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Fabiana Scaranzi

1141 MATÉRIAS 96 comentários

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Lentes de contato são super práticas, mas exigem um cuidado especial! Veja como limpar as suas e saiba quando é a hora de trocar


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É cada vez mais maior o número de pessoas que trocaram os óculos pelas lentes de contato. Eu uso lentes de contato há muitos anos. Práticas, confortáveis e super eficientes, elas são a opção perfeita para trabalhar, praticar esportes ou para qualquer outra atividade em que os óculos podem atrapalhar. Apesar de achar óculos de grau super charmoso também!

Entretanto, por ficar em contato direto com os olhos, não é de se estranhar que as lentes de contato precisam de um contato todo especial. Por isso, se você está pensando em trocar os óculos pelas lentes, aqui vai um concelho: só faça a troca se você por uma pessoa regrada e bem atenta aos cuidados com higiene.

De acordo com oftalmologistas do Hospital Albert Einstein, o uso incorreto das lentes de contato pode causar ceratite (inflamação da córnea), úlcera de córnea e infecção ocular com sequelas visuais que podem levar a cegueira. Complicado, né? Além disso, a longo prazo há o risco do que eles chamam de hipoxemia crônica (falta de oxigenização) e insuficiência límbica, que podem levar a intolerância à lente, vascularização da córnea e perda visual.

Como limpar suas lentes de contato
Para evitar as chances de contaminação, não adianta, a limpeza e manutenção diária adequada para cada tipo de lente é imprescindível. O Hospital Albert ensina o passo a passo dessa higienização. Anote aí!

“O ideal é higieniza-las antes e após o uso para prevenir infecções. A maneira correta para mantê-la longe de bactérias é lavar as mãos com água e sabão antes de manuseá-las, retira-las do estojo, colocar na palma da mão, pingar algumas gostas da solução multiuso adequada para aquele tipo de lente, friccionar levemente com a polpa digital dos dedos para eliminar a sujeira e resíduos da superfície da lente. Por fim, enxaguar as lentes com a própria solução multiuso e coloca-las no olho com cuidado. E nunca utilizar água corrente”.

Eles lembram ainda que o soro fisiológico deve ser evitado, pois não consegue retirar gorduras, proteínas, ou impedir a proliferação de microorganismos, além de não lubrificarem corretamente a lente de contato. “O estojo da lente deve ser higienizado após a retirada com o próprio produto multiuso e deixar secar ao ar livre sem utilizar panos ou papel – nada que possa deixar resíduos no estojo. A solução deve preencher o estojo antes de colocar a lente novamente e deve ser trocada diariamente”, avisam os oftalmologistas.

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De olho no prazo de validade
Especialistas do Hospital Albert Einstein lembram ainda que cada tipo de lente apresenta um tempo de uso determinado pelo fabricante, dependendo do tipo e composição de cada material. “Esse tempo foi estipulado após muitas pesquisas. Não respeitar o prazo estipulado pode levar a alteração da permeabilidade ao oxigênio, a curvatura da lente, o aparecimento de depósitos de gordura, proteínas e debris, que aumentam a chance de infecções e hipoxemia da córnea”.

Viu só como é importante manter suas lentes de contato sempre limpas? É só seguir as dicas acima pra garantir a saúde dos seus olhos e aproveitar ao máximo a eficácia da sua lente.

Bjs,
Fabi Scaranzi

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Na companhia da consultora de moda, Ana Vaz, tomei a frente da live #MomentoSmart da Dafiti e discuti os principais tabus e tendências da moda


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Na última quinta-feira (24), fui convidada para comandar o “Moda Sem Sensura” – #MomentoSmart da Dafiti – uma live muito bacana onde eu e a stylist e consultora de imagem, Ana Vaz, falamos sobre os principais tabus e tendências de moda para o próximo verão.

A ideia era tirar, ao vivo, as principais dúvidas da mulherada na hora de se vestir, respondendo perguntas enviadas em tempo real e, de quebra, antecipar as tendências desse próximo verão. Legal, né?

E deu pra falar de muita coisa! Demos dicas para quem quer parecer mais alta, truques de stylist para disfarçar quadris largos, como usar listras horizontais e verticais sem medo, como incluir peças metalizadas no dia-a-dia, e muito mais! Foi uma hora todinha de informação e truques de moda quentinhos pra vocês! O papo estava tão bom que a gente nem sentiu passar!

Sabia que a mule (aquele tamanquinho sem salto!) pode, sim, ser usado no trabalho desde que o ambiente permita um look mais descontraído? Combinado com uma pantacourt calça pantalona que deixa os tornozelos bem à mostra – a produção fica linda!!

Ainda falando em tabus, muitas peças foram motivo de discussão: top cropped, sobreposição de vestido e calça, shorts estampado, moletom e, lógico, a volta das tão polêmicas pochetes! Se você é fã da peça, precisa assistir nossa live completa para aprender como abusar dessa tendência sem cometer nenhuma gafe fashion!

Ana Vaz aproveitou ainda as peças da Dafiti para montar looks de acordo com as dúvidas das leitoras e mostrar, inclusive, como uma mesma produção pode ser usada no trabalho, num happy hour ou até num jantar ou na balada, fazendo apenas pequenas adaptações. Que tal trocar a flatform por um salto alto, por exemplo? Simples assim!

Quer ficar por dentro de todas essas dicas, conferir quais tendências estarão em alta na próxima estação e quais peças manter no guarda-roupas? Clique no play e confira a live completa!

Gostou? E o melhor: todas essas peças mostradas no vídeo estão disponíveis no site da Dafiti! É só clicar aqui para conferir as roupas que estão lindas!

Bjs,
Fabi Scaranzi

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Passar batom não é tão fácil quanto parece! Veja 7 dicas infalíveis para prolongar a duração da cor e parecer que a maquiagem foi feita por um expert


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Seja qual for o seu estilo, sempre tem uma cor de batom que combine exatamente com o seu jeitinho: nude clássico, rosinha delicado, roxo poderoso, vermelho fatal… Quem é que não tem pelo menos um batom dentro da nécessaire, né?

E não é pra menos! O batom ajuda a deixar nossos lábios lindos e dar uma imagem mais marcante e feminina, seja numa entrevista de emprego, num primeiro encontro, numa reunião de trabalho… O único problema é que, mesmo sendo um clássico da maquiagem, passar batom pode ser um verdadeiro desafio, ainda mais se a cor for escura.

Dependendo da textura do produto, aplica-lo pode ser ainda mais difícil. Ele pode borrar, ficar desigual, manchar, não se fixar direito… como é difícil! Pensando nisso, separei um guia bem simples pra você passar batom como uma profissional e não errar na hora de fazer a make. Confira já!

1º Passo: faça uma esfoliação poderosa
Aquelas pelinhas soltas sobre os lábios estragam completamente o efeito do batom. Por isso, antes de colorir os lábios, faça uma mistura de mel e açúcar e passe por toda a boca com movimentos leves e circulares. Enxague com água gelada e seque bem com batidinhas suaves com uma toalha. Você vai notar como a cor vai durar muito mais quando aplicada sobre uma superfície suave.

2º Passo: hidrate os lábios
Quando o assunto é batom, não existe passo mais importante. Principalmente agora no inverno, procure investir pesados nos lip balms, inclusive meia hora antes de passar o batom. Assim sua make ficará mais delicada e livre de rachaduras que tanto estragam o efeito do produto.

3º Passo: use e abuse do primer
Muita gente pula esse passo superimportante e é por isso que a maquiagem não fica igual a de um profissional. Tenha em mente que o primer vai adicionar aos seus lábios uma camada macia e livre de cor – perfeita para aplicar o produto.

4º Passo: uma pitadinha de base
Sabia que a cor do batom pode ficar diferente da cor na embalagem quando aplicado nos lábios? Isso acontece quando a cor dos seus lábios (especialmente os bem rosados), em contato com a cor do produto, cria uma tonalidade totalmente nova. Para garantir que a cor do batom permaneça a mesma quando passado na sua boca, aplique uma pitadinha de base sobre os lábios, espalhando uniformemente, a fim de deixar toda a região bem pálida. Espere secar e só então parta para o próximo passo.

5º Passo: faça um contorno firme
Agora é a hora de aprender como passar batom! E vai ser com a ajuda de um lápis ou delineador que você vai conseguir aquele efeito de aplicação perfeita que tanto deseja. Lembre-se que ele deve ser sempre da mesma cor do batom, agindo apenas como uma barreira entre a parte de dentro e de fora dos seus lábios. Com as mãos bem firmes, delineie ao longo da borda externa da sua boca para melhorar a forma e prevenir borrões. O batom deverá ser aplicado sobre a linha, nunca dentro, nem fora.

Lábio já com base e contorno iniciado no chamado “arco do cupido”! (Foto: Samuel Gê)

6º Passo: comece do ponto certo da boca
Mais um truque de mestre pra você aprender já: na hora de passar batom, comece sempre no centro dos lábios, em um movimento único para cada canto externo dos lábios. Assim você evita tremores e acaba com as chances de dar aquela borradinha.

7º Passo: use o velho truque da vovó para fixar a cor
Não tem nada mais desagradável do que batom nos dentes ou na xícara de café. Se isso acontecer é porque você não removeu o excesso do produto depois da aplicação. Mas o truque é simples e um velho conhecido: basta colocar um lenço de papel entre os lábios e pressionar levemente. Assim você elimina aquela camada mais grossa, sem perder o efeito ou a tonalidade desejada. E é isso!

Agora que você já sabe como passar batom direitinho, tenho certeza que a sua make vai ficar muito mais bonita e com cara de que foi feita em salão!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Lindas e delicadas, suas toalhas de mesa merecem um cuidado especial, tanto na hora de lavar, quanto passar e guardar. Anote já minhas dicas!


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Se você, assim como eu, também adora montar uma mesa de jantar caprichada para receber amigos e parentes, sabe como as toalhas que usamos para essas ocasiões especiais são delicadas.

De várias cores, estampas e tecidos, as toalhas de mesa dão um toque a mais na decoração e, por isso, merece todo cuidado na hora da lavagem.

Pensando nisso, separei algumas dicas fundamentais para lavar e conservar suas toalhas de mesa eliminando, inclusive, até mesmo as manchas mais difíceis. Espia só!

1. Lave suas toalhas de mesa separadamente. Elas nunca devem ser lavadas com outras roupas, mesmo que as peças também sejam delicadas.

2. Separe as brancas das coloridas, antes mesmo da lavagem. Assim como as roupas, as toalhas de mesa também podem manchar se forem lavadas juntas.

3. Faça um teste antes de lavar sua toalha com bordado para ter certeza que as linhas não desbotam. Se desbotarem, coloque na água duas colheres de vinagre, tanto na hora da lavagem, quanto no enxágue. Faça também uma centrifugação extra com uma toalha seca para inibir qualquer descoloração.

4. Mantenha a temperatura da água em 40°C e, caso haja manchas e a fibra permitir, aumente a temperatura para 60°C.

5. Use amaciante para realinhar as fibras e facilitar a sua vida na hora de passar o tecido.

E falando em tecidos… veja quais podem ser lavados!
Não são todas as toalhas de mesa que podem ser lavadas da mesma forma. Veja abaixo qual opção escolher:

– Toalhas sintéticas, linho ou de algodão podem ir à máquina sem problemas.
– Só coloque na máquina toalhas finas se o eletrodoméstico tiver a opção de programação de lavagem delicada. Caso contrário, prefira a lavagem à mão, com movimentos bem suaves.
– Toalhas de seda e viscose devem ser sempre (sempre mesmo!) lavadas à mão.
– Toalhas sintéticas, linho ou algodão podem ser alvejadas com produtos à base de peróxido, nunca com cloro, já que elas podem manchar ou amarelar. A temperatura da água pode chegar a 60°C sem causar prejuízos.

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(Foto: Shutterstock/Sandra Cunningham)

Atenção na hora de tirar manchas
Existem manchas tão difíceis de tirar que já fiz um post especial sobre isso aqui no site e vale a pena dar uma olhada! Agora, se a mancha em questão for mais superficial, um tira-manchas pode resolver. O segredo é aplicar o produto sobre a marca, esfregar delicadamente e deixar descansar por alguns minutos para, então, lavar o tecido. Nada de passar esponjas, ou fazer movimentos muito bruscos. Além de danificar o tecido, você pode desgastar o tom, aí, bye bye toalha!

Aprenda como conservar suas toalhas de mesa em poucos passos
Tão importante quanto lavar, é preciso tomar alguns cuidados na hora de secagem e até quando for guardar suas toalhas de mesa. Anote já as dicas:

– Evite o sol direto se colocar suas toalhas de mesa para secar ao ar livre.
– Prefira prendedores de madeira aos de plástico, já que eles não são tão fortes e dificilmente deixam marcas.
– Na hora de passar, cuidado com a temperatura muito alta do ferro. O calor excessivo pode queimar as fibras. E, se possível, coloque um guardanapo de pano entre o ferro e a toalha para garantir que o aparelho não grude no tecido delicado.
– Para evitar dobras no tecido na hora de guardar, pendure suas toalhas de mesa em cabide, apostando nas proteções para não criar marcas.

Dicas anotadas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: bbel.uol.com.br

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Pensando em viajar, mas sem gastar muito? Dá uma olhada nesses cinco destinos incríveis, com hotéis econômicos e muitos passeios gratuitos


É verdade que a situação não é das melhores! Com o dólar acima dos R$ 3, fica praticamente impossível pensar em viajar, né? Ainda mais para o exterior. Mas, calma! Você não precisa cancelar suas férias por conta da crise. O UOL Viagem separou cinco destinos incríveis e bem mais baratos do que os tradicionais Estados Unidos, Canadá e Europa Ocidental.

As sugestões foram tiradas depois de uma pesquisa no site Skycanner – um dos principais buscadores de passagens aéreas e hotéis da internet. À princípio, o preço da passagem pode até assustar, mas o valor da diária dos hotéis é tão em conta e as opções de passeios gratuitos são tantas que ao fazer as contas, os roteiros compensam… e muito! Escolha já para qual destino viajar:

Índia
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Passagens de ida e volta para a Índia podem custar bastante (em média R$ 4 mil). Entretanto, ao pisar na terra de Gandhi você percebe como tudo fica bem barato. Quer um exemplo? Hotéis três estrelas na cidade de Agra, cobram diárias de apenas R$ 64 para duas pessoas (R$ 32 cada). Já em Nova Delhi, a capital da Índia, hotéis muito bem avaliados cobram um pouco mais de R$ 50 por quartos duplos. Bom, né?

E quando o assunto é alimentação, é possível comer em bons restaurantes indianos por menos de R$ 20 por pessoa e transitar pelas cidades nos famosos tuc-tucs gastando menos de R$ 10.

Na hora de programar seus passeios, pode comemorar! Muitas das atrações turísticas da Índia são gratuitas. Você não paga nada para assistir as fantásticas cerimônias religiosas no rio Ganges, nem para conhecer os tempos hindus de Nova Delhi. Assim fica fácil viajar, né?

Sri Lanka
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Essa ilha ao sul da Índia está recheada de lindas praias, monumentos budistas e áreas florestais cheias de elefantes. Mesmo pagando R$ 4.500 na passagem aérea, o país oferece um dos custos de vida mais baixos da Ásia, especialmente para quem adora fazer trilhas. Em Colombo, a capital do país, as diárias dos hotéis custam menos de R$ 35 por pessoa (com café da manhã incluído). Já na praia de Mirissa, um dos cartões postais de Sri Lanka, pousadas à beira-mar cobram a partir de R$ 50 por pessoa a diária.

A passagem de trem entre Colombo e Galle (9 horas de viagem) custa cerca de R$ 45, enquanto o ingresso para o principal recanto ecológico do país, o Parque Nacional Udawalawe, onde você pode observar elefantes vivendo em seu ambiente natural, custa cerca de R$ 80 por pessoa.

Vietnã
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Assim como a passagem para a Índia, você vai precisar, em média de R$ 4 mil para ir e voltar do Vietnã. Lá, entretanto, a economia é enorme! Quartos individuais de três estrelas podem ser encontrados por até R$ 30 em diversas cidades do país, como Hanói e Cidade de Ho Chi Minh (a antiga Saigon).

A pesquisa do Skyscanner mostrou também que os táxis por lá cobram em torno de R$ 6 por corridas de duração média. Um almoço ou jantar chegam a custar menos de R$ 15, enquanto uma passagem de trem entre a Cidade de Ho Chi Minh e Nha Trang, um dos principais destinos de praia do Vietnã custa cerca de R$ 75.

E tem mais: a maioria dos tempos budistas (lindos!) espalhados pelo país têm entrada gratuita. Para quem prefere os passeios com guias, recomendo o tour saindo da Cidade de Ho Chi Minh, guiado de meio dia aos túneis de Cu Chi (onde ocorreram batalhas na Guerra do Vietnã) por aproximadamente R$ 70. Como alimentação incluída!

Sérvia
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Não abre mão de viajar para a Europa? A Sérvia pode ser uma boa opção para quem pensa em viajar durante essa crise. A capital Belgrado tem estabelecimentos hoteleiros bem avaliados com quartos privados por menos de R$ 50 e quartos compartilhados por menos de R$ 20.

Os restaurantes são igualmente econômicos e a maioria de suas atrações turísticas são gratuitas. Olha só que coisa boa. Você não para nada pra passear no forte Kalamegdam (com uma linda área verde com vista para o rio Danúbio) ou para explorar a rua Skardalija, uma das mais belas vias do Leste Europeu.

Quem adora uma boa balada, a entrada de muitos bares com música ao vivo é gratuita e, lá dentro, um copão de meio litro de cerveja local sai por menos de R$ 10. Não é ótimo viajar assim?

Kiev
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Pra terminar, mais um destino europeu bem baratinho pra você viajar é a Ucrânia. E não precisa assustar: apesar do confronto armado que o país trava com a Rússia, Kiev está distante do combate, é segura, linda, baladeira e perfeita para quem quer viajar sem gastar muito.

Mochileiros podem alugar quartos compartilhados por até R$ 15 em hostels, enquanto quartos privativos de ótima qualidade, cobram R$ 40 a diária. Nos restaurantes de Kiev você pode experimentar o delicioso borsch (sopa de beterraba típica da Ucrânia) por cerca de R$ 10 e pagar no máximo R$ 30 em refeições completas em bons restaurantes.

Na hora de programar seus passeios, não deixe de passear por lindas praças, avenidas e ruas arborizadas e cheias de coloridas igrejas ortodoxas – tudo de graça!

E aí, gostou das sugestões? Econômicas, né? Para qual desses destinos você gostaria de viajar primeiro?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Fonte: UOL Viagem

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Sentindo seu cabelo elástico? Veja como recuperar a força, a saúde e o brilho dos fios sem precisar passar a tesoura. O passo a passo é mais simples do que você imagina


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Não adianta, se a gente não tomar cuidado diariamente, o abuso da tintura, alisamento, babyliss, secador e até mega hair vai deixar nosso cabelo elástico e com aspecto emborrachado. Como consequência, nossos fios ficam ralos, quebradiços e sem vida. Bate um desespero, né?

Mas, calma! Não precisa radicalizar e passar a tesoura pra recuperar a saúde, o brilho e a força das madeixas. Com um pouco de paciência e seguindo o passo a passo abaixo dá, sim, pra acabar de vez com a aparência de cabelo elástico. Aprenda já como fazer:

1º Passo: abra mão da química
Seu cabelo não vai recuperar a saúde e o brilho se você não abrir mão daquilo que tem enfraquecido os fios. O recomendado é que você pare com a descoloração, tinturas, progressiva, ou qualquer outro tipo de química que você esteja acostumada a usar. Esse período de “abstinência vai ser essencial para colocar seu cabelo em fase de recuperação e tirar aquela aparência de fios frágeis e quebradiços.

2º Passo: apare as pontinhas
Se seu caso ainda não dá pra “corte joãozinho”, cortar as pontinhas vai te ajudar (e muito!) a recuperar o cabelo elástico. O motivo? Os fios elásticos ficam ainda mais frágeis conforme vão crescendo, aumentando as chances de quebrar.

3º Passo: monte um cronograma capilar
Nunca ouviu falar? O cronograma capilar nada mais é do que uma rotina de cuidados para o cabelo em que você cria uma sequência de tratamentos alternando reconstrução, nutrição e hidratação durante um período de tempo. A duração vai depender do quão prejudicado seu cabelo está.  Se seus fios estiverem muito elásticos, a reconstrução será a parte mais importante do seu tratamento, já que ela ela quem vai repor a massa e a queratina dos fios.

Dá uma olhada nesse cronograma abaixo. É bem fácil de copiar!

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(Imagem: eaibeleza.com)

4º Passo: evite agressões
Abrir mão dos processos químicos é importante, mas para recuperar totalmente seu cabelo elástico, o melhor é evitar pelo menos durante a fase de tratamento o uso de aparelhos como secador, chapinha e babyliss. Se possível, tente maneirar também nos banhos quentes e escove o cabelo devagar para desembaraçar os fios.

5º Passo: tome mais cuidado
Cabelo recuperado, agora é a hora de arrasar na manutenção para não deixar que seus fios fiquem elásticos mais uma vez. De agora em diante, procure não misturar muitos processos químicos sem saber como eles vão reagir no seu cabelo, hidrate-o com frequência e use sempre um protetor térmico antes de fazer chapinha, babyliss ou secar os fios com secador.

Fim das dúvidas?

Bjs,
Fabi Scaranzi

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Na hora de comprar uma roupa, tão importante quanto gostar da peça é garantir que ela tenha o caimento perfeito para o seu corpo. Veja como acertar em cheio na escolha!


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Muito mais do que estar sempre por dentro das grandes tendências, para chamar a atenção por seu estilo e elegância é imprescindível escolher peças que tenham o caimento perfeito para o seu tipo de corpo. Se as roupas não se adequarem exatamente às suas formas, não vai ter tendência de moda que salve o look!

Para te ajudar a não cometer nenhuma gafe fashion e finalmente encontrar peças que sirvam com perfeição, separei quatro dicas infalíveis para você escolher roupas com o caimento perfeito. Anote aí!

Cuidado especial com a parte mais larga do seu corpo
Independentemente de ser uma blusa, uma saia ou uma calça, é preciso tomar um cuidado redobrado para que ela sirva direitinho na parte mais ampla do seu corpo, seja seus seios, quadril ou culote. No caso das calças, elas devem servir direitinho no bumbum, deixando um dedo de folga para não apertar demais. O único ajusto que você pode precisar fazer é no cós, de resto ela deve estar totalmente adaptada ou seu corpo. Já os casacos e camisas, comece prestando atenção nos ombros. A costura tem que estar bem acima do caimento dos ombros e é imprescindível que você consiga fechar os botões sem fazer esforço nem criar aqueles buracos abertos entre eles.

Preste atenção nas proporções
Na hora de procurar peças com o caimento perfeito, muita gente acaba se esquecendo de pensar na proporção da roupa em reação ao corpo. Entretanto, é esse truque que vai te ajudar a criar um look harmonioso e que valorize os seus pontos fortes. Por isso, agora é a hora de prestar atenção nas estampas, no comprimento e no peso das peças. Listras verticais e estampas pequenas têm o poder de emagrecer e alongar, enquanto listras verticais, xadrez e animal print podem criar a ilusão de medidas maiores. Calças flare e de cintura alta alongam a silhueta, enquanto o modelo skinny e pantacourts achatam o comprimento. Anotou?

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De olho nos detalhes
Quem diria que, em muitos casos, são os pequenos detalhes os responsáveis pelo caimento perfeito das nossas roupas. Quer alguns exemplos? A manga de camisas, por exemplo, tem que estar com uma cava que permita você mexer bem os braços, sem se sentir “amarrada”. Vestidos têm que ter um bom comprimento que te possibilite levantar os braços sem mostrar demais as pernas e deixar o look indecente. O colarinho de camisas deve sempre fechar, mesmo que a intenção seja usá-las abertas e o cós da calça não deve nunca apertar demais para não marcar as indesejáveis gordurinhas.

E não se esqueça de checar se as costuras estão sempre retinhas e alinhadas para garantir um visual mais chic e elegante. Riscas e listras devem “casar” na parte da frente e de trás da roupa, assim você não “choca” o visual.

Escolha a lingerie perfeita
Não é a primeira vez que falo aqui sobre a importância de escolher a lingerie perfeita, não apenas para compor seu look, mas também para deixar seu corpo confortável e garantir a boa sustentação dos seus seios. E quando o assunto é o caimento perfeito das suas roupas, a lingerie também tem um papel importante. Dependendo do modelo do vestido, pode ser bom usar uma cinta para não marcar a roupa. Sutiãs e calcinhas devem ser sempre do tamanho certo, sem deixar aquelas dobrinhas na pele, nem dividir o tronco em várias porções. Elas devem aliar conforto e praticidade, sem abrir mão do estilo.

Não é tão difícil, vai! A hora de fazer suas próximas compras, lembre-se dessas dicas para encontrar roupas com o caimento perfeito e garantir que você fique cada vez mais linda.

Bjs,
Fabi Scaranzi

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Ao trabalhar e interpretar melhor seus sentimentos - prática conhecida como "inteligência emocional" - você se torna uma pessoa mais tolerante, resiliente e empática


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Nossa capacidade de alterar determinados tipos de comportamento pessoal é uma grande vantagem. Já imaginou se tivéssemos que nos manter sempre presas as nossas falhas e defeitos? Seria difícil! Entretanto, apesar de possível, como qualquer outra competência essa prática exige muito treino e motivação.

Talvez você nunca tenha ouvido falar de “inteligência emocional”. O termo, usado principalmente na psicologia, refere-se a “capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles”. Interessante, né?

E basta pensar um pouco sobre o assunto pra percebermos como passamos a viver melhor em sociedade quando nos tornamos mais maleáveis em relação ao jeito, opiniões e convicções de quem convive com a gente. O benefício vai muito além das nossas relações pessoais. Ele também é elemento chave e crucial no meio corporativo. “Quem tem inteligência emocional geralmente é confiante, sabe trabalhar na direção de suas metas, é adaptável e flexível. Você se recupera rapidamente do estresse e é resistente”, disse ao Huffington Post o psicólogo Daniel Goleman, autor de “Focus: The Hidden Driver of Excellence” [“Foco: O Motor Oculto da Excelência”]. “A vida corre muito mais suavemente se você tiver boa inteligência emocional.”

Que tal então começar a treinar hoje mesmo a sua inteligência emocional? Veja abaixo oito dicas práticas!

Defina bem o que você sente
Tente pôr suas emoções em palavras. Sentiu uma emoção desconhecida? Procure a melhor palavra para descreve-la. É raiva, medo, euforia, remorso? Quando identificamos nossos sentimentos descobrimos quais atitudes tomar em relação a eles e nos adequamos aos mais diferentes momentos da vida ao invés de nos tornarmos escravos deles.

Diminua os julgamentos
A probabilidade de conhecermos pessoas que pensam como nós logo de cara é muito difícil. Mesmo que você estranhe ou até ache ridícula a opinião do outro, tente ver a questão por outra perspectiva. Aprecie as diferenças que existem entre vocês e procure ao máximo aprender algo com elas. Não foi possível, afaste-se. Assim você não abre espaço para que boatos negativos te abalem no futuro.

Coopere o máximo que puder
Oferecer sua ajuda, mostrar disponibilidade e cooperar com quem precisa é uma forma simples de criar laços e vínculos emocionais, seja entre amigos, companheiros de trabalho, vizinhos… O importante é que você esteja disposta a apoiar o outro, perguntar se ele precisa de ajuda, se colocar no lugar dele… enfim, essa característica da inteligência emocional torna você um ser humano melhor e ainda te ajuda a fortificar pilares importantes da sociedade. Bom, né?

Não reclame
É impossível não passar por momentos de frustrações e, com elas, descarregar uma bagagem de queixas e reclamações. O que pouca gente sabe é que o ato de reclamar pode, aos poucos, se tornar um hábito o que só piora a situação. Afinal, que soluções podem surgir de uma queixa atrás da outra? O segredo está em canalizar suas frustrações para algo estratégico a fim de corrigir o que deu errado ou sendo bem-sucedida naquilo que, antes, não aconteceu como você previa.

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Observe os outros
Lembra quando eu disse lá em cima que inteligência emocional não se trata apenas de você? Parte do seu desenvolvimento pessoal está na sua interação com os outros. Por isso, tente exercitar ao máximo essa sua sensibilidade diante das emoções e maneiras de agir do próximo. Com o tempo você vai passar a conhecer e a lidar com as respostas interpessoais que recebe, aprendendo, inclusive a reagir de maneira mais humana.

Viva os conflitos
Engana-se quem pensa que inteligência emocional tem a ver com “paz eterna”. Pelo contrário! A ideia é que você vivencie diferentes tipos de emoções e sentimentos (inclusive os ruins!), mas faça bom uso de todos deles, tirando de cada nova situação, uma lição. Em muitos casos, confrontos e questões difíceis devem ser abordados, de maneira que haja um crescimento e até uma nova forma de abordagem para resolver, de fato, o tal problema.

Planeje suas conversas
Não estou sugerindo que você treine suas conversas na frente do espelho! A ideia é que você visualize algumas discussões que sabe que terá no futuro, averiguando se a sua forma de abordagem é a mais indicada. Avalie algumas questões: é assim que você deve introduzir a conversa? O local é o mais apropriado? Leve todas as essas perguntas e reações do outro em consideração e, então, mude o que precisa ser adaptado. A intenção é se tornar uma pessoa melhor, lembra? Por isso, procure sempre conversar de maneira amigável, sem jamais parecer hostil.

Resista às tentações
Tome cuidado com seus impulsos! Para exercitar sua inteligência emocional, é fundamental considerar os efeitos das suas ações, inclusive a longo prazo. Isso fará de você uma pessoa mais altruísta, principalmente se você se vir sacrificando seu conforto de vez em quando para o bem do outro. E pode não parecer, mas ao fazer o próximo feliz (seja no trabalho ou dentro de casa), você também se sentirá em paz consigo mesma.

Agora é só colocar essas dicas em prática, trabalhar sua inteligência emocional todos os dias e se tornar uma pessoa muito melhor. Você vai ver como sua vida ficará bem mais leve.

Bjs,
Fabi Scaranzi