para relatar qualquer situação de abuso ou constrangimento.

Dicas anotadas? Conte pra mim: você alguma vez já estourou seu cartão de crédito? Que solução você encontrou para quitar suas dividas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: https://financasfemininas.com.br

Mesmo insegura, aprenda como vender uma imagem confiante

Em um mundo onde “parecer ser” muitas vezes é mais importante do que “ser” de fato, ter um currículo impecável e ser um gênio em determinado segmento não a coloca à frente em uma entrevista – se você parecer fraco ao falar e se expressar. Já quem é confiante, pode até não ter uma ideia tão boa, mas se passar confiança ao falar, sua ideia pode se destacar. Já deu para perceber que saber se portar de forma confiante, principalmente em um ambiente de trabalho, é tão importante quanto ter um bom currículo.

Apesar de ser muito difícil demonstrar confiança o tempo inteiro, você pode aprender técnicas de comunicação que vão ajudá-la na hora que mais precisar, como naquela tão esperada entrevista de emprego, em uma apresentação importante no trabalho ou em eventos sociais.

A linguagem corporal
A primeira dica é utilizar uma linguagem corporal confiante. Observe ao seu redor, as pessoas que parecem inseguras geralmente ficam curvadas, ocupam pouco espaço, são discretas e evitam contato visual.

Para parecer confiante, mantenha a coluna reta e a cabeça erguida, caminhe como se fosse o dono do mundo, mesmo que não se sinta desta forma. Procure ficar parado reto e não dividindo o peso de um lado do corpo. Ocupe o espaço ao seu redor, por exemplo, ao se sentar em uma cadeira, utilize o encosto e os apoios de braços, nunca cruze os braços, de pé coloque as mãos nos quadris.

Se precisar chamar a atenção de alguém, toque no ombro da pessoa, considere a situação e veja se é adequado o toque, sem exageros, em um ambiente barulhento, por exemplo, um toque sutil no ombro da pessoa para chamar a sua atenção é adequado.

Mantenha relações sociais com confiança
Manter um contato visual ao conversar é sinal de confiança e interesse. Ao cumprimentar dê um aperto de mão firme, isso passa a impressão que você tem confiança de si. Fale de forma pausada e clara e sempre sorria, isso faz com que pareça uma pessoa calorosa, amigável e acessível.

Se você costuma pedir desculpas constantemente, inclusive para coisas triviais, pare com isso. Trate as pessoas ao redor com o máximo respeito. Ao se comunicar não utilize um vocabulário com expressões imprecisas como: “talvez” e “eu acho que”. Utilize expressões afirmativas e precisas como: “certamente” e “eu acredito”.

Bom humor
Pessoas engraçadas, em geral, são vistas como confiantes e capazes de transformar o clima de uma empresa. Quando for apropriado ao ambiente, aposte no humor, mas com moderação. Se sua insegurança não permite que você tenha coragem de provocar risada nos outros, simplesmente apresente-se de bom humor, sorrindo.

Esteja sempre preparada
A dica final é para que você esteja sempre preparado. A insegurança é causada pelo o que nos é desconhecido, desta forma, pesquise sempre e estude. No caso de uma entrevista de emprego, estude sobre a empresa, sobre a vaga, sobre as necessidades da empresa, sobre o setor que atuam, quanto mais conhecimentos você tiver mais seguro e confiante você estará. Dedique-se ao máximo antes de enfrentar reuniões, apresentações ou entrevistas de emprego. Pular esta etapa é deixar muito espaço para o acaso e para possíveis falhas. E a dica mais importante, na minha opinião, é se autoconhecer, saber como você funciona, como reage e se preparar para as situações que, pra você, ainda são mais difíceis. Diga pra você mesma: estou confiante, sou capaz e tudo vai dar certo.

E não se esqueça que todas as pessoas tem uma pontinha de insegurança. A diferença é que elas disfarçam bem. Boa Sorte!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Documentário ‘Pausa: O intervalo do mundo’.

Você está no auge da sua carreira profissional, mas percebe que não tem mais tempo pra nada, que está insatisfeita, que não era exatamente essa a vida que você sonhou ter, e percebe que precisa parar, que precisa fazer um mergulho interno. A alternativa que você encontra é tirar um ano sabático, não para viajar para Índia, ou percorrer o mundo todo não, nada disso, essa é apenas uma justificativa para parar, e repensar, porque do jeito que estava indo a sua vida não dava para continuar.

Essa era a realidade do jornalista e escritor antes da pandemia, e acredito que de muitas outras pessoas.

Parte do enredo do filme, escrito e também narrado por ele, é um recorte profundo das angustias que se passam dentro de todos nós quando nos tornamos eternos fazedores compulsivos, ou seja, quando chegamos ao ponto de não termos mais tempo para nada,até que esse comportamento acelerado começa a prejudicar a nossa saúde mental.

“O mundo teve que tirar um ano sabático. O mundo vai mudar muito”, disse Milton Borner, rabino e escritor.

Monja Coen, sobre a pandemia e a necessidade de fazermos uma pausa disse que espera que “nós, enquanto humanidade, tenhamos um despertar da consciência”.

Amyr Clink acredita que agora nós seremos obrigados a repensar as nossas reais necessidades e vamos aprender muito, a começar por buscar o que é essencial.

Patrick traça um paralelo importante quando questiona a brevidade e a fragilidade da vida frente a tudo o que acreditamos e fazemos dela.

Lindonas, deixo o link abaixo de “Pausa: O intervalo do mundo” para que a gente possa fazer uma reflexão interior.

4 looks perfeitos para quando você acordar atrasada

Quem é que nunca desligou o despertador e dormiu só mais uns minutinhos. O problema é quando essa sonequinha extra passa da conta e a gente acaba perdendo a hora.

Nessas horas, não dá pra pensar muito na produção, ainda mais naqueles dias em que a gente não pode nem sonhar em chegar atrasada numa reunião importantíssima. Pensando nisso, separei quatro looks perfeitos pra você arrasar no trabalho mesmo com pouco tempo pra pensar no visual. Aprenda já!

Jeans + camiseta + cardigã
Essa dupla é perfeita para qualquer estação, estando você atrasada ou não! Enquanto a calça jeans e a camiseta (ou até mesmo uma camisa básica) são práticas e todo mundo tem no armário, o look ganha personalidade e estilo com a presença de um maxi cardigã, ainda mais em dias mais geladinhos. Esquentou de manhã? Sem problemas! Basta tirar casaco e deixar que os acessórios complementem a produção. Esfriou no fim de tarde? O cardigã deixa seu look moderno, divertido e quentinho. Tem coisa melhor? Depois é só combinar o sapato que tiver mais seu estilo: tênis, mule, loafer ou scarpin… esse combo vai com tudo!

T-shirt + mom jeans
A mom jeans – esse modelo de cintura alta e mais folgadinha nas pernas – ganhou o coração das it-girls em 2017 e segue firme e forte! Vale, inclusive, brincar com o comprimento da barra e deixar as canelas à mostra. Depois, tudo o que você precisa é apostar em acessórios marcantes, como maxi brincos e bolsas transversais e terminar o look com uma maquiagem forte (que tal um batom vermelho?) e um rabo de cavalo mais bagunçadinho. Fica lindo e ninguém vai perceber que você acordou atrasada, pode confiar!

Vestido longo + tênis branco
O conjunto virou sinônimo de estilo e praticidade e não é pra menos. Fácil de vestir (ainda mais atrasada!), quando combinado com uma jaqueta mais pesada, principalmente a de couro, e um tênis branco, o look fica trendy e perfeito para quem vive na correria e não abre mão do conforto.

Camisa + shorts jeans
Perfeita para quem acordou atrasada e trabalha num ambiente mais informal, como agências de publicidade, essa dupla é super fácil de combinar! Tudo o que você precisa é escolher um modelo elegante de camisa (estampada, com um leve brilho, com babados ou mais tradicional) e combinar com um short jeans clássico e sem muitos detalhes. Só cuidado com o comprimento! Não ambiente de trabalho ele não deve nunca ser curto demais. Use um salto alto ou tratorado e uma bolsa saco para finalizar o look.

Sugestões anotadas? Agora dá até pra dormir mais cinco minutinhos!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Pinterest

Como expandir sua criatividade

A maioria de nós deseja ter a habilidade de desenvolver coisas inovadoras, achar soluções diferentes para os problemas de sempre. Mas como? A boa notícia é que todos possuímos um potencial ilimitado de criatividade – basta que acionemos essa habilidade! E ela também pode ser aprimorada. Quanto mais você pratica, mais preparada se torna para resolver dilemas complexos e achar soluções desejáveis. Veja formas de expandir sua criatividade já:

1. Mude convicções e rotinas. Expressões como ‘ihh, já vi isso antes, não tem jeito’, ‘não adianta tentarmos isso’ ou ‘sempre fizemos do mesmo jeito, por que mudar?’ são perigosas para o processo criativo e limitam a inovação. É preciso questionar processos, sistemas e métodos para que sejam melhorados ou até transformados”, aconselha o consultor Jean Sigel, cofundador da Escola da Criatividade, focada em criatividade e inovação aplicadas aos negócios.

2. Acrescente o improvável. Tente juntar mentalmente dois elementos de universos que, aparentemente, não se conversam. Astronauta com criança. Segunda guerra e marcianos… Sempre vai sair coisas interessantes da combinação.

3. Erre mais ou pelo menos tenha menos medo de errar. Somente com tentativa e erro alcançamos resultados inovadores, lembra Jean.

4. Risque e rabisque. Pensar de maneira visual é fácil e produtivo e fica ainda melhor se a gente consegue libertar a mente das ideias negativas e abre espaço para outras positivas.

5. Pergunte mais. Jean também orienta apostar mais nas indagações do que nas respostas para entender o problema a fundo e levantar o maior numero de soluções possível, facilitando achar a peça-chave inovadora. “Muitas vezes focamos tanto no problema que nos limitamos a buscar uma ou duas respostas rápidas”, avisa o consultor.

6. Visite lugares mágicos. Viajar é outra maneira maravilhosa de abastecer sua ‘caixa’ de ideias com comportamentos e referências visuais. Aproveite que este ano o calendário está cheio de feriados!

Viu como é fácil?

Em que momentos da vida você precisa usar e abusar da sua criatividade? Como você faz para trabalhar seu lado criativo? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Contas em dia! 20 dicas para economizar no supermercado

É verdade que, com a crise, o preço dos alimentos subiu – e muito! Mas se a conta do supermercado está fazendo um estrago no seu orçamento, talvez seja você quem está errando na hora de fazer a compra mensal e usando mal seu dinheiro.

Para economizar no supermercado e fazer sua compra do mês render, dá uma olhada nessas 20 dicas sugeridas pelo site Educação Financeira Para Todos na hora de encher o carrinho.

1. Imponha-se limites
Antes de sair de casa, estipule um valor máximo para gastar no supermercado. Não é só porque um produto está em promoção que ele é prioridade em sua vida. Coloque no carrinho tudo o que precisar e ao atingir o limite estabelecido, pare de comprar e corra para o caixa mais rápido.

2. Faça uma lista de compras
Santas listas! Ao definir com antecedência tudo aquilo que você de fato precisa, você evita desperdícios, como comprar produtos que tem sobrando em casa ou em quantidades muito maior do que o necessário.

3. Anote seção por seção
Na hora de criar sua lista não anote os produtos de forma aleatória, mas sim por grupos próximos – por exemplo: produtos de limpeza, higiene pessoal, etc. Assim, você não só se livra de colocar no carrinho certos produtos por impulso e ainda ganha tempo na hora de fazer sua compra.

4. Pesquisar preços é preciso
Você vai ter um trabalhinho maior pesquisando os preços dos produtos da sua lista de supermercados, inclusive em atacadões e “atacarejos”, mas eu garanto: o sacrifício compensa! A diferença de preço de alguns produtos pode chegar a 70%. Considerar comprar em atacadões e “atacarejos” pode ser uma boa opção para quem tem uma família grande e não liga em consumir marcas mais simples, mas com preços bem mais em conta.

5. Prefira comprar na segunda quinzena do mês
Pouca gente sabe, mas na segunda quinzena do mês há uma queda normal de vendas nos supermercados, por isso a maioria das empresas ficam mais propícias a fazer promoções para melhorar o fluxo de caixa.

6. Supermercado lotado, não!
Parece absurdo, mas não é. O excesso de gente e filas enormes no supermercado tendem a gerar um falso “sendo de urgência” no consumidor e fazê-lo comprar muito mais do que ele de fato precisa. Afinal, vai que falte, né?

7. Não vá às compras com fome
Já reparou como a fome atrapalha na hora de calcular a quantidade de produtos que você precisa? Ou como você sempre acaba comprando uma “tranqueirinha” a mais para matar a vontade de comer? Resultado: você acaba comprando muito mais do que deve.

8. Não leve as crianças com você
Crianças no supermercado pode ser uma jogada perigosa. O motivo? Elas vivem pedindo uma bolacha ou chocolate que não estavam incluídos na lista e, vamos confessar: como é difícil falar “não” para os pequenos! Consequência: uma compra muito maior (e mais cara!) do que o previsto.

9. Supermercado não é lugar de passeio
Assim como ir ao shopping sem necessidade, sempre leva a gente a sair com uma sacolinha, ir ao supermercado sem a necessidade de repor os produtos que estão faltando em casa só vai fazer você comprar certos produtos por impulso ou curiosidade.

10. Atenção aos truques de marketing
A gente mal repara, mas tudo no supermercado é estrategicamente pensado pra você gastar mais, desde a música, até a claridade, os corredores longos e a posição dos produtos. Sabia que chocolates e doces são dispostos em prateleiras mais baixas para ficarem facilmente ao alcance das crianças, enquanto produtos essenciais costumam ficar no fundo pra fazer você percorrer por todos os setores?

11. Calculadora à mão
Ao levar uma calculadora na hora de fazer sua compra, você não só avalia os preços, mas também a quantidade. Por exemplo, o produto X custa R$ 5 e o Y, R$ 8, mas o primeiro tem 500 gramas enquanto o segundo, um quilo. O que compensa mais? Ao fazer as contas você percebe que comprar o produto Y é bem mais vantagem.

12. Uma promoção não diz nada
O preço baixo de alguns produtos mais populares pode dar a falta impressão de que tudo naquele supermercado é mais barato e assim atrair clientes. O que acontece, é exatamente o contrário. No meio dessas promoções, há muitos preços altos “escondidos” entre os produtos.

13. Ah, os quebrados
Os valores quebrados, geralmente terminados em 9, servem principalmente para tentar confundir o consumidor e dar aquela impressão de que estão mais baratos do que realmente são.

14. Produtos da estação
Vale a pena ficar de olho nos produtos que tiveram queda de preço por estarem mais populares devido à época do ano. Se o preço compensar, que tal fazer uma pequena mudança na lista de compras pra aproveitar a oportunidade?

15. Preço e qualidade
Nem sempre vale a pena economizar se o produto não for de qualidade. É preciso ficar de olhos sempre nas redes sociais e fóruns de consumidores para saber exatamente quais produtos experimentar e quais é melhor evitar.

16. Atenção ao prazo de validade
Ao levar uma quantidade maior de produtos com o prazo de validade próximos ao vencimento, você corre o risco de se ver obrigada a jogá-los fora. Alguns lugares dão desconto em produtos próximos ao vencimento, mas eles só valem a pensa se você pretende consumi-los logo, ok?

17. Compra casada
No supermercado, os produtos que se complementam tendem a ficar próximos, como queijo e goiabada, macarrão e molho de tomate, pães e frios… Essa “compra casada” estimula a compra. Antes de agir por impulso e extravasar na conta, reflita se compensa mesmo levar os dois ou se não existem outras combinações mais baratas e até mais gostosas.

18. Cheque os preços ao passar pelo caixa
É super comum encontrar uma diferença no preço de certos produtos nas prateleiras quando comparados com o valor do caixa. Por isso, além de conferir a etiqueta, cheque também o peço na balança e os preços ao finalizar sua compra.

19. Cuidado com o tamanho do carrinho
Ao descobrir que as pessoas têm mania de comprar “até encher o carrinho”, os donos de supermercados passaram a disponibilizar carrinhos cada vez maiores. Por isso, evite aqueles que são grandes demais ou tenha em mente que não é preciso enchê-los para comprar tudo o que você precisa.

20. Pague à vista ou no débito
Na hora de pagar sua conta, precisa passar o valor no débito ou à vista, assim você evita que o valor da despesa se prolongue para os próximos meses. Isso evita aquelas surpresas desagradáveis quando chega a fatura do cartão, além das famosas bolas-de-neve nas dívidas mensais.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: UOL
*Imagens: Shutterstock

Duas dicas de comunicação para conquistar tudo o que deseja

(Imagem: Shutterstock)

Outro dia, ouvi uma amiga dizer para a filha de seis anos: “Quando você puder, você arruma o seu quarto, por favor?” e a menina respondeu: “Mãe, eu acho que não vou poder nunca”. A princípio, todas rimos da resposta inteligente da criança, mas depois eu, como comunicadora, fiquei pensando: se a minha amiga tivesse usado uma comunicação mais assertiva, com certeza o resultado teria sido outro.

A grande falha na comunicação entre a minha amiga e sua filha é que ela usou uma pergunta ao invés de uma afirmação direta e objetiva. Ao perguntar se a filha poderia arrumar o quarto, ela abriu margem para que a criança fizesse uma escolha e não desse o feedback que ela gostaria.

Para conquistar aquilo que deseja, a minha primeira dica de comunicação é: seja assertiva! Minha amiga, por exemplo, deveria ter dito: “Querida, quero que você limpe o seu quarto antes do almoço”. Assim, ela não só deixaria bem claro o que esperava, como também passaria um prazo máximo para que sua vontade fosse realizada.

Esse truque de comunicação pode funcionar em qualquer tipo de situação, inclusive no local de trabalho. Perceba a diferença ao dizer “Chefe, eu gostaria de ir à conferência na próxima semana” e “Chefe, posso ir à conferência na próxima semana?” As duas frases são educadas e exprimem uma vontade, mas na segunda, você abre margens maiores para ter seus pedidos recusados. Ou seja, quanto mais direta e assertiva você for, maiores as chances de sucesso.

Minha segunda dica de comunicação é inspirada em uma fala famosa do filme Star Wars Ep V: O Império Contra-Ataca. Num momento decisivo, Mestre Yoda proclama: “Tente, não. Faça ou não faça. Não existe tentativa”.

(Imagem: Divulgação/Star Wars)

É preciso ter um cuidado extra com o uso da palavra “tentar” se você precisar que outras pessoas sejam responsáveis por ações que possam render resultados importantes. Se você disser ao seu funcionário: “Por favor, tente cumprir o prazo”, ele sempre vai poder justificar que algo mais importante surgiu ao longo do dia e bagunçou o cronograma de entregas.

A saída? De maneira educada, use uma declaração direta e que determine a necessidade daquilo que está pedindo, por exemplo: “Por favor, preciso que você cumpra o prazo e me envie o relatório até às 18h”. Ao ser mais direta e cortar a palavra “tentar” do seu vocabulário, é mais provável que você consiga o que deseja mais rapidamente.

Viu como é simples? Essas adaptações na nossa comunicação fazem uma diferença enorme na jornada pelos nossos objetivos. Que tal agora fazer um exercício e tentar identificar que outras palavras na sua comunicação estão impedindo você de conquistar tudo aquilo que deseja? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

9 maneiras de ser uma freelancer bem-sucedida

(Imagem: Pinterest/startupcamp.com)

A princípio parece um sonho: acordar a hora que quiser, não precisar gastar com gasolina, nem pegar trânsito ou ter que escolher uma roupa diferente para ir ao escritório todos os dias… Mas trabalhar como freelancer definitivamente não é para todos. Se você gosta de estabilidade, horas razoáveis, salário regular, ter apenas um chefe para saber lidar ou ter um grupo de amigos para fazer um happy hour toda sexta-feira, o trabalho como freela não vai funcionar para você. Para ser bem-sucedida nesse ramo, você tem que ser independente e ter uma ética de trabalho bem séria e responsável. Lembre-se que é assim que você vai pagar suas contas pelo mês, por isso, talvez não valha a pena fazer aquela pausa para assistir um filme imperdível que está passando na sessão da tarde. Agora, se este for mesmo o seu sonho, preste atenção nessas nove dicas para tornar seu trabalho em casa em uma carreira de sucesso.

1. Saia de casa
Pode parecer uma vantagem fazer seus próprios horários quando se trabalha em casa, mas se você for uma pessoa sociável e comunicativa, em algumas semanas você estará surtando pela falta de companhia. É importante para um freelancer manter o estimulo social de um ambiente de trabalho, mesmo que não seja necessariamente dentro de um escritório. Por isso, procure passar a tarde trabalhando em lanchonetes e cafés. Isso ajuda na produtividade, uma vez que você deixa de se sentir solitária e para de se distrair a cada 15 minutos só para dar uma fuçadinha nas suas redes sociais.

2. Faça uma planilha financeira
Você pode perder um pouco a noção dos seus gastos e lucros ao trabalhar como freelancer, principalmente se passar a atuar em mais de uma empresa ao mesmo tempo. Para não perder o controle do quando está ganhando mensalmente e se esse valor é necessário para cobrir suas contas, faça uma planilha no Excel anotando quando está sendo paga, quanto e por quem. A irregularidade desse tipo de trabalho significa que você precisa saber sobre qualquer risco de prejuízo financeiro antes que eles aconteçam. Ao ter esse controle, você consegue medir quantos projetos precisará assumir no próximo mês para cobrir as lacunas dos meses anteriores. Como freela, é fundamental ter um olho no futuro e planos a longo prazo.

3. Não jogue fora seus contratos
Ao longo do ano, é provável que você tenha pego trabalhos diferentes para diferentes empregadores. Portanto, uma boa ideia é listar para quem você trabalhou, quando e por quanto tempo atuou naquela empresa e quanto recebeu por cada trabalho realizado. Essa é uma boa maneira de controlar quanto tempo trabalhou para uma empresa em particular e o quanto você fez por ela. Assim, além de poder mostrar seus resultados caso descubra que existe uma vaga aberta a qual você deseja se candidatar no futuro, você ainda pode negociar melhor o valor do seu trabalho no futuro, uma vez que tem se dedicado ao mesmo empregador a tanto tempo.

4. Certifique-se de assinar um contrato antes de iniciar um trabalho
Mesmo como freelancer, você tem direitos garantidos por lei. No caso de um jornalista freelancer, por exemplo, a empresa passará a deter todos os direitos sobre o seu trabalho e também vai defende-lo se, por exemplo, uma outra empresa plagia-lo. Por isso, procure saber o que a sua área de atuação lhe garante como direito e faça questão de exigi-lo antes de fechar qualquer negócio.

(Imagem: Shutterstock)

5. Leve seu trabalho a sério
Trabalhar como freelancer pode parecer sinônimo de um estilo de vida despreocupado. Entretanto, aquela sensação de pisar no freio e desacelerar a rotina estressante é pura ilusão. A necessidade de cumprir diferentes tipos de prazo pode levar você a loucura se você não criar uma rotina regrada e cheia de disciplina. O ideal é priorizar os trabalhos de acordo com o prazo, mas todos devem ser feitos – e com qualidade.

6. Faça amizade com outros freelas
Aqui o conselho vai além do networking fundamental no ambiente de trabalho para conseguir novos contatos e abraçar projetos futuros. A verdade é que a maioria dos nossos amigos atuais são do tempo de faculdade ou do último emprego fixo e, por isso, a maioria terá horários diferentes dos seus e quase nunca estarão disponíveis para um drink ou dois depois do expediente. Ao fazer amizade com pessoas que trabalham dessa mesma forma, você passa a ingressar em um novo círculo social, conhece pessoas que entendem as loucuras dos seus horários e, portanto, serão mais maleáveis quando a loucura dos seus horários caso você precisar desmarcar um compromisso ou outro em cima da hora.

7. Crie uma rotina
Antes de começar a trabalhar, avalie qual horário do dia você é mais produtiva. De manhã, à noite, ou até de madrugada? Então cerifique-se de criar uma agenda que esteja adequada ao horário de melhor concentração, foco e criatividade. Coloque o despertador sempre no mesmo horário, tome um bom banho, almoce sempre no mesmo horário. Tente agir exatamente como faria se estivesse trabalhando em uma empresa. Apesar de atuar como freelancer, tome algumas posturas do trabalho fixo para o seu estilo de vida atual. Por exemplo, você pode até gostar de trabalhar de madrugada, mas não tem obrigação de responder e-mails ou Whatsapps do seu chefe depois do horário comercial. Freelancer é um trabalho sério como todos os outros e, se dentro das empresas você não é obrigada a responder mensagens ou atender pedidos durante os finais de semana, não é só porque você está em casa que pode abrir uma exceção. Você merece um tempo de qualidade para curtir seu tempo livre, esvaziar a cabeça e relaxar.

8. Cada chefe, uma postura
Ser freelancer é se tornar uma especialista em se comunicar através de redes sociais. Isso pode ser uma benção se você tem dificuldade em conversar com seu chefe pessoalmente, principalmente se for para pedir alguma coisa: sair mais cedo, aumentar o salário, ganhar uma promoção… Mas ao trabalhar para diferentes empresas e empregadores, é fundamental lembrar que cada uma tem necessidades e estilos de comunicação diferentes. Algumas vão esperar que você responda e-mails imediatamente e ficarão indignados se você não o fizer, outras vão ficar surpresas com a sua ansiedade e poderão ver sua atitude como desespero. Para não errar, procure responder e-mails e pedidos sempre no mesmo dia e aposte na linguagem formal. Com o tempo, o vínculo entre vocês possibilitará uma conversa mais informal e até um prazo maior nos prazos de entrega.

9. Esteja preparada para os comentários maldosos
Tem muita gente que ainda pensa que trabalhar como freela é ter um olhar despreocupado e até mesmo irresponsável sobre a vida. Tente não se irritar (nem se sentir frustrada) quando lhe perguntarem o que você vai fazer quando tiver uma carreira de verdade. Lembre-se que trabalhar como freelancer vai te dar diferentes novas habilidades: independência, confiabilidade, concentração, foco, disciplina e capacidade comprovada de fazer o malabarismo de trabalhar em cinco projetos ao mesmo tempo. Um último conselho? Não tenha medo de mudar de direção quando sentir vontade ou necessidade. Você tem liberdade total para fazer e ser quem você quiser! Assuma o controle da sua vida e vá em frente!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Pesquisa comprova: uso do protetor solar reverte os sinais da idade!

A ROC, marca de dermocosmético da Johnson&Johnson, realizou um estudo clínico ao longo de um ano para avaliar a eficácia do uso constante do protetor solar.

A pesquisa era simples: provar que o uso contínuo de protetor solar ao longo de 52 semanas ajudaria a prevenir danos na pele e a melhorar os sinais visíveis de fotoenvelhecimento.

Para quem não conhece, fotoenvelhecimento são basicamente as rugas, despigmentações, alterações na textura da pele, tidas como feias e podem, muitas vezes, ser acompanhadas de fotocarcinogênese – manchas que podem se tornar cancerígenas no futuro. E são exatamente os filtros solares nossos principais aliados na hora de prevenir essas anomalias na pele. O que o estudo mostra, entretanto, é que, além de prevenir, o protetor solar também é capaz de reverter esse fotodano. Bom, né?

Entenda a pesquisa
Os pesquisadores estudaram 33 mulheres de 40 a 55 anos, com pele branca e exposição moderada ao sol. O estudo chegou ao fim depois de um ano, com 32 mulheres (uma delas desistiu por motivos pessoais!) aplicando protetor solar FPS 30 fotoestável, ou seja, a molécula não sobre danos ao absorver a luz do ambiente e de amplo espectro, protege a pele da radiação solar e também dos raios UVA e UVB se for aplicado todas as manhãs no rosto inteiro. O protetor solar aplicado possuía ingredientes básicos, sem aditivos antienvelhecimento.

Todos os parâmetros de fotoenvelhecimento avaliados por dermatologistas melhoraram significativamente já na 12ª semana. Foram analisados superfície e tom de pele, considerando textura, clareza, uniformidade de tom e pigmentação discreta diferente da natural da pele, e manchas. Um ano depois, as melhoras clínicas foram de 52% em manchas, 40% na textura e 41% na clareza da pele. Já a melhora que ocorreu em tom e pigmentação da pele foi particularmente notável, uma vez que as avaliações finais foram realizadas no final do verão, período em que a pele tende a apresentar um tom desigual e manchas mais evidentes.

Conclusão: não abra mão do filtro solar!!
Deu pra notar a importância da fotoproteção para a prevenção do envelhecimento na aparência da pele, né? Mais que isso, ela garante que os sinais já presentes sejam minimizados e que a aparência da pele melhore significativamente se o protetor solar for usado diariamente. Por isso, nada de preguiça! Inclua esse cuidado com a pele na sua rotina, nem que pra isso você precise acordar cinco minutinhos mais cedo. Sua pele agradece!

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 maneiras de relaxar em apenas 30 segundos

Se você tem picos de stress durante o dia (seja por causa da família, do trabalho, do seu relacionamento…) você não é a única! Uma pesquisa publicada na American Psychological Association descobriu que pessoas entre 45 e 66 anos tem níveis de stress mais elevados do que aqueles considerados saudáveis. Enquanto isso, o grupo com idades entre 18 e 33 anos mostraram níveis de stress maiores dos que os medidos nos últimos anos.

Preocupante, né? E o pior é que nem sempre a gente pode fazer uma pausa durante o dia para fazer um exercício de yoga, meditação e até respiração profunda para relaxar. Por isso, através de algumas pesquisas (e truques divertidos) descobri cinco maneiras rápidas de você relaxar corpo e mente – e de quebra, recuperar as energias – em apenas 30 segundos. Anote aí!

1. Ria
Sabia que rir até a barriga doer tem efeitos super positivos sobre seu corpo? Segundo a Clinica Mayo, nos Estados Unidos, “picos de risadas, principalmente aquelas que vem acompanhadas de gargalhadas, aumentam o ritmo cardíaco e a pressão arterial”. Em outras palavras, a risada libera a tensão o aumenta o fluxo sanguíneo para o coração e outros órgãos vitais. Como consequência, ocorre uma baixa na pressão arterial e até nos níveis de açúcar no sangue.
Quer usar essa dica pra relaxar? Procure na internet memes engraçados ou até mesmo boas piadas no seu grupo do Whatsapp. É tiro e queda!

2. Coma uma laranja
A vitamina C é uma velha conhecida no combate e prevenção de resfriados, mas sabia que ela também é ótima para relaxar a aliviar o stress? Pesquisadores americanos descobriram que consumir uma grande quantidade de vitamina C quando se sentir nervosa ou com o nosso de stress lá no alto pode reduzir a pressão sanguínea e acalmar o corpo. Portanto, naquelas semanas em que a hora extra for inevitável, ou quando as vésperas de uma grande apresentação chegar, lembre-se de levar uma laranja como lanchinho para o trabalho. O mesmo vale para blueberries e morangos.

3. Passe alguns segundos ao ar livre
É comprovado que passar horas em um mesmo ambiente fechado aumenta nosso nível de stress. Aí não tem santo que te faça relaxar, né? Um estudo recente da Universidade de Edimburgo descobriu que pessoas obrigadas a ir às ruas todos os dias e mantém um maior contato com a natureza e o ar puro, seja no simples trajeto de deixar as crianças na escola, são significativamente menos estressadas do que aquelas que vão direto da casa para o escritório e ainda tem uma maior capacidade de memória e concentração.
E engana-se quem pensa que você tem que passar hooooras ao ar livre. Uma pesquisa publicada na revista Environmental Science & Technology descobriu que apenas cinco minutos fora do escritório, caminhando e tomando um ar fresco relaxam o corpo e melhoram seu irmão. Não tem “todo esse tempo”? 30 segundos a céu aberto fazendo exercícios de respiração profunda também têm o mesmo efeito.

4. Passe óleo de rosas
Um estudo da Universidade de Srinakharinwirot, na Tailândia, descobriu que pessoas que massagearam a pele com óleo de rosas diariamente, no final de cada dia apresentaram níveis de respiração e pressão arterial mais baixos que outros funcionários da mesma empresa.
Na hora de fazer essa massagem rápida para relaxar, experimente espalhar o óleo de rosas nas regiões das mãos, pescoço, nuca, colo e ombros. O efeito relaxante é imediato.

5. Mude de ambiente
Parece loucura, mas de acordo com um levantamento da Universidade de Notre Dame, só o fato de você mudar de ambiente pode fazer a sua mente espairecer por alguns segundos e seu corpo relaxar automaticamente. O motivo? Ao entrar em uma nova sala (seja em casa ou no trabalho) seu cérebro registra a atitude como um novo evento, redefinindo suas percepções, sentimentos e sensações imediatamente e “esquecendo” o que estava acontecendo anteriormente.
Essa dica é ótima para quem, além de stress e tensão, está se sentindo bloqueado mentalmente e criativamente. É isso que tantas empresas tem sugerido reuniões e conferências em parques e cafés.

Bacana, né? Vale tudo para relaxar e ajudar a gente a se livrar das tensões do dia-a-dia. E você, tem algum truque especial para relaxar rapidamente? Divida comigo nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi