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O tempo de cura é maior Já falei aqui que um pouquinho de estresse traz, sim, benefícios ao nosso corpo e mente, nos mantendo mais afiadas e focadas. Mas, quando se trata do nosso sistema imunológico, ele pode ser bem prejudicial. Segundo a dermatologista americana, Sumayah Jamal, esses picos de tensão nos tornam mais suscetíveis a infecções de pele, como acnes e outras feridas, e pior: aumentam o tempo de cura. O motivo? O estresse atrasa o processo de cicatrização da pele ao prejudicar a barreira ou camada externa protetora.
Você sofre alterações no seu DNA Além de afetar a camada externa da pele, o estresse pode prejudicar também seu nível celular. Isso graças aos telômeros, “capas” protetoras encontradas em cada extremidade de um cromossomo que preserva o DNA. Com o tempo, esses telômeros se encurtam naturalmente, o que pode acelerar o envelhecimento precoce da pele, causando manchas e rugas. Então é melhor começar a respirar fundo e contar até 10. Bora tentar?
A pele fica seca, vermelha e escamosa o ano todo O que era para ser uma característica apenas do inverno, acaba se tornando normal para quem sofre de estresse. Tudo porque altos níveis de ansiedade podem esgotar as reservas de umidade natural da nossa pele. Um estudo recente descobriu que o nervoso pode suprimir a produção de ácido hialurônico, o que provoca ressecamento, manchas e eczemas na pele.. A solução? Cremes hidratantes super emolientes com ácido hialurônico e ceramidas duas vezes ao dia.
O formato do seu rosto pode mudar É isso mesmo! O cortisol, hormônio liberado em resposta ao estresse, é o inimigo natural número um do colágeno, quebrando o tecido conjuntivo que mantém a pele tensa e firme. O nervoso e a ansiedade também nos leva a fazer muitas expressões faciais, como enrugar a testa e sobrancelha, hábitos que incitam o envelhecimento precoce e surgimento de rugas e vincos permanentes. A dermatologista americana Noëlle S. Sherber alerta ainda que “o aperto da mandíbula em momentos de estresse pode fazer com o que o músculo masseter (localizado na lateral da face) cresça mais forte, tornando o rosto mais quadrado”.
Sua acne adulta não vai embora Quem sofre de acne adulta vê o problema piorar diante de situações de estresse. O cortisol estimula a produção de óleo de obstrução dos poros, além de desencadear a acne inflamatória – que se parece com feridas profundas, especialmente na região das costas, mandíbula e pescoço. Quando nosso sistema interno é atacado por picos de ansiedade e nervoso, bactérias relacionadas a acne tem maior probabilidade de florescer e piorar a aparência de feridas já existentes. Nesse caso, técnicas de relaxamento podem ajudar, além de medicação específica e pomadas.
Viu só como é importante manter seu nível de estresse controlado? A saúde e beleza da sua pele agradecem!
Confira abaixo os diferentes modelos e tamanhos de babyliss e descubra qual escolher para criar o efeito que você deseja!
2 polegadas: É o tipo mais grosso de babyliss é perfeito para quem tem cabelos lisos, mas quer dar movimento aos fios, como um leve ondulado.
1 polegada e ½: Quem tem cabelos muito finos devem apostar neste aparelho, já que sua principal função é dar volume às madeixas. Ideal para quem tem cabelos longos e quer criar aquele look de quem acabou de sair do mar.
1 polegada e ¼: Um dos mais procurados. Com ele que você consegue diversos efeitos, dependendo do tempo que deixa o babyliss agir sobre os cabelos. Aposte nas pomadas para fazer ondas mais bagunçadas.
1 polegada: Consegue um efeito incrível em cabelos médios e curtos. Mas atenção: esse babyliss é para dar volume aos cachos.
¾ de polegada: Quer criar um look mais vintage? Para o estilo O Grande Gatsby, use em cabelos chanel, fazendo cachos abertos ou ondas naturais.
5/8 de polegada: Se seus cabelos já são naturalmente cacheados, este é aparelho ideal para você. Além de dar forma aos cachos que insistem em sair do lugar, esse modelo de babyliss ajuda a modelar o cabelo e reduzir o frizz.
3/8 de polegada: Madeixas com cachos pequenos pedem esse babyliss ultrafino, que ajuda a fazer cachinhos perfeitos.
Dicas preciosas: 1. Nunca se esqueça de passar protetor térmico para não danificar os fios. 2. No dia em que fizer o babyliss, lave os cabelos com menos condicionador. Isso ajuda a fixar o penteado. 3. Espere o cabelo secar totalmente antes de usar o aparelho e aplique spray para mantê-lo cacheado por mais tempo.
Aqui no Coworking Feminino Spaces by Fabiana Scaranzi, temos uma sala de maquiagem criada especialmente para facilitar a nossa vida, ainda mais quando precisamos sair rápido pra uma reunião. Praticidade é tudo na vida, né? Por isso, seja no escritório ou até mesmo na sua casa, quero te mostrar como fazer uma make elegante e natural para trabalhar, rapidinho e sem estresse.
Além de levar nossa autoestima lá pra cima, a maquiagem serve como um cartão de visitas, principalmente no mercado de trabalho. São tantas reuniões com investidores, clientes e fornecedores que fazer uma maquiagem leve e rápida resolve o problema para o dia inteiro.
Pensando na importância do visual para a mulher que trabalha, e na correria que enfrentamos todos os dias, separei esse vídeo da sempre bem-humorada youtuber, Joyce Kitamura. Ela aceitou o desafio de fazer uma maquiagem para trabalhar em apenas 10 minutos e mostrou que, sim, é possível. O resultado fica lindo e é fácil, fácil de copiar. Aperte o play e aprenda já!
Maquiagem para trabalhar: dicas para se pintar em 5 minutos
Adorou o tutorial e quer mais dicas para arrasar na sua make de todos os dias? Confira abaixo meus truques pessoais para fazer uma maquiagem linda e sem segredos! Esses e outros toques de como cuidar da beleza, da saúde e do bem- estar você encontra no meu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto”!
– Troque a base por BB Cream, assim o visual fica mais natural e nem parece que você se esforçou para ficar ainda mais bonita.
– Sem tiver um tempinho, além do blush nas maçãs do rosto, use o pó bronzeador para fazer o contorno da face. Aplique o produto na testa, maxilar e na direção das orelhas para marcar os ossos da bochecha.
– Use o mesmo bronzer como sombra, trabalhando bem o esfumado, especialmente no canto exterior dos olhos. Use o blush também como sombra na pálpebra inferior. Esse tom de rosa mais clarinho é perfeito para o ambiente de trabalho, já que é delicado e cria o efeito de olhar iluminado.
– Use corretivo para disfarçar as olheiras e sele o produto com uma leve camada de pó. Vale a pena também aplicar um pouco de pó nas zonas do rosto onde o acúmulo de oleosidade é maior, como testa, nariz e queixo.
– Cuidado com a quantidade de iluminador. Use apenas no ossinho do nariz e uma camada discreta baixo dos olhos.
– Nos lábios, opte por batons rosas, nude e cor de boa. Não se esqueça de fazer o contorno primeiro, com um lápis do mesmo tom do batom. Use um gloss por cima para deixar a make mais quente e natural.
Você prefere ser inteligente ou bonita? A Clinique perguntou, e as mulheres de todo o mundo responderam. Como parte de um estudo recente em parceria com a Harris Poll, a famosa marca de cosméticos ouviu mais de 8000 mulheres acima de 18 anos em todo o mundo. Foram variadas questões em torno da relação entre beleza e do que as mulheres em geral gostam em si. Afinal é a beleza, o sentir-se bela, atraente e ser o centro das atenções o que faz uma mulher se sentir feliz? O objetivo da pesquisa era revelar isso e muito mais.Tanto que o título do estudo era: “A Verdade sobre a felicidade: O que as mulheres querem”. O quão importante é a beleza física na cabeça feminina, foi apenas parte da pesquisa como um todo. E os resultados foram surpreendentes.
De acordo com as mulheres de 15 países ao redor do mundo, 79% preferem ser inteligentes do que bonitas. Elas acham que é a inteligência que as faz serem respeitadas. A beleza também importa, mas segundo a maioria das entrevistadas, nem tanto. Em uma cultura que valoriza demais a aparência, é interessante ver que as mulheres estão exibindo orgulhosamente sua inteligência como uma de suas mais belas características — e as mulheres espanholas lideram esse grupo com a impressionante marca de 90%! No entanto, nem todas as culturas estão totalmente de acordo, como no caso da Coreia do Norte que tem a porcentagem mais baixa, 61%; logo depois temos a China com 71%.
Se a beleza então não é fundamental e a inteligência sim, o que essas mulheres consultadas pensam que lhes faria mais felizes? A resposta não é unânime, já que a perspectiva de cada mulher depende de seu lugar de origem e de sua idade. As mulheres americanas acreditam que ganhar mais dinheiro; perder peso; e ter mais autoconfiança, levaria a uma maior felicidade. Por outro lado, as mulheres da Arábia Saudita acharam que ser mais religiosas/espirituais; ter uma educação melhor; e ganhar mais dinheiro seriam fatores essenciais. É interessante notar que todos os 15 países, com exceção da Arábia Saudita e do Japão, escolheram ganhar dinheiro como o fator mais importante para incrementar o nível de felicidade, independente da idade. Talvez como um sinal de que a independência financeira seja essencial para a mulher atual. 48% das brasileiras entrevistadas acham que o dinheiro não compra a felicidade.
As brasileiras apontaram a família, a saúde e as amizades como as maiores fontes de alegria. E quando se fala em envelhecer é interessante notar que 77% das mulheres do mundo representadas na pesquisa global afirmam ser felizes com a vida que levam hoje (72% das brasileiras concordam com isso). Quando perguntadas se a felicidade aumenta com a idade 31% responderam sim (brasileiras 35%). 45% acham que a felicidade nem aumenta nem diminui com o envelhecer (brasileiras 50%). 24% das mulheres do mundo acham que a felicidade diminui com o passar dos anos (brasileiras 15%).
(Foto: Shutterstock)
Bom, a pesquisa é bem extensa e renderá boas pautas por aqui. Como, por exemplo, por que as mulheres do mundo em sua maioria (62%) acreditam que a mulher de hoje é mais feliz do que a de 20 anos atrás e as brasileiras afirmam isso com veemência (71%) atrás apenas das indianas (80%) e na mesma proporção – em média, afirmam que o desejo de ter tudo aqui e agora tem trazido infelicidade, por causa da pressão para se alcançar a perfeição (brasileiras 61%)? Muito a se discutir ainda sobre esses resultados. E discutir idéias é sempre bom. Você não acha?
Não é novidade que, com o passar dos anos, nosso organismo começa a perder a capacidade natural de produzir colágeno – substância responsável por manter o viço e a firmeza da nossa pele. Aí, não tem jeito: é preciso correr atrás e fazer a reposição através de cremes, suplementos ou tratamentos estéticos.
Entre os preferidos e mais procurados estão o Botox e o preenchimento facial! A princípio, dá até pra confundir, mas esses dois procedimentos têm suas diferenças. A principal delas, por exemplo, é o tipo de ruga que será tratada.
BOTOX: Sabia que existem dois tipos de rugas: as dinâmicas e as estáticas? As rugas dinâmicas são as responsáveis pelas marcas de expressão e normalmente são causadas pelo movimento exagerado do rosto (mímicas e caretas). Para amenizá-las, o mais recomendado é o Botox, já que o tratamento visa principalmente deixar o músculo estético e relaxado. Sem o movimento constante não há a formação de rugas, melhorando consequentemente a aparência da pele.
O Botox é feito através de microagulhas que injetam a substância dentro do músculo a que se pretende tratar, principalmente na testa, entre as sobrancelhas e no canto externo dos olhos.
PREENCHIMENTO FACIAL: Já as rugas estáticas são aquelas que podem ser vistas mesmo com o rosto relaxado. Se esse é o seu caso, o preenchimento facial é o procedimento mais recomendado, uma vez que ele tem a missão de encher os vincos e sulcos, preenchendo a profundidade e deixando-os mais rasos e sutis. O preenchimento facial é feito principalmente no bigode chinês, ao redor e nos cantos dos lábios.
Muitos esteticistas recomendam a aplicação do preenchimento facial no queixo e nas maçãs do rosto a fim de dar harmonia e recuperar o equilíbrio dos traços da face. Eu nunca fiz, mas em casos em que as pessoas tem bom senso, já uns preenchimentos que ficaram bons.
Enquanto um Botox dura aproximadamente de 4 a 6 meses, os efeitos do preenchimento facial só começam a desaparecer depois de um ano. Por isso, o melhor é sempre se consultar com um especialista a fim de avaliar qual tratamento é o mais indicado pra você.
Mas você também pode chegar à conclusão de que não quer nem um nem outro, e tudo bem também! Eu já fiz botox porque mexo muuuito a testa quando eu falo, mas faço muito pouquinho pra continuar com os movimentos de expressão quando eu falo. Não consigo me imaginar sem mexer a testa! Faço lasers pra estimular o colágeno e pra mim, tudo bem, porque já passei por um processo de aceitação. O envelhecimento é algo natural e não podemos sofrer tanto pela aparência. Tem muuuitas coisas que podemos desenvolver e valorizar além da aparência. certo?
Engana-se quem pensa que a somente a idade é a grande vilã para a beleza e saúde da nossa pele. Maus hábitos, como alimentação ruim, pouco consumo de água e principalmente falta de sono também podem passar a impressão de pele cansada, opaca e sem vida.
Mas, calma! Abaixo, separei alguns truques simples e bem rápidos para você recuperar a vitalidade do seu rosto e disfarçar o ar de cansaço, seja com algumas mudanças nos seus hábitos diários, ou com a ajudinha de um pouco de maquiagem.
1. Faça uma massagem facial
Sempre que acordar com a pele cansada, opaca e sem vida, faça uma breve massagem facial. Os movimentos suaves (sempre de baixo para cima e do centro para fora) aumentam a circulação sanguínea, melhoram a oxigenação e estimulam os músculos faciais. E o melhor: ela pode ser feita no banho, no carro, no elevador…Se tiver mais tempo, coloque um creme hidratante e faça a massagem antes da maquiagem.
2. Mergulhe o rosto em água gelada
Antes mesmo de começar o dia você já percebe a pele cansada e com olheiras profundas? Encha uma tigela com água gelada, coloque muitas pedras de gelo e mergulhe seu rosto rapidamente (coragem!) O truque simples ajuda a fechar os poros do rosto e ameniza as marcas abaixo dos olhos.
3. Tome um copão de água
Parece besteira, né? Mas a hidratação da nossa pele começa de dentro para fora. O efeito será ainda melhor se você conseguir tomar 2 litros de água no restante do dia. Que tal deixar uma garrafinha no carro e outra na mesa do escritório?
4. Faça compressas de chá de camomila
A dica é antiga, mas funciona! Tudo o que você precisa é preparar um chá bem concentrado de camomila e deixar na geladeira até esfriar. Depois, é só umedecer um pedaço de algodão e aplicar no rosto por 10 minutos. Por que camomila? A planta é famosa por acalmar, relaxar a tensão dos músculos e recuperar o brilho da pele cansada. Bom, né?
5. Use um hidratante com vitamina E ou cafeína
Antioxidantes são excelentes aliados na recuperação do viço e da luminosidade da pele. Por isso, vale a pena procurar por um hidratante facial com vitamina E ou cafeína, uma vez que ambos os ativos ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.
6. Coloque seu creme hidratante na geladeira
Imediatamente ao acordar, coloque seu creme hidratante na geladeira e deixe resfriando enquanto você toma café e se arruma para encarar o dia. Em 30 minutos, a baixa temperatura potencializa a ação constritora do produto, aumentando a eficácia do resultado.
7. Escolha a maquiagem com cuidado
Para disfarçar a aparência de pele cansada com maquiagem o segredo é acertar na cobertura do rosto. Para isso, passe uma leve camada de corretivo nas áreas com manchas ou sem vida, especialmente perto dos olhos. Em seguida, aplique um pouco de BB Cream e pó facial para selar e trazer de volta a impressão de pele homogênea e aveludada. Abandone o lápis preto na parte dos olhos para não destacar ainda mais as olheiras. Use um iluminador nas têmporas e um gloss labial para deixar a make natural, quente e cheia de vida.
Se tem uma coisa que eu me preocupo muito na hora de criar conteúdo pra vocês, mulheres que trabalham, é focar em dicas que facilitem a rotina corrida que eu sei que vocês, assim como eu, também têm. E isso entra também nos cuidados com beleza. É verdade que tirar um tempo para cuidar da pele e fazer uma make mais trabalhada é uma delícia, mas vamos combinar que nem sempre é possível.
Como eu vivo na pressa, correndo de um compromisso para outro, aposto muito em produtos de beleza multifuncionais. Meu destaque vai para os BB Creams, que agem como hidratantes, base e protetor solar, tudo ao mesmo tempo. Assim a pele fica homogênea, protegida e “bronzeada” com uma única aplicação. Tem coisa melhor?
Mas será que dá pra ir além do BB Cream? Boa notícia: dá, sim! Um blush, por exemplo, não precisa ser apenas um blush. Abaixo, ensino maneiras diferentes de usar cinco diferentes produtos. Assim, dá pra cuidar da beleza dentro do carro, a caminho do trabalho, bem rapidinho. Espia só!
1. Batom Leve na bolsa um batom rosa ou vermelho. Além de dar cor aos lábios, eles não só podem, como devem ser usados como blush. O segredo é tocar no batom com a ponta dos dedos e espalhar a cor nas bochechas com movimentos leves da direção do nariz para as orelhas. Tem um batom nude? Aproveite para usá-lo como corretivo. Funciona super bem, ainda mais se for matte.
2. Blush Um blash rosado ou pêssego também entra na lista de produtos de beleza multifuncionais. Como? Ele pode ser usado como sombra, criando um efeito iluminado perfeito, principalmente no verão. Não tem pincel? Sem problemas! Use a ponta dos dedos para aplicar o produto nas pálpebras dando leves batidinhas e faça movimento de vaivém para esfumar.
3. Corretivo Ele pode até ser específico para esconder manchas, espinhas e olheiras, mas em dias mais quentes, experimente aplicar uma leve camada nas pálpebras para fixar melhor as sombras. Assim, mesmo depois de horas você garante uma make sequinha e intacta.
4. Protetor labial Passa o dia embaixo do ar condicionado e esqueceu de passar hidratante? Para não deixar a pele das áreas mais sensíveis do corpo rachar, como mãos e cotovelos, aplique um pouco de protetor labial nas regiões. O mesmo vale para quem precisa manter as cutículas sempre hidratadas.
5. Rímel Depois de passar a máscara de cílios, pegue um pedaço de papel higiênico e limpe bem o aplicador. Agora, aproveite o pente seco para deixar as sobrancelhas arrumadinhas no lugar. O produto, além delinear os fios, ainda cobre possíveis falhas com o excesso de rímel ainda presente na escova. O truque também pode ser usado no cabelo, para mascarar fios brancos ou domar cabelinhos arrepiados
Viu como é simples? Qual desses produtos não podem faltar na sua maquiagem diária? Conte pra mim nos comentários!
Já falei muito aqui sobre gostar do próprio corpo, de como ele é, e trabalhar para melhorar nossa aparência até onde dá. Sobre a importância de conhecermos nossas limitações e não nos frustrarmos com elas, muito pelo contrário, usar os obstáculos como motivação para superar qualquer limite. Ser incansável… Não em busca do corpo perfeito, mas da maneira perfeita de se aceitar. Trabalhar o que “não veio de fábrica” e valorizar o que já estava no DNA.
E hoje o assunto é o bumbum…
Quando se chega aos 40, o corpo da mulher começa a sentir a ação do tempo e da lei da gravidade. Para vencer estes inimigos do corpo firme e bem definido, só mesmo com muita disposição e disciplina. Eu faço atividade física variada, me preocupo mais com a alimentação, dou umas maneiradas na dieta, e quando é preciso (sem neuras!) vou ao dermatologista pra retardar o processo de envelhecimento da pele… Ufa! (rs)
Convidei a Erika Alk, do “Projeto bonita aos 40”, a compartilhar seus segredos para conquistar um bumbum bonito e empinado. E olha que revelador o que ela me contou sobre a sua adolescência: “Eu era gordinha, não me sentia bem nem com meu corpo, nem com meu peso. Meu biotipo era legal e eu sabia que só dependia de mim. Resolvi então entrar num processo de vida saudável. Eu malho desde os 20 anos e batalhei muito pra chegar no corpo que tenho hoje”, relembra. “É uma jornada escolhida e para a vida toda, porque se você pára, cai tudo!”
É na musculação que Erika baseia o seu treinamento, porque foi com ela que obteve resultados mais rápidos. Para manter as formas bem femininas sem exagerar na definição muscular, ela alterna as séries de peso com gravitypilates, cross fit, pole fitness e várias outras modalidades…
Erika Alk diz que não tem exatamente uma fórmula, mas a primeira coisa é disciplina: “Defina onde você quer e pode chegar. Eu sabia muito bem o que eu queria do meu corpo então eu fui atrás, com muita determinação. É exercício, sim. É dieta, sim. Não tem pra onde escapar”.
5 exercícios poderosos
SUBIDA NO BANCO COM APOIO NO ESPALDAR – 3 SÉRIES de 12 EM CADA LADO
GLÚTEO QUATRO APOIOS NO CADILAC – 3 SÉRIES de 10 DE CADA LADO
DESLOCAMENTO LATERAL COM AGACHAMENTO 4 SÉRIES DE 12 REPETIÇÕES
MESA FLEXORA COM ISOMETRIA 4 SÉRIES DE 12 REPETICÕES
FLEXÃO DE JOELHOS ALTERNADA COM ABDUÇÃO DE QUADRIL (Com CANELEIRAS) – 4 SÉRIES 12 REPETIÇÕES
Viu, só? Nunca é tarde pra começar! E se é um bumbum empinado que você quer, que tal começar a trabalhar os músculos certos hoje mesmo? As dicas já estão aí!
Mesmo pra quem tem uma rotina super corrida, aqui vai uma boa notícia: realçar o brilho natural da sua pele é surpreendentemente fácil, principalmente quando você inclui essas 10 dicas abaixo na sua lista de cuidados pessoais diários. Dá uma olhada!
1. Fique de olho nos ingredientes Procure por esfoliantes que contenham alfa-hidroxiácidos, como o ácido glicólico. Além de remover a pele seca, eles ajudam a recuperar o brilho e hidratação natural da pele.
2. Aposte no detox Não é a primeira vez que falo aqui no site que nossa pele reflete o que está acontecendo dentro do nosso corpo. Ela fica oleosa, por exemplo, quando nosso organismo está sobrecarregado e não consegue eliminar as toxinas eficientemente. Minha recomendação? Água morna com limão toda manhã para ajudar a “limpar” o organismo, alimentação leve com carnes brancas, sucos detox durante uma semana inteira e redução do açúcar e álcool por alguns dias.
3. Tome chás toda semana Os chás verde e de semente de uva contém bioflavonóides capazes de proteger a vitamina C contra a oxidação, permitindo que a nossa pele absorva melhor os benefícios de vários nutrientes. Durante os meses mais frios, tem coisa mais gostosa que um chá bem quente?
4. Experimente o óleo de coco O óleo de coco virgem tem a capacidade de restaurar e rejuvenescer a pele danificada. Ao mesmo tempo que ele cura, repara e deixa nossa pele mais radiante, ele ajuda a destruir os radicais livres graças a sua enorme quantidade de antioxidantes, o que resulta numa pele mais uniforme, macia e cheia de brilho.
5. Faça do iluminador seu companheiro fiel Não se deixe enganar: mesmo aquelas celebridades que se cuidam bastante também apostam no bronzer e no iluminador para passar a falsa impressão de pele hidratada, saudável e cheia de vida. Uma leve camada nas têmporas, testa e ossinho do nariz são o suficiente para dar um up no seu visual.
6. Tome vitamina C todos os dias A vitamina C é a chave para uma pele mais macia e uniforme. Com propriedades clareadoras, ela ajuda a amenizar pequenas manchinhas causadas pelo sol e, quando aliada ao filtro solar, previne, inclusive, o envelhecimento precoce.
7. Chupe um cubo de gelo Pouca gente sabe, mas chupar um cubo de gelo esfria todas as milhões de células das bochechas e lábios, causando um aumento na circulação e resultando uma pele mais saudável e rosada, mesmo que apenas por um curto período de tempo.
8. Prepare sucos diversos Vive na correria e nem sempre tem tempo para fazer uma refeição reforçada? Acorde um pouco mais cedo e prepare um suco de frutas e vegetais para consumir ao longo do dia. Alimentos ricos em nutrientes, como couve, brócolis, espinafre, acelga, gengibre e beterraba estão mais do que liberados.
9. Não se esqueça das vitaminas B e D Responsável por aumentar o fluxo sanguíneo para as células, a vitamina B ainda tem o poder de retardar os sinais de envelhecimento. Já suplementos de vitamina D tiram a sensação de palidez da pele e previnem o surgimento de rugas.
10. Durma mais e melhor O sono afeta (e muito!) sua beleza e bem-estar físico e mental. É durante o sono que permitimos que nosso corpo inicie seu processo de cura adequado. Se você tiver dificuldade para dormir, tome um suplemento de melatonina para ajudar a regular seu ciclo natural de sono e a colocar seu corpo de volta nos trilhos.
Depois de produzir uma matéria especial apontando todos os sintomas, formas de tratamento e até maneiras de prevenção da doença, além de uma entrevista exclusiva com a apresentadora Sabrina Parlatore contando como enfrentou o câncer de mama com muita serenidade, esse ano resolvi homenagear o Outubro Rosa trazendo a história de três guerreiras de idades, profissões e perfis diferentes que enfrentaram o câncer de mama e, com a ajuda do Projeto Pérolas recuperaram a confiança, a autoestima e reaprenderam a amar o próprio corpo. São lindas histórias de superação que valem como inspiração. O caminho não é fácil, mas a luta vale a pena e, abaixo, elas contam o que aprenderam ao enfrentarem (e vencerem!) essa doença.
Christina Guedes, 56 anos
(fotografia de Bárbara Montarroyos)
“Quando descobri o câncer de mama estava de megahair, fazendo planos para diminuir os seios e ainda me sentindo atraente aos 51 anos. Mas em abril de 2014 percebi que minha axila esquerda estava inchada. Fui apalpando e senti um caroço. Ao redor do seio não consegui perceber nada, mas foi o suficiente pra me deixar em pânico. Procurei logo meu ginecologista, que confirmou a existência de algo e, no mesmo dia, comecei a minha saga de exames. Foi duro esperar pelos resultados… para mim a pior parte de tudo. Só meu companheiro e eu sabíamos. E passar pelo Dia das Mães com essa sentença de morte pairando sobre a cabeça foi muito difícil. Só chorava e me agarrei ainda mais na fé.
Quando os resultados chegaram e meu inimigo fora identificado, resolvi que tinha que lutar com todas as forças e com o que fosse possível. Encarei a palavra que alguns nem têm coragem de pronunciar. Compartilhei com família e amigos e passei eu mesma máquina zero quando percebi que doeria muito mais ver os cabelos saindo em cada escovação, a cada banho. Confesso que perder os cabelos, sobrancelhas e cílios abalou bastante a minha autoestima. Me olhava no espelho e não me reconhecia. Pensava: ‘então essa sou eu pelo avesso. E vou tem que conviver com esse meu lado por algum tempo’.
Procurei passar pelo tratamento de uma forma bem leve. Não queria que meus dois filhos sofressem. Aparecia, pela manhã, sempre com perucas diferentes: black power, ruiva, loira, com lenços coloridos… sem eles não ficava nem para dormir. Não queria que me vissem careca. Coisas de mulher vaidosa que sempre fui. Enfim, passei por dois anos de tratamento, engordei 10 quilos, fiquei sem meus cabelos e percebi que isso não é nada diante da graça de poder acordar todas as manhãs e recomeçar minha luta. Tive tantas demonstrações de carinho e solidariedade… momentos de extrema felicidade e amor. Agradeço a Deus por ter passando por essa experiência. Até madrinha de casamento fui nesse período. Procurava sempre passar serenidade e confiança em Deus de que tudo isso iria passar. E passou.
Fiz quimioterapia, radioterapia, retirei a mama esquerda, perdi minha mãe com a mesma doença com a qual eu estava lutando. Tive que ajudar meu companheiro com crise de diverticulite e ao meu filho de 14 anos que apresentou sintomas de síndrome de pânico. Tive que ser forte por mim e por eles. Hoje, não me aborreço com nada… estou curada! Venci um tumor de mais de 12cm e metástases na axila.
Agora aguardo pela reconstrução. Enquanto isso vou participando de projetos como o “Pérolas” que quer nos devolver a visão de mulher…e mulher poderosa! Quero, com a minha experiência, poder ajudar tantas outras mulheres que se deixam vencer pelo medo. Não pensem na doença e viva um dia de cada vez! Agradeço a Deus por cada momento vivido. Sei que me tornei uma pessoa melhor.”
Dolores Oliveira, 46 anos
(fotografia de Camila Balthazar)
“Eu era uma mulher que adorava namorar, sair pra dançar, vivia cercada de amigos, trabalhava, tinha uma vida bem ativa. Sou mãe de duas meninas, as quais amamentei até os três 3 anos de idade. Nunca tive nenhum tipo de doença, sempre fui saudável.
Eu estava no trabalho quando recebi o telefonema da clínica onde havia feito uma exérese (remoção por cirurgia), pedindo que eu comparecesse para pegar o resultado. Na hora, senti que havia algo errado. Ao entrar no consultório, o médico me disse que eu estava com câncer. E eu, muito nervosa, perguntei se ele estava brincando comigo. Ele me encaminhou para um oncologista.
Saí de lá sem chão, tentando não chorar, mas o desespero era enorme. Pensava que iria morrer e que minhas filhas ficariam órfãs. Eu senti muito medo de morrer. Pra mim o câncer era uma sentença de morte, não sabia nada a respeito. Cheguei em casa e desabei.
A parte emocional foi a mais dolorosa. Eu, que sempre fui uma mulher forte e decidida, tinha agora nas mãos um diagnóstico que eu sabia que teria que ter muito mais força para enfrentar.
Logo na primeira consulta com o oncologista fui avisada que deveria fazer a cirurgia de retirada da mama mas, como eu não aceitava a doença, demorei mais de quatro meses para fazê-la. E só fiz depois que o médico confirmou, mais uma vez, que eu estava com câncer, realmente.
Minha autoestima ficou abalada porque eu já não me achava bonita. Antes do câncer meu corpo era lindo e, por causa da quimio, fiquei inchada. Comecei a me retrair e a me fechar para relacionamentos. Foi através de uma foto de uma amiga, no Facebook, que conheci o Projeto Pérolas. Ela também lutava contra o câncer e estava simplesmente linda na foto. Eu também quis fazer um ensaio.
Eu já havia marcado a cirurgia de reconstrução mamária e, logo depois dela, participei de um ensaio. Na noite que antecedia as fotos nem consegui dormir de tão ansiosa. Mas, ao chegar, fiquei muito à vontade.
Nunca tinha me visto daquele jeito, maquiada, produzida, linda! Meus olhos encheram de lágrimas quando vi as fotos. Estava tão linda! Autoestima é eu poder me olhar no espelho e gostar do que vejo, é andar pelas ruas sem ter vergonha quando um homem me olha, é gostar de me arrumar e me sentir bem comigo mesma. Saber que apesar de ter ficado careca, inchada e ter passado por todo aquele processo, eu permaneço mulher e posso, sim, ser bonita e desejada.”
Fabíola Alves, 36 anos
(fotografia de Beta Bernardo)
“Descobri o câncer de mama no ano de 2014, quando notei um caroço no seio. Procurei um mastologista direto, fui na consulta e ela pediu logo uma mamografia, de urgência. No fundo, no fundo, eu já sabia que estava com câncer. Peguei o resultado no mesmo dia e foi positivo. A enfermeira ainda tentou disfarçar, dizendo que era um “carocinho” e que eu precisaria fazer outro exame, a biópsia.
Durante os vinte e um dias de espera do resultado da biópsia, fiquei super nervosa e ansiosa e, quando peguei o resultado – 98% de câncer maligno – meu coração gelou. Quando a médica confirmou, me disse que eu precisaria operar rapidamente e assim aconteceu. Mais exames e muita correria! Operei em agosto de 2014, fiz o quadrante e esvaziei a axila toda.
Quando acordei, a primeira coisa que eu perguntei foi se tinha comida! Tentei levar tudo da melhor forma possível, sempre rindo e brincando. A quimio me deu reações ruins, enjoos, tremedeiras, as unhas dos pés e das mãos ficaram pretas, minha vagina ficou toda cortada. Foi um período de sofrimento, em que a família sofreu junto comigo. Meu marido ficou arrasado, meus filhos e minha mãe também. Todos choravam sem que eu percebesse. Foram seis meses de tortura mas, graças a Deus, minha trajetória com câncer de mama acabou! Depois foram 38 sessões de radioterapia e queimadura de terceiro grau em várias partes do corpo. Pra mim, essa foi a pior parte de todas.
Tive apoio da família e amigos, graças a Deus. Pessoas que eu achei que eram amigas se afastaram, mas também tive apoio de gente que não era tão próxima e que se tornaram amigos. Meus filhos foram muito maduros durante esse período. Me apoiaram, me diziam que eu estava linda careca. Nenhum deles, nem meus filhos, nem meu marido sentiu vergonha de mim. Pelo contrário, andavam de mãos dadas comigo, me beijavam. Isso foi fundamental para que eu conseguisse passar por isso tudo.”
Conhecendo o Projeto Pérolas
Conversando com a idealizadora do Projeto Pérolas, Mel Masoni, descobri que a ideia surgiu a partir da sua vontade de ajudar mulheres que atravessavam o câncer de mama a recuperarem a autoestima. “Como sou produtora e diretora de arte, entrei em contato com amigos artistas a fim de fazermos ensaios fotográficos gratuitos para elas”, conta.
Mel acredita que a fotografia tem o poder de nos retratar de formas muito além do que estamos acostumadas a nos ver no espelho e essa foi a forma que encontrou para ajudar a resgatar a autoestima de ser mulher. “O projeto está em plena expansão porque estamos descobrindo juntas as inúmeras possibilidades de empoderarmos essas mulheres”.
Hoje, o Projeto Pérolas conta com um grande número de voluntários, que vão desde fotógrafos, até editores de vídeo, maquiadores e psicólogos. Tudo para deixar as mulheres que participam dos ensaios ainda mais felizes e confiantes, aliviando um pouco os traumas causados pelo câncer de mama e restaurar sua autoestima e amor próprio.
Bacana, né? Projeto e histórias inspiradoras, com certeza!
