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Como fazer um spa em casa

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(Foto: Shutterstock)

Quando foi a última vez que você reservou um dia na agenda para cuidar somente de você? Difícil lembrar! Com a rotina e os mil compromissos do dia-a-dia, é normal deixar os cuidados com a beleza e saúde um pouco de lado. Por isso, sugerimos que você escolha um dia da semana e separe algumas horas para cuidar só de você. O spa day caseiro vai ajudar você a relaxar, aliviar as tensões do corpo e mente, além de dar mais vida à pele. Anote aí:

9h: Se você tem o costume de acordar muito cedo, programe-se para que no seu spa day caseiro, você se dê ao luxo de sair da cama as 9h. Tome um café da manhã reforçado, mas de baixa caloria. Nossa sugestão? Que tal pão integral, frutas frescas e queijo branco? Ao incluir fibras no cardápio, você melhora o funcionamento do intestino, resultando na melhora da aparência da pele.

9h-10h: Aproveite o sol e faça uma corrida ou caminhada. Com roupas leves, boné, tênis e muito protetor solar, caminhe por parques e praças. Além de estimular a produção de vitamina D no organismo, você melhora o funcionamento cardíaco e respiratório. Ah, não esqueça de se manter hidratada, principalmente nos dias mais quentes! Que tal uma água de coco?

10h: Ao voltar do treino, tome um bom banho (deixe a temperatura da água morninha). Aproveite esse momento para passar aquele sabonete perfumado ou sais de banho que você ganhou de aniversário e nunca teve tempo de usar. Tem banheira em casa? Dê o play na sua música preferida, coloque fones de ouvido e aproveite o momento para relaxar – só cuidado para não desperdiçar água! Use essa água depois para lavar outras coisas.

*Cuidados com o corpo: Após lavar os cabelos, passe uma máscara hidratante nos fios. Com o corpo ainda molhado, abuse dos óleos hidratantes e então, vista um roupão confortável.

Se bater uma fominha, faça um lanche leve. Iogurte grego ou frutas são uma boa pedida! Enquanto aguarda a chegada da hora do almoço, aproveite para meditar, fazendo exercícios de respiração, ou até mesmo praticar alguns exercícios de yoga, por aproximadamente 15 minutos.

12h: Não veja a prática de cozinhar como um momento de obrigação. Durante seu spa day caseiro faça dessa hora do dia um momento para abusar da criatividade e criar pratos novos. Comece preparando uma salada fresca, com folhas e legumes. Lembrando que você não está só cuidando da beleza, mas da saúde também, opte por um filé de frango ou peixe grelhado. Assim não vai ter sido em vão a hora de caminhada que fez pela manhã. Com a intenção de relaxar, você está liberada para tomar uma tacinha de vinho branco ou tinto. Escolha o que preferir ou o que melhor combinar com o seu prato.

13h-14h: Chegou o momento beauté! Comece cuidando dos pés. Se eles estiverem ressecados, com áreas endurecidas, faça um peeling retirando toda a pele morta. O ideal é colocar uma meia esfoliante por 60 minutos e então enxaguar os pés com água morna. Enquanto espera, aproveite para colocar em dia sua série favorita ou até mesmo para tirar uma sonequinha. Por que não?

14h-15h: Passe um hidratante em todo o corpo de acordo com seu tipo de pele (oleosa, seca, normal…) pressionando a pele em movimentos circulares enquanto aplica a loção. O ato ajuda a aliviar os pontos de tensão pelo corpo, causados pelo stress do dia-a-dia. Então, foque sua atenção no rosto, mãos e colo, aplicando cremes ou até mesmo renew e anti-age de acordo com a necessidade de cada área.

15h: Finalize seu spa em casa com um lanchinho natural. Uma porção de salada de frutas ou até mesmo um sanduiche de atum são boas pedidas.

Pronto! Você ainda terá a tarde e a noite livres para colocar os assuntos do trabalho e da casa em dia, mas com certeza se sentirá mais relaxada, saudável e bonita. Tente transformar esse dia em rotina, afinal, uma pessoa tão dedicada como você, merece algumas horas de carinho especial consigo mesma.

Agora quero saber de você? O que não pode faltar no seu cuidado do corpo e mente? É uma massagem? Um bom livro? Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi

Meus spas favoritos em Palm Beach para cuidar do corpo e mente

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Eu sempre trabalhei muito para conquistar a vida que eu sonhei , mas sem descuidar da minha saúde e bem-estar, até porque ( aprendi) que sem saúde física e mental a gente não consegue trabalhar bem. Tá tudo interligado. Produzimos melhor quando estamos bem, menos estressadas, mais centradas. É por isso que, depois de palestras e reuniões em Miami, fui para Palm Beach, cuidar do meu corpo e da mente em dois spas maravilhosos.

THE BREAKERS SPA
Minha primeira parada foi num hotel que já conhecia, aliás já fiz uma matéria sobre ele aqui no site, vocês lembram? Pra quem não viu aqui está o link. Bom, sou suspeita pra falar do The Breakers. Eles são impecáveis no serviço e no atendimento, e na minha opinião, o hotel entre os 3 melhores hotéis do mundo, com certeza! Com o spa não poderia ser diferente. Além de um tratamento diferenciado e um lugar que eu adoraria chamar de casa (rs!), a piscina e a vista para o mar são um verdadeiro alimento para alma.

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O mais bacana do spa do The Breakers é que eles trabalham com o sistema “spa interior-exterior”, ou seja, você não precisa ficar fechada numa sala o tempo todo para curtir momentos de calma e tranquilidade.

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Um dos fortes do spa do The Breakers são os tratamentos à base marinha, repletas de óleos essenciais puros que causam um efeito calmante e imediato na pele. Nada melhor do que as propriedades curativas do mar para recuperar a vitalidade do nosso corpo e rosto. Eu experimentei, além da massagem facial com exfoliação e hidratação, uma massagem corporal com pedras quentes, que não só estimula a circulação, como também ativa a regeneração celular e reverte os sinais de envelhecimento. Saí completamente relaxada!

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Pra quem se interessou, o spa do The Breakers oferece diferentes opções de massagem e máscaras faciais – que vão desde tratamentos holísticos até massagens tailandesas, com areia de quartzo-rosa, óleos essenciais ou máscaras de vitamina C, sempre focada na sua necessidade pessoal – além de serviços de cabeleireiro, maquiagem, pedicure e manicure.

E como eu estava hospedada no hotel, aproveitei pra cuidar da alma também! Todos os dias eu acordava para ver o nascer do sol. Eu não conseguia resistir àquela vista do terraço do meu quarto. Aliás, vocês acompanharam tudo pelo meu Instagram, né? Tem maneira melhor para começar o dia do que presenciar um nascer do sol desses? Momento perfeito para meditar, agradecer e encarar novos desafios com as energias renovadas!

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The Breaker: 1 S County Rd, Palm Beach, FL 33480, EUA

EAU Resort e Spa
Aproveitando que estava em Palm Beach, fiz questão de conhecer o tão famoso EAU Resort e Spa. Como é lindo esse lugar!!

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Logo na entrada do spa você recebe uma velinha acesa, faz seu pedido, E  . Adorei a ideia! Sempre falo da importância da mentalização positiva de tudo o que você quer que aconteça na sua vida profissional e na sua vida pessoal.

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Pedido feito, hora de curtir o melhor do EAU Spa: as massagens e tratamentos! O spa tem uma filosofia muito bacana chamada “Pause. Play. Perfect”, ou seja, eles trabalham com a ideia de dar um tempo a si mesma, esquecendo das preocupações e cuidando apenas da sua saúde e bem-estar. Cada uma dessas três fases traz uma experiência sensorial totalmente personalizada para o seu estado mental.

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O primeiro passo é escolher quais ingredientes você quer usar na sua massagem. A lista de opções é enorme: areia, açúcar, mel e muitas outras! Depois, você é levada para uma sala onde é feita massagem, ao mesmo tempo que você escolhe a luz do ambiente priorizando aquela que te deixa mais relaxada. A música do fundo também varia de acordo com a escolha da luz. Bacana, né? Eu gravei toda essa experiência no EAU Spa e mostrei cada detalhe pra você. Aperte o play e confira já!

O EAU Spa conta com uma lista completa de tratamentos que vão desde massagens faciais, até esfoliação, aromaterapia, tratamentos com óleos essenciais, massagens termais ou com pedras quentes, além de serviços de manicure e pedicure, maquiagem e cabeleireiro. Os espaços externos com bangalôs e cadeiras flutuantes para você curtir e relaxar com os pés na água se tornaram a minha paixão. Não queria mais ir embora!

E se você, assim como eu, precisa dar uma olhadinha na agenda e checar os compromissos , que tal fazer de um espaço como esse, seu escritório? A área faz parte do EAU Resort e Spa  e da pra pedir um lanche leve e uma bebida refrescante enquanto admira essa vista de tirar o fôlego. Resultado? Trabalhei muito mais animada, inspirada e com a criatividade à mil. Tem coisa melhor?

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Difícil ir embora depois de dias tão gostosos! Dessa experiência incrível levo momentos especiais,  saúde e energia renovadas.

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EAU Resort e Spa: 100 South Ocean Boulevard, Manalapan, FL 33462, EUA

PALM BEACH CELEBRA MÊS WELLNESS

Durante todo o mês de outubro o Discover The Palm Beaches celebra o Spa & Wellness Month com ofertas especiais em spas e atividades de bem-estar. A ideia é oferecer aos visitantes um mês inteiro de tratamentos de spa, eventos de saúde e bem-estar, gastronomia saudáveis e festivais fitness.

Oito spas participam do Spa & Wellness Month, incluindo o EAU Spa e The Breakers! Bom, né? Dentre as ofertas, você pode aproveitar para fazer massagens relaxantes, reflexologia, esfoliação, hidratação, máscaras faciais, bronzeamento, tratamento anti-idade, holísticos e muito mais. Tudo isso enquanto desfruta de um delicioso prosecco.

Vale lembrar que a terceira edição conta ainda com uma novidade: o District Fit – um festival que inclui contemplação do nascer do sol, aulas de aeróbica, seminários e tratamentos terapêuticos holísticos, além de atividades de entretenimentos e mais de 50 opções de lojinhas pop-up. E o melhor: todas as aulas são gratuitas!

Você encontra mais informações sobre o Discover The Palm Beaches  clicando aqui!

Olha, se você está precisando desacelerar e se cuidar um pouco mais, duas grandes opções estão aqui! Quem sabe a gente não se encontra por lá?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Divulgação/ The Breakers e EAU Resort e Spa

 

Banho horizontal é a nova mania entre as famosas

Reparou como de uns tempos pra cá não se fala em outra coisa? Basta entrar no Instagram pra surgir na nossa timeline mais uma famosa que aderiu ao tal “banho horizontal”. Eu, lógico, fiquei super curiosa e fui investigar! Izabel Goulart foi uma das primeiras a postar no seu perfil um vídeo pra lá de curioso desse tal “banho relaxante”.  Depois disso, não demorou até que o banho horizontal ganhasse novas adeptas e virasse a nova febre entre as celebridades.

Como surgiu o banho horizontal
Eu conheci lá no Aigai Spa! Preocupados em criar uma nova concepção onde as pessoas pudessem experimentar um momento sensorial de bem-estar e fugir um pouquinho dessa loucura que é São Paulo, surgiu a ideia do “horizontal shower” – banho feito com equipamentos da marca alemã Dornbracht – famosa por sua alta tecnologia em terapias por água.

E quais são seus benefícios?
Não é a primeira vez que eu falo aqui sobre as vantagens da água no tratamento de dores musculares e até para relaxar a mente das mais estressadas. E o banho horizontal conta exatamente com esse benefício! Em três coreografias pré-programadas e uma quantidade enorme de configurações de temperatura, intensidade (pressão) e quantidade de água por meios de seis barras de jato d´água, o horizontal shower traz resultados incríveis para quem precisa aliviar os pontos de tensão e estimular e energizar os meridianos do corpo. Usando a regulagem que você preferir, o barulho da água caindo ainda tem o poder de imitar o som de uma chuva leve, relaxando corpo e mente.

Quanto tempo dura o banho horizontal?
Isso vai variar de acordo com a necessidade de cada cliente. Entretanto, normalmente o horizontal shower costuma ser associado a alguma outra massagem relaxante, durando, em média duas horas.

E por que as famosas se apaixonaram tanto por esse tratamento?
Como não ficar curiosa com o tal banho horizontal, né? Esse talvez seja o principal motivo pelo qual o horizontal shower tem se tornado tão popular entre as famosas. Talvez, a ideia de tomar um banho diferente, deitada, sobre um mármore aquecido em um cenário estimulante valha a experiência, nem que seja uma única vez.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Instagram