relação – Fabiana Scaranzi

O dinheiro está atrapalhando o seu relacionamento?

(Imagem: Shutterstock)

Antes de começar a ler essa matéria, pare e pense na pergunta que fiz acima: “O dinheiro está atrapalhando o seu relacionamento?” Se a resposta for “sim”, acredite, você não está sozinha. Pesquisas recentes comprovaram que o dinheiro é a segunda maior causa de divorcio no mundo todo, ficando atrás apenas de traição.

A verdade é que essa realidade pode ser bem diferente. Se você e o seu parceiro administrarem bem suas finanças, o dinheiro pode não só trazer sensação de paz e segurança, como também garantir muitas felicidades. Pensando nisso, separei uma lista de hábitos financeiros ruins que vocês dois podem estar cometendo e o que fazer para blindar seu casamento desse tipo de problema. Anote aí!

Vocês escondem dinheiro um do outro
Na maioria dos relacionamentos, existe aquele que gasta e aquele que poupa. Muitas vezes, quem tem o hábito de economizar, também tem o hábito de esconder uma quantia e guardar numa “poupança secreta”, seja numa conta bancária diferente ou até mesmo no fundo de uma gaveta.

Apesar da boa intenção, é preciso tem em mente que relacionamentos são construídos na base da confiança. Ao esconder dinheiro do parceiro, você demonstra que não confia no outro e na sua capacidade de comprometimento. Resultado? Briga e frustração na certa!

O que fazer? Se você vê a necessidade de esconder dinheiro do parceiro, é porque a comunicação entre vocês não está rolando com clareza e sinceridade. Que tal combinarem juntos uma quantia fixa para depositarem numa conta poupança, que só deverá ser mexida em caso de emergência? Explique que esse dinheiro é de vocês dois e que qualquer retirada só poderá ser feita com o consentimento de ambos.

Vocês escondem dívidas um do outro
No lado oposto do exemplo acima, está a questão da dívida. Você tem um cartão de crédito que seu parceiro desconhece? Ou parcelou uma compra e agora está com dificuldade para pagar? Não importa qual seja o motivo pelo qual você decidiu esconder suas dívidas do parceiro, esse segredo também gera uma quebra na confiança. Seja por vergonha ou medo, ao esconder problemas financeiros um do outro, vocês criam barreiras na comunicação e não demoram até se distanciarem.

O que fazer? A culpa, a vergonha e a decepção são os motivos mais comuns na hora de esconder uma dívida. Mas, não tem jeito, é preciso ser madura e enfrentar o problema imediatamente. Ao dividir com o outro seus débitos, você abre caminho para que uma nova cabeça pense em soluções diferentes para quita-las o mais rapidamente possível. Quando vocês trabalham em conjunto, a solução vem muito mais rápido. Pode acreditar!

(Imagem: Shutterstock)

Um de vocês adora economizar… em tudo… o tempo todo!!
Aquele provérbio de que dinheiro não aceita desaforo é verdade, mas, como tudo na vida, até nossos gastos exigem um equilíbrio. Se você, por exemplo, é daquelas que gosta de economizar em absolutamente tudo, não vai demorar até que a sua relação sofra algumas consequências negativas. Quer alguns exemplos? Além de fazer o outro se sentir culpado por comprar qualquer coisa para si mesmo, ele também vai se sentir desvalorizado se cada vez que ele sugerir sair pra jantar, você disser que prefere pedir uma pizza barata, ou se ao invés de fazer uma viagem para comemorarem o aniversário de casamento, você sugerir um filme em casa.

O que fazer? É verdade que esses passeios exigem um gasto maior, mas vale lembrar que eles não acontecem o tempo todo e têm o poder de tirar a relação do modo automático. Quando você se torna muito rigorosa com seu dinheiro, você deixa o outro desconfortável, inclusive para te mimar de vez em quando. Lembra quando eu sugeri uma conta poupança para emergências? Que tal criar um outro fundo para depositar mensalmente uma quantia predeterminada que deve ser gasta com o que vocês quiserem sem se sentirem culpados? Mas, atenção: esses gastos também precisam ser combinados, ok?

Um de vocês adora gastar… em tudo… o tempo todo!!
E mais uma vez, o outro lado da moeda! Agora é a hora de analisarmos a situação contrária. Se você e seu parceiro têm um orçamento, é a responsabilidade dos dois seguirem as contas direitinho. Você deve ser justa e ter expectativas claras sobre o dinheiro e o que ele pode gerar pra vocês a curto e longo prazo. A ideia é comprar um apartamento, fazer uma viagem ou trocar de carro? Então talvez agora não seja o momento mais oportuno para aproveitar as liquidações do shopping, certo?

O que fazer? Façam uma lista de todas as metas que você querem realizar e que exigem dinheiro, sejam elas em conjunto ou separados. Depois, criem uma planilha de gastos mensais e anotem tudo: o valor do condomínio, das contas de luz, internet, tv a cabo, as compras de supermercado, a mensalidade da academia, os cafés no meio da tarde… Por fim, decidam juntos o que pode ser cortado ou reduzido. A ideia não é tirar a liberdade um do outro, mas trabalharem em conjunto para um bem maior, explicando principalmente para aquele que tem o hábito de gastar mais, que, numa relação, alguns esforços são necessários se a ideia é se desenvolverem como casal.

Bjs,
Fabi Scaranzi

4 verdades importantes de todo relacionamento duradouro

Em tempos de WhatsApp, Facebook e Instagram, a troca de mensagens e fotos é tão frequente que criamos a falsa impressão de estarmos em constante comunicação. Mas, é preciso tomar cuidado! É verdade que a internet nos ajuda (e muito!) a compartilhar ideias, receber feedbacks, contar as novidades… Mas, num relacionamento amoroso é fundamental se conectar pessoalmente, afinal emojis não transmitem nossas reis emoções.

Quer garantir um relacionamento duradouro e melhorar a comunicação com o parceiro? Dá uma olhada em quatro elementos-chave que não podem faltar no seu namoro ou casamento.

1. Nem tudo é sobre você
Na próxima vez que for conversar com o parceiro, deixe seu ego e necessidades de lado e mostre interesse na vida pessoal e profissional do outro. “Ao invés de contar sobre o seu dia no trabalho, as chances de promoção ou as fofocas das amigas, ouça e mostre interesse pelos problemas e conquistas do outro, ofereça conselhos, comemore pequenas vitórias e sempre (sempre mesmo!) olhe nos olhos e deixe os aparelhos eletrônicos de lado”, diz a terapeuta familiar de São Paulo, Leandra Caetano. Seu parceiro merece toda a sua atenção, mesmo que seja só por alguns minutinhos.

2. Suas palavras valem muito
Mandar mensagens bonitinhas para o parceiro ao longo do dia é uma delícia, mas isso não exclui a necessidade de expressar seus sentimentos em voz alta. Faz bem para a autoestima e para o coração a garantir de que ainda somos amadas, valorizadas, desejadas. O mesmo vale para os homens. “A conexão verbal é fundamental para um relacionamento duradouro. Ela dá energia, coloca os parceiros em pé de igualdade, passa segurança, confiança, entusiasmo”, explica a especialista.

3. Não existe autoridade sem autenticidade
De acordo com a terapeuta sexual, Leandra Caetano, num relacionamento duradouro você aprende a relevar, abstrair e até reconsiderar certos desejos e opiniões. Entretanto, a relação com certeza não irá para frente se você anular suas vontades e traços da sua personalidade se deixar prevalecer somente opiniões e desejos do outro. “Todo relacionamento de sucesso é baseado em três pilares importantes: o que sabemos sobre o outro, o que sentimos pelo outro, o que fazemos com e pelo outro. Para fazer valer suas vontades e manter a relação equilibrada, é preciso ser autêntica e sempre expor o que te incomoda e que gostaria que fosse mudado. Não existe um bom relacionamento se não for baseado na verdade”.

4. Exercite a paciência
Junto com o outro, vem uma dose alta de manias, costumes, tradições, horários, rotinas as quais não estamos acostumadas. Se elas não ultrapassam seu espaço e podem ser adequadas ao seu estilo de vida, vá em frente, mas lembre-se de que é fundamental ter paciência, afinal não é de um dia pro outro que vocês vão conseguir conciliar as agendas, criar as regras da casa… “Respire fundo, conte até 10 e exponha de forma clara o que te incomoda e precisa ser reavaliado. Quanto mais você relevar e guardar pra você, mais a situação vai ficando insustentável, até o momento em que você vai acabar explodindo. Aí não tem relacionamento que resista”.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

5 dicas para arrasar no striptease e apimentar a relação

Não é só porque você está em um relacionamento há anos que vocês precisam entrar na rotina. Alguns truques ajudam (e muito!) a apimentar a relação: seja uma boa massagem, fantasias, brinquedos eróticos, uma lingerie diferente e, porque não, um striptease!

De acordo com a sensual coach Dayane Abreu, o primeiro passo é não tem vergonha e entrar na brincadeira. Afinal, seu parceiro só vai aproveitar se sentir que você também está curtindo o momento. Se a vergonha falar mais alto, vale até representar uma personagem. “Ao assumir uma postura que foge dos traços da sua personalidade e encarar o momento como se fosse uma outra pessoa, fica mais fácil levar o striptease a diante. Vale até pedir que ele te chame por um outro nome previamente escolhido por você”, diz.

É importante também levar em consideração o dia do parceiro. Se ele tiver passado por problemas no trabalho e chegar em casa cansado, talvez seja melhor reconsiderar e adiar a brincadeira.

Acerte no ambiente: uma iluminação mais branda ou à base de velas incentiva o romantismo e a sensualidade. A escolha da música também é muito importante. Ela não pode ser lenta, nem rápida demais. No Spotify você encontra várias playlists com músicas propícias para esses momentos a dois.

Capriche nas comidinhas: muita gente gosta de incluir algumas frutas e docinhos nesses momentos mais românticos. Se você faz parte desse time, prepare uma bandeja com frutas vermelhas, chocolates e champanhe. Que tal fazer alguns movimentos de dança enquanto saboreia a bebida na frente dele?

Arrase no visual: salto alto é fundamental e não deve ser tirado em momento nenhum. Já, a escolha da roupa, vai do seu estilo, só não se esqueça de estar com uma lingerie maravilhosa por baixo. “Homens amam rendas e calcinhas fio dental, especialmente nas cores preta, vermelha e branca”, diz Dayane.

Atice a curiosidade dele: nada de pressa! Para que seu striptease surta efeito, tire cada peça bem devagar e de uma maneira bem sensual. Desabotoe camisas e saias de cima para baixo, tendo certeza que seu parceiro está atento a todos os seus movimentos.

Acerte no passo a passo: dê o play na música e comece a danças como se a vontade tivesse surgido naquele momento. Mova os quadris lentamente, enquanto toca o seu corpo lentamente, olhando diretamente para ele. Vá tirando as peças de roupa devagar, mas cuidado com o tempo. A performance não pode durar mais do que uma música de quatro minutos, senão fica difícil manter o foco unicamente em você. “Se quiser ousar ainda mais, use um lenço ou uma gravata para amarrar as mãos do parceiro, deixando o jogo da sedução ainda mais interessante”, finaliza.

Preparada para arrasar na striptease?

Bjs e divirtam-se,
Fabi Scaranzi

Traição virtual. Saiba como identificar e blindar sua relação

Já faz tempo que as pesquisas relevam que os brasileiros estão traindo cada vez mais. Sabia que 73% dos homens e 64% das mulheres entre 20 e 40 anos já admitiram ter se envolvido em relacionamentos extraconjugais pelo menos uma vez? Pois é! E essa “puladinha de cerca” não precisa, necessariamente, envolver sexo. Pelo contrário, é a tal “traição virtual” tem chamado a atenção de quem sente necessidade de se envolver afetivamente com alguém fora do relacionamento.

Esse público cresceu tanto que sites especializando em traição estão fazendo o maior sucesso, inclusive no Brasil. Aliás, a prática se tornou tão comum que os tais adeptos ganharam até um dia voltado para eles nas redes sociais: 22 de setembro, Dia dos Amantes. Pode?

Traição virtual é adultério?
Mesmo que não envolva sexo, ou mesmo se dois nunca se encontrarem fora do mundo virtual, especialistas garantem que sim. “A partir do momento em que há uma quebra na confiança e fidelidade do casal, é possível associar a traição virtual com adultério”, afirma a psicóloga e especialista em terapia de casal, Lana Harari.

Por isso, até mesmo os casais mais moderninhos devem estar de acordo sobre o que pode e o que excede limites dentro de um relacionamento, assim você evita mágoas, ressentimentos e até um possível término.

Será que falta amor?
Não necessariamente. A especialista ressalta que é cada vez mais comum receber em seu consultório casais que se amam, mas que têm dificuldade em se relacionarem, mesmo depois de anos juntos. Os motivos são diversos: ciúmes, dificuldade em expor os sentimentos, anulação das próprias vontades pelos desejos do outro… é aí que a traição virtual entra. Quem sente lacunas no relacionamento acaba procurando na internet uma forma de se abrir e suprir aquilo que sente falta, seja no campo afetivo ou sexual.

Dois pesos, duas medidas?
Se para o traído um relacionamento extraconjugal, mesmo na internet, é tão difícil de digerir quanto uma traição física, para quem procura esse tipo de relação na internet, dificilmente admite que está, de fato, traindo o(a) parceiro(a). Afinal, a falta de contato físico alivia a culpa e é exatamente esse fator o principal argumento daqueles que têm sua traição virtual descoberta.

Independentemente de concordarem se rolou, ou não, uma quebra de fidelidade no relacionamento, é fundamental que o casal descubra juntos o que levou um deles a procurar em outra pessoa a cumplicidade que não encontrou na relação. Avaliem também se vale a pena jogarem fora o que construíram juntos ou se através de uma boa conversa (ou até terapia) vocês conseguem dar a volta por cima e deixarem esse episódio para trás.

Traição virtual: como identificar?
Ele anda distante, ansioso, não desgruda o celular até na hora de tomar banho… esses são apenas alguns dos sinais para ficar de olho. Abaixo, o perfil das pessoas cadastradas no site Ohhtel, o site de traição digital mais popular do país.

– 33 anos é a idade média de 34% das mulheres inscritas no site. 40 é a idade média de 66% dos homens.
– A cada 17 segundos um brasileiro se registra nesse site. A intenção? Ter um caso extraconjugal discreto.
– A falta de sexo no relacionamento é o principal motivo da inscrição de gringos no Ohhtel, mas não os brasileiros. A pesquisa afirma que a maioria deles tem relações sexuais frequentes com a namorada ou esposa, mas ainda assim sentem falta de novas aventuras.
– 65% dos homens já tiveram pelo menos cinco casos extraconjugais através do site. 38% das mulheres afirmaram ter tido entre dois a quatro.
– O número de quem comete traição virtual, mas não tem coragem de se separar de seus parceiros é alto: 79% dos homens e 77% das mulheres.
– Quem dá um passo a mais e torna a traição virtual em encontros físicos prefere: 55% motel, 17% carro, 15% casa do amante.

Dá pra prevenir?
Sim. Algumas atitudes contam (e muito!) na hora de blindar seu relacionamento, afinal, até mesmo uma relação de anos pode passar por esse tipo de crise. Por isso, aqui vão seis dicas espertas para você ficar de olho!

– Não abra mão dos carinhos. Até porque é o contato físico a melhor forma de manter a conexão entre vocês. Lembre-se que elogios também fazem bem a autoestima e aquecem o coração.

– Não caia na mesmice. Descubra o que apimenta o sexo de vocês, seja com uma lingerie mais sensual, ou uma posição sexual diferente. Vale tudo para não deixar a relação cair na rotina.

– Cumplicidade a mil. Mostre ao seu parceiro que ele pode contar com você a qualquer momento. Seja para comemorar as conquistas ou para levantá-lo diante dos momentos de dificuldade.

– Sinceridade é a chave. Nada de guardar mágoas e ressentimentos dos problemas do passado. Seja franca e admita se estiver chateada ou se sente desvalorizada. O mesmo vale para os bons sentimentos: faça questão de reafirmar o quanto é feliz e completa do lado dele.

– Seja sempre você. Dividir a vida, a casa, a rotina é uma delícia, mas não deixe de lado tudo aquilo que faz você individualmente feliz. Seja uma aula de ioga, um dia da semana para sair com as amigas… você merece ter um tempinho pra cuidar de você, e ele também!

– Confie, sempre! Não adianta espiar o e-mail dele, checar as conversas no Whatsapp e até verificar os bolsos do casaco quando ele chega em casa. Essa paranoia não vai fazer dele uma pessoa mais confiável. Pelo contrário, a invasão de privacidade será tanta que não vai demorar para que ele desista de vocês.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como sair de um relacionamento destrutivo

Já reparou que muitas vezes, o relacionamento está tão condicionado a rotina que você nem percebe que já não é mais feliz? O medo de ficar sozinha, a carência ou a baixa autoestima impedem você de dar um basta e partir para outra. “Muitas mulheres não cortam os laços desses relacionamentos por não terem autonomia financeira para seguirem a vida sozinha. Outras acreditam que estão passando apenas por uma fase e que, em breve, o outro mudará suas atitudes para melhor, o que na maioria das vezes não acontece”, explica a psicóloga de São Paulo, Marisa de Abreu.

No casamento
Muitas mulheres consideram o abuso, principalmente quando motivado pelo ciúme, uma prova de amor, mas se a situação foge do controle e o parceiro passa a controlar suas conversas no telefone, suas amizades, seus gastos no cartão e até mesmo sua relação com a família, chegou o momento de conversar, impor regras e apresentar consequências, ameaçando inclusive por um ponto final na relação.

Nas amizades
Sua amiga vive pedindo dinheiro emprestado, se mete no seu relacionamento e toma a maioria das decisões por você? Para Marisa, o que muitas vezes impede o fim de certas amizades, é o medo de não fazermos novos amigos. Se esse é o caso e a amizade em questão é importante para você, o melhor é avaliarem juntas a qualidade da relação em que estão envolvidas. Existe a possibilidade de reverter os momentos abusivos com conversas ou o prejuízo vai além do aceitável?

Na família
Muitos parentes, principalmente os mais próximos, acreditam na falsa crença de que o outro não se abala com palavras e atos invasivos. Filhos costumam ver os pais como super-heróis e acham que jamais ficarão chateados com descargas emocionais ou abusivas, afinal, já foram tantas noites sem dormir por causa deles, né? Mas isso não torna os pais imunes a qualquer dor. E o mesmo acontece quando os pais, ao alcançarem uma certa idade, esperam que os filhos vivam em função deles 24 horas por dia. “Toda relação entre parentes pode e deve ter limites”, diz Marisa. Mesmo vivendo em conjunto, é preciso lembrar que cada um tem a sua vida pessoal e deve sempre colocar seus problemas e necessidades como prioridade.

Livre-se dos relacionamentos abusivos em 3 passos

Aumente a autoestima
Você precisa aprender a se sentir merecedora, querida e respeitada dentro de uma relação, sem ser ameaçada, seja física ou verbalmente. Para isso, pergunte a si mesmo em voz alta: “Eu posso viver algo diferente disso?” De acordo com Marisa, quem tem baixa autoestima costuma considerar os desejos dos outros mais importantes que os seus. “Isso, a longo prazo, gera mágoas e a tristeza, aos poucos, ocupa o lugar do afeto.” Pegue uma folha de papel e divida ao meio. De um lado, coloque tudo o que machuca e incomoda na relação. Do outro, os motivos pelos quais você é feliz com ela”. É nesse exercício que você avalia se ela faz bem ou mal para você e, principalmente, pelo o que vale a pena lutar.

Abra mão do comodismo
Se o problema for em um relacionamento amoroso, a terapeuta sexual de São Paulo, Arlete Gravanic explica que muitas mulheres se mantêm em relacionamentos destrutivos porque sabem que toda separação gera perdas, seja de espaço, segurança ou patrimônio e ressalta a importância da inteligência emocional antes de romper a relação. “Procure um lugar para ficar, um novo emprego, a garantia e apoio familiar para o momento em que decidir dar um basta no relacionamento.” Ter uma nova vida já planejada ajuda a tomar a coragem que você precisa para dar um passo tão importante: o de assumir que o casamento acabou!

Chega de carência
A pessoa carente acredita que ganhou a sorte grande ao encontrar alguém que queira sua companhia. Tanta gratidão e medo da solidão a fazem relevar os momentos negativos ou a considerar menos penoso sofrer ao lado de alguém abusivo do que se ver, possivelmente, sozinha.

Algumas relações – sejam afetivas, amigáveis ou familiares – podem ser revistas, mas tem que ser um desejo dos dois. “Nesse caso a terapia, em dupla ou individual, pode ajudar a equilibrar a relação novamente”, diz Arlete. O importante é não deixar que o relacionamento se torne um vício, principalmente se for alimentado pela dificuldade ou fraqueza do outro.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como sobreviver ao fim de um relacionamento

A grande maioria das mulheres, em algum momento da vida, assim como eu, passou por uma situação de fim de relacionamento, que pode ter sido fácil – ou não – de superar. Se foi muito traumático, e você ainda gostava muito da pessoa, provavelmente, você deve ter se perguntado “como vou sobreviver a isso? ”. Naquele momento você não consegue ver a situação com tanta clareza, mas o fato é que você sobrevive sim! Falo por experiência própria!

Vamos repassar algumas dicas para ajudá-la a superar essa fase, de forma tranquila, pacífica e com o menor número de mensagens de texto – das quais você pode se arrepender.

1º Passo: Sinta toda a tristeza

Existem términos que são tão ruins que você irá precisar de uma boa dose de choro e pelo menos dois potes de sorvete. (rs) Permita-se sentir tudo o que está dentro de você, neste momento. Repasse cada último detalhe do fim do relacionamento na sua cabeça. Você precisará fazer isso por você mesmo, para que sua mente processe tudo o que aconteceu e quando você estiver melhor, você saiba como se sentiu.

A coisa mais importante para se ter em mente nesta primeira etapa, é que você deve limitar a viver isso por apenas uma semana. Porque depois de chorar tudo o que você tiver que chorar, chegará a hora de começar a voltar a ser feliz e voltar a viver. Afinal de contas, ninguém quer estender essa tristeza por mais do que o tempo necessário. O que nos leva ao segundo passo…

2ª Passo: Elimine todas as coisas tristes

Pare de ouvir a aquela playlist de músicas tristes e pare de viver a tristeza. Se você precisar de mais algum tempo para pensar sobre o que aconteceu, diga a você mesma, que tem apenas 10 minutos para isso e depois deixe isso para trás e ocupe-se.

Esta postura irá permitir que seu cérebro identifique os momentos de tristeza, te ajude a ter controle da situação, e não te deixe se sentindo triste 24 horas por dia. Todo mundo quer ser feliz e a hora de começar é agora.

Coloque sua autoestima lá em cima: arrume-se, cuide-se, assista a um bom filme ou leia um livro inspirador. Acumule somente pensamentos positivos.

Se o seu ex continua sendo o maior motivo para que você se sinta triste, ele deverá ser definitivamente cortado de sua vida… pelo menos nesta fase. Experimente evitar contato por pelo menos 30 dias. Isso irá te ajudar a entender o quanto você pode sobreviver sem ele e, enquanto isso, ele vai perceber o quanto não gosta de ficar sem notícias suas.

3º Passo: Durma e descanse o máximo possível

Tenha certeza de passar muitas horas descansando sua cabeça. Isso a ajudará a pensar com clareza sobre o que está se passando. Se tiver dificuldades para dormir, tome chás calmantes ao se deitar, ou coma alimentos que induzam ao sono. Nada de cafeína e chocolate em excesso, hein? Estes alimentos são estimulantes e podem te dar insônia.

A ausência de boas noites de sono podem tornar seus dias mais difíceis e sua mente mais agitada.

4º Passo: Ocupe-se!

Foque suas energias no seu trabalho, na sua carreira ou em hobbies. Preencha o seu tempo. Está é a hora ideal para começar novos projetos ou fazer coisas que sempre quis e que, por algum motivo, ficaram para trás. Principalmente se for algo que poderá fazer bem ao seu corpo e à sua mente, como iniciar aquelas aulas de yoga que você adia há séculos.

Faça trabalhos voluntários ou serviços pela comunidade em que você vive. Sinta-se útil e orgulhosa de si mesma. Ocupar-se com estas coisas fará com que você foque nos desafios da sua própria vida, além de ajudar naqueles momentos em que você se pega entediada e pensando demais nas coisas do passado.

E não se esqueça de se reaproximar dos seus amigos e familiares ainda mais. Eles são as pessoas que mais a amam e a farão se sentir bem.

5º Passo: Torne-se a melhor versão de você mesma!

Agora é a hora de mais do que nunca focar em você. Se andou se sentindo mal sobre sua aparência, seu corpo, se perdeu sua confiança, essa é a hora de se amar novamente. Mostre para o seu corpo o seu amor também.

Afinal, a melhor maneira de dar a volta por cima é mostrar aos outros e sobretudo a você mesma o quão fabulosa e poderosa você pode ser. Mas, mais importante, isso fará com que você realmente se sinta fabulosa.

Evite a todo custo a preguiça e a má alimentação (a única exceção permitida é na primeira semana após o término). Esta dupla é capaz de paralisá-la num casulo de tristeza. Levante do sofá e se inscreva na academia! A prática de exercícios físicos também fará com que se sinta mais cansada e irá melhorar seu sono. O acordar será agradável e estimulante.

Faça as unhas, faça compras, cuide-se com um tratamento de massagem. Ou melhor ainda, faça aquela viagem que sempre quis fazer com suas amigas. Você irá ganhar uma boa dose de autoconfiança.

Ao completar todos esses passos, após um término, coloque uma coisa na cabeça: tenha fé! Não se torne uma pessoa cética, sem capacidade de acreditar no amor novamente, ou na boa vontade das pessoas ao seu redor. Existem milhares de outras pessoas no mundo que você poderia amar mais ainda, se der a você mesma a chance de conhecê-las. Esteja aberta para o mundo. Afinal, se você não tem esperança de que algo muito bom pode acontecer com você novamente, qual é o objetivo disso tudo?

Espero que essas dicas a ajudem. Se ainda está difícil, compartilhe aqui sua experiência. Se passou pelo término e sobreviveu com louvor, conte pra gente como foi. E se começar a fraquejar, lembre-se: “O que mais importa na dificuldade, é ser capaz de caminhar bem pelo fogo”.

bj pra vcs

Fabi Scaranzi

Amizade com o ex: possível ou não ?

O assunto é delicado e bastante polêmico: amizade com o ex, é possível? É uma situação complicada, visto que tantas pessoas evitam ter um relacionamento com amigos para não prejudicar a amizade, ou seja, são raros os casos em que existe amizade entre o homem e a mulher após o fim do relacionamento. Este tipo de situação, na verdade, tem que ser analisada caso a caso, cada relacionamento começa e termina de uma forma. O ideal é sempre mantermos uma amizade sadia com as pessoas do nosso passado, mesmo que as coisas não tenham terminado como você gostaria, foi uma pessoa com quem você dividiu muitas experiências e fez parte significativamente da sua vida.

primeiro-encontro7 — (Foto: mediabakery.com)

Para decidir se você é capaz ou não de ser amiga do seu ex, vamos ver alguns pontos que devem ser considerados…

1 – Você tem que realmente querer ser amiga do seu ex.
Isso significa que vocês dois devem entender que o relacionamento de vocês teve um fim. Sem beijos, sem ligações de telefone após taças de vinho e sem ficar exibindo interesses em novos relacionamentos na frente do outro. Vocês devem entender que são estritamente amigos e nada mais, não misturar o relacionamento que tiveram com a amizade.

2 – Vocês devem perdoar um ao outro pelo o que causou o fim da relação
Para ter uma amizade saudável vocês não devem manter hostilidades em relação a problemas não resolvidos da antiga relação. Se o problema que levou ao fim do relacionamento é um que você pode perdoar e esquecer, você deve fazer isso antes mesmo de se tornarem amigos.

3- Vocês devem apoiar um ao outro em relacionamentos futuros
Seu ex encontrar uma nova pessoa de seu interesse é algo inevitável, e você tem que aceitar isso. Até porque pra você a fila também vai andar. O ciúme vai apenas complicar as coisas e passar uma mensagem errada sobre suas intenções. Para ter uma boa amizade você deve verdadeiramente desejar o melhor para o outro sempre e respeitar os novos relacionamentos, isso vale para ambos.

4 – Considere reservar um tempo para refrescar a mente
Na maioria das vezes nós queremos ir de um relacionamento amoroso para uma amizade muito rápido. Obviamente que a pessoa é importante para você, mas quando você não reserva um tempo para separar sua vida da outra pessoa, os papéis que vocês desempenham podem ficar confusos. Ao invés de levar em frente uma amizade logo de cara, você precisa dar um tempo para tomar essa atitude na hora certa.

5 – Aceite que em alguns casos, ser amiga do ex não vai acontecer
Você não pode forçar uma amizade, especialmente se o término afetou muito um dos lados da relação ou é doloroso demais para perdoar. É importante respeitar que a vida do seu ex tem que continuar – e a sua também não é mesmo? – e que as vezes isso significa não ver um ao outro por um tempo.

Espero que esse texto tenha ajudado a perceberem que uma possível amizade com o ex é possível, dependendo de cada caso. Você já passou por essa situação e conseguiu manter a amizade? Me conta!

Bjs

Fabi Scaranzi

Ciúmes: como e porque homens e mulheres sentem

mulher ciumenta 2 — (Imagem: Shutterstock)

Ele parece não se importar com as mensagens que você e seu colega de trabalho trocam fora do expediente, mas quase morre quando você sai com as amigas com uma saia curta ou uma blusa decotada demais? Calma, ele não sofre de dupla personalidade. Homens tendem a sentir muito mais ciúmes do físico do que do emocional e o motivo é científico.

Vamos falar sobre este assunto hoje porque foi o tema escolhido por 70% das nossas leitoras na nossa enquete da semana passada! E dá bem para imaginar o porquê. Todas nós já enfrentamos problemas com esse bichinho chamado CIÚME.

Ahhhh, o ciúme! Quem nunca teve uma crise – quase sempre irracional e sem sentido – quando viu seu parceiro próximo demais da colega de academia? Em alguns casos, ele pode até ser o tempero que faltava para apimentar a relação, mas na maioria das vezes, ele costuma ser uma emoção desagradável e bem chatinha que faz a gente se sentir insegura e péssima por dentro. Uma pesquisa da WhatsYourPrice realizada em 2014 descobriu que entre os mais 105 mil solteiros que participaram do estudo, o ciúme foi a terceira razão mais comum para os términos nos relacionamentos. O curioso, entretanto, foram as diferentes formas como o ciúme era demonstrado, mas principalmente, suas razões. Ficou comprovado que o gênero, bem como a orientação sexual, tem um efeito significativo sobre como e porque as pessoas são tão ciumentas as vezes.

Santo estudo

Em dezembro de 2014, os psicólogos da Universidade Chapman e UCLA descobriram que homens héteros são mais preocupados com a infidelidade sexual, enquanto mulheres têm medo de serem traídas afetivamente e emocionalmente pelos parceiros. Os participantes do estudo foram convidados a imaginar dois cenários: seus parceiros tendo relações sexuais com outra pessoa, mas não se apaixonando por eles ou seus parceiros se apaixonando por outra pessoa, mas não tendo relações sexuais. O resultado? 54% dos homens heterossexuais disseram ficar mais perturbados com a ideia da traição sexual, ao contrário de 35% das mulheres. Por outro lado, 65% mulheres garantiram se sentir mais perturbadas pela infidelidade emocional, contra 46% dos homens.

Sim! Eles pensam diferente de nós!

A teoria a partir do estudo é que os homens se preocupam mais com a infidelidade sexual porque esta pode resultar em crianças que não são geneticamente relacionadas a eles, levando-os a investir tempo, dinheiro e recursos em uma criança que não passarão seu material genético a diante. Já as mulheres (que sabem que seus filhos sempre terão parte do seu DNA), precisam de apoio a longo prazo de seus parceiros na educação dos pequenos, por isso consideram as ligações emocionais tão importantes e se sentem ameaçadas quando uma terceira pessoa passa a significar um problema na estabilidade de sua vida familiar.

Portanto, se a sua intenção é provocar um pouquinho de ciúmes no gato, nada de se mostrar “amiguinha” demais dos amigos na firma. O segredo está em uma bela meia-calça e salto alto. Mas tenha em mente de que esse jogo, ao mesmo tempo que pode aumentar sua autoconfiança e melhorar a relação, também pode pôr tudo a perder, já que muitos homens são inseguros e preferem se afastar quando sentem sua reputação ameaçada. O ideal é tentar conter esse sentimento e buscar maneiras mais produtivas para lidar com a insegurança ou com a rotina da relação.

Que tal comprar uma lingerie diferente, sugerir um jogo picante ou passarem a noite em um lugar mais ousado? Isso deve dar um up na relação e você não precisa ter medo de apostar todas as suas fichas em uma brincadeira arriscada demais.

Boa sorte!

bj pra vcs
Fabi Scaranzi

8 atitudes que podem salvar seu casamento

Nem sempre conviver a dois é fácil. É preciso abrir mão de algumas manias, relevar os defeitos do outro, abstrair e contar até 10 diante de tudo aquilo que te incomoda (melhor nem lembrar da toalha molhada em cima da cama!). Para garantir que seu casamento seja sempre bem-sucedido, pedimos a ajuda do psiquiatra e psicoterapeuta de São Paulo, Luiz Cuschnir – que atualmente está lançando o livro Ainda Vale a Pena – Cultivar para manter os vínculos de amor (Editora Academia) – listar oito atitudes práticas e fáceis de seguir para manter sua relação longe de crises. Anote já!

1. Banheiros separados
Dormir juntinho é uma delícia, mas pensar em um banheiro só para você soa como um sonho, né? Nós, mulheres, gostamos de ter espaço para guardar nossos cremes e perfumes e os homens, por serem mais práticos, muitas vezes parecem não entender nossa necessidade de encher a prateleira com os “milagrosos” produtinhos. Se seu marido não se incomodar, sugira que ele passe a usar o lavabo ou o banheiro do quarto de hóspedes e faça do banheiro principal o seu “ambiente sagrado”. Lá você poderá relaxar e ler aquela revista inteirinha sem se preocupar se tem alguém na fila esperando para usá-lo. “Residências sem essa comodidade podem ser substituídas por uso alternado, dando a chance do banheiro se tornar um ambiente neutro”, ressalta o Dr. Luiz. Mas o acesso está totalmente liberado se ele quiser fazer uma visitinha durante o seu banho, ok?

2. Palavra-chave
Já ouviu falar em “palavra de segurança”? Muitos casais usam a tática para “pausar” uma briga quando precisam conversar sobre outro assunto, tomarem uma decisão ou simplesmente terem um momento de paz. “A palavra de segurança é uma boa ideia para quem precisa de alguns minutos para esfriar a cabeça ou até mesmo refletir sobre a causa do desentendimento”. Ela ajuda a criar um distanciamento saudável e diminui a agressividade nos gestos e palavras, como tons de voz mais alterados ou ofensas que não diríamos se pensássemos duas vezes.

3. Bandeira branca durante as refeições
É cada vez mais comum o casal só se encontrar em casa depois do trabalho então, por que não garantir que pelo menos durante o jantar vocês tenham um tempo de qualidade? Estipulem a regra de que qualquer discussão mais séria pode esperar até a hora da sobremesa ou cafezinho. Cuschnir sugere que, durante a refeição, assuntos amenos sejam debatidos. Isso descontrai e relaxa a mente do dia atribulado que tiveram no trabalho. Pode ser durante o jantar também que você conseguirá organizar suas ideias e se preparar para o momento em que terão que enfrentar as diferenças.

4. Divisão justa
Toda decisão que é feita com o consentimento do casal tem chances menores de se tornar um problema no futuro. Isso cabe até para questões mais simples, como as regras dentro do próprio quarto. Decidam juntos um horário para irem dormir, entrem em acordo se vale a pena dormir com o ar condicionado ligado ou com a janela aberta, e se vocês gostam mais de edredom ou se acham o cobertor mais confortável. De acordo com o psiquiatra, o cuidado com o sono é um aspecto importante para a estabilidade psíquica, que por sua vez interfere diretamente no bom andamento do casamento. “Há casais que cuidam inclusive dos cheiros dos lençóis com talco ou aromatizadores específicos para a roupa de cama. O ato cria um clima de romance e inspira a aproximação e cumplicidade”, explica.

5. Lava, passa e cozinha
Foi-se o tempo em que as tarefas de casa eram responsabilidades exclusivas da mulher. Dividir as funções domésticas é fundamental para não sobrecarregar o outro. “Ao oferecer ao parceiro o conforto de ser servido, ou sugerir que hoje você lave a louça, você passa a mensagem de zelo e cuidado. É quase como dizer um ‘eu te amo’”, diz Cuschnir.

6. Recite o mantra
Invente uma frase – por exemplo: “foram as diferenças que nos aproximaram!” – e repita a si mesma um milhão de vezes quando se sentir incomodada pelo outro não ser ou pensar como você. Seu parceiro não é uma pessoa nem melhor, nem pior por ter crenças diferentes às suas. O psiquiatra compara o relacionamento de marido e mulher com um complexo jardim, que deve ser cuidado e regado diariamente. “É necessário aparar os pequenos espinhos que nascem da noite para o dia. Muitas vezes o que passa despercebido para um, marca a vida do outro, como atrasar-se para chegar em casa ou esquecer-se de trazer o pão que foi pedido”.

7. Longe da escola
Nada de agir como uma professora ou mãe do seu marido. Para uma relação dar certo, é preciso investir na busca pela intimidade e afeto, deixando o controle e a repreensão de lado. Ao cuidar demais, querer ensinar demais, e até mesmo, compartilhar demais, você sufoca o outro e tira dele sua individualidade, atitude que provavelmente foi o estopim para que você se apaixonasse por ele, certo? Essa cobrança e presença abusiva, com o tempo acabarão intoxicando a relação e será preciso muito trabalho (e terapia!) para que ele se sinta confiante e confortável dentro da relação novamente.

8. Brigas zeradas
Muitos casais acreditam que para uma relação dar certo é imprescindível nunca – nunca mesmo! – dormir sem ter feito as pazes após uma discussão. Mesmo que leve tempo e vocês percam algumas horas de sono, o melhor é resolver as diferenças imediatamente. Ao ir para cama brigada com o parceiro, além daquele climão horrível, tanto você, quanto ele, passarão a noite magoados e ressentidos, remoendo várias e várias vezes as ofensas que trocaram. Não é melhor começar um novo dia em clima de reconciliação? Entretanto, Cuschnir alerta para a importância de não tornar o momento na cama, uma invasão. “A reconciliação está associada a um contato físico que ocorrerá quando dormirem. Isso pode levar a uma relação sexual cheia de constrangimentos, uma vez que algumas diferenças ainda não tenham sido dissolvidas totalmente. Então, nada de forçar a barra!