Site feminino, com notícias, moda, saúde, bem-estar, beleza, coaching, viagens, como fazer, mundo scaranzi, me ajuda Fabi, livros, palestras. Por Fabiana Scaranzi
É impossível concordarmos sempre com as ideias, opiniões e atitudes dos outros, sejam eles colegas de trabalho, marido, filhos ou amigos. Numa relação afetiva, por exemplo, existe um milhão de coisas pelas quais as pessoas costumam discordar, especialmente quando o casal tem hábitos e personalidades bem diferentes. É a louça que não foi lavada imediatamente depois de usada, a toalha que não foi pendurada, a conta que não foi paga com antecedência, o tênis que ficou no meio da sala…
Eu tive uma conversa interessante outro dia com uma pessoa que se queixava muito dessa diferença entre ela e o marido e como esses detalhinhos do dia-a-dia viravam brigas gigantescas dependendo do humor de cada um. O problema é que não dá pra evitar fazer uma queixa ou outra quando a bagunça do outro, por exemplo, interfere no seu bem-estar.
É aí que vem a dúvida: como discordar, ou até mesmo “criticar” o outro sem gerar uma discussão?
Em anos atuando como comunicadora, eu aprendi que o segredo não está em discutir sobre a louça que ainda não foi lavada, porque com certeza a resposta do outro vai ser: “Você vai mesmo criar uma tempestade na nossa relação por conte de alguns pratos e copos que não foram lavados?”, mas sim ter a habilidade de explicar para o outro como aquela louça suja parada na pia faz você se sentir.
Quer outro exemplo? Reclamar sobre a bagunça do outro, discordar sobre o lugar onde ele largou a mochila depois da academia, brigar por causa do tênis no meio da sala e chama-lo de bagunceiro e preguiçoso nada mais é do que um ataque aos seus costumes, educação e personalidade. Agora, ao explicar para ele que, ao deixar bagunçado um espaço que ele divide com outra pessoa é o mesmo que comunicar que ele não se importa com o bem-estar do outro, você aumenta as chances de que ele entenda que uma mudança simples de atitude pode influenciar na felicidade e na saúde da relação.
Essa mesma habilidade pode ser usada no ambiente de trabalho. Ao invés de partir para o “ataque gratuito” e discordar dos seus colegas com palavras agressivas, dando a entender que eles não são proativos, competentes ou esforçados, ou que sua mensagem, ideia, opinião ou até mesmo seu serviço está errado – criticas que vão, naturalmente, desmotiva-lo – procure expor como você se sente diante daquela falha, ou opinião contrária a sua. Explique de maneira clara, objetiva e assertiva os impactos que aquele erro ou linha de pensamento pode ter, não apensas para quem trabalha com ele, mas para a produtividade da empresa como um todo.
Ou seja, as louças lavadas ou não lavadas são importantes? Não. O tênis no meio da sala é importante? Não. A demora do seu colega de trabalho em responder um e-mail que você enviou há dias é, de fato, importante? Nem sempre. Mas é importante levar em conta que a forma como as coisas que você faz ou deixa de fazer pode deixar as pessoas que convivem com você se sentirem “desempoderadas”.
Independentemente de que lado você esteja – seja você a pessoa que precisa expor seus sentimentos ou àquela que precisa fazer mudanças no comportamento, ideias, opiniões ou atitudes– a comunicação é chave para fortalecer qualquer relação e nos motivar para sermos pessoas melhores. A questão não é sobre o que se discute, mas sim como aquilo faz o outro se sentir!
Trabalhar com amigos e parentes parece uma prova de resistência, mas acredite: dá, sim, pra sobreviver e manter seus relacionamentos intactos, mesmo com algumas opiniões divergentes pela frente.
No começo, tudo parece perfeito – afinal, trabalhar lado a lado da nossa melhor amiga não tem como dar errado – mas, com o tempo alguns hábitos do outro podem vir a incomodar, ainda mais naqueles dias em que não estamos muito pacientes. E mais: por causa da amizade e dos vínculos de família, muitas vezes deixamos nossos gostos e opiniões de lado, principalmente para evitar o famoso “climão”.
Se você tem passado por isso e morre de medo de acabar perdendo amizades valiosas, mas ao mesmo tempo não quer desfazer a parceria, dá uma olhada nessas quatro medidas simples para garantir que seu relacionamento com um colega de trabalho – que também é seu amigo ou parente – permaneça forte e, porque não, até melhor!
1. Coloque limite nas conversas
Sente-se com seu colega ou parente e faça uma lista de assuntos que vocês não falarão durante o trabalho, seja pessoalmente, por mensagens ou e-mail. Assim, fica mais difícil se distrair e atrasar o tempo que deveria servir apenas para produção.
Por exemplo, se você trabalha com sua irmã e ela está em crise no relacionamento com o marido ou namorado, tente não falar sobre o problema durante o expediente. O motivo? Além de gastar um tempo grande discutindo o assunto ao invés de trabalhar na criação de novos produtos e ideias, assuntos delicados tiram a concentração e podem deixar vocês duas preocupadas e desmotivadas.
O mesmo vale para tudo aquilo de engraçado e positivo que tire vocês do ritmo, seja uma música nova ou até vídeos divertidos no YouTube… Se vocês perdem muito tempo se distraindo com eles, melhor evitar!
2. Interaja com outras pessoas
Investir todo o seu tempo e energia no amigo ou parente em questão parece tentador, afinal vocês se dão bem super, trabalham juntos… Entretanto, essa mentalidade pode impedir você de fazer outras amizades significativas no seu local de trabalho.
Minha dica? Durante o almoço e pausas para o café, faça um esforço consciente para conversar com outras pessoas. Se tiver que criar um projeto ou fazer uma jornada dupla de trabalho, sugira trabalhar ao lado daquele colega que você não tem muito contato. Assim, além de conhecer gente nova e fortalecer outros vínculos, você tira um tempo livre para “respirar” e não corre o risco de enjoar da companhia daquele seu amigo ou parente sempre tão presente.
3. De um tempo nas saídas até vocês acertarem o ritmo no trabalho
A dica é simples e não é permanente! Até vocês entenderem a dinâmica entre vocês dentro do ambiente de trabalho, tente diversificar sua vida social saindo com outras pessoas. Por exemplo: está sozinha em casa e pensou em chamar uma amiga para assistir um filme e pedir uma pizza? Que tal entrar em contato com aquela colega que há tempos você não fala ao invés de correr para a melhor amiga? Assim, você cria uma rede saudável de relacionamentos. Até porque, se a amizade de vocês é tão forte quanto você presume, ela não ficará chateada se for “trocada” por outros colegas vez ou outra.
4. Exercite a paciência
Não tem jeito, ao ter sua amiga ou parente como colega de trabalho, vocês serão obrigadas a passar boa parte do dia juntas. Todo esse convívio pode deixar você à flor da pele. Para fazer essa relação dar certo, você vai ter que aprender a ser mais paciente, aceitar a visão do outro, não interromper durante uma reunião e, principalmente, jamais levar opiniões divergentes para o lado pessoal.
Ao invés disso, seja gentil. Os motivos de vocês serem tão amigas superam os momentos de divergência. Se sentir que estar prestes a surtar, peça licença, corra para o banheiro mais próximo e procure respirar fundo e limpar a cabeça por 10 minutinhos. Depois, volte e discuta o problema da mesma forma que discutiria com qualquer outra colega de trabalho.
E nos momentos mais difíceis, não se esqueça: trabalhar com alguém que você ama nem sempre é fácil, mas é uma oportunidade única de ser bem-sucedida ao lado de alguém que te entende profundamente. Estabeleça limites, perdoe e lembre-se que rir vez ou outra é essencial para tornar gratificante uma amizade ou um relacionamento familiar, tanto no escritório quanto em casa.
Outras lições são um pouco mais profundas: como honestidade, respeito e modéstia. Mas uma coisa é fato: devemos (e muito!) à eles. Meu pai não está mais aqui, mas me lembro de tudo o que ele me ensinou todos os dias. Não fico triste e sim feliz por ter tido o privilégio de ter convivido com um ser humano tão especial, minha referência, meu herói. Me ensinou a ser honesta acima de tudo, de ter calma pra resolver os problemas, a ser generosa com as pessoas, a respeitar a todos…a ter bom humor! Tudo serve como referência pra mim. E não tem um dia que eu não me lembre dele…saudades eternas. Quem tem pai vivo…gruda nele! Porque fazem muita falta.
E com a chegada do Dia dos Pais, algumas celebridades abriram o coração e contaram o que de mais valioso aprenderam com seus pais. Dá uma olhada. Tenho certeza que você vai se identificar com muitas delas.
A principal lição que mulheres famosas aprenderam com seus pais
Carol Castro “O que o meu pai sempre me alertou foi para as dificuldades da profissão. Me perguntava se era isso mesmo que eu queria. Pois tem que ser por amor à arte a escolha de permanecer nesta profissão tão concorrida e cheia de altos e baixos. Isso sempre me incentivou e me fez ter os pés no chão”, conta.
Sabrina Sato
“Uma das características que me faz sempre sentir orgulho é como ele consegue enxergar as pessoas por dentro. Ele não qualifica ninguém pelo cargo, posição social, bens materiais, ao contrário. Valoriza as pessoas pela história de vida, pelas atitudes e pelo caráter. Acredito que isso faça a diferença e a vida valer a pena”, revela.
Os pais de Sabrina Sato ficaram orgulhosos de ver a fila desfilar no Carnaval de São Paulo
Íris Stefanelli
“Uma pessoa simples que me deu a verdadeira noção de tudo o que é certo e errado, dos bons princípios do ser humano e dos valores da família. Esses ensinamentos me fizeram ser a pessoa que sou hoje”, diz.
Lua Blanco
“Meu pai é extremamente musical, criativo e inteligente. Eu lembro que quando era criança eu achava que ele sabia tudo, porque sempre que fazia uma pergunta ele tinha a resposta. Ele quem me ensinou a amar os Beatles e João Gilberto, me ensinou a cantar e a sempre seguir minhas intuições criativas”, recorda a atriz.
Milena Machado
“Desde pequena eu ouço meu pai dizer a frase ‘bola pra frente’ e ele tem toda razão. Não importa a circunstância, se a vida derruba temos que levantar. Muitas vezes o tombo machuca, mas tudo bem, temos que voltar a campo. O importante é não dar atenção exagerada às dores”, conta a apresentadora do AutoEsporte.
Sabrina Petraglia
“Aprendi com meu pai uma das formas de se materializar o amor. Ele é daqueles que sempre está disponível a ajudar, a doar algo. E o mais importante de tudo: ele dá sem pedir ou esperar nada em troca. Aprendi com ele o que é se doar pelo simples prazer de fazer algo de útil pelo outro”, conta a atriz de “Haja Coração”.
A atriz Sabrina Petraglia, recebendo o carinho do pai
Renata Dominguez
“Meu pai é meu exemplo de caráter, integridade e honestidade. Minha referência de ser humano. Ele sempre diz ‘nada como deitar com a consciência em paz’. Ele é a melhor companhia sempre, tem o riso frouxo. Não é qualquer homem que consegue ser a única figura masculina entre quatro mulheres sem perder o bom humor”.
O que você aprendeu com ele?
Perguntei nas minhas redes sociais quais foram as maiores dicas que vocês aprenderam com seus pais e adorei as respostas! Aliás, encontrei meu pai na maioria delas. Abaixo, as lições de vida que vocês compartilharam comigo no Facebook e Instagram! Obrigada, pessoal, por participarem comigo dessa matéria tão especial.
Facebook
Ademir Rossin: Também não tenho mais o meu pai, mas o que ele de melhor me deixou foi a humildade e a honestidade.
Priscila De Lima Albuquerque: Meu avô, que chamava de “painho”, está com Deus, mas sem ele eu não seria nada nessa vida.
Adriana Andrade Junqueira: Aprendi muito com meu pai: respeito, força, fé e solidariedade. Aliás, aprendo muito até hoje. Uma situação que ficou gravada, foi o meu medo de dirigir. Fazia várias aulas e não conseguia de jeito nenhum, até que meu pai me treinou num final de semana até que o medo fosse embora. Hoje dirijo pra muitos lugares e o medo não me atinge mais. Obrigada, pai!
Instagram
@andrea_ksiqueira: Meu pai morreu eu tinha 16 anos, ele era mais velho, mas me ensinou muito! Passo tudo para meu filho: amor, honestidade e respeito
@liliaabastos: Não conheci meu pai, tinha 3 anos quando ele partiu, mas convivi com as histórias que todos contavam dele! Tenho uma imagem dele consertando uma cama e como eu estava próxima levei uma martelada no dedo, rs. Uma imagem que tenho na memória devido a dor que marcou a situação.
@deborahcmendes: Generosidade! Mesmo que a pessoa não mereça, ele esquece e é novamente generoso. Ele diz que só pode ter consciência do que ele próprio faz, o que as outras pessoas fazem com suas vidas não lhe diz respeito. Essa grandeza muito me orgulha. Sou sempre tratada com carinho quando digo ser filha do Sr. Joaquim. Pai carinhoso, que vive os sonhos das filhas com mais intensidade que os seus próprios. É um pai exemplar, do qual muitas vezes minhas amigas tiveram invejinha, porque até elas ele acolhia como filhas.
@elisangela_fiorini: Com meu pai aprendi o verdadeiro significado e a importância da “família”. Com ele aprendi que não se mede esforços para cuidar e proteger quem amamos. Ele (junto com a minha mãe) me ensinou o amor, me ensinou a amar. Me ensinou também a ser honesta, a me preocupar e respeitar o próximo. Ele me ensina a cada dia a amar e a agradecer a Deus, por tudo! Meu pai é tudo pra mim!!! ❤
@marcos.melhado: Aprendi que devemos trabalhar todos os dias, pois não existe prato de comida de graça. Ele está com 80 anos e ainda nos divertimos com várias histórias do passado. Ele é um nordestino nascido no estado do Ceará e nunca, desde seus 15 anos quando teve que sair de casa para trabalhar obteve ajuda do Estado. Creio que Deus cuidou dele sempre!
@mariaelisawang: Meu pai também não está mais aqui, mas sempre priorizou a nossa educação e o esporte na nossa formação. Podíamos fazer qualquer curso interessante, línguas e treinar o esporte que escolhêssemos, isto sempre cabia no orçamento, o supérfluo nem sempre. No entanto, tínhamos que levar a sério nossas escolhas com boas notas. Esta base ajudou muito na minha carreira, me levando a ter experiências incríveis. Esta foi a maior herança que ele me deixou.
Demais, né? Nossos pais são ou não são homens incríveis? Conte pra mim nos comentários qual a principal lição você aprendeu com o seu pai!
Bjs e feliz Dia dos Pais para os homens mais importantes de nossas vidas. Fabi Scaranzi
*Depoimentos das celebridades foram cedidos aos site: www.terra.com.br
Se você procurar no dicionário, vai descobrir que “empatia” é a capacidade de entender como a outra pessoa se sente. Indo mais além, uma nova pesquisa de Harvard, intitulada “The Empathy Effect” (“O Efeito Empatia”, em tradução literal), descobriu que a empatia é um traço da nossa personalidade que pode ser ensinado e desenvolvido. Quer mais? Especialmente no ambiente de trabalho, a empatia nos ajuda a sermos empreendedoras e líderes muito mais bem-sucedidas.
A autora da pesquisa, a americana Helen Riess, desenvolveu um treinamento voltado para a empatia baseado em sua pesquisa em neurobiologia. Apesar de seus estudos serem feitos com profissionais de saúde, os traços de empatia identificados podem ser usados para estabelecer conexões mais forte entre você e seus funcionários, clientes ou colegas de trabalho, independentemente da sua área de atuação.
Ficou curiosa? Confira quais são as sete habilidades que você precisa adotar já para desenvolver sua empatia no trabalho e na vida.
1. Contato visual
Nas sociedades ocidentais é comum dizer que “os olhos são a janela da alma”. Pensando nisso, a pesquisadora recomenda que você faça reuniões cara a cara o máximo possível. O motivo? “Isso vai ajudar você a captar nuances não verbais que a voz de uma pessoa não transmite”. Além disso, ao conhecer uma pessoa pela primeira vez, procure manter contato visual até conseguir notar a cor dos olhos dela. Isso vai garantir que você se mantenha focada tempo o suficiente para captar a mensagem recebida.
2. Expressão facial
Nosso cérebro é treinado para imitar as expressões faciais que recebemos. Quando alguém sorri pra gente, é natural sorrirmos de volta. A resposta é automática. Ao prestarmos atenção na expressão facial do outro, conseguimos identificar se a mensagem é verdadeira, maliciosa… Pontos importantes para um bom relacionamento.
3. Postura
Cuidado com a forma com que você se comporta diante de um cliente, chefe ou colegas de trabalho. Mantenha as costas retas, peito aberto e não cruze os braços. Essa postura transmite respeito, autoridade e confiança, especialmente se você se inclinar para frente ou se sentar no mesmo nível dos olhos da outra pessoa.
(Imagem: Shutterstock)
4. Afeto
Na ciência, o afeto está diretamente ligado a emoção. A pesquisa de Harvard garante que é superimportante prestar atenção ao estado emocional da outra pessoa. Ela está triste, irritada, confusa, afobada? Sem essa percepção serão poucas as chances de se comunicar de maneira clara e eficaz. Em seguida, construa um diálogo a fim de equilibrar as emoções do outro, seja através de palavras mais amenas ou até de contatos físicos mais diretos, como um abraço ou toques sutis nos braços e ombros.
5. Tom de voz
De acordo com a especialista, nosso tom de voz leva uma camada extra de emoção a mensagem passada, atribuindo significado a cada palavra. Ou seja: a forma como você diz algo e o tom de voz que você usa ao passar essa mensagem pode afastar, aproximar ou gerar curiosidade ao ouvinte. Use essa habilidade com cuidado e não se esqueça: tons suaves resultam em melhores conversas e, consequentemente, em melhores resultados.
6. Atenção ao outro
Quando o assunto é empatia, ouvir significa prestar atenção ao outro, identificar suas emoções e responder com compaixão e sem julgamento. Está com as emoções à flor da pele? Recue e peça alguns minutos de pausa. Não interrompa, escute a mensagem do outro até o fim e só articule seus argumentos quando finalmente for a sua vez de falar. Você vai ver que a conversa vai fluir muito melhor e a relação será muito mais saudável se você seguir essas regras.
7. Resposta emocional
Emoções são contagiosas e muitas vezes não percebemos o estado emocional que passamos ao outro. Segundo a pesquisa, através de redes neurais compartilhadas, nossos sentimentos podem transmitir informações importantes sobre como estamos recebendo determinada mensagem. Está com raiva ou insegura? Essas emoções deixam uma impressão nos outros, afetando a qualidade da sua comunicação. Na hora de praticar a empatia, preste atenção em como você se sente e qual está sendo a sua resposta emocional, afinal essa será a forma como as pessoas ao seu redor também se sentirão.
Esteja você em um relacionamento sério ou em busca de um novo amor, atrair energias positivas nunca é demais. Pensando nisso (e sabendo como vocês adoram dicas de Feng Shui!), separei algumas dicas práticas pra você decorar a sua casa e garantir que ela esteja sempre envolta de muito amor e cumplicidade. Aprenda já!
1. A força do rosa! Inclua na decoração da sua casa elementos nas cores rosa pastel ou pink. De acordo com o Feng Shui, o rosa representa amor, alegria, felicidade e romance. Tem coisa melhor?
2. Fotos do casal! Coloque em áreas de bastante fluxo (corredores e hall de entrada) fotos de momentos felizes que você e sua família passaram juntos. No quarto do casal, escolha fotografias só de vocês dois, estimulando não apenas a cumplicidade, mas também a intimidade da relação.
3. Crie espaço para a chegada do outro!Se você procura um amor, deixe um espaço no seu quarto para mais alguém. Diferente de um quarto de hóspedes (com cama de solteira, criado-mudo, um travesseiro…), deixe no seu próprio quarto um criado-mudo vazio, além de espaços livres em armários e cômodas para a chegada do outro.
4. Objetos em pares! Está solteira? O Feng Shui garante que distribuir objetos em pares na sua casa – desde móveis, até enfeites e obras de arte – são uma ótima maneira de atrair o amor. Peças únicas reforçam a energia de individualidade, por isso, sempre que possível, escolha tudo em dobro: vasos, almofadas, abajures…
(Designed by Emily Johnston Larkin/hgtv.com)
5. Deixe seu quarto mais aconchegante! Esteja você solteira ou em um relacionamento sério, quanto mais confortável for o seu quarto, maior a energia do amor em torno dele. Coloque luzes ambientes, almofadas e edredons confortáveis, velas e mantenha sempre a porta do banheiro fechada caso o cômodo seja uma suíte. Se possível, não coloque eletrônicos no quarto, como televisão, notebooks e aparelhos que emitam sons, como decodificadores, modens, DVDs, etc.
6. Móveis em círculo! O círculo da ideia de continuidade, assim como alianças de noivado e casamento. Por isso, prefira mesa de refeições sempre nesse formato. Distribua cadeiras para todos os membros da família, mesmo que não estejam todos juntos diariamente, assim todos se mantêm representados. Móveis não devem nunca estar voltados para as paredes e os pés de cadeiras, sofás e camas, se possível, devem ficar em cima dos tapetes.
Demais né, gente? Dicas simples e que podem ser facilmente adaptadas na casa da gente, afinal, uma dose extra de amor e cumplicidade é sempre bom!
Bjs,
Fabi Scaranzi
*Fonte: bbel.uol.com.br / site HGTV: consultores Ken Lauher, Karen Rauch Carter e Laura Benko
