O tempo parece não passar para Cindy Crawford. Hoje aos 50 anos, a modelo ainda é considerada uma das mulheres mais bonitas do mundo. Eu acho o título justíssimo! Muito mais do que boa genética, a top model contou a revista Vogue Paris que nunca parou de se cuidar e tem toda uma rotina de beleza para dar um up no visual e manter sua pele, cabelos e corpo ainda mais bonitos.
E o melhor é que seus segredos de beauté não tem nada a ver com cremes caríssimos e tratamentos de beleza que valem ouro. Pelo contrário, seus truques são bem simples e se adaptam a todas as mulheres. Por isso, trouxe todos eles pra você copiar já e se sentir ainda mais linda. Fique de olho!
1. Smoothie turbinado
Os smoothies – misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes – nunca estiveram tão na moda, mas para Cindy Crawford, eles fazem parte do seu dia a dia há anos. “A primeira coisa que faço quando acordo é preparar um smoothie com espinafre, leite de amêndoas, meia banana, Whey Protein, cacau puro e menta”. Receita anotada?
2. Não deixe os exercícios físicos caírem na rotina
A top model garante que o segredo da sua boa forma é variar as atividades físicas. Se hoje você fez uma série de agachamentos, experimente uma boa caminhada ou exercícios aeróbicos no dia seguinte. “Eu realmente gosto de fazer ioga e correr, mas técnicas old school funcionam melhor pra mim, como as ensinadas pelo meu personal trainer, Radu, com quem fiz minha série de vídeos. Atualmente tenho um treinador que vai até a minha casa três vezes por semana. Ele me pede para fazer flexões, abdominais, agachamentos, pulos, exercícios no step… Depois de dar à luz meus dois filhos, ou mais recentemente com a turnê do meu livro, eu tento acalmar um pouco a minha rotina. Mas agora eu estou com a intensidade lá em cima, fazendo exercícios aeróbicos e HIIT, o high intensity workout. Também aproveito para fazer longas caminhadas e andar de bicicleta nos finais de semana”.
3. Não importa aonde vá, use filtro solar
Cindy Crawford contou que usa a linha Meaningful Beauty desde os 30 anos de idade, além de ser fã do tratamento Microdermabrasion, da esteticista Cristina Radu, em Hollywood, e realiza-lo a cada quatro semanas. “Fora isso, pra mim, o uso de protetor solar é o mais importante. Como minha pele fica bronzeada facilmente, eu uso o primeiro SPF que vejo. Mas quando estou na praia, além do creme, um chapéu e óculos de sol são obrigatórios”.
4. Super combo: calma + meditação + sauna
“Recentemente fiz um curso de introdução à meditação em casa com a minha família. Não medito regularmente, mas foi muito interessante aprender sobre os benefícios da atividade para a mente de um ponto de vista neurocientífico. É como se fosse uma nova ferramenta que tenho à minha disposição sempre que quiser relaxar. Mas meu ritual preferido quando quero relaxar é ficar 30 minutos na sauna, lendo um livro. Saio me sentindo uma nova mulher”.
5. Use condicionador nos cabelos durante a noite e durante os exercícios
“Sou fã de produtos de beleza que têm duas funções. Tento incluir rituais de beauté até quando estou me exercitando – por exemplo, se sei que vou lavar os cabelos logo depois da atividade física, eu coloco um produto de forte hidratação nas pontas dos cabelos. Um rabo de cavalo com aspecto molhado nunca machucou ninguém! Fora isso, gosto de dormir com o cabelo preso em um coque soltinho, para que os cachos fiquem suaves e com aspecto saudável de manhã. O segredo do sucesso aqui é não usar elásticos, e sim um grampo grande que não machuque as madeixas”.
Dicas anotadas em 3, 2, 1!
Bjs,
Fabi Scaranzi
*Imagens: Divulgação