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5 dicas práticas para lidar com ansiedade financeira

Se responsabilizar 100% pelo seu futuro financeiro pode assustar – e muito! As circunstâncias da vida mudam, o mercado de trabalho por muitas vezes é incerto e não é todo mundo que entende de investimentos e aplicações.

Uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psicologia descobriu que 67% das pessoas são extremamente ansiosas quando o assunto é finanças, principalmente no que diz respeito a manter o saldo no azul.

Se você também sente essa pressão mensalmente, abaixo apresento cinco tipos de problemas e diferentes estratégias. Assim você pode tomar decisões de maneira mais assertiva e aprende, inclusive, quando é a hora de pedir ajuda.

1. Se você está endividada

Se você tem dívidas, enfrente seu medo e descubra exatamente o quanto você deve e para quem. Mesmo que seja assustador, esses dados te dão um certo controle. Ignorar suas dívidas e se manter no escuro sobre a extensão dos seus problemas só vai aumentar a sensação de ansiedade.

Eduque-se através de fóruns online, aplicativos bancários e planilhas mensais, e tente não comparar sua situação financeira com a de outras pessoas. Não se esqueça também de estabelecer metas financeiras a curto e longo prazo. Grandes ou pequenas, ao alcança-las você vai se sentir mais confiante em relação às suas contas no futuro.

2. Se você fez um grande investimento

Alguns dos nossos sonhos acabam custando caro! Se depois de investir uma grande quantia em um produto ou projeto você se sentir ansiosa e insegura, tente se lembrar dos motivos pelos quais você assumiu o risco financeiro. O preço a pagar à princípio pode ser um pouco alto, mas, se for feito com responsabilidade, a longo prazo o investimento terá valido a pena. Não se esqueça que o dinheiro deve ser seu caminho, não seu objetivo.

Se preferir, faça algumas contenções pelos próximos meses: deixe de passar por shoppings, diminua a ida a bares e restaurantes e corte os planos de viagens até que as contas se normalizem. Mesmo que os cortes sejam baixos, você se sentirá mais segura em relação às suas finanças e a ansiedade diminuirá pouco a pouco.

3. Se você está desempregada

A demissão é um dos maiores motivos de ansiedade financeira. Ao perdermos o emprego, vivemos sob a pressão de reduzirmos gastos e cortamos supérfluos imediatamente. Entretanto, esse desespero só piora. Reduza o plano da academia para um mais simples ou passe a fazer atividades ao ar livre; continue jantando fora ou fazendo tratamentos estéticos, mas recorra à cupons de descontos, sites de compras coletivas e períodos de promoção. Procure viver dentro da sua normalidade, mesmo que isso exija adaptar sua rotina e frequentar lugares mais simples por um período.

4. Se você perdeu a noção dos seus gastos

Não adianta, a melhor maneira de dormir tranquila é criando uma planilha de gastos e anotando cada um deles, desde condomínio, escola das crianças, conta de luz e seguro do carro, até o cafezinho no meio da tarde ou a bala que comprar no semáforo. A princípio, o resultado pode até assustar, mas só assim você será capaz de avaliar quais gastos podem ser evitados e quais contas são prioridade. Tendo acesso ao seu cenário financeiro como um todo, será mais fácil colocar todas as contas em dia.

5. Se você não entende seu saldo bancário

É preciso concordar: nem sempre é fácil entender o extrato da nossa conta corrente – o que entra, o que sai, o limite do cartão, as taxas obrigatórias… Se você sente a falsa ilusão de que suas contas estão em dia, mas vire e mexe vê o saldo no vermelho, minha dica é procurar por cursos de alfabetização financeira. Fica muito mais fácil aprender a economizar e a decidir onde aplicar a partir do momento que você passa a entender o que significa seu demonstrativo bancário. Como primeiro passo, que tal passar a aplicar uma parcela do seu salário num fundo de investimento? Assim, você fica segura e amparada caso enfrente algum imprevisto no futuro.

Bjs,

Fabiana Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Supere já o medo de falar em público

Enquanto para alguns falar em público é fácil e natural, para outros, uma palestra de 20 minutos pode ser um verdadeiro pesadelo. O problema é que para alcançar o sucesso, você terá que passar por isso e enfrentar o desafio.
Eu estou acostumada, faço isso há anos, adoro, fico muito à vontade, mas um friozinho na barriga antes de se apresentar é natural. Se você sente que seu medo de falar em público é tão grande que ele pode, inclusive, atrapalhar seu rendimento, aqui vão algumas dicas:

Olhe nos olhos
Ao criar contato visual com quem está te assistindo, você incentiva a participação e manda a monotonia para bem longe. Mesmo que alguns convidados não estejam atentos, manter um sorriso no rosto e olhos sempre focados na direção do público, vai ajudar.

fabi falar em publico — Foco e concentração me ajudam a dar palestras e interagir com o público.

Inspira, respira
Falar devagar é fundamental para que você consiga processar melhor a informação e transmiti-la da melhor maneira possível. Essa pausa ainda ajuda você a se programar para a próxima fala e evitar que você se perca entre um conceito e outro.

Ninguém é perfeito
Não se cobre demais! Mesmo que sempre haja aquele medinho de ser julgada por seus valores e ideias, lembre-se que as pessoas estão lá para ouvirem e aprenderem com você e não para avaliarem sua performance. Para quebrar o gelo e transformar o nervosismo em confiança, comece sua apresentação falando sobre a quantidade de gente que está ali pra te ver e o quanto você está feliz com isso.

Dicas de peso

O medo de falar em público é o segundo na lista dos maiores medos do ser-humano, perdendo apenas para o medo de morrer. E que o que mais atrapalha uma pessoa na hora de falar em público são aqueles diálogos internos negativos que não conseguimos conter: “vai me dar branco”, “com certeza eu vou errar”, “todo mundo deve estar odiando”, “será que minhas ideias valem a atenção de toda essa gente?

Bora parar com esses diálogos internos e substituí-los por outros mais positivos? Dê um voto de confiança para você! Diga, sim, eu vou conseguir e vou melhorar cada vez mais! Sou capaz!

Agora é com você: Você tem algum truque especial para manter a calma e encarar um grande público? Divida suas dicas nos comentários abaixo!

Bjs e bom trabalho,
Fabi Scaranzi

Oito conselhos de mulheres bem-sucedidas

Chegou a hora de você fazer história dentro da empresa onde trabalha. Se você quer dar um impulso na carreira ou planeja abrir seu próprio negócio, anote as dicas dessas oito mulheres bem-sucedidas e poderosas que fizeram a diferença como empresárias e ativistas.

“A primeira regra da ópera é a primeira regra de vida: fazer tudo sozinho.” – Nellie Melba
Uma das primeiras mulheres consideradas celebridades no mundo da ópera dizia que, para ter sucesso é preciso tomar as rédeas de suas obrigações e delegar aos outros somente o que fosse extremamente necessário!

“A criatividade muitas vezes consiste em aproveitar o óbvio.” – Bernice Fitz-Gibbon
Ela foi uma das pioneiras da comunicação como publicidade e contribuiu muito para a evolução das propagandas comerciais como conhecemos hoje. Em vez de ir atrás do impossível, ela se destacava no mercado de trabalho por perceber que certas ideias são tão óbvias que poucas vezes recebiam atenção e, portanto, valia a pena investir nelas.

“Eu nunca trabalhei um dia na minha vida sem vender. Se eu acredito em algo, eu vendo-o, e eu vendo-o, custe o que custar. ” – Esteé Lauder
O império da linha de cosméticos de Esteé Lauder continua firme e forte, mesmo após a morte da empresária. Entretanto, a própria garantiu só ser possível erguer uma empresa de US $ 2 bilhões (e receber uma Medalha Presidencial da Liberdade por isso!) por acreditar 100% na qualidade dos seus produtos.

“Se não tivéssemos inverno, a primavera não seria tão agradável. Gosto da adversidade; sem ela a prosperidade não seria tão bem-vinda. ” – Ann Bradstreet
Foi a primeira mulher americana a ter sua poesia publicada. Parte de uma família puritana, ela conseguiu ter seu trabalho reconhecido mesmo durante uma época em que o trabalho realizado por mulheres era visto com desprezo e repulsa na América.

Ann Bradstreet (Imagem: Poetry Foundation)

“Este sempre foi meu lema: tentar o impossível, a fim de melhorar o seu trabalho.” – Bette Davis
Estrela durante a idade de ouro de Hollywood, a atriz muitas vezes arriscou sua carreira para defender a posição da mulher na mídia, tornando-se uma negociadora hábil e protagonista de grandes clássicos do cinema.

Bette Davis em “Jezebel” (Imagem: Reprodução)

“Não é fácil ser um pioneiro – mas oh, é fascinante! Eu não trocaria um momento, nem mesmo o pior momento, por todas as riquezas do mundo.” – Elizabeth Blackwell
A médica foi um grande nome na lista das pioneiras femininas que quebrou tabus simplesmente por não acreditar que existia uma boa razão para que alguém se metesse em seu caminho. Considerada a primeira profissional na área da saúde qualificada da história, ela sempre adorou seu papel na ascensão de profissionais do sexo feminino no mercado de trabalho.

Elizabeth Blackwell (Imagem: Wikimedia Commons)

“Trabalhe duro, esse é o ponto de partida. Não gaste mais dinheiro do que você tem. E não gaste dinheiro antes de, de fato, recebê-lo. ” – Lillian Vernon
Uma das empresárias mais bem-sucedidas da América. No auge do sucesso de suas empresas, ela sempre dava conselhos práticos e inteligentes aos colegas com vontade de crescer profissionalmente, mas sem visão de mercado.

“Não perca tempo batendo em um muro na esperança de transformá-lo em uma porta. ” – Coco Chanel
A estilista sempre serviu de inspiração para os empresários do mundo da moda: a partir de uma loja de chapéus, ela construiu a Chanel, potência global de moda com base no que ela considerava chique, clássico e elegante. Coco Chanel fugia do convencional e tinha como lema transformar em coisas novas os desafios que encontrava em seu caminho.

Mulheres fortes e empoderadas, né? Exemplos de garra e superação!
Qual desses conselhos poderosos mais se encaixa com a sua realidade hoje? Conte pra mim nos comentários!

Bjs,
Fabi Scaranzi

5 hábitos de maquiagem que prejudicam sua pele

Todas nós temos algum tipo de rotina de beleza da qual fica difícil abrir mão. Mas será que esses hábitos diários fazem bem a nossa pele? A verdade é que, em muitos casos, eles podem criar prejuízos difíceis de recuperar se não forem eliminados a tempo. Por isso, preste atenção em algumas manias que é melhor deixar de lado quando o assunto é maquiagem!

Primeiras dicas
Quando se trata de cuidar do rosto, não basta apenas hidratar a pele com milhões de creminhos específicos para a área dos olhos, boca e testa. É preciso lembrar também que diariamente colocamos diferentes tipos de produtos de maquiagem em contato com a nossa pele e que essa rotina pode, sorrateiramente, prejudicar sua saúde e aparência.

Mesmo lindas, essas maquiagens podem conter uma grande quantidade de bactérias. Bases líquidas e corretivos são os mais suscetíveis. Sabendo disso, é importante substituir seus produtos regulamente. Jogue fora todos os produtos antigos ou que você não usa mais. Assim, você evita usá-los no futuro, podendo causar mais prejuízos a sua pele do que deixá-la bonita e saudável. Que tal usar aquela hora livre na agenda para dar uma geral na gaveta de makes e se livrar de tudo o que você não usa mais? Além disso, é bom ficar de olho nesses cinco hábitos comuns que listamos abaixo. Eles são bem prejudiciais quando o assunto é a saúde da nossa pele.

1. Não limpar seus pincéis
Pincéis de maquiagem são um terreno fértil para as bactérias. Elas tocam seu suor, sua acne, peles mortas… Já pensou nos danos que esse mesmo pincel pode causar se usado na sua pele no futuro? Para evitar esse incômodo, limpe seus pincéis com uma escova e secador suave semanalmente e faça uma limpeza profunda uma ou duas vezes por mês. O melhor é lavá-los com água fria e sabonete líquido. Certifique-se de secá-los bem para não criar fungos.

2. Emprestar suas maquiagens
De herpes labial a terçóis e infecções oculares, compartilhar maquiagens e produtos de beleza pode levar a uma série de problemas médicos. Por isso, tome cuidado principalmente quando for emprestar seu gloss ou rímel. No caso de produtos com pincel, o melhor é lavá-los bem depois que sua amiga devolvê-los. Assim você não corre nenhum risco de pegar qualquer tipo de infecção.

3. Dormir de maquiagem
Por mais que a preguiça bata depois da balada, não resista a tentação de dormir com a maquiagem no rosto. Qualquer suor ou sujeira durante o dia pode ter ficado preso nos seus poros junto com a maquiagem e os danos na pele no dia seguinte não compensarão os cinco minutinhos a mais que você dormiu sem ter passado o demaquilante. Seu rosto vai agradecer pela amanhã!

4. Não deixar sua pele respirar
Você adora usar maquiagem todo santo dia? Isso pode realmente ter um efeito negativo na sua pele. Se ela está constantemente coberta por camadas de maquiagem, dificilmente tem chance de respirar e é exatamente essa respiração celular que ajuda no rejuvenescimento da face. Para obter uma aparência de pele saudável e brilhante, deixe a maquiagem de lado de vez em quando, principalmente quando for ficar em casa. Você notará uma diferença na qualidade e na aparência do seu rosto em poucos dias.

5. Aplicar maquiagem na pele seca
Se sua pele está seca e descascando, aplicar camadas de maquiagem em cima só vai enfatizar o problema. Certifique-se de esfoliar e hidratar a pele para combater o ressecamento. Isso deixará sua pele mais suave para quando precisar, de fato, aplicar a maquiagem na área escamosa.

Cuide bem de tudo que vai tocar a pele do seu rosto. Ela é sensível e merece cuidado e assepsia especiais.

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Hábitos saudáveis para seguir regularmente

Mais importante do que agendar seus compromissos é criar um calendário para a sua saúde! (Foto: Shutterstock)

Uma das minhas maiores preocupações e manter hábitos saudáveis. Só com a saúde do corpo e mente blindada teremos energia e disposição para trabalhar e produzir cada vez mais. Abaixo, apresento o meu calendário da saúde, com hábitos saudáveis para seguir durante o ano todo. Copie já!

TODA SEMANA
Incluo peixe no cardápio
Eu, na verdade, como peixe quase todos os dias — adoro! Mas você pode colocá-lo no menu apenas uma vez por semana. Rico em ômega 3, o alimento ajuda não só a manter o peso, como também a combater doenças como o infarto e derrame. E não para por aí: “O peixe ainda é indicado em quadros de depressão, hipertensão e principalmente para quem quer turbinar a memória”, explica a nutricionista Beatriz Botéquio, da Equilibrium Consultoria, de São Paulo.

Faço exercícios, no mínimo, três vezes na semana
Não sou viciada em academia — longe disso. Mas quero me manter saudável, com um corpo legal. Uma dica que dá supercerto para mim é fracionar essas horas de acordo com o que lhe dá prazer: 20 minutos de caminhada hoje, meia hora de musculação amanhã, uma hora de ioga no sábado ao ar livre… “O importante é suar! Quando você elimina o suor, seu corpo gera calor e ajuda você a gastar calorias, além de prevenir doenças cardíacas e até mesmo diabetes”, explica a professora de educação física Natalia Bruzzone, da Smart Fit Academias. Se não tiver tempo para encarar uma academia, por exemplo, experimente fazer pequenas alterações na sua rotina, como substituir trajetos de carro por caminhadas ou bicicleta. Você vai adorar!

TODO MÊS
Monto uma tabela com meu peso e medidas
Você pode até fugir da balança, mas não da tabela: é bom conferir mensalmente se as suas medidas estão aumentando ou diminuindo para poder controlar o seu peso de maneira saudável. Lembre-se de que engordar ou emagrecer demais pode indicar também problemas na tireoide ou até mesmo efeitos colaterais de um novo medicamento. Fique esperta!

Anoto o primeiro dia da menstruação
Ciclo menstruais regulares são sinônimo de um organismo saudável. Se o seu não atinge ou ultrapassa a média (21 a 35 dias) ou se varia mensalmente, seria bom procura uma ginecologista pra ver se está tudo bem. Com esse controle, é possível diagnosticar precocemente uma possível infecção, por exemplo.

TODO ANO
Confiro minha carteirinha de vacinação
Manter o registro de vacinação atualizado é importante para evitar doenças graves — não adianta manter apenas a do seu filho em dia. Confira se você foi imunizada recentemente contra difteria, tétano, febre amarela, gripe, sarampo, caxumba, rubéola e hepatite B.

Faço exame de pele
Vou sempre ao dermatologista, mas faço um exame mais detalhado uma vez ao ano. Qualquer sinal, marca ou lesão na pele merece atenção, mesmo se a nova manchinha não doer ou incomodar. Além do checkup preventivo, procure imediatamente um médico se novas manchas ou novos sinais aparecerem com coloração estranha, forma irregular, sangrarem ou aumentarem de tamanho.

Meço minha pressão arterial
De acordo com o cardiologista da Unifesp, Sílvio Reggi, a checagem da pressão auxilia (e muito!) na detecção precoce de doenças como hipertensão: “O aumento da pressão é o primeiro alerta de que algo está desequilibrado e, ao diagnosticarmos o problema cedo, fica mais fácil de prevenir males cardíacos e até renais”.

Vou ao dentista duas vezes
Pode parecer exagero, mas são nessas consultas semestrais que encontramos manchas ou nódulos na gengiva, bochecha ou língua. “Problemas fáceis de serem tratados, como tártaro e cárie são identificados nessas visitas. Mas também lesões e alterações de cor, textura e volume podem aparecer e indicar doenças mais graves, com câncer”, ressalta o dentista Fábio Masson, especializado em reabilitação oral, de São Paulo.

Marco um check-up ginecológico duas vezes
Você sabia que mais de 90% dos casos de câncer de mama têm cura, por serem detectados em estágio inicial durante uma mamografia? Quem afirma é a Sociedade Brasileira de Mastologia. E não para por aí: a colposcopia rastreia o câncer de colo de útero, que, se diagnosticado ainda no início, tem 80% de chance de cura. Por isso, não pule seus exames de rotina. Até mesmo o papanicolau ajuda a apontar infecções vaginais e assim prevenir problemas de saúde e infertilidade.

Bora se cuidar mulherada!!

Bjs,
Fabi Scaranzi

15 ideias de negócio para abrir com pouco dinheiro

Se seu sonho é abrir um negócio próprio, agora é a hora! E engana-se quem pensa que é preciso ter muito dinheiro para investir. Algumas empresas exigem baixo investimento e o melhor: o retorno pode vir mais rápido do que se imagina. Em tempos de crise, um negócio próprio de baixo investimento é uma boa saída para melhorar sua situação financeira e pôr fim às dívidas.

O site americano Entrepreneur listou 63 ideias de negócio com baixo investimento. Dá uma olhada nessas 15 que eu escolhi baseadas na situação do mercado brasileiro atual.

1. Costureira
Tem o dom da costura, faz reparos e cria peças novas como ninguém? Então o serviço de costura pode ser uma boa opção pra você. Afinal, você não precisa de muito – a não ser uma máquina de costura e alguns materiais como linhas e agulha – para começar a trabalhar imediatamente. Pelo ser feito dentro de casa, você economiza com aluguel do estabelecimento e ainda tem horários flexíveis. E não pense você que a profissão fica restrita a costureira de bairro. É possível contar com lavanderias, estilistas e até fabricantes de uniformes como clientes.

2. Festa infantil
Outra boa ideia de negócio que exige pouco investimento é a produção de festas infantis. É cada vez mais comuns pais procurarem por ajuda especializada para organizarem as festas dos filhos.
Mais do que dinheiro, o negócio envolve muito planejamento, criatividade e decoração, além de comida e atividades para entreter os convidados.

3. Bolos e cupcakes
Se nas festas de família você recebe mil elogios por suas sobremesas, que tal montar um negócio de bolos e cupcakes para aniversários, batizados e casamentos? Por ser feito na sua própria cozinha, até seu negócio ganhar fama, você vai economizar alguns recursos. E fazer seu nome ficar popular não é tão difícil. Além de divulgar seu trabalho nas redes sociais, leve amostras dos seus doces em eventos, empresas de organização de festas e até restaurantes. Não tem nada melhor do que um “boca a boca”, né?

4. Personal chef
Se você manda muito bem na cozinha, mas sobremesas não são o seu forte, que tal abrir um negócio de personal chef? Nunca ouviu falar? A ideia consiste em ir até a casa do cliente e preparar pratos mais refinados para ocasiões especiais. Por não precisar contar com um espaço de restaurante e ter bastante flexibilidade no horário de trabalho, o investimento inicial desse negócio é bem baixo.

5. Comida artesanal
Ainda no ramo da culinária, outra saída de negócio é produzir alimentos artesanais para vender. Se você tem uma receita que faz sucesso entre os amigos e parentes, ou se tem um gosto todo especial por um algum ingrediente, investir e usar esse prato para ganhar dinheiro pode ser uma boa ideia. E as opções são inúmeras: docas, trufas, molhos, geleias… o que você quiser. Preze sempre pela qualidade do seu produto e, ao fazer sua propaganda, deixe claro que o produto é artesanal e bem diferente dos oferecidos em supermercados e mercearias.

6. Cuidadora de animais
Ama animais e tem paciência pra cuidar de muitos deles todos os dias? Que tal então se tornar uma cuidadora? Muita gente precisa de um lugar para deixar seu bichinho enquanto viaja, mas não encontra pessoas especializadas para isso. Divulgar seu negócio é simples: distribua panfletos em petshops e lojas especializadas da região e ofereça seus serviços em diferentes períodos: tanto para uma viagem de férias mais longa, quanto para um fim de semana, de acordo com a necessidade do cliente.

7. Aula de artes e artesanato
Tem tantos fãs de trabalhos manuais por aí. Por isso, se você sabe fazer artesanato, que tal ganhar dinheiro ensinando outras pessoas a imitar sua arte? Você pode dar aulas à noite, nos fins de semana ou até mesmo gravar o curso e abrir um canal na internet. Uma boa opção é sugerir parcerias com centros culturais e escolas da sua região, assim terá um espaço adequado para o seu negócio gastando pouco.

8. Designer de brinquedos
Se você é criativa e leva jeito com artesanato, outra boa ideia é criar brinquedos e até acessórios de moda ou decoração para aumentar sua renda. Os materiais são diversos e não custam muito. Brinquedos de madeira, bonecas de pano e até quebra-cabeças são boas opções para quem quer começar esse negócio, você só precisa de um espaço dentro de casa para a produção. Brinquedos educativos têm sido cada vez mais procurados por mais e instituições de ensino e a procura pela internet é cada vez maior.

9. Designer de plantas
É caprichosa e adora plantas? Uma alternativa para conseguir uma renda extra é fazer arranjos de flores, buques e coroas para casamentos, funerais e eventos em geral. Para alavancar as vendas, busque parcerias com empresas de eventos e funerárias.

10. Cuidadora de idosos
Antes de mais nada, é preciso levar em conta que essa profissão exige muito amor e paciência. Sabia que é cada vez maior o número de famílias que precisam de uma pessoa especializada para cuidar de seus parentes idosos? Mas vale lembrar que esse trabalho pode incluir cuidar da casa, cozinhar, dar remédios, fazer compras… além de funções mais específicas, como dar banho e colocar o idoso na cama. O mesmo serviço pode ser oferecido para bebês e pessoas com deficiência, mas como o trabalho exige alguns cuidados, o melhor é fazer alguns cursos rápidos de formação.

11. Cultivar plantas
Leva jeito com plantas e tem um bom espaço em casa? Uma boa opção de negócio é o cultivo de árvores, plantas e flores. Além de ser um serviço com custo relativamente baixo e que não exige um espaço tão grande, a atividade é prazerosa e relaxante. Para distribuir sua produção basta procurar paisagistas e lojas especializadas.

12. Produção de sabonetes
Outra atividade barata são os sabonetes e óleos artesanais. As opções de essências são enormes e você vai depender apenas da sua criatividade para criar os formatos e desenhos que desejar. O investimento inicial pode acontecer na cozinha da sua casa e as vendas na internet, em lojas da região e feiras de artesanato. Que tal?

13.Fotografia
Entende de fotografia e passa o dia inteiro grudada na sua máquina? Essa paixão pode render uma grana extra no fim do mês. Comece aos poucos, fotografando animais, ou ensaios bem-humorados de crianças e bebês. Tudo o que você precisa é de um espaço com boa iluminação na sua casa e algumas fantasias divertidas para criar um ensaio bem bacana. Conforme for se especializando, ofereça seus serviços para empresas de casamento, batizados e formaturas e, se levar jeito, que tal trabalhar com vídeos também? Aí dá até pra aumentar o valor do serviço prestado.

14. Personal trainer
Se você já tem formação em nutrição ou educação física, pode pensar em investir no trabalho de personal trainer. Além de propor exercícios físicos, você pode passar consultoria de alimentação balanceada e dieta. Comece atendendo individualmente e procure parcerias em spas e hospitais. Com o tempo e conforme for ganhando fama, procure então um estabelecimento próprio.

15. Planejar eventos e festas
É boa em planejar festas e eventos, tem bom gosto e sabe trabalhar em grande escala? Organizar festas de aniversário, formaturas, casamentos e cerimônias dá um trabalho, mas quem adora um evento, pode se dar muito bem nesse ramo. É preciso lembrar, porém, que é impossível ser bem-sucedida nesse ramo sozinha, então você vai precisar de uma equipe disposta a te ajudar em diferentes áreas. Farão parte do seu trabalho tarefas como: decoração, menu, banda… Por isso, é preciso ser uma pessoa organizada, detalhista, comunicativa e criativa. Disposta a tentar? Comece então divulgando seu trabalho pela internet. Não vai demorar até seu nome começar a fazer sucesso.

E aí, encontrou alguma opção de negócio que seja a sua cara?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como se comunicar com confiança e disfarçar a ansiedade numa reunião

Não importa qual seja a nossa área de atuação, pelo menos uma ou duas vezes ao ano passamos por aqueles momentos em que temos que fazer uma apresentação ou participarmos de uma reunião importante. Com toda essa responsabilidade vem também o medo e a ansiedade, certo? Acredite, você não está sozinha. Esse sentimento de insegurança no meio profissional é mais comum do que parece e, segundo pesquisas, afeta principalmente a nós, mulheres.

Esse medo e ansiedade podem aparecer por diferentes motivos: você pode ser uma pessoa tímida ou introvertida, não trabalhar bem em equipe ou até mesmo se sentir ameaçada quando certos colegas começam a dominar a reunião ou apresentação. Seja qual for o motivo da sua ansiedade, hoje eu quero te ensinar algumas dicas para disfarçar essa insegurança e aprender a confiar mais em si mesma. Assim, você vai se sentir segura o bastante para expor suas ideias, manifestar suas opiniões e mostrar a profissional competente que você é. Bora comigo!

1. Trate sua ansiedade como aliada
Suas mãos suam e ficam trêmulas minutos antes de uma apresentação ou reunião? A voz falha e seu estômago parece dar cambalhotas? Ao invés de se sentir incapaz e levar sua autoconfiança lá para baixo, use o seu estresse e ansiedade a seu favor. Aproveite esses momentos de insegurança pra rever os pontos mais importantes do que você for apresentar. Foco! Determine as palavras-chaves, confirme o nome de quem vai estar em reunião com você, respire fundo e lentamente. Você vai se sentir mais preparada e pronta para enfrentar aquele desafio.

2. Chegue antes
Se você chegar em cima da hora, muito provavelmente vai perder a calma e o foco na hora da apresentação. Procure chegar com pelo menos meia hora de antecedência. Faça um reconhecimento do local, cheque se você tem todos os aparelhos eletrônicos (PowerPoint, microfone, webcam) necessários para a sua apresentação e se todos estão funcionando corretamente. Estar à vontade vai diminuir (e muito!) o seu nível de estresse e ansiedade. Pode acreditar!

3. Seja uma das primeiras a falar
Você tem várias ideias e pontos para abordar? Fica mais difícil participar de uma conversa à medida que a reunião avança. Quanto mais você esperar para falar, mais ansiosa vai ficar. Minha sugestão? Diga algo já nos primeiros 10 minutos, seja apresentando seu principal argumento, fazendo uma pergunta ou oferecendo uma opinião. Além de se mostrar presente, fazer comentários vai te dar uma sensação imediata de alívio. O primeiro é o mais difícil, depois tudo vai ficar mais fácil.

4. Pense no depois
Principalmente se você se considera uma pessoa tímida e introvertida, minha dica para aumentar seu impacto e visibilidade, e criar uma reputação positiva no ambiente de trabalho é propor novos projetos a partir de ideias que sugiram durante reunião. Mande um e-mail ao seu chefe resumindo os principais pontos levantados e como vocês podem usa-los a favor da empresa. Além de mostrar que você é uma profissional capaz de fazer contribuições úteis, você vai ganhar ainda confiança em si mesma.

5. Seja candidata em novas tarefas
Se você não se sente confortável para expor suas ideias e opiniões, uma forma de diminuir a ansiedade, ganhar confiança e provar que é uma peça importante na equipe, é assumir alguma tarefa que surja depois da reunião. Seja fazer uma pesquisa detalhada, levantar dados, enviar e-mails, entrar em contatos com clientes… Isso mostra que você tem iniciativa, está interessada e veste a camisa da empresa.

Tenha em mente que o medo e a ansiedade não precisam ser vilões no seu futuro profissional. Eles, na verdade, indicam que você tem algo significativo a dizer. Aproveite o momento e se arrisque! Lembre-se de que você faz parte de um time porque é qualificada, eficaz e importante. Se o seu chefe e colegas de equipe valorizam as suas contribuições, que tal começar a se valorizar também? Você consegue!

Bjs,
Fabi Scaranzi

Hábitos para abrir mão e ser bem-sucedida no trabalho

É natural sentirmos que só seremos pessoas completas se tivermos sucesso no trabalho. Para muitos, inclusive, ter uma carreira sólida e consistente entra em primeiro lugar no ranking “O que faz de você uma pessoa bem-sucedida”. O problema é que nem sempre nosso esforço é suficiente para chegarmos ao topo.
Muitas vezes nossas próprias atitudes acabam sabotando nosso caminho em direção ao sucesso na carreira. Não acredita? Então dá uma olhada nessa lista de hábitos que você definitivamente precisa abrir mão para ser bem-sucedida no trabalho (e na vida!)

1. Sempre dizer SIM
Dizer “sim” pra tudo pode ser realmente prejudicial à sua carreira. Embora recomenda-se aceitar e assumir a maioria dos projetos possíveis, principalmente se você estiver acabado de ingressar na empresa, você não pode se sobrecarregar ao ponto de executar cada função sem dar o seu melhor. Lembre-se: qualidade é melhor que quantidade, sempre! O “sim” normalmente vem acompanhado de uma imensa necessidade de agradar os outros, mas será que isso não vai acabar prejudicando o crescimento da sua empresa a longo prazo, e até mesmo afetando a qualidade do seu serviço? Um artigo sobre estilo de vida publicado pelo jornal americano The Muse, garante que sim: dizer “sim” o tempo todo pode ainda afetar você na hora de tomar decisões. Você perde o foco e deixa de lado o campo racional na hora de avaliar cada situação.

2. Ter pessoas tóxicas na sua vida
É difícil de sentir bem sobre si mesma, seja na vida pessoal ou profissional, se você se manter rodeada de pessoas negativas e pessimistas. Ser realista é importante, mas quando você se cerca de pessoas que não acreditam em você ou no seu potencial, fica fácil acreditar que você jamais alcançará o topo. Você precisa cortar essas amizades o quanto antes! Um estudo realizando pela TalentSmart com mais de um milhão de pessoas, descobriu que 90% das profissionais bem-sucedidos sabem como neutralizar pessoas tóxicas em sua vida. A conclusão da pesquisa? Em casos mais simples, sugere-se limitar o quanto você deve absorver das queixas feitas por pessoas negativas. Outras medidas, mais radicais, afirmam que você deve cortar de vez o laço com qualquer pessoa que possa interferir negativamente na sua produtividade.

3. Não planejar o seu dia
Essa é uma ótima maneira de definir suas metas e saber exatamente o que você precisa realizar durante o expediente. Se você não se planejar previamente, as chances de você perder o foco são enormes. De acordo com um artigo da Forbes, Laura VanderKam, autora de “O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem no trabalho”, diz que muitas pessoas se encontram no modo de triagem, o que basicamente significa dar prioridade aos compromissos que são super urgentes, lidando com uma situação de cada vez. VanderKam sugeriu ainda ter uma sucessão de planejamento pelo menos uma vez por semana ou montar uma grande planilha no final do ano. Essa prática funciona ainda melhor se semanalmente você fizer uma autoavaliação da sua proatividade em relação aos compromissos que planejou cumprir. Será que você conseguiu tirar todos eles da sua lista?

4. Medo de rejeição ou fracasso
Não me entenda mal, mas o fracasso é o melhor caminho para você crescer profissionalmente. Pessoas perfeccionistas tendem a demorar ainda mais para aceitar que é através das nossas falhas e necessidade de começar de novo que aprendemos com nossos erros e finalmente descobrimos o caminho para o sucesso. O fracasso, por si só, não é algo ruim e as pessoas bem-sucedidas tomam isso como mantra. O próprio artigo da Forbes que citei anteriormente comenta que pessoas bem-sucedidas corajosamente falham porque já entenderam que a melhor maneira de aprender é com seus próprios erros.

5. Procrastinação
Por que será que quando a gente tem mais de 10 páginas de um relatório para estudar, nosso Facebook parece incrivelmente atraente? É difícil negar que preguiça e procrastinação são uma delícia, mas essa mania de deixar seus compromissos para última hora acaba prejudicando você, tanto no trabalho, quanto na vida pessoal. Ao completar suas tarefas com antecedência, você permite que outras portas sejam abertas ou até mesmo que você tenha tempo de sobra para resolver um problema caso algum empecilho surja no meio do caminho.

6. Se importar com a opinião dos outros
Você deve ouvir a si mesma na hora de tomar decisões que podem fazer de você uma mulher bem-sucedida. Se você está começando seu próprio negócio, ou liderando algum projeto, o melhor é ouvir sempre a sua intuição na hora de escolher o que é melhor para o futuro da empresa. De acordo com um artigo Fast Company, Robert Greene afirma que a maioria das pessoas se preocupa mais com a imagem que passa para os outros, ao invés de fazer aquilo que realmente ama. Não existe trabalho bem-feito que seja realizado sem paixão e não há como se tornar uma mulher poderosa e bem-sucedida que você não acreditar em você, no seu potencial e capacidade na hora de assumir riscos.

Dicas anotadas? Agora é só trilhar sua carreira rumo ao sucesso!

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagens: Shutterstock

Como recuperar maquiagem seca ou quebrada

Não tem jeito, acidentes acontecem e às vezes nossa maquiagem quebra mesmo! Em outros casos, não é difícil abrir nosso pó ou estojo de sombras e encontrar os produtos todos secos e craquelados. Dá uma raiva…

O problema é que muitas vezes isso acontece em maquiagens novinhas e com preços bem salgados, aí bate aquele remorso de jogar fora, né?

Seja o batom que quebrou, o rímel que secou, a sombra que está esfarelada ou a base que insiste em não sair do potinho, separei alguns truques e passo a passo pra você recuperar qualquer tipo de maquiagem, afinal, em tempos de crise, o melhor é sempre economizar.

Sombra, blush ou pó craquelados
Se seus produtos em pó quebraram em pedaços grandes, corra até a farmácia mais próxima e compre álcool 70%. É ele quem vai unir as partículas do pó, evaporando ao longo do dia e deixando sua sombra, blush ou pó prontinho para uso em poucas horas.

O passo a passo é simples: coloque os pedaços de sombra de volta na embalagem e pingue algumas gotinhas do álcool por cima. Com uma colher ou espátula, vá apertando o pó até formar uma pasta homogênea. Em seguida, use um papel toalha pra tirar o excesso do álcool e deixe a embalagem aberta para secar normalmente.

Rímel seco
Como é ruim quando o rímel seca, né? Mas existem truques fáceis para recuperar o produto. Basta pingar algumas gotas de soro fisiológico, colírio ou até mesmo Bepantol líquido na maquiagem e mexer bem com o pincel. Isso vai ajudar a amolecer o produto. Infelizmente, esse segredinho não funciona em rímel à prova d’água, portanto o melhor pra evitar que o rímel seque é sempre garantir que ele esteja bem fechado e com a embalagem limpa após o uso.

Batom quebrado
Nada de jogar fora seu batom, só porque ele se partiu ao meio. Existem duas dicas infalíveis para você recuperar essa maquiagem e usá-la como se fosse nova. Você pode começar esquentando a base da parte quebrada no fogão ou com a chama de uma vela, já que a base de todo batom é a cera, por isso ele derrete facilmente. Ao esquentá-lo, ele vai derreter e você vai conseguir facilmente “colá-lo” na parte que ficou na embalagem. Só cuidado para não deixar seu batom muito tempo no fogo e derreter o produto todinho. Depois, deixe-o na geladeira para esfriar.

Uma outra saída e pegar uma embalagem pequena de maquiagem que você não usa mais e amassar nela a parte quebrada do seu batom, fazendo assim uma pequena paleta. Mesmo que você perca o charme que só algumas embalagens de batons têm, é melhor assim do que ter que descartar seu lipstick preferido, né?

Delineador em gel seco
O delineador, seja em gel ou creme, é uma maquiagem chatinha, já que mesmo alguns dias após a compra ela pode secar facilmente. A verdade é que quanto menos ele ficar exposto a ar, melhor! Agora, se você não se preveniu e seu delineador está duro, uma dica é pegar uma faca ou espátula e raspar levemente e com movimentos verticais a parte seca do seu delineador, aquela que formou uma crosta seca. Normalmente, abaixo dessa primeira camada, a qualidade do delineador está preservada, aí é só mexer um pouco a maquiagem com um palitinho ou colher pequena para que ela continue na textura correta.

Base até o fim
Sabe aquela base que você adora, pagou caríssimo e mesmo sabendo que ainda tem um pouquinho de produto dentro da embalagem, você não consegue alcança-la por nada? Se a embalagem for de plástico, arranje um recipiente menor e de rosquear. Depois, com uma faca, corte a embalagem antiga ao meio e transfira toda a base que sobrou para o novo potinho. O mesmo pode ser feito com BB Cream ou Primer.

Truques anotados?

Bjs,
Fabi Scaranzi

*Imagem: Pinterest. Caso a imagem seja de sua autoria, entre em contato para darmos o devido crédito

Como decorar apartamentos pequenos

small-apartment-design — (Imagem: tapja.com)

Aquela ideia de que morar em um apartamento pequeno significa viver apertadinha é coisa do passado. Cada vez mais é possível ver moveis funcionais cumprindo a missão de ser três em um (e agindo como mesa, estante e porque não, escrivaninha!), além de artigos de decoração e jogos de luzes e cores que criam a impressão de ambientes maiores. Eu, que sou super ligada em dicas de decoração e adoro ideias práticas pra deixar qualquer ambiente mais bonito e funcional, descobri com a arquiteta Leila Dionizios 10 truques de decoração para apartamentos pequenos. Confira já!

1. Cores claras…
São coringas na decoração de ambientes e ainda ajudam a proporcionar amplitude visual para cômodos pequenos. Aposte em tons de branco, cinza e off-white que são modernos e atemporais.

2. Móveis sob medida…
São uma boa saída para quem não tem muito espaço, pois eles aproveitam todos os cantinhos disponíveis da melhor forma possível. Para os móveis se encaixarem ainda melhor, escolha peças com design clean e linhas retas.

3. Eletrodomésticos compactos…
São seus aliados na hora de decorar um apartamento pequeno, pois ocupam pouco espaço. Não se deixe levar pelo momento e compre apenas aquilo que irá realmente usar no seu dia a dia.

4. Iluminação…
É essencial para qualquer cômodo, independentemente de seu tamanho. No entanto, uma boa iluminação pode ajudar os espaços a parecer maiores, principalmente quando combinada com cores claras e espelhos bem cuidados.

5. Espelhos…
Criam a ilusão de um ambiente maior, por isso eles devem ser integrados a decoração. Escolha peças de boa qualidade, que não distorcem a imagem refletida, e coloque em locais estratégicos. Os espelhos devem ser sempre limpos pois são peças centrais da decoração.

6. Objetos decorativos…
Dão personalidade ao ambiente, mas não devem ser usados em demasia para não deixar os cômodos com aspecto de bagunçado. Procure selecionar bem as peças que vão integrar a decoração, dando prioridade para aquelas que combinam mais com seu estilo e tem melhor acabamento.

7. Janelas livres…
São sinônimos de cômodos arejados. Por isso, evite bloquear suas janelas com cortinas muito pesadas ou móveis. Nada pior para um cômodo pequeno do que não receber luz natural e ter a circulação do ar prejudicada.

8. Prateleiras e nichos…
Ajudam a explorar o cômodo verticalmente. Essa é uma forma de criar espaço extra e mante a casa mais arrumada. No entanto, evite entulhar muitas coisas nesses locais, para a casa não ficar parecendo muito bagunçada.

9. Diminuir a quantidade de coisas…
É preciso! Mantenha apenas o que é realmente usado no dia a dia, para não encher os armários com um monte de coisas inúteis. O que não estiver sendo usado pode ser doado ou vendido.

10. Contrate um profissional de arquitetura…
Para criar o projeto do seu apartamento pequeno. Arquitetos conseguem utilizar bem cada espaço disponível, de forma criativa e funcional, e ainda combinar tudo com a personalidade de seu cliente.

Você mora num apartamento pequeno? Qual é o seu maior desafio na hora de decorar seu espaço. Conte pra mim nos comentários.

Bjs,
Fabi Scaranzi