Site feminino, com notícias, moda, saúde, bem-estar, beleza, coaching, viagens, como fazer, mundo scaranzi, me ajuda Fabi, livros, palestras. Por Fabiana Scaranzi
Falar em público com segurança e convicção é um dos segredos da boa comunicação. Se pra você se apresentar diante de uma grande platéia ainda é um desafio enorme, confira já minhas dicas!
1. Escolha uma frase de efeito
Comece a apresentação com uma frase objetiva e clara, resumindo o tema e expondo exatamente do que se trata sua apresentação. Quanto mais impactante for o que você disser, melhor.
2. Fuja do branco
Esqueceu o que ia falar? Não demonstre nervosismo e recomece a linha de pensamento com frases, como: “O que eu queria dizer é…” ou “Vale lembrar que…” . Essa jogada faz com que você reconte a história, encaminhando seu raciocínio ao ponto onde parou.
3. Powerpoint: menos é mais
Essa ferramenta serve como apoio visual, portanto escreva nele o mínimo de texto possível em cada slide. São as suas palavras e expressão corporal que vão conquistar o público, não um texto decorado.
4. Ria de si mesma
Não se desculpe se cometer alguma gafe ou deslize — pelo contrário, dê risada! A atitude mostra segurança e tira a impressão de que você está desesperada para agradar a todo custo.
5. Conheça seu público
Um dia antes da apresentação, faça uma pesquisa sobre quem participará da reunião e o que eles esperam ouvir de suas ideias. Mais do que isso, deixe aberto espaço para que eles interajam com você e iniciem uma rodada de perguntas e debates.
6. Aprenda com seus vídeos
Grave a sua apresentação. Só assim vai identificar (e acabar!) com seus cacoetes e vícios de linguagem, como os “né”, “então”, “tipo” e até mesmo com as pausas inoportunas, como os famosos “ãããã” e “éééé”. Pode não parecer, mas essas manias repetitivas incomodam e dispersam a atenção de quem está ouvindo.
7. A regra dos cinco minutos
A verdade é que por mais incrível que a sua apresentação esteja, é quase impossível conseguir a atenção dos espectadores 100% do tempo. Portanto, mude algo em sua apresentação a cada cinco minutos: o slide, o tópico, sua posição, o volume de voz… Isso chamará a atenção do público ao que realmente importa: você!
Na sua opinião, o que é mais difícil na hora de falar para um grande público: o discurso, a postura, o engajamento? Conte pra mim nos comentários!
Outro truque infalível é assar o bolinho de chuva ao invés de fritar. Com menos óleo, você pode comer essa delícia (doce ou salgada!) sem peso na consciência.
Aliás, uma porção de bolinho de chuva light é a opção perfeita para o lanche das crianças, o café da tarde da família, a sobremesa no almoço com as amigas…
Preparada pra se jogar nessa delícia? Então anote já a receita abaixo:
Ingredientes para porção com 20 bolinhos: – 2 ovos (mas apenas 1 gema)
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– 2 colheres de sopa de leite desnatado
– 1 colher de chá de fermento em pó
– 1 pitada de sal
– 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
– Baunilha a gosto
– Canela em pó para polvilhar
Modo de preparo: Bata no liquidificador o ovo, o adoçante, o leite, o fermento, a baunilha e o sal. Em seguida, despeje a mistura em uma vasilha, junte a farinha aos poucos para não empelotar e mexa até obter uma massa homogênea. Distribua em forminhas de empada e leve para assar em forno médio por 20 minutos ou até dourar. Sirva os bolinhos de chuva polvilhados com canela em pó.
Receita deliciosa e super fácil de fazer. E aí, vai um bolinho de chuva agora?
Bjs, Fabi Scaranzi
*Receita: emagrecelandia *Imagem de destaque: jaircampos.wordpress
O Instagram é o novo termômetro de popularidade. Da para saber quanto a pessoa é querida ou, no caso, “seguida”, pela quantidade de curtidas e interações que recebe a cada foto. Basta uma imagem com poucos likes ou algum comentário negativo para abalar a sua autoestima.
É, a internet tem dessas: ao mesmo tempo em que aproximou todo mundo, também permitiu que as pessoas aprovem e desaprovem a vida alheia com bastante facilidade. Sim, é impressionante a velocidade com que críticas circulam atualmente — tanto as boas como as ruins. Segundos após clicarmos “enviar” numa rede social, dezenas, centenas, milhares de internautas têm acesso ao nosso post. O grande problema? Nem todos concordam conosco e, portanto, nem sempre o que comentam é agradável de ler. O mesmo vale para o trabalho: como encarar o feedback negativo do chefe com profissionalismo, sem espumar de raiva e colocar tudo a perder? É, não é fácil.
Para lidar com comentários ácidos sem seu mundo cair ou abalar a autoestima, a psicóloga e master coach Jael Klein Coaracy, autora do livro Vai Dar Certo – Atitudes de Alto Impacto Para Mudar Sua Vida (Best Seller), dá as dicas:
1. Evite reações impulsivas. Jael explica que, quando uma de nós fica muito brava, ou se sente diminuída por uma crítica, a primeira medida é olhar para dentro e se perguntar: “De que forma isso mexe comigo? O que significa para mim?” Isso porque muitas vezes o que incomoda não tem a ver com o outro disse ou digitou, e sim com nossos sentimentos de carência, rejeição, vaidade… Quando você traz o foco para si mesma, controla melhor o impulso de agredir de volta automaticamente, sem refletir ou ponderar.
2. Aja como uma jogadora. “Muitas vezes, o que foi falado numa roda de amigos ou colocado na rede social não chamaria a atenção… não fossem as reações emocionais que desencadeiam discussões”, reforça Jael. “Foi para o play, tem que brincar. Nada de tomar tudo pessoalmente, como se tivesse um ego imenso e de cristal. O que vai mudar na sua vida se alguém não gostou de como se vestiu para uma festa? Nada. Daqui a uma semana, um mês, o que fulana comentou terá importância? Então, é preciso se distanciar emocionalmente da crítica para não colar emoções distorcidas.”
3. Afaste-se por um tempo. É prudente deixar a rede social ou o celular de lado por um tempo, afastar-se daquele que veio com sete pedras na mão… até esfriar as emoções. “Espere a poeira baixar para avaliar racionalmente o que leu ou ouviu. Diante de provocações virtuais, o modo mais fácil de acabar com polêmicas é não se manifestar a respeito. Nunca lavar roupa em público. Quanto menos resposta dermos a quem quer nos atacar, melhor”, sugere Jael.
Quem adora Festa Junina e não abre mão de comemorar a data, ou para quem procura ideias criativas pra o aniversário dos filhos que nasceram neste mês, separei algumas ideias de decoração pra você criar um grande arraial dentro de casa.
Com muito xadrez, tecidos coloridos e vime, é possível fazer uma decoração de Festa Junina incrível, desde os convites, até a mesa, o cenário, as brincadeiras e as lembrancinhas. Dá uma olhada!
Tecidos indispensáveis
Para começar a decorar seu arraial, alguns materiais são fundamentáveis. Além do xadrez e do vime, invista na chita – que além de ser baratinho, tem uma infinidade de cores – na palha, palitos de sorvete, retalhos de tecidos, bastantes e papel seda colorido para fazer os balões e as bandeirinhas.
Aliás, em uma Festa Junina que se preze não podem faltar bandeirinhas! São elas que dão charme e personalidade para essa festa típica. Em seguida, procure em casa alguns materiais que podem ajudar, e muito, a compor o seu arraial. Chapéus de palha, espantalhos, espigas de milho, colheres de pau… Tudo o que remeta a roça e seja bem colorido vale a pena ser usado!
Decorando a mesa
Independentemente do tamanho do espaço usado para a sua festa, faça uma mesa central com comidas e bebidas. Ela deverá ser o destaque do seu arraial, por isso, invista aqui o máximo de decoração que conseguir. No resto do ambiente, distribua mesas menores, casa uma com seu segmento (salgados, doces, bebidas…). Para criar uma decoração bem bonita, aposte nos tecidos de linho que, além de dar um ar mais rústico ao ambiente – igualzinho aos da roça – harmonizando com as bandeirinhas, flores e palhas coloridas. Use chapéus de palha e cestas de vime como suporte para os doces e salgados e termine distribuindo plaquinhas criativas com os nomes de cada guloseima típica.
E falando em comida…
Na sua Festa Junina alguns pratos típicos são obrigatórios no cardápio. O milho, por exemplo, rouba a cena e pode estar presente em diversos pratos, como bolos, cozido no palito, curau de colher, pipoca… Já nos doces, aposte nos amendoins para preparar pés de moleque e paçoca e não se esqueça também de outras delícias como: maçã do amor, arroz doce no copinho, brigadeiro, canjica, cocada mole e doce de abóbora.
Com essas ideias sua Festa Junina com certeza será um sucesso!
Bjs, Fabi Scaranzi
*Imagens: Pinterest. Caso alguma das imagens acima seja de sua autoria, por favor entre em contato para darmos os devidos créditos
Corre que ainda dá tempo! Se você não conseguiu se programar e agora precisa criar algo especial para esse Dia dos Namorados, um jantar romântico pode ser uma boa pedida. Separei três opções de pratos muito gostosos e super fáceis de fazer para você preparar um jantar inesquecível em pouco minutos. Anote aí!
Entrada: ceviche de peixe e camarão
Ingredientes
– 600g de camarão limpo
– 600g de filé de peixe (robalo ou linguado)
– Suco de três limões grandes
– Suco de um limão-siciliano
– 1 cebola roxa pequena picada
– 1 pepino japonês picado
– 1 tomate médio cortado em pedaços pequenos
– 1 pimenta tipo jalapeño picada (sem sementes)
– 1 pimenta dedo-de-moça picada
– 1 xícara de coentro fresco picado
– 1 xícara de salsinha fresca picada
– 1 colher (sopa) de azeite
– 1 colher (sopa) de sal marinho
– Pimenta-do-reino (a gosto)
Preparo
Corte os filés de peixe em 3cm de lado. Numa tigela de vidro ou de cerâmica, misture levemente os camarões e as vieiras com o suco dos limões. Junte a cebola, pepino, tomate, as pimentas, coentro, azeite e sal. Tampe a tigela e leve o ceviche à geladeira por uma hora ou até que o camarão e os peixes estejam esbranquiçados.
Prato principal: Macarrão ao forno
Ingredientes
– 500 gramas de massa curta cozida al dente
– 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
– 2 dentes de alho picados
– 1 lata de molho de tomate
– 200 gramas de queijo cremoso
– 1 lata de creme de leite
– 300 gramas de queijo mussarela cortado em pequenos cubos
– 300 gramas de presunto cortado em pequenos cubos
– Queijo parmesão ralado a gosto
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino a gosto
Preparo
Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho. Junte o molho de tomate, o queijo cremoso e o creme de leite. Tempere com o sal e a pimenta. Deixe no fogo brando (160 ºC) até o queijo cremoso derreter. Desligue o fogo, misture a mussarela e o presunto. Em um refratário, coloque o macarrão, despeje o molho e polvilhe o queijo ralado. Leve ao forno alto, a 200 ºC, preaquecido, durante 20 minutos. Sirva em seguida.
Sobremesa: Suflê de goiabada com requeijão cremoso
Ingredientes
– 140 g de goiabada pastosa
– 02 claras de ovos
– 1 g de cremor de tártaro
Calda
– 130 g de requeijão cremoso
– 120 ml de leite integral (08 colheres de sopa)
Preparo
Amasse bem a goiabada com um garfo até obter uma pasta. Bata as claras em neve macia, acrescentando o cremor de tártaro quando as claras começarem a subir. Acrescente a goiabada aos poucos, misturando delicadamente. Unte os potinhos (chamados ramequins) com manteiga e polvilhar com açúcar. Despeje o creme nos ramequins preparados e asse em forno preaquecido a 210ºC por cerca de 10 a 12 minutos. Retire do forno e servir imediatamente acompanhado da calda de queijo cremoso (ferver o leite e adicionar o requeijão)
Para criar um jantar especial! Engana-se quem pensa que só uma comida deliciosa já é suficiente. Para surpreender o parceiro, alguns detalhes precisam ser levados em consideração! Siga esse passo a passo pra fazer um jantar de Dia dos Namorados gostoso e inesquecível!
1. Mexa com a curiosidade dele
Para deixar seu parceiro ainda mais animado com a data, que tal mandar um Whatsapp como: “Estou preparando algo especial pra você hoje à noite. Não vejo a hora de te ver!” A ideia é provocar a curiosidade dele durante todo o dia, colocando, inclusive, bilhetinhos escondidos no bolso da roupa ou na carteira do parceiro para que ele encontre ao longo da tarde. Mandar fotos da lingerie que você vai usar, ou da garrafa de vinho que comprou também são ótimas formas para fazer o gato vir voando para a casa.
2. Crie um clima especial
Um jantar de Dia dos Namorados pede um ambiente mais romântico. Portanto, suavize a luz, acenda algumas velas, coloque uma música sensual no iPod. Só cuidado para não exagerar! É imprescindível que a decoração esteja pronta antes do seu parceiro chegar em casa e que você já esteja maravilhosa para recebe-lo. Na decoração, aposte em diferentes tons de vermelho de várias formas: em toalhas, almofadas, arranjo de flores. Outra ideia é usar o vermelho também em frutas, como maçãs, morangos e cerejas. Elas criam efeitos lindos e ainda remetem ao amor, paixão e sensualidade.
3. As bebidas
Além de levar em consideração o que você dois gostam de beber, é bom lembrar que algumas comidas só vão bem com determinados tipos de drinks. Frango, peixe ou qualquer outra carne branca pede um bom vinho branco. Já carne bovina, de porco ou massas, ficam melhor com vinho tinto. Champanhe é uma escolha segura, independente do momento do jantar. Para quem não bebe, água com gás, refrigerantes e coquetel sem álcool também são uma boa pedida. Só se certifique de colocar a bebida sem álcool em uma jarra. Fica mais bonito!
(Imagem: Shutterstock)
4. A comida
O ideal para o Dia dos Namorados é criar uma refeição completa, com aperitivo leve ou salada, um prato principal e uma sobremesa deliciosa. É melhor que tido seja mais light, assim vocês não vão terminar o jantar cansados de tanto comer e sem pique para fazer mais nada. Procure também preparar pratos que você já esteja acostumada e que saiba que ele gosta. Afinal, algo diferente pode não sair como o planejado e se ele não gostar do sabor, seu jantar de Dia dos Namorados terá ido por água abaixo.
5. O foco é você
Não adianta preparar um jantar de Dia dos Namorados maravilhoso e vestir um moletom para servir o parceiro. Aproveite que esse ano a data caiu no domingo e você tem o dia livre e faça uma depilação rápida, de uma retocada no esmalte, faça uma boa escova no cabelo e use seu melhor vestido. Se der tempo, vale a pena correr para comprar um lingerie novinha. Ele, com certeza, vai adorar te ver assim, toda linda.
Pronto! Agora é só você lembrar dessas cinco dicas, colocar a mão na massa e preparar um jantar de Dia dos Namorados de tirar o fôlego, afinal ele merece.
Tem coisa mais gostosa do que, depois de um almoço caprichado, passar o Dia das Mães abraçadinha com a nossa mãe no sofá curtindo o domingo? É uma delícia, né?
Pensando nisso, separei uma lista de grandes filmes que mostram essa relação entre mães e filhas pra vocês assistirem juntinhas. E tem para todos os gostos: cinema brasileiro, drama, comédia, musical… Prepare a pipoca e o cobertor, chame sua mãe e curtam esse momento especial na companhia uma da outra. Com certeza seu Dia das Mães vai ser inesquecível!
– O Que Esperar Quando Você Está Esperando Em diferentes histórias paralelas, o filme mostra a vida de vários casais durante a gestação e conta, de maneira bem engraçada, as dores e as delícias de ser mãe pela primeira vez.
– Um Sonho Possível O filme ensina a verdadeira lição de que mãe é sem cria e não quem, de fato coloca no mundo. O filme conta a história de Michael Oher (Quinton Aaron), um jovem abandonado que foi adorado pela família de Anne Tuohy (Sandra Bullock). A partir daí sua vida muda para sempre.
– Lado a Lado Quem adora um bom drama não pode deixar de assistir Lado a Lado. O filme mostra dois lados da maternidade, quando Julia se torna madrasta dos filhos de Susan. Além das crianças não aceitarem bem a separação dos pais, Susan descobre que está com câncer terminal e precisa aprender a confiar na nova esposa do ex-marido para cuidar de seus filhos. Prepare o lencinho que muitas lágrimas vem por aí!
– Minha Mãe Quer Que eu Case Quem tem aquela mãe que não vê a hora de desencalhar a filha com o homem dos sonhos dela, vai se identificar com esse filme! Se a ideia é relaxar e dar algumas risadas, esse filme é a escolha certa. Vocês vão se divertir muito juntas.
– Minha Mãe é Uma Peça (um e dois!) Como falar de Dia das Mães sem lembrar da famosa Dona Hermínia? O filme que levou o ator Paulo Gustavo ao topo rende uma risada atrás da outra ao mostrar a vida da dona de casa separada com dois filhos. Além de ver o ex com uma mulher bem mais nova, ela surta ao descobrir que seus filhos a acham chata!! No segundo filme da trama, Dona Hermínia se vê no frágil momento em que seus filhos saem de casa e vão morar em outra cidade, mostrando a relação de amor incondicional entre mãe e filho, mas sempre com muito bom humor e situações do dia-a-dia.
– Mama Mia Fãs de musicais, essa é pra vocês! Antes de se casar Sophie (Amanda Seyfried) resolve descobrir qual dos antigos amores da vida de sua mãe é realmente seu pai. Para isso, ela arma o plano de reunir todos eles em uma ilha, despertando emoções (e paixões!) antigas. Um filme lindo e emocionante, todo com a trilha sonora da banca sueca Abba!
– Erin Brockovich – Uma Mulher de Talento Mãe de três filhos, Erin Brockovich (Julia Roberts) se vê em uma situação difícil quando se envolve em um acidente de carro do qual não teve culpa, Erin pede ao seu advogado para contratá-la para trabalhar em seu escritório de advocacia, onde descobre que a água em uma comunidade local está causando doenças devastadoras entre os seus residentes. Baseado em uma história real, a interpretação rendeu à Julia Roberts um Oscar de melhor atriz.
Sugestões anotadas? E aí, quais desses filmes você vai assistir primeiro nesse Dia das Mães?
Você tem o costume de reunir a família para um almoço gostoso de Dia das Mães? Além de receitas deliciosas, toda atenção aos detalhes da mesa mostram um cuidado e dedicação a mais com os convidados.
Eu, que não abro mão de uma mesa caprichada, independentemente da comemoração, hoje divido com vocês algumas das minhas dicas pra arrasar na decoração nesse Dia das Mães e surpreender amigos e parentes. Aprenda já!
Arranjo de mesa Vasos de vidro são os meus favoritos. Além de deixarem a mesa do seu almoço mais cleam e delicada, ao misturar espécies e cores diferentes de flores, você deixa o visual mais alegre, exatamente como pede a ocasião. Só não se esqueça de cortar o caule conforme o tamanho do recipiente para não sobrar e atrapalhar a visão de quem for sentar à mesa – ele deve ter no máximo 30 cm de altura!
Outra dica é aproveitar as flores que foram cortadas como detalhe na decoração do porta-guardanapo de papel ou de pano, ou até mesmo coloca-las em pequenos recipientes de vidro boiando na água, decorando o resto da mesa.
Se escolher colocar vasilhas ou panelas de comida num aparador, o arranjo pode ser um pouco maior e mais volumoso, uma vez que não vai atrapalhar a visão dos convidados.
Jogo americano Prefere o jogo americano às toalhas de mesa mais tradicionais? Escolha modelos com materiais neutros, como palha, ratã, bambu ou madeira. Se a ideia é criar um almoço de Dia das Mães mais chique e moderno, jogo de algodão com estampa toile de jouy – aquela em tecido de fundo branco ou off-white, estampado em vermelho, azul ou preto, com desenhos que da vida campestre – é uma boa pedida.
Louça Leve em conta que o almoço de Dia das Mães só acontece uma vez por ano, por isso o evento pede uma decoração especial. Enquanto a louça estampada se sobressai e contrasta com a simplicidade do jogo americano de palha ou ratã, a louça branca cria uma harmonia interessante com o jogo estampado e colorido por si só! É esse jogo de cores que vai dar o tom da sua decoração, criando uma mesa charmosa e elegante.
Taças e copos Agora é a hora de prestar atenção a algumas regrinhas básicas na hora de montar sua mesa. Tudo o que os seus convidados precisarão manusear deve ficar do lado direito, uma vez que as pessoas destras são usadas como base. Isso vale tanto para as taças, quanto para a faca ou colheres para tomar sopa.
Primeiro vem a taça de água e depois a de vinho, considerando sempre o centro para fora. Taças e copos coloridos podem ser misturados sem medo, desde que as cores casem entre si e sejam de tamanhos e formatos diferentes.
Talheres Essa talvez seja a maior dúvida na hora de montar uma mesa caprichada. Por isso, anote aí: o garfo deve sempre ficar do lado esquerdo e a faca, do direito, com o fio virado para o prato. Já talheres de sobremesa são posicionados acima do prato, do centro para fora: faca, garfo e colher.
Para arrasar nesse almoço de Dia das Mães, não se esqueça de usar descansos de talher para prevenir que eles sujem a toalha ou jogo americano.
Guardanapo Se optar por um guardanapo de papel, você pode procurar por versões já estampadas, uma vez que elas dão um toque a mais na decoração. Já os de pano devem sempre ser enfeitados com algum tipo de porta-guardanapo ou dobraduras, para não deixarem sua mesa com um ar desleixado. Ambos os modelos devem ficar do lado esquerdo do garfo ou em cima do prato.
Dicas anotadas?
Bjs e bom almoço de Dia das Mães, Fabi Scaranzi
*Foto de destaque: Andrezza Pinheiro / www.vamosreceber.com.br/
Não é de hoje que o café saiu das prateleiras da nossa cozinha pra fazer parte também da nossa rotina de beleza. E os resultados foram tão positivos que muitas marcas de cosméticos hoje já têm o café como componente fundamental de muitas fórmulas, tanto para hidratantes, como para esfoliantes faciais, corporais e até labiais.
Ingrediente queridinho das blogueiras na hora de cuidar da beleza da pele e cabelos, o café é fonte de inúmeros antioxidantes e também possui óleos vegetais que ajudam na hidratação e limpeza profunda. Não é à toa que ele é um peeling poderoso contra manchas e ressecamento da pele!
Aprenda como usar o pó do café para esfoliar a pele Tudo o que você precisa é separar um pouco do pó de café depois de passar no coador, aproveitando enquanto ele ainda está úmido – isso facilitará a esfoliação!
Depois, é só esfregar delicadamente todo o rosto com o pó puro em movimentos circulares, evitando as regiões mais sensíveis do rosto, como as pálpebras e contorno muito próximo aos lábios.
Esfoliação feita, agora é a hora de aplicar um hidratante facial calmante (de preferência à base de camomila) para relaxar a pele e mantê-la linda e saudável.
Repita o procedimento sempre que sentir sua pele cansada ou maltratada devido o abuso do excesso de sol ou maquiagem. Essa prática pode ser um bom truque de beleza para incluir na sua rotina a cada 15 dias. Que tal?
Esteja você em um relacionamento sério ou em busca de um novo amor, atrair energias positivas nunca é demais. Pensando nisso (e sabendo como vocês adoram dicas de Feng Shui!), separei algumas dicas práticas pra você decorar a sua casa e garantir que ela esteja sempre envolta de muito amor e cumplicidade. Aprenda já!
1. A força do rosa! Inclua na decoração da sua casa elementos nas cores rosa pastel ou pink. De acordo com o Feng Shui, o rosa representa amor, alegria, felicidade e romance. Tem coisa melhor?
2. Fotos do casal! Coloque em áreas de bastante fluxo (corredores e hall de entrada) fotos de momentos felizes que você e sua família passaram juntos. No quarto do casal, escolha fotografias só de vocês dois, estimulando não apenas a cumplicidade, mas também a intimidade da relação.
3. Crie espaço para a chegada do outro!Se você procura um amor, deixe um espaço no seu quarto para mais alguém. Diferente de um quarto de hóspedes (com cama de solteira, criado-mudo, um travesseiro…), deixe no seu próprio quarto um criado-mudo vazio, além de espaços livres em armários e cômodas para a chegada do outro.
4. Objetos em pares! Está solteira? O Feng Shui garante que distribuir objetos em pares na sua casa – desde móveis, até enfeites e obras de arte – são uma ótima maneira de atrair o amor. Peças únicas reforçam a energia de individualidade, por isso, sempre que possível, escolha tudo em dobro: vasos, almofadas, abajures…
(Designed by Emily Johnston Larkin/hgtv.com)
5. Deixe seu quarto mais aconchegante! Esteja você solteira ou em um relacionamento sério, quanto mais confortável for o seu quarto, maior a energia do amor em torno dele. Coloque luzes ambientes, almofadas e edredons confortáveis, velas e mantenha sempre a porta do banheiro fechada caso o cômodo seja uma suíte. Se possível, não coloque eletrônicos no quarto, como televisão, notebooks e aparelhos que emitam sons, como decodificadores, modens, DVDs, etc.
6. Móveis em círculo! O círculo da ideia de continuidade, assim como alianças de noivado e casamento. Por isso, prefira mesa de refeições sempre nesse formato. Distribua cadeiras para todos os membros da família, mesmo que não estejam todos juntos diariamente, assim todos se mantêm representados. Móveis não devem nunca estar voltados para as paredes e os pés de cadeiras, sofás e camas, se possível, devem ficar em cima dos tapetes.
Demais né, gente? Dicas simples e que podem ser facilmente adaptadas na casa da gente, afinal, uma dose extra de amor e cumplicidade é sempre bom!
Bjs,
Fabi Scaranzi
*Fonte: bbel.uol.com.br / site HGTV: consultores Ken Lauher, Karen Rauch Carter e Laura Benko
Quantas vezes você acordou com dor de cabeça, enjoo e boca seca depois de ter tomado uma taça de vinho a mais na noite anterior? Os clássicos sintomas da ressaca são praticamente difíceis de evitar se você não se prepara antes de ingerir bebidas alcoólicas. E todos esses sintomas têm explicação, viu? Eles nada mais são do que alterações sanguíneas causadas pelas bebidas. Enquanto a dor de cabeça e a náusea são resultado da resposta do nosso cérebro aos vasos sanguíneos dilatados, a boca fica seca porque o álcool diminui o hormônio antidiurético vasopressima, ou seja: vamos muitas vezes ao banheiro fazer xixi, o que resseca nosso organismo.
Mas, vamos combinar: mais importante de entender como funciona a ressaca é aprender como evitar ou amenizar seus efeitos. Para salvar seus finais de semana e te preparar para a temporada de festas de dezembro e fevereiro (Carnaval já, já tá ai!) separei sete truques infalíveis pra você por em prática sempre que se permitir tomar uma cervejinha. Espia só!
1. Faça um lanche antes de sair e beba muuuito líquido Um dos maiores perigos para a ressaca é sair de casa de barriga vazia, por isso, sempre coma alguma coisa antes de começar a beber. O ideal, na verdade, é sempre petiscar alguma coisa enquanto estiver bebendo, seja uma porção de amendoim, ou até outros pratos vendidos no bar ou restaurante. Só fique longe das frituras, já que o óleo sobrecarrega o fígado, tendo que trabalhar em dobro.
Se ainda assim você exagerar na bebida e acordar no dia seguinte com a boca seca e enjoada, tome muita água mineral, água de coco ou sucos para repor as vitaminas, sais minerais, potássio, cálcio e magnésio que foram eliminados no xixi na noite anterior. O suco de tomate é rico em vitaminas e potássico, enquanto gengibre e hortelã ajudam a aliviar as náuseas. Anotou?
2. Tome uma colher de azeite de oliva É isso mesmo! Esse velho truque funciona e a explicação é científica: o azeite cru diminui o ritmo da absorção do álcool, reduzindo os velhos conhecidos sintomas da ressaca. Simples assim!3. Entre uma dose e outra, um copo de água Para evitar aquela sensação de boca seca no dia seguinte, intercale uma dose de bebida com um copo de água ou bebida isotônica. Assim, você combate a desidratação e alivia aquela sensação horrível ao acordar.
4. Vá de destilados Bebidas fermentadas, como cerveja, vinho e saquê possuem substâncias metabólicas que pioram ainda mais os sintomas da ressaca. O melhor é optar pelas destiladas (uísque, tequila, vodca…) se não quiser sofrer de ressaca no dia seguinte.
5. Coma mel para melhorar o mal-estar Não se preveniu e agora sente todo o corpo dolorido e sem energia? Coma uma colher de mel. Seu açúcar natural (frutose) dá um up na sua energia, não tem efeitos colaterais e é rapidamente absorvido pelo organismo. Bom, né? 6. Coma uma banana Nada de passar o dia inteiro sofrendo por conta da ressaca. A banana – fonte de potássio e vitamina B6 – atua diretamente na serotonina, um dos neurostransmissores responsáveis pelo bom humor – e por isso dará um boost no seu astral.
